您是不是在找：

张叔有片海7月前
女生体态调整的方法—动物流训练 #减脂 #体态调整
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Lemon 蒙2月前
动物流拆解&功能介绍 提高身体灵活协调性，弥补平时久坐运动量少导致的身体僵硬，喊上你的小伙伴一起练吧#身体灵活性和协调性训练 #动物流拆解 #动物流超强燃脂训练 #全民健身 #蟹式伸展
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1693
萤子在温江教动物流💭7月前
动物流对我们身体的帮助：想要灵活性好、有肌肉线条、体态轻盈，力量耐力增强就来练习动物流吧！在flow口令中训练，不枯燥也不需要器械，让我们工作一天的浮躁心情从这一刻慢慢静下来享受音乐和动作的衔接，不知不觉中我们在悄悄变强变美。#温江健身 #动物流 #爬行运动 #徒手健身 #动物流体能训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞967
张祖清Ryan3周前
动物流就是通过一些简单的动作，重建身体原始的基础能力，既是体能训练，也是康复训练，很多发育期有体态问题的青少年都非常适合经常做#动物流#animalflow
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
慢博士～灵活汤米1月前
Day2 动物流，主要强化核心力量，燃脂这是很好的动作，用做练前热身，居家也可以练，强化核心改善圆肩驼背，减脂就多做几组好用 #动物流 #改善圆肩驼背 #体态改善 #强化核心 #燃脂爆汗
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1348
萤子在温江教动物流💭2周前
动物流居家跟练版 #体态纠正 #居家健身有新招 #动物流超强燃脂训练 #温江动物流
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
叶师傅（基本功版）5月前
第十四集|动物流 脊柱和骨盆 功能性跟练，改善下背痛。 #动物流 #徒手健身 #跟练#改善腰疼的锻炼方法 #健身干货
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1132
Keep8月前
动物流全身燃脂🔥练完一组燃爆了！ #全身燃脂 #爆汗燃脂 #动物流 #体能训练 #健身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1940
丽芹轻奢健身7月前
不限场地 不限时间 这个动作每天一分钟 跟面部下垂 肚子下垂 拜拜肉说再见#女生面部抗衰#爬行瘦肚子#爬行调体态#下犬爬#动物流
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3620
世界第一精神稳定4周前
动物流教学 练动物流的核心好处是兼顾全身力量、灵活性与协调性，还能提升核心稳定性和身体控制感，像模仿动物爬行、跳跃的动作，能让肌肉群均衡发力，同时激活深层肌肉，改善体态。 #腹肌#减脂#健身#动物流#肌肉
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
萤子在温江教动物流💭6月前
视频最后有动作小提示。今日实录有小狗闯入，觉得很可爱就保留了视频#动物流#口令版教学 #女子塑形 #温江健身 #体态纠正
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1118
健身达人娟儿5月前
动物流体能燃脂训练-跟练版本 新手1-2组尝试 老手3-4组 加强核心紧致腰腹 全身减脂塑形 改善体型体态 #徒手健身 #功能性训练
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1992
Angela. 动物流6月前
动物流训练 改善体态 提高身体协调性 柔韧性 #动物流 #animalflow #徒手健身 #见人不如健身 #核心力量
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1118
唐小汐6月前
对于协调性很差的我来说，#动物流 真的是很棒的训练！ 不仅改善关节活动度，增强脊柱健康，还可以激活调动核心！ 适合久坐办公，学习，需要保护腰椎的宝宝🍼食用！#跟练 #自重训练 #居家锻炼 #户外
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
三先生说健体（招生中）6月前
迅速疏通肩颈 调和皮wei 纠正体态 #脾胃#肩颈疏通 #动物流 #体态纠正 #胃经
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
肩关节广东找阿添8月前
运动康复版动物流 #运动康复 #体态恢复 #动物流 #Animal_Flow #盆底肌
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
Angela. 动物流1月前
这样练，臀翘了，腿细了 #足弓训练 #瘦小腿 #拉伸 #体态纠正
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
列夫教练带你瘦5月前
动物流丨健身的尽头就是学动物爬！明星都在用的养生健身方法，4种动物爬作为你的日常核心训练！
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞926
Lemon 蒙3月前
燃脂力量柔韧都有了，改善含胸驼背 看完记得练，高效#原创作品制作 #健身干货 #健身光速成长计划 #动物流#热身动作
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小羊竣腾11月前
椎间盘突出可以练动物流吗？ #健身 #日常训练 #健身打卡 #因为热爱所以坚持
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
熙老师的瑜伽日记2周前
动物流核心训练Part·1 强化核心、燃脂、改善圆肩驼背，居家也可练习#动物流 #燃脂的一百种方式 #圆肩驼背
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
玛莉亚王5月前
动物流跟练 动物流训练 新手必学！6️⃣分钟暴汗跟练🔥 「前踏步贯穿」分解动作来啦！3步get野兽步伐🐆 1️⃣ 重心下沉→2️⃣ 对侧手脚发力→3️⃣ 核心旋转爆发 ✨练完腰腿线条炸裂！评论区打卡你的“动物流”视频👇 💪#动物流#居家健身 #功能性训练 #体态矫正
00:00 / 06:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3333
惜今3月前
鳄鱼爬不仅有趣，还能锻炼身体! #鳄鱼爬 #爬行训练 #核心力量 #动物流
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1232
Jump☀️（体适能版）1月前
动物流是一种新颖的健身体系，通过模仿动物形态与运动逻辑的身体训练方式，核心是通过还原动物的行走、攀爬、跳跃等动作，激活全身肌肉群，提升身体灵活性、协调性与核心力量，同时可以改善圆肩驼背、减脂减肥、放松身心，无需健身器材，随时随地可练，既能提升日常活动所需的运动能力，又能避免传统训练的枯燥感，难易程度可以自己把握，适合不同运动基础的人。#动物流#核心力量训练 #柔韧性 #减肥减脂#改善圆肩含胸驼背
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
💕遇见·滕胜美8月前
徒手力量+动物流 体态调整的王牌组合#体态调整#俯卧撑#爬行#动物流
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
壹拖壹挂徒手健身3周前
不跑不跳，全身练到，佛系高效！ #鳄鱼爬 #动物流 #徒手健身 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
大强的训练哲学5月前
动物流&仿生训练 动物流！身体功能训练！ 身体感觉，身体觉知！ 健康脊柱，强化核心，协调四肢，教育身体，提升功能，改善体态！ #动物流 #功能性训练 #脊柱健康 #核心力量 #拉伸
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
小羊竣腾8月前
Remix动物流线下课程【动物流Animalflow】 #健身 #减脂 #动物流 #夏日减脂大作战 #零点五倍速过假期
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
慢博士～灵活汤米1月前
Day5 动物流进阶第5趴! 兽式侧踢+三脚架踢穿+虎式前踏+兽式前踢 精准拿捏功能性训练核心，练出超强身体控制感! 新手无压力跟练！坚持打卡核心训练！#核心力量 #动物流 #功能训练 #体态纠正 #慢博士
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1665
大雄DX6月前
告别僵硬！身体“活”过来了！🐒 #动物流 久坐腰酸背痛？试试像动物一样“流动”起来！解锁关节，改善体态，身体从未如此轻松！ #解压 #改善体态 #功能性训练#动物流 #animalflow
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
麻辣教练>阿樂6天前
6个超燃的动物流训练动作 #健身 #健身小白必看经验 #肌肉男 #健身教学 #动物流
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
阿仲聊健身&体培1周前
螃蟹走 动物流是APEC经常用来训练小年龄段孩子体能的一种训练方式，动物流可以提升孩子的协调性、自重力量水平，以及柔韧性、稳定性和灵活性，更为重要的是孩子对动物都有亲近的感觉，所以可以增加孩子对课程的亲近感。视频中孩子进行的是螃蟹步又称反向熊爬的动物流动作。 #运动表现#体能训练#青少年体能#动物流#教练培训
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞718
含笑半步癫风2月前
40分钟动物流普拉提HIIT训练 #动物流训练 #普拉提 #hiit燃脂 #健身打卡 #塑形瘦身 ✨ 普拉提力量——缓慢控制动作激活深层核心肌群，改善体态 🔥 HIIT——动态燃脂训练，爆发耐力极限 🐾 动物流柔韧性——流畅地面动作提升柔韧性与控制力 💪 徒手力量——自重训练雕琢精瘦肌肉 本课程助你： 💫 从内而外构建功能性力量 ❤️‍🔥 燃烧卡路里，提升心肺功能 🧘 改善活动度、平衡力与体态，打造强健体魄
00:00 / 44:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
含笑半步癫风2月前
25分钟平衡与感知动物流训练.体态调整 今日聚焦平衡力、控制力与觉知运动——本节训练将助你更深入感知身体，改善骨盆对位，增强足部稳定性。有效提升协调性、矫正身体不对称 请注意膝盖动作：始终与脚掌中趾保持对齐，以保护关节。🦵 今日需准备以下道具： 🧱 瑜伽砖（支撑辅助） 🌀 弹力带（系紧确保张力） 🦯 支撑杆（保持平衡） 动作需缓慢进行，保持专注，让身体自然引导。 .Move Like Animals Day 5 #动物流 #体态调整训练 #髋部灵活训练 #健身打卡 #居家锻炼
00:00 / 28:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
柴星爱运动3天前
还是前踢侧踢
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
Limit fit健身工作室 （高新店）8月前
你做熊爬的时候会左摇右晃吗？ #熊爬 #核心训练 #动物流 #功能性训练 #LimitFit私教工作室 @🏋🏻‍♀️鲁黛玉倒拔垂杨柳
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
明君运动塑形【优姿优态】9月前
5种动物爬行动作，可以作为你的日常核心训练 提高你的全身协调性，掌控身体觉知，试试看你能完成几个#动物流 #核心力量 #居家锻炼#优姿优态 #明君运动塑形
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Jump☀️（体适能版）1月前
#热门话题榜 蝎式伸展是主打脊柱旋转、放松臀肌与大腿后侧的功能性拉伸，核心价值是改善髋关节灵活性、缓解腰背僵硬，尤其适合久坐人群。#动物流 #柔韧性#徒手健身 #改善不良体态
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
梅尼恩力量塑形7月前
五种动物爬行动作，可以作为你日常核心训练，提高你全身协调性和身体控制力，试试看你能完成几个#动物流#核心力量#居家锻炼#梅尼恩力量塑形
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
小羊竣腾1月前
动物流徒手训练，究竟在练什么？【动物流Animalflow】 #健身 #动物流 #夏日减脂大作战 #创作年终讲 #在拍一种很新的年终回顾
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
某哀l8月前
中字·JuliaReppel30分钟暴汗动物流全身灵活性 JuliaReppel 20250428更新，新鲜的。全面提升全身柔韧性，重点改善肩部、脊柱和髋关节活动度。即使只是恢复日课程，也依然可以让你大汗淋漓，包含原始动物流式，特别适合久坐人群。 #好身材练起来 #女子塑形 #普拉提 #自律即自由 #JuliaReppel
00:00 / 30:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
大雄DX8月前
基础动物流Tabata练习 新手也可以跟得上 大家快快练起来啦！ 动作1️⃣：兽式激活 动作2️⃣：蟹式激活 动作3️⃣：猿式伸展 动作4️⃣：底部转换 动作5️⃣：底部转换➕蟹式伸展 动作6️⃣：前踢贯穿 动作7️⃣：侧踢贯穿 动作8️⃣：前踏步 #动物流 #动物流训练 #animalflow
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小羊竣腾1年前
练习动物流的好处，手腕痛？受伤怎么办？ #健身 #徒手健身 #日常训练 #动物流
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）1周前
3个动物流释放腰椎压力 根据“相邻关节假说”，如果髋关节（Mobility关节）僵硬，身体就会迫使相邻的腰椎（Stability关节）去代偿移动。结果就是：腰椎剪切力增加 = 疼痛/损伤。 加入这3个Flow，重建正确的髋脊耦合机制： ✅ 90-90 Switch：解锁髋旋，减少扭转代偿。 ✅ 脊柱波浪：改善节段控制，释放胸椎。 ✅ 猿式深蹲：整合动力链。 #髋关节灵活性 #腰痛 #动物流 #体态矫正 #运动表现
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞806
Jump☀️（体适能版）1月前
猿式伸展是侧重髋部灵活、核心稳定的功能性训练动作，像猿猴俯身活动的姿态，核心作用是打开髋屈肌、拉伸大腿，同时强化核心与下肢力量，改善久坐后的髋关节僵硬，有效调整圆肩驼背等不良体态。#动物流#柔韧性 #改善体态 #减肥减脂#放松身心
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
叉叉酱3月前
花1.3w学的体态课｜燃脂动物流训练#健康 #减脂打卡 #女性力量 #健身干货 #节后甩肉大作战
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
金时健身·普拉提(梅花山庄店)官方号4天前
5种动物流爬，日常核心训练，同时还可以提高全身协调性，唤醒你掌控身体的觉知，你能做几个？#核心力量#动物流#健身#居家锻炼#南京健身房
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
刘声机5月前
动物流：适合健身爱好者，尤其是想突破传统训练模式、提升身体综合素质的人。可以改善身体的灵活性，协调性！#动物流#协调性#灵活性 #徒手健身 #跟练 #协调性
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
Luu4月前
居家动物流练全身，改善体态，灵活关节，和你的搭子一起动起来！#居家健身 #动物流 #核心力量 #动物流卡点 #情侣健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1752
康复博士卫双囍3年前
@halftime即刻轻松 是人就会 返璞归真的动物流爬行训练，一招解决这么多体态问题，还能减脂、变聪明！#动物流 #减脂 #体态 #居家锻炼 #康复运动 #爬行
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞676
萤子在温江教动物流💭6月前
动物流初阶合集来了，快收藏起来反复练4-5遍#动物流 #动物流教学 #全身燃脂 #体态纠正 #体态矫正
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞676
🏅️明着说健身1月前
动物流跟练说明：核心目标为更多有意愿健身的中国人养成受益终身的运动好习惯！ #动物流#居家锻炼 #核心力量 #功能训练 #100天运动打卡挑战
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
小羊竣腾9月前
力量训练与动物流，如何安排训练内容【动物流】 #健身 #减脂 #动物流 #力量训练
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
Emily矮脚猫. 动物流5月前
动物流之4分钟Tabata训练🐾 这套动作比较简单容易跟练🥳🥳 侧重于肩胛骨灵活度、稳定性的训练💪🏽💪🏽 大家可以点赞👍收藏🌟加关注➕ 先活动手腕再尝试跟练一下哦🥰🥰 出境小伙伴@JasonX-动物流 @健刺狼 #好身材练起来 #动物流 #tabata #训练 #健身
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1136
不喝奶茶6月前
#好身材练起来 #居家健身 #改善体态 #核心力量 #自律
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
不喝奶茶6月前
健身也可以不枯燥，每天一点点进步的动作，真的很上瘾#居家健身 #让健身成为一种习惯 #练出马甲线 #暴汗燃脂 #改善体态
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
王尹口9月前
当动物流遇上物理治疗 😇🧚‍♀️👣🎬 #动物流 #世界睡眠日 #手腕火了 #上海 #蟹式
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
Jessica. 动物流2年前
拒绝过度挺胸 放过竖脊肌#动物流 #腰酸背痛 #改善体态
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
罗大头121381周前
动物流练习 动物流是一个集增加关节灵活，提高肌肉柔韧度，增强核心的有趣，高效的自重训练体系，只需要一小块空地，随时可以开始训练，无论是运动小白，还是有经验的老手，都能找到合适的节奏，更好的感受身体，也是个公司午间一起训练，更好的缓解上班久坐的不适#杭州自由教练#动物流#animalflow#缓解肩颈不适#杭州动物流
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小羊竣腾3月前
动物流训练，弥补健身中忽略的动作模式 #健身 #动物流 #夏日减脂大作战 #抖音创作者大会 #dou来运动吧
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
某哀l7月前
中字·JuliaReppel25分钟动物流全身灵活性锻炼 JuliaReppel 20250610更新，新鲜的。本期融合原始与动物仿生动作，难度中级，挑战身体协调性并提升关节灵活。重点强化深蹲与弓步，对脚踝、髋关节、手腕以及脊柱的灵活性都很有帮助。 #好身材练起来 #普拉提 #改善体态 #女性力量 #JuliaReppel
00:00 / 25:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
沪漂的日常5月前
训练百变不离其宗就是，拉伸和控制，动物流能提高我们的肌肉控制力，感觉活动度，跟随我的vlog视角来了解一下动物流吧。 #日常分享 #dou上➕热门 #实习日常vlog #动物流#训练日常
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
小羊竣腾1年前
4个改善身体柔韧性的徒手健身动作 动物流Animalflow #徒手健身 #健身 #日常训练 #动物流
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
精灵讲呼吸1月前
7分钟动物流体能纯跟练 7分钟动物流体能纯跟练｜每天打卡高效燃脂瘦身，亲测练出小蛮腰，唤醒全身力量#核心训练 #瘦腰腹 #燃脂 #居家锻炼 #体能训练
00:00 / 07:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小李讲科普1月前
为什么说在哈工大读书的学生毕业后有可能消失？#涨知识 #科普一下 #有趣的知识点又增加了 #省流
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“动物流可以改善体态问题吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-11 06:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: