您是不是在找：

蒋小胖变身日记7月前
三餐正常吃饭 饮食规律 不暴食不吃宵夜 我就会持续长胖！#饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #长胖
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3470
刘加勇医生2年前
经常吃撑对胃、大脑、神经等都有很大的危害，会让你变丑变老变笨。@龙哥非遗老菜 #健康 #知识分享 #吃撑 #每天跟我涨知识
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4872
华维尼4月前
#减肥 #干货分享 #减肥智商税 #减肥逆袭 减肥期间不能一日三餐吃太饱
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
本质哥（线上减脂训练营)8月前
为什么正常吃一日三餐还是长胖 #吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #yyds饮食法 #节后甩肉大作战 #疗愈自己
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞986
许胖丫(已廋142斤)9月前
三餐吃饱吃撑，一周的战果9.1，应该不丢人#减肥 #减脂餐
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
李中畅10月前
胖人吃饭不是吃饱是得吃撑#内容过于真实 #减肥 #万万没想到
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
爱吃青菜🥬与碳水5月前
吃碳水吃到撑，你都能能减下去 #健身 #健身干货 #减脂 #碳水 #青年创作扶持计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1237
张大婶儿🐴塑形燃脂8月前
减脂期，三餐都吃汉堡，体重会怎么样？#减脂小知识
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
大于的小号5月前
瘦了45斤的大实话…#身材管理是女人一生的必修课
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
懒鱼日记2月前
900大卡的三餐vlog~ #真实生活分享计划 #减脂餐 #低脂低卡 #懒人食谱 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2850
懒鱼日记2月前
700大卡吃到撑的低卡三餐~ #真实生活分享计划 #低脂低卡 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一颗啫喱3月前
低脂烤蔬菜，90大卡搞定一日三餐 #一日三餐 #一天900大卡吃到撑 #记录真实生活 #日常vlog #低卡低脂餐
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
终南山三贤7月前
吃的越多，饿的越快？#饮食 #辟谷 #一日三餐 #山居生活
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
糙汉子-刘6天前
正常的一日三餐，怎么胖了呢，肥胖的根本原因
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Da俏的一天天~5月前
测评：发胖体质正常吃三餐 不控制饮食 体重有什么变化？
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
一颗啫喱4月前
有些菜，变成减脂版更好吃！ #日常vlog#记录真实生活#一日三餐#一天900大卡吃到撑#水獭吨吨柠檬液
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4763
小敏和老万（减肥记）5月前
挑战中午吃麻辣烫一天怎么吃 上午吃那点还真没挨饿#麻辣烫 #减肥 #减肥日常vlog
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
小新❤️2月前
一天只晚上吃，吃饱吃撑体重会有什么变化#吃瘦不饿瘦 #体重打卡 #减肥 #一天只吃一顿
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
懒鱼日记1月前
800大卡的三餐vlog~ #真实生活分享计划 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #美食
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
大熊🐻（已减80）7月前
胖从口入，胖就是吃多了吃撑了，少吃，坚持少吃，坚持3个月，就一定能拿到结果#减肥逆袭#减肥分享 #变瘦变美变好看
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1482
大于的小号5月前
我瘦了45斤总结的5点减肥心得！在减肥的姐妹必看！能让咱少走很多弯路！#变瘦变美变好看 #减肥经验分享 #产后减肥 #减肥误区
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
王嫂子1月前
三餐吃饱高了一点！越来咱越有经验啊！哈哈哈#中年肥#代谢管理#体重管理
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
懒鱼日记3月前
一天三餐800大卡吃到撑 #真实生活分享计划 #美食 #低卡减脂餐 #越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞770
樱子要变瘦（塑形版）4月前
没算热量就是吃了一日三餐吃饱不吃撑，下了1.5！#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #好好吃饭 #微胖女生
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
阿拉蕾6天前
不绝食一日三餐都吃，怎么靠吃瘦14斤？希望对你有帮助，健康食谱分享，无任何不良引导。#一人一个减脂小妙招#身材管理 #冬季减肥#减肥前后对比
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
是七七普通人减脂1月前
100.2斤｜感冒没瘦反涨，也挡不住好胃口，三餐吃撑还觉得空落落#今天吃啥 #日常分享 #生活化维持体重 #我的厨房日记
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
陳喷喷5月前
#减肥餐 #生活化减肥 #小基数减肥打卡 #一日三餐 #邪修
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4712
自言自语的鱼2周前
#减肥 #暴饮暴食 #身材焦虑容貌焦虑 #情绪性进食 #身材管理
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1871
北京减重外科张鹏医生1月前
减肥烤饿？不吃早餐、晚餐反而更胖！ 三餐不吃可以减肥吗？#我的年度健康盘点 #健康科普破圈计划 #抖出健康科普知识宝藏 #减肥不吃晚饭 #北京减重外科张鹏医生
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
圆脸问问5月前
第12天，已瘦9.2斤！三餐吃饱不挨饿，吃对了才有力气减 #减肥打卡#黄金减肥三十天 #减脂期 #减肥打卡
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
谢承洋1周前
一天三顿饭，顿顿都吃撑 #知识分享#健康#养生#中医#传统文化
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
小贾在努力2月前
别管那么多为什么，一直饿下去，只要三餐吃完，任何时候你多吃一口都是错的！晚上的夜宵吃一口就胖飞你！小胖，加油！#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #一周减脂计划belike
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
懒鱼日记1周前
900大卡的三餐vlog~ #真实生活分享计划 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人食谱
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
一颗啫喱4月前
太好吃了！三餐都会返场的 #vlog日常 #一日三餐 #一天900大卡吃到撑 #vlog十亿流量扶 #低卡低脂餐
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小佳鹅1月前
一天1300大卡每天吃到撑，都会吃些什么？#低脂低卡 #今天吃点啥 #减脂餐 #每天吃什么减脂 #减脂餐食谱一日三餐
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
史叔哎小武6月前
干净饮食真的会瘦！每天分享吃到饱，吃到撑的减脂三餐，减脂期不知道怎么吃的可以参考！#减脂食谱 #干净饮食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1729
巴拉拉能亮🔆1月前
尽量别瑞之抹茶了😭快来控卡吧，700大卡一日三餐都能吃撑#变美变瘦变好看， #减脂餐 #变瘦 #体重管理 #低卡低脂餐
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
营养师-沁言5月前
“顿顿吃到撑，反而更累？你可能被‘三餐制’坑了”#健康#养生 #代谢 #减肥 #一日三餐人间烟火简单而美味
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
马丽姐（5个月瘦30斤）2周前
一日三餐摄入1349大卡｜掉秤0.8斤，减肥的终点是好好吃饭，不要高估自己食欲，不要觉得每顿必须吃撑才有安全感，吃撑哪有安全感，是危机感，你下顿不吃了吗?这是最后一顿吗?#一日三餐 #生活化减脂 #减肥 #好好吃饭 #家常菜
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
幸运星2周前
吃饭太快易发胖？3招调整轻松瘦 你是不是总在匆忙中吃完三餐，事后却感觉吃撑了，体重还悄悄上涨？这很可能是因为你吃得太快了。从科学角度看，我们的大脑需要大约20分钟才能接收到'吃饱了'的信号，吃得太快就容易在感到饱之前摄入过量热量。今天分享三个基于营养学的核心方法，帮你轻松调整。第一，睡前保持适度的饥饿感，避免夜间代谢降低导致脂肪囤积。第二，尝试将三餐集中在8小时内吃完，稳定胰岛素水平，减少脂肪合成机会。第三，每天喝足2000毫升温水，提升新陈代谢并增强饱腹感。坚持这些调整，不仅能帮你有效控制总热量，更能养成细嚼慢咽的好习惯，从根源上管理体重，让减脂事半功倍。#进食窗口 #吃饭太快容易胖 #健康饮食 #减脂 #减肥
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
妮又瘦了3周前
减肥总暴食怎么办？在校吃瘦20斤女大好好吃饭一日三餐都吃了啥嘞？今天又吃了好吃的猪肝和肉松贝果🥯#减肥总是失败怎么办 #减肥小知识 #在校女大学生日常 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞828
一颗啫喱7月前
900卡餐，一周吃几次掉秤快？ #生活volg #治愈系美食 #居家vlog #一日三餐 #记录真实生活
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
急诊科魏兵6月前
为什么胖的人吃饭都很快？为什么吃的越饱反而饿的越快？#朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #饮食 #吃饭 #健康科普
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1505
一颗啫喱1周前
#一天900大卡吃到撑 #一日三餐#减脂减肥 #治愈系美食 #记录真实生活
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3111
懒鱼日记3月前
一天三餐800大卡吃到撑 #真实生活分享计划 #低卡低脂餐 #减脂餐 #今天吃什么 #低脂低卡
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
樱子要变瘦（塑形版）4月前
好好吃三餐会不会涨？#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #好好吃饭 #減肥
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
史叔哎小武6月前
干净饮食真的会瘦，一天1000大卡吃到撑都吃了些啥！ #生活化减脂 #减脂一日三餐吃什么 #吃对了这些都是减脂餐 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3072
注册营养师尹克祥9月前
200大卡主食大公开！吃撑不胖的秘诀我悟了！ #省饭课代表 #热量测评 #健康饮食 #吃瘦不饿瘦 #上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
小雅自律日记3周前
一日三餐900大卡吃到撑，无瘦吃瘦三十斤。#减脂餐 #吃瘦不饿瘦才是不反弹的根本 #我的厨房日记
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
猫妈自律又嘴馋6月前
易胖体质的我，三餐吃1200大卡，空腹14小时！体重有啥变化 #体重管理 #保持体重 #小基数 #体重打卡 #一日三餐
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
哒玲PFC饮食3月前
一日三餐，吃饱不吃撑，JF不靠饿，代谢要平衡#健康 #每天跟我涨知识 #健康科普 #健康减脂 #健康生活
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
一颗啫喱3月前
#一天900大卡吃到撑 #一日三餐 #低卡低脂餐 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4667
大聪哥6天前
在家吃 7 分饱体重稳降，出门吃一顿直接涨 1.6 斤！两天空腹称重对比，揭开外食让体重反弹的 2 个真相：用餐时间长不知不觉吃撑、油盐超标囤积水分残渣。正在控重的你，看完再也不敢随便外食！最后灵魂拷问兄弟：你多久没请我吃饭了？#减肥 #减肥逆袭 #除了努力别无选择 #流量扶持
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
一颗啫喱1月前
老中人的家常900大卡一日三餐 #日常vlog #一天900大卡吃到撑 #记录真实生活 #一日三餐 #低卡低脂餐
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2112
懒鱼日记3周前
900大卡的三餐vlog~ #真实生活分享计划 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞872
一颗啫喱4月前
不开火的三餐！还低卡减脂！ #vlog日常 #减肥vlog #一日三餐#记录真实生活 #减肥
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2276
懒鱼日记2月前
800大卡吃到撑的低卡三餐 #真实生活分享计划 #低卡减脂餐 #减脂餐 #今天吃什么 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
老徐养娃记1月前
吃撑是这个时代最温柔的自残方式， 我是从小吃的多，我家人也都是让我多吃点的， 从小不能让我饿肚子，一天可不止三餐， 高中觉得我胖了，那个时候饮食习惯已经形成了， 很难改了…… #吃撑#养生#中式育儿
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
吉米要变美💃🏻5月前
吃不下不要硬吃啦！！ #内容过于真实 #减肥 #减脂 #掉秤 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1685
8811170142210月前
还在一天吃三顿，顿顿吃撑的，注意了#养生 #健康养生 #减重 #涨知识 #健康
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
广西新闻频道5月前
经常吃太饱？ 危害比你想的大！疾控专家支招科学控食四步法。#健康 #养生 #饮食 #减重 #媒体精选计划
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
嵩哥还行1周前
三餐自己做，看我体重的变化。今天体重还是没有变化，稳定在了69公斤，身体也感觉比较累，应该是高强度训练之后身体没恢复过来，所以决定再休息一天，感觉不舒服了就要休息嘛，不能强撑哦。#减肥逆袭 #恢复期 #减量 #自己做饭 #食全酒美醉美当下
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“三餐吃撑会胖吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-12 05:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: