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金陵舒和盲人按摩官方号3年前
八段锦分练式教程 第一式、双手托天理三焦
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灵欣1年前
你们起的早的人可以在家练练八锻锦，这个季节早上不适合出去太早跑步，冬天是藏的季节
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清净养生720•650•430•8102年前
每天早晚练习一遍健身气功八锻锦，可以强身健体，祛病延年。#每天分享健身小常识 #运动健身每天坚持 #今后百病全消无灾无难顺风顺水
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平安@月亮树2月前
这个版本的八锻锦很好用，值得推荐
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大南子1月前
#脊柱侧弯 侧弯从刚开始查出来的12度到现在的8度，我们做到了！从酷暑练到现在的严寒，其中的辛苦只有孩子能体会。大家一起继续努力，早日上岸😊#脊柱侧弯矫正#体态矫正
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蕾蕾2月前
八锻锦八式合集，第一次尝次还有很多细节要学习完善 做自己感兴趣的事是快乐的吧！愿大家都有个好身体！
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全人健康勇哥6月前
#八锻锦练习 八锻锦练起来 第一式 双手托天理三焦 动作：双掌上托至头顶，手臂贴耳，目视手背；提胸拉腹，脊柱伸展。 功效：调节上中下三焦气血，改善胸闷腹胀；拉伸脊柱，缓解肩颈僵硬。
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约见名医5年前
#少林 #养生 动作，文八段锦【微摆撼天柱】改善#脊柱侧弯 ，帮助#消化 ，久坐的#办公族 们快做起来！
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小树苗挺拔日记3月前
休息一天又继续坚持锻炼，每一天的打卡完成，都是给脊柱多一点支撑的力量，也给孩子们多一点鼓励和信心！加油吧孩子们💪#运动 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯康复训练 #脊柱侧弯 #坚持锻炼给自己一个好身体
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张坚龙太极八段锦2年前
#八段锦第六式两手攀足固肾腰 #八段锦立冬助力补肾气
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华西康复治疗&杨霖9月前
脊柱侧弯康复技术基于原理的探索#脊柱侧弯 #康复治疗
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湘湘故事馆4月前
睡前12分钟 晨起12分钟 练骨正，练筋柔 不要钱的气血功
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紫色海湾5年前
中老年强身健体好方法【八段锦】带口令版和字幕
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玺~LUCY3月前
#每日一练#八锻锦跟练
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大南子1月前
#脊柱侧弯 侧弯从刚开始查出来的12度到现在的8度，我们做到了！从酷暑练到现在的严寒，其中的辛苦只有孩子能体会。大家一起继续努力，早日上岸#脊柱侧弯矫正#体态矫正
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吉祥如意健身养生3年前
每天练习两手托天轻松打通三焦健康长寿！八段锦教学版正背面演示 #全民健身你我同行 #每天练一练越来越健康
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武当太极八段锦3月前
坐姿保健操，七个动作每天10分钟，不跑不跳也轻松 #太极 #八锻锦 #古法养身 #居家锻炼
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唯佰康刘岩3年前
道家八段锦第二段详细分解动作，由武当宋相辉道长讲解！
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(小合) - 很平凡2月前
家人们，适当的可以练八锻锦和跑步
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北大宝爸教书法5年前
身体内脏有病不能只是吃药，八段锦练对了可以恢复如初。
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易筋经八锻锦李师傅2周前
凤凰三点头 早起做这个动作#古法锻炼 #居家运动 #小动作大作用
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小儿外科医生王城3月前
扁平足平时如何锻炼（下） #扁平足 #锻炼 #医学科普 #小儿外科王城
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易筋经赵师傅3年前
八段锦完整版#八段锦 #易筋经 #一起来锻炼
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骨筋中外孙医生1月前
#脊柱侧弯 #锻炼方法 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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你好儿科医生4天前
集全家之力守护重症宝宝 多学科协作助力脱机脱管之路 #你好，儿科医生第二季 #你好儿科医生 #热播短剧
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简单的幸福1年前
#每天做八锻锦 #养生八段锦
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脊柱外科李伟7月前
惊！医生亲授轻度退变性脊柱侧弯应对秘籍 #医学科普 #脊柱侧弯 #门诊日常 #骨科李伟 #抖出健康知识宝藏
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何老师讲体态4月前
矫正脊柱侧弯，脊柱 C 型弯，改善高低肩我们以脊柱 C 型弯，脊柱向右侧凸为例！将脊柱凹侧的手臂推水瓶带向上，动作时配合吸气吸到凹侧，将凹侧区域打开，呼气时先收缩凸侧，将凸侧关闭。每一次的动作尽量配合呼吸。10次呼吸一组，做4组搭配主页，其它视频一起练习。#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态改善 #普拉提馆
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杭柏亚教授8月前
孩子脊柱侧弯，家长送来锦旗。 #杭柏亚教授 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯科普 #青少年儿童脊柱侧弯 #锦旗背后的故事
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圣休4年前
十二段锦系列（八段锦）第八段……#八段锦 #太极养生 #健康脊柱 #健康科普
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婷子有氧运动2月前
晨起锻炼有新招，一起练起来吧！每日锻炼，不管是练#八锻锦 还是#古法健身 ，只要是适合自己并能坚持下去，就是对的，一起动起来#居家锻炼 #养生操#晨练
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李大为医生2月前
治疗和预防弓腰驼背的底层逻辑 #儿童体态 #弯腰驼背 #脊柱侧弯 #预防治疗 #骨科
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腊 月2年前
#太极养生动起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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何玉玲医生1月前
怎么预防孩子脊柱侧弯，儿保医生教你3个动作 #脊柱侧弯 #驼背 #儿童健康 #体态 #抖出健康知识宝藏
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湖南中医药大学第二附属医院5年前
八段锦第五式 湖南省中医院疼痛康复科主治医师汪能@抖音健康 #中医养生#八段锦
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武当大师姐5年前
#八锻锦＃健身＃双手托天理三焦 通过肢体伸展拉伸三焦激发五脏六腑原动力，防治内脏诸病！关注下午三点直播分享
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晓之以理健身养生4年前
国家体育总局推广标准口令版巜八段锦》健身养生必备 建议收藏
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晓之以理健身养生4年前
国体最新标准加长版八段锦 口令字幕 国家级体育指导员示范
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潇雨八段锦锻炼1年前
#八段锦 #一起来锻炼
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柯秋1年前
手指八锻锦 纯属个人分享，如有不适，请及时就医 #手部穴位按摩 #穴位小窍门 #湛江萱娅美颜美体
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大胖妞（养身心）3周前
养生人必学！随时随地开练的手部八段锦，疏通气血，气色好到人人夸！ #手部八段锦 #古法养生 #养气血 #跟着一起动起来吧 #养生操
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何振东1周前
关于脊柱微创手术，了解多少？微创等于手术简单？#脊柱微创 #甘肃骨科 #抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏 #骨科手术
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瘦罗美美5年前
振撼老祖宗八段锦“百病消”，我决定挑战消灭我的3个小毛病！
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南星爱养生5月前
身体好不好，试一试🤓#古法#古法养生#手指操#古法健身操 #八锻锦
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易筋经八锻锦李师傅1周前
#古法锻炼 #居家运动 #小动作大作用
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八段锦主教5年前
八段锦第一势【双手托天理三焦】的练法要诀。双手托天就像早上伸懒腰。重点是拉伸两胁。 #八段锦 #保健
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务真1年前
向中老年人推介我自创的床上八锻锦懒汉操，愿你越活趆年轻，越炼越健康！
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养生操干货2周前
✨百次练习打卡，轻松赶超年轻人#养生操#居家锻炼#锻炼
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易筋经八锻锦李师傅3周前
五个动作一共两百下 #古法锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼
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张子方医生～脊柱侧弯矫形师1月前
我们要学会爱护我们的腰椎 #医学科普 #脊柱 #脊柱侧弯 #腰椎 #抖出健康知识宝藏
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古法锻炼八段锦3月前
老祖宗的智慧，坐式八段锦分享给大家！ #古法锻炼 #古法健身 #八段锦 #睡前运动 #中老年
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爱运动的小景1月前
脾虚人丑，养脾胃其实超简单🔥做好这4点就可以！#养脾胃 #养生 #八锻锦 #脾虚人丑 #宝妈养生
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爱挑食的仙老师5月前
早晚坚持这四个动作，锻炼全身，每个动作做60次#居家锻炼 #八锻锦 #改善体态 #好身材练起来 #健身干货
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柿子姐姐2周前
#坚持锻炼就会收获健康 #腰间盘突出#康复运动 #脊柱侧弯
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小五妹（爱养生）2月前
八锻锦养生操、气🩸不足，脾胃虚弱，肝气不舒，失眠，每天锻炼20分钟，阳气提升，低成本养生方式，我们一起来练习吧#古法健身#养生#居家锻炼#气血不足
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太极-庄莹莹🦁4年前
《八段锦》第二式：左右开弓似射雕
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何老师讲体态4月前
矫正脊柱侧弯，脊柱 C 型弯，改善高低肩。 我们以脊柱 C 型弯，脊柱向右侧凸为例！ 将脊柱凹侧的手臂推水瓶带向上，动作时配合吸气吸到凹侧，将凹侧区域打开，呼气时先收缩凸侧，将凸侧关闭。每一次的动作尽量配合呼吸。10次呼吸一组，做4组搭配主页，其它视频一起练习。#青少年脊柱侧弯 #体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #高低肩
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丹姐爱食养3周前
冬天一定要暖脚，睡前跟着我做这四步脚步八锻锦，睡的好舒服#冬季养生@抖音创作小助手 @DOU+小助手
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侧弯支具高老师1周前
#正中脊支具 #正中脊高歌 #侧弯支具高老师 #侧弯支架高老师 #脊柱侧弯支具高老师
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易筋经八锻锦李师傅3周前
#古法锻炼 #居家锻炼 #和我一起运动 #小动作大作用
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