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正午阳阳4月前
#早餐吃什么 最近已经做过好几回这个三明治啦🥪 百吃不厌 而且零失败 控制好火候就行 #小学生早餐 #3分钟营养早餐挑战
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果儿妈又造饭1月前
高配版三明治， 巨巨好吃，浓郁的煎蛋，清爽可口的黄瓜，超多肉的午餐肉，一口下去超多料，10分钟快速搞定早餐，开启元气满满的一天！#早餐吃什么 #三明治 #营养早餐 #自制三明治 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一天到晚都吃了啥2月前
减脂期吃的最多，滑蛋三明治🥪#减脂餐 #懒人美食 #滑蛋三明治 #晚饭吃什么 #三明治做法
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轩爸早餐6月前
早上起晚了没时间做饭，你就试试这个超简单又好吃的牛角包三明治，十分钟搞不定你找我。 #牛角包三明治 #可颂三明治 #早餐吃什么
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荣姐5月前
孩子点名要的汉堡三明治🥪做法简单又好吃#太好吃了 #吐司的神仙吃法 #美食 #日常分享
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李李呀🍳6月前
麦芬芝士🧀滑蛋三明治+400次咖啡的早餐，真的只有0次和无数次 减脂期也可以放心吃！简单方便又美味😋#厚皮橙 #400次咖啡 #麦芬滑蛋三明治 #万物皆可种草搜 #低脂三明治怎么做
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兔宝美食记4月前
孩子开学了，早餐既要营养均衡，又要快速，今天早餐做了这个鸡蛋吐司#早餐 #鸡蛋吐司 #三明治 #学生早餐 #我的厨房日记
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邪修做饭5月前
邪修做饭有多简单，3分钟搞定芝士煎蛋三明治，简单高效又营养！孩子很爱吃，也很适合赶时间的上班族！#邪修做饭有多简单 #我不是做饭天才吗 #家里的味道总能让你慢慢品尝 #我的厨房日记 #种草
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莹影不梨5月前
家里有吃剩下的馒头，可以这样做。#馒头 爆改 #三明治 #美食 #在家做美食
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十万星河9月前
今天又吃上三明治了🥪，依然那么好吃#早餐#三明治 #轻食简餐 #我的厨房日记
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小胡今天很开心7月前
10min早餐三明治🥪 #菜谱 #三明治 #美食 #美食分享 #一起学做菜
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睿睿妈妈7月前
今天吃豪华版手抓饼三明治，早餐花几分钟就搞定的空气炸锅版，香香脆脆营养又好吃#早餐 #手抓饼的最新吃法 #手抓饼三明治#儿童营养早餐 #空气炸锅美食
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十万星河10月前
这个搭配的开放式三明治真好吃🥪#早餐#三明治做法 #每日分享 #我的厨房日记
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7点甜甜的面包1月前
#抖音美食教程 #抖音美食教程 #早餐吃什么 #早餐打卡 #美食教程
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带娃碎碎念的日常1月前
#在家做美食 #早餐吃什么 #全职妈妈日常 小学生早餐之懒妈系列三明治
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小唐轻食厨房7月前
元气满满的假期Brunch！滑蛋火腿恰巴塔三明治 🔥 被问爆的“拖鞋面包”！外脆内软，10分钟搞定西餐厅同款，减脂党狂喜！ 吃饱了才有力气对抗生活呀～快@你的饭搭子解锁假期仪式感！ --- 🔍 为什么这篇能刷爆主页？ ✅ 恰巴塔冷知识：意大利“拖鞋面包”🇮🇹 无糖油高水分！80%含水量外酥里糯，0糖0黄油！橄榄油+高筋粉制作，健身党优质碳水来源，健康三明治基底 ✅ 低卡心机：滑蛋用牛奶代替奶油，芥末青瓜酱低脂解腻，比沙拉酱少200大卡！ ✅ 快手王炸组合：恰巴塔复烤+滑蛋煎制+蘑菇汤5分钟出餐，懒人直接抄作业！ ✅ 百搭酱料公式：青瓜酱适配所有三明治！卷饼/贝果/法棍秒变高级 --- 🛒食材清单｜新手友好0翻车 **主餐**（1人份） ▫️ 恰巴塔1个（冷冻复烤更脆，微波炉加热口感更软） ▫️ 鸡蛋1个｜火腿4片｜牛奶20毫升｜生菜｜黄瓜｜芝士片 **奶油蘑菇汤** ▫️ 口蘑5朵｜牛奶100毫升｜洋葱1/4个｜面粉1勺｜黄油1块 --- 🍄 5分钟奶油蘑菇汤｜西餐厅平替 1️⃣ 洋葱/口蘑切碎，少油炒软后撒面粉炒香 2️⃣ 加牛奶200毫升，煮开转小火，搅拌至浓稠 ✨ **减脂党**：牛奶换燕麦奶，面粉换山药粉 --- 新手必看！翻车补救指南 ⚠️ 恰巴塔买不到？法棍/欧包替代，重点选硬质高孔面包！ ⚠️ 滑蛋变炒蛋？牢记冷锅+小火+关火焖！ ⚠️ 蘑菇汤结块？面粉炒香后分次加液体，边煮边搅！ #美食分享 #三明治 #brunch #健康餐 #漂亮饭
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毕依斯3月前
做过超多次的三明治，姐姐带去学校分给同学吃，她同学让我去校门口摆摊的好吃程度#谁懂这一口的好吃程度 #早餐吃什么 #三明治做法 #创作者服务中心 #创作灵感上热门
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扬帆远方的杨杨7月前
用手抓饼10分钟做个三明治，酥酥脆脆的这太香了吧！#三明治 #手抓饼三明治#美食#儿童早餐 #快速早餐
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小黄好无聊2月前
芝士虾滑三文治 香脆芝士味浓郁#在家做美食 #空气炸锅美食 #芝士虾滑三明治 #早餐
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食光私语9月前
经典的凯撒沙拉三明治 面包的酥脆、生菜的清爽、培根的咸香，再加上浓郁的酱料，口感丰富得不得了，层次感拉满，一定要试试#沙拉 #凯撒沙拉 #凯撒沙拉做法
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西瓜粉粉～🍉5月前
简单快手的#三明治做法 送给大家，#低卡低脂餐 #3分钟营养早餐挑战 #减脂期吃什么 #在家做美食
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火火2月前
100道打工人减脂餐挑战 一看就会的减脂三明治🥪+拿铁 #真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #做法简单又营养 #3分钟营养早餐挑战 #低卡减脂餐
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十万星河7月前
今日早餐 | 三明治🥪 | 薯饼🫓 | 咖啡☕#早餐#三明治 #好好吃饭
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樂吾的小厨房2月前
十分钟快手早餐|大人小孩都喜欢～#自制早餐 #三明治 #营养健康 #快手早餐 #学生早餐吃什么营养又简单
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美食情缘5天前
简单又好吃的三明治#三明治 #早餐 #在家做美食
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乐乐呀8月前
全家抢着吃！营养拉满的芝士火腿玉米三明治，一口爆浆超满足～#跟着抖音做美食 #创作灵感 #我的厨房日记 #学会快去试试吧🔥 #抖音美食推荐官 @DOU+小助手
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OMIMAIKO·简餐·沙拉2周前
午餐肉嫩蛋三明治，蛋香肉香超浓郁，配杯咖啡开启惬意早餐。#番禺简餐 #番禺广场咖啡#三明治#沙拉#OMIMAIKO简餐
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海娟美食7月前
在家也能做的三明治，食材丰富配比不难，孩子大人都爱吃#三明治 #
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王忙忙Van10月前
#美食vlog #我的厨房日记 #美食 火腿三明治
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行者_无疆1月前
爸爸给二年级娃做早餐第九天，三明治、燕麦牛奶，美好的一天从早餐开始#早餐
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悦典4月前
妈妈一定要学会的早餐做法#早餐做法#家常菜
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three three4月前
练的多的就用两块吐司，像我一样练的少就吃一块#美食vlog #健身餐 #美食小技巧 #小吃货的日常 #自制减肥餐
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WangAnn食1年前
开学季食谱-第十一弹#治愈系美食 #美食vlog #今日美食分享 #好好吃饭好好生活 #美食
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太平洋的Eros4年前
烤奶酪三明治
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吃货菜鸡1月前
第十集|今日份挑战【三明治】又方便又简单又好吃！ #跟着抖音学做菜#好好吃饭 #青年创作者扶持计划 #早餐 #挑战美食
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爱学做菜的妈妈2月前
我发现了！让吐司好吃100倍的隐藏吃法，千万 别让孩子看见！ 记住这个公式！3片吐司+1个鸡 蛋=早餐界天花板！ ✅ 鸡胸肉低脂高蛋白 ✅ 裹蛋液煎炸，外酥里嫩秒杀西餐厅 ✅ 简单三步，手残党也能轻松复刻！ 你家吐司还只在干啃吗？赶紧锁死这个做法，明 天早餐就安排！#美食vlog#治愈系美食 #早餐吃什么 #三明治早餐做法 #下厨房
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昕然在努力1月前
紫薯三明治教程 #美食 #教程 #创业摆摊 #三明治 #轻食
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哈蜜瓜子5月前
芋泥吐司派 三明治吃腻了可以试试这个，芋泥吐司派，外酥里糯，做法超级简单～ 食材：吐司、紫薯、芋头、牛奶、白糖、蛋液、黑芝麻 做法：紫薯和芋头蒸熟，加牛奶和白糖压成泥，吐司去边擀薄，吐司边缘刷上蛋液，放上紫薯芋泥，吐司对折捏紧边缘，表面切上几刀，刷上蛋液，撒点黑芝麻，放入空气炸锅180度烤8分钟。 香甜酥脆，一口一个，快来试试～#吐司派 #空气炸锅美食 #吐司的神仙吃法 #芋泥派 #早餐吃什么
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心心麻麻加油2周前
适合秋冬摆摊的三款鸡排三明治详细做法来啦#纯手工制作美食 #三明治做法 #三明治摆摊 #鸡排三明治 #低脂低卡
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海娟美食3周前
在家也能做的三明治，食材丰富配比不难，孩子大人都爱吃 这款家庭三明治做法简单，搭配火腿、鸡蛋、肉松、番茄和芝士，营养均衡、口感丰富。只需平底锅煎一煎，夹入松软吐司，孩子爱吃，大人也满足，早餐或加餐都合适！#早餐吃什么
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再吃一小口😁6月前
【100种不重样儿童美食】—04集，蟹柳滑蛋三明治。是不是每个妈妈正在经历鸡飞狗跳的暑假生活，每天在做饭和要去做饭的边缘游走
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浅浅超会吃6月前
跟着#厚皮橙 又学到了一招，无油水煎蛋，无需一滴油，适合减脂期姐妹，无油，低脂低卡，用不粘锅来做就是零失败。#生活化减脂 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #鸡蛋的神仙吃法 #跟着抖音学做菜 @DOU+小助手
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安小记·烹饪食刻9月前
春日郊游，带上这道小吃就够啦#创作者中心 #创作灵感 #好吃到停不下来 #下午茶甜品 #谁懂这一口的好吃程度
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一只胖胖🥐1月前
不用油烟的三明治，太爱了！#美食 #早餐吃什么 #我的厨房日记
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芈小圈吐司-早餐从此好简单5月前
芈小圈面包片，宝子们必看 #芈小圈面包 #摆摊三明治教程 #摆摊日记 #摆摊我是认真的
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陳喷喷5月前
#低卡低脂餐 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #今天吃什么 #好好吃饭
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Ana Sofía1周前
鸡肉帕尔玛三明治🥪 鸡排：2块去骨去皮鸡胸肉 犹太盐 现磨黑胡椒 ½杯通用面粉 2个鸡蛋 ½杯日式面包糠 + ½杯意大利细磨面包糠 ⅓杯帕玛森芝士碎 适量橄榄油和/或中性油（用于煎炸） ⅓杯马铃薯淀粉 ½汤匙蒜粉 ½汤匙洋葱粉 ½汤匙干百里香 番茄酱：3-4汤匙橄榄油 2瓣蒜，压碎 1罐（28盎司）圣马扎诺番茄 盐 现磨黑胡椒 可选：1-2茶匙卡拉布里亚辣椒酱或切碎的卡拉布里亚辣椒 番茄蒜油封：小番茄 1头大蒜 ¾杯橄榄油油、犹太盐。 青酱：1大束罗勒、2-3瓣蒜、¼杯松子、⅓杯帕玛森干酪碎、¼杯特级初榨橄榄油、盐。 三明治组装：自选面包、新鲜马苏里拉奶酪、额外帕玛森干酪（用于装饰）。 #创作灵感 #真实生活分享计划 #美食教程 #美食分享 #国外美食
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给闺女做早餐的浩爸2月前
今天闺女早餐：鸡柳火腿肉松三明治，亲手第八天
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天天超会吃2月前
火腿片不是那种一煎就散的碎肉拼接，每一片都纹理清晰，肉香扎实。 小火一烘，边缘微微焦脆，油脂香混着面包香，咬下去的瞬间，就懂为什么它是灵魂了！#火腿片 #EUROFOO #早餐吃什么 #三明治
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优麦gaga面包蛋糕5月前
当吐司遇上高温岩板，芝士在边缘欢腾起舞... 成就这份金黄焦脆、奶香四溢的岩烧艺术。趁热切开，让香气与美味肆意流淌。#岩烧三明治 #蛋糕店 #美食 #优麦烘焙 #抖音美食推荐官
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橙心如意8月前
这滑蛋可太顺滑了！爆浆的芝士滑蛋三明治，这样的早餐百吃不腻#美食制作分享 #在家做美食 #自制早餐 #我的厨房日记#厚皮橙
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黄教授的鲜纳豆3周前
纳豆早餐#美食 #纳豆#健康减脂
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闻闻3周前
90年宝妈不上班 在周口市区卖饭团三明治 第十六天 给大家分享一款 午餐肉鸡蛋三明治教程#饭团三明治#摆摊#摆摊创业#周口同城#同城美食
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厨小白超爱吃2月前
当前粉丝数：17 三明治这样做，简单又美味！🌿减脂也能吃得满足～快来试试吧！#爱美食爱生活 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #美食教程
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芝士穗穗念1周前
挑战全网料最足的牛肉三明治！这横截面你们给几分？ 爆汁番茄牛肉三明治！一口下去全是肉，汁水多到拦不住！ 附上让三明治好吃十倍的万能搭配公式，记得收藏！ #美食教程 #自制三明治 #抖音美食创作人 #早餐吃什么 #沉浸式料理
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阿米家常菜1月前
妈妈一定要学会的早餐做法#早餐做法#家常菜
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小夏三明治🥪减脂餐10月前
太开心啦，努力就会有收获，顾客都说好吃😋 #我的厨房日记 #我的摆摊日记 #美食vlog #三明治
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冒丝Cake day烘焙3年前
蛋糕也有各种口味三明治了 太卷啦！#跟我学烘焙 #奥利奥蛋糕 #三明治蛋糕 #治愈系美食 #下午茶甜品 @抖音小助手
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瑶瑶的🍳早餐6月前
#三明治 一直在走单🌹 为保证食材品质请至少提前2️⃣小时预订🥬 早餐🍳提前一天预定 凌晨四点开始制作 七点开始配送 营业中～ 明天的早餐开始预定[吃瓜][加油]
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喵咪2年前
轻松搞釞统统高颜值美味早餐《牛油果蛋三明治》小清新早餐，简单又美味__有用的美食记录#美食 #早餐 #抖音美食创作人 #抖音创作者大会 @DOU+小助手
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喵脆角5天前
Vlog.5 厨房日记📒北海道吐司🍞&🍓草莓奶油三明治 微酸的草莓搭配香甜奶油的完美组合 吃一口 心情都会亮起来✨ #吐司 #今日厨房日记 #吐司的n种吃法 #北海道吐司 #水果三明治
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老崔在厨房开盲盒1月前
面包的边缘被咬出弧度，像一封未寄出的信笺，夹着蛋香与晨光。舌尖轻触，是微焦的温柔，也是生活最朴素的告白。简单到只剩一口，却足以填满整个清晨的空白。#三明治日常#早餐仪式感 #生活碎片 #早餐 #吃光光不浪费
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