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KBT篮球训练（冬训淬炼）5年前
女孩子都这么打球的吗？快来看 @防守专家🏀刘某 如何被击败！ #篮球基础教学
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冯静静爱打球1月前
三威胁持球突破，四两拨千斤，一静制百动！ #打篮球的女生 #篮球技巧 #校园篮球#女生必看 #冯静静
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美式FlyBoy🏀5天前
北美首场职业女子1v1单挑赛！这两位女球手展现的技术动作绝对超乎你的想象！#篮球单挑 #美式单挑 #篮球 #篮球技巧
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小登篮球🏀4月前
六招永不过时 暑假结束，回学校跟同学单挑不知道用什么招？速学速成好用！#抖音创作者大会 #有所事事的暑假 #夏日环游记 #篮球教学 #篮球技巧
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洛城篮球局1月前
干货美式单挑 #篮球基本功 #美式单挑 #运球训练 #青少年篮球训练 #篮球技巧
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泓羽·篮途1月前
好球还是进攻犯规🙈 #篮球单挑 #篮球#细节操作#解析#犯规了吗
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小登篮球🏀4月前
跟着欧文学三招过人 单挑好招！#篮球 #过人技巧 #抖音创作者大会 #有所事事的暑假 #dou来运动吧
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小登篮球🏀4月前
学会这几招单挑随便打 看得懂学得会吗？#篮球教学 #篮球过人技巧 #2025抖音夏日农友节#抖音创作者大会 #有所事事的暑假
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冯静静爱打球2月前
一次运球4种变化，大道至简这才是篮球的魅力！ #打篮球的女生 #过人技巧 #干货 #实战 #校园
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5毛变向7月前
提升单挑能力，就练这四个动作！左右侧突破/投篮 #篮球 #篮球教学 #篮球干货#篮球技巧 #篮球过人技巧
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冯静静爱打球5天前
🤔打破开局的好招儿，走步？ #打篮球的女生 #校园篮球 #过人技巧#基本功 #走步
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兴哥🏀一六零💯2月前
学会这招，只要3个动作，单挑嘎嘎秀的。#篮球技巧 #过人技巧 #篮球 #抖音小助手dou上热门
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篮球教练小朱1周前
无解的转身进攻技巧，无差别单打。#篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #转身技巧 #打篮球的女生
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控球王Milenko1月前
单挑打了一半，非要学我这招 #控球王训练营 #pointgod控球王 #篮球
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🔆Rachel1月前
今天挑战200斤对抗训练🏀 #篮球训练 #单挑 #打篮球的女生 #篮球教学 #篮球对抗
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Nana那5月前
简单有效的过人招数老娘我也学到啦 老娘也要专业训练变强 Day1 小白过人用这招简单有效，干货满满的一节课呀 曾经的职业球员教练教我这种也是不容易呀 @Enzo商皓月 #篮球 #篮球训练 #篮球干货 #打篮球的女生 #过人技巧
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北京篮球教练雯雯（接私教）2月前
5个改变，让你胯下丝滑过人，不再卡壳！细节决定成败，篮球训练还是要结合实战再去练。#篮球技巧 #篮球基本功 #打篮球的女生 #篮球干货 #胯下运球
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瑶瑶宝宝想盖帽1年前
一段式也能强行后仰了？#打篮球的女生 #运球节奏 #过人技巧 #1v1单挑 #实战篮球
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篮球陆聪睿2周前
#打篮球的女孩子 #自由球风#勾手女孩#篮球日记#篮球单挑
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CANTON GOAT6月前
巾帼不让须眉！ #东单霸主 #篮球 #单挑 #女生篮球 #丝滑
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苗老师练篮球5月前
单挑比你高大而年轻的对手应该怎么打？ #单挑 #篮球技巧 #篮球技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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细节-篮球教学1周前
4种下三滥脚步！单挑好用！#篮球教学 #篮球过人
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肖他1周前
这女球员可以打职业吗？直接赢下5双鞋，给她拿我最爱的伽马！#篮球 #单挑 #李宁伽马2
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13号的十三5月前
女生打单挑必备‼️3个🏀虚晃“技能包”@抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #实战篮球 #篮球教学 #内容过于真实
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狐狸兔2月前
#篮球 “挑战地心引力，引爆篮球魅力”第一集：练习两年半的狐狸兔迎来了她篮球生涯的第一个1v1的挑战者。#打篮球的女生 #单挑 #裁判员 #记录真实生活
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北京篮球教练雯雯（接私教）1月前
变向过不了人?阅读防守，用对才可以！同时要给防守压迫感！#篮球教学 #篮球干货 #过人技巧 #变相过人 #打篮球的女生
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北京篮球教练雯雯（接私教）5月前
正儿八经的运球训练！ 实战过不了人，你就这么练。 #篮球教学#篮球基本功#篮球干货#篮球技巧#打篮球的女生
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小登篮球🏀4月前
单挑速成得分好招之济南步 适合单挑速成得分，只要看得懂，做的大概明白，包得分！#篮球单挑 #篮球教学 #开播一夏 #抖音创作者大会 #dou来运动吧
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驰骋在球场3天前
#篮球 #美式单挑 #美式三次运球单挑 #篮球理念 #篮球技巧 为什么美国篮球是全球霸主？看美式单挑规则就懂了，为啥它能常年稳坐霸主宝座？有人说靠的是球员炸裂的身体素质，这话没毛病，但更关键的，是它藏在细节里的先进篮球理念！今天咱们就从美式单挑规则入手，扒一扒美国篮球强大的底层逻辑。单挑练多了，球员眼里就只剩篮筐，满脑子都是个人单打，团队意识越来越弱，篮球智商也会直线下降。这话其实只说对了一半——普通的无限制单挑，确实容易让人陷入“一个人干翻全场”的思维误区，但美式单挑不一样，它有个核心规则：进攻方只能运3次球！ 就这一个规则，直接把单挑的训练价值拉满了！你想想，只有3次运球的机会，你还能慢悠悠地原地运球找节奏吗？根本不可能！这就逼着球员必须在极短的时间里，做出最精准的判断：是运一步直接干拔跳投？还是用两次运球完成突破，再接一个终结动作？ 这练的是什么？是进攻的效率，是终结的稳定性，更是在高压下的决策能力！球员每一次单挑，都是在打磨自己的进攻技巧，不管是急停跳投、转身过人还是欧洲步上篮，都得练到炉火纯青，才能在3次运球内完成得分。长期这么练下来，球员的一对一硬解能力会变得超强，到了正式比赛里，哪怕面对高强度防守，也能轻松撕开防线。 更绝的是，这个规则完全不会破坏团队氛围！咱们怕的是什么？怕的是球员打惯了无限运球的单挑，到了团队赛里还想着自己单干，无视队友的跑位和传球机会。但美式单挑的3次运球限制，从根源上杜绝了这种问题——它不让你沉迷于个人运球秀，而是强调“高效得分”的思维。 在这种规则下练出来的球员，脑子里想的不是“我要运多少次球才能晃倒对手”，而是“怎么用最少的运球，最快完成进攻”。这种思维放到团队篮球里，就是绝佳的团队球员素养！他们知道什么时候该传球，什么时候该自己终结，不会因为沉迷单打而拖慢球队节奏。 你看美国的篮球青训，从街头球场到专业训练营，美式单挑都是必备的训练项目。正是这种把“个人能力”和“团队思维”完美结合的训练方式，才培养出了一代又一代既能独当一面，又能融入团队的顶级球员。 所以你看，美国篮球的霸主地位，从来不是靠天赋堆砌那么简单。从3次运球的单挑规则就能看出来，他们的篮球理念，早就走在了世界前列。尊重天赋，但更尊重科学，
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娇捏捏🏀3周前
《女生和男生单挑第二弹》#篮球 #篮球单挑 #实战篮球
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小马哥1月前
单挑女篮！笑死个人 #篮球🏀 #篮球技巧 #爱篮球爱生活 #单挑
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13号的十三4天前
我的年度实战好招👀（你最常用哪一招❓ @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #过人技巧 #篮球教学 #用篮球开启我的2026
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篮球玩家2月前
1v1单挑。简单且高效的得分动作#运动 #篮球#篮球教学#篮球过人技巧 #篮球干货@DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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聂帅5号4天前
纯享版单挑#篮球 #篮球教学
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柒3天前
#单挑篮球 在单挑篮球赛场上，培养你的专属球员，开启你的篮球之旅！
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七分不太甜🏀8月前
兄弟们，打球碰到这种又高又准还不需要运球的，到底该怎么防阿？ #打篮球的女生 #南京体育学院 #篮球单挑日常
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Cola不加冰2周前
船山实验初二校园篮球百分大战#打篮球的女生 #校园百分大战 #创作者中心 #创作灵感 #上热门
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菜菜老师的篮球🏀日记2周前
第30天｜学了四招单打转身过人，谁想让我实战一下～#打篮球的女生 #篮球 #篮球需要沉淀 #自由球风
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篮球训练师·林同学👑1周前
实战变向过人动作，剪刀步+变向过人，这招又帅又秀 快加入你的技能包吧！#过人技巧 #变向过人 #篮球干货 #篮球教学 #单挑篮球
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瑶瑶宝宝想盖帽1年前
库里招牌背停接胯变，这招过人细节略多，你看懂了吗 #库里 #打篮球的女生 #运球节奏 #过人技巧 #1v1单挑
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80年代的2周前
#校园篮球 #篮球 #校园生活 #学生时代的回忆
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光翎斗罗4天前
#单挑篮球 在单挑篮球赛场上，培养你的专属球员，开启你的篮球之旅！
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甜心学姐（打球版）5月前
球场单挑也要讲究技巧 #篮球 #篮球需要沉淀 #涨知识
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假装会打球1周前
单挑无解招式 家里备个加重款静音球跟我一起练起来#静音球 #升降篮球架 #篮球技巧 #篮球教学 #好物推荐
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气味相投🏀2周前
#创作灵感 #单挑篮球 30分单挑技巧
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金鹰篮球🦅1月前
🏀女生打野球遇到大个子怎么办❓❓ #篮球女孩 #打篮球的女生 #篮球干货 #篮球技巧 #墨尔本篮球
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宫城良田🏀3月前
打篮球的女生｜“变向杀招”｜挑战分享100套适合女生的过人招数，快叫你那过不去人的姐妹练起来吧！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #实战篮球 #篮球干货 #过人技巧
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13号的十三6月前
打单挑吗❓爆装备那种👀@抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #野球场 #实战篮球 #内容过于真实
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13号的十三5天前
篮下虚晃有这3招就够了‼️如果不够看最后👀 @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #过人技巧 #用篮球开启我的2026
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篮球技博士2周前
这五招 应该是单挑最狠的招吧#篮球#刺探步过人#过人技巧
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wxl1481周前
看了蛮牛和白晶单挑，深有体会～篮球过人技巧#过人技巧 #白晶 #篮球🏀🏀🏀 #洞口县 #篮球教学干货
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南宁艾佛宾1周前
你能轻松防住艾佛宾吗？#抖加dou上热门 #篮球 #篮球单挑 #篮球需要沉淀 #篮球技巧
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🏀大明侃球5天前
第1集｜保罗曾经和其他NBA球星单挑时，只用了这一招三威胁便打服对手！ #篮球三威胁
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逆风行6天前
#单挑篮球 在单挑篮球赛场上，培养你的专属球员，开启你的篮球之旅！
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Woof Ning3月前
#创作灵感 不太正经的小打大教学#篮球技巧 #打篮球的女生 #校园 #篮球干货
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篮球陆聪睿1周前
一个初一女孩的篮球技术展示，最后一球你认为怎么样？有没有走步？#打篮球的女孩子 #自由球风#勾手女孩#篮球日记#篮球单挑
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洛城训练局3周前
单挑基本功 每日一招：单挑基本功 #篮球基础教学 #篮球技巧教学 #篮球过人 #实战篮球 #青少年篮球培训
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Atlas_3%4天前
【切磋】向下挑战 第一期#切磋 #单挑 #实战篮球 #亚历山大
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13号的十三1周前
来看看👀我的2025最爱🏀好招 OVER @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #野球场 #实战篮球 #篮球实战技巧
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篮球陆聪睿2周前
#打篮球的女孩子 #篮球日记 #自由球风 #勾手女孩#篮球单挑
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下划线2周前
@喜欢跟你单挑的，兄弟#野球场 #篮球需要沉淀 #女篮 #打篮球的女生
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篮球陆聪睿3天前
父女单挑5个球#打篮球的女孩子 #自由球风#勾手女孩#篮球日记#篮球单挑
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扬超🏀3周前
第二集【切磋】-小库里 张烨 射手技巧值得大家学习！#切磋 #美式单挑 #实战篮球 #自由球风 #校园篮球
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泡椒有点焦4天前
希望你下一次哭 是因为梦想得偿所愿#自由球风 #单挑#篮球
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