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我和颈椎有个约定3月前
颈椎病就是欺软怕硬的软蛋，颈椎曲度变直、膨出，后脑勺沉重、颈部紧绷，通过锻炼慢慢缓解，都赶紧动起来，只要你不偷懒，相信付出会有收获的✊#肩颈酸痛 #运动康复 #颈椎锻炼 #颈椎反弓 #居家锻炼
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电视机变形记（停更版）7月前
三个动作改善脖子前倾头前伸纯享跟练版来啦 一天两遍，建议先看详情解说版之后进行练习哦，动作不要过度，坚持打卡哦#居家锻炼 #脖子前倾 #头前伸 #体态纠正 #逆袭
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景腾塑型016月前
低头族必看！每天低头8小时，你的颈椎正在悄悄变形？ 1个动作教你改善#居家锻炼 #拉伸 #锻炼
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小戴老师运动养身5月前
颈椎最喜欢的五个动作 #居家锻炼 #颈椎#肩颈操
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郝鹏医生2月前
三个简单的小动作帮您改善颈椎问题，大家跟着练起来#颈椎锻炼#心内科郝医生 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操
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CC收藏家(颈椎上岸版)5月前
恢复每天必练动作，每天5分钟 #健康 #逆袭 #颈椎 #康复运动
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运动养生洋老师5月前
颈椎曲度变直别害怕，一整套颈椎 操来啦#颈椎 #颈椎反弓 #医学科普 #硬核健康科普行动
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小凡的运动康复3月前
一直问练多久一次10分钟能坚持下来吗？#颈椎修复 #脖子难受 #运动康复 #曲度变直 #头晕目眩
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运动养生刘师姐3月前
颈椎曲度变直别怕，一整套的颈椎操来啦 #居家锻炼
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徐徐（养颈椎日常）2月前
也是我们做的最多的动作，上午到公园打打球，做做操，晒晒太阳，真的会神清气爽的，不要天天躺啦，动起来#运动康复 #颈椎锻炼 #颈椎操 #改善肩颈
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萱妈居家运动8月前
让颈椎回到C位，大家赶紧收藏练起来#居家健身运动 #每天坚持锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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大攀运动健康笔记2月前
4招自救颈椎痛🔥麦肯基颈椎运动跟练✅ 脖子僵硬酸痛、颈椎前倾变直，大多源于生活中这2个最常见的不良习惯。 著名的麦肯基颈椎运动4个动作 ，对于缓解颈椎疼痛、恢复颈椎曲度很有帮助，建议经常做一做。 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎曲度变直 #肩颈大作战 #夏日减脂大作战
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小凡的运动康复3月前
肩颈问题要去运动你肩膀的位置#颈椎修复 #脖子难受 #曲度变直 #颈椎间盘突出怎么锻炼
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运动养生张老师3月前
颈部不适 试试这个动作肩颈的自我救赎#颈椎病#肩颈#久坐#体态纠正#颈前伸
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小琢运动康复小九九1月前
久坐办公脖子疼，颈椎曲度变直怎么练？ #济南运动康复 #颈椎曲度变直 #颈椎 #体态纠正
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霞姐形体修复笔记3月前
几个动作教会你如何改善体态#体态纠正 #居家锻炼 #一起运动
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庾Yyz运动康复1月前
1分钟一组 7-10组改善颈椎问题#颈椎 #生理曲度变直
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运动养生刘师姐2月前
颈椎曲度变直别怕，一整套的颈椎操来啦 #居家锻炼
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中医骨伤党芙蓉5月前
颈椎锻炼不用花里胡哨，坚持两三种做到位才能达到效果#颈椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #颈椎曲度变直
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牛文文聊康养1月前
恢复颈椎曲度，来练这个颈椎操，每天三遍喔#颈椎#颈椎曲度变直#居家锻炼 #跟我一起做运动 #养生操
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圆圆八段锦教学6月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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陈卓越5月前
#肩颈操适合所有人#居家锻炼#生命在于运动#每天坚持练一练会有不一样的收获
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庾Yyz运动康复10月前
#健康 #运动康复 #颈椎变直 #低头族 颈椎变直，疼痛不适的黄金动作
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颈椎拯救计划（跟练版）2月前
最近在跟练医生的“毛巾操”，对改善颈椎生理曲度，激活颈后肌群很有帮助 #颈椎 #颈椎康复运动
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发老师谈运动养生3周前
肩颈不舒服的试试这个动作，肩颈自我救赎#拉伸 #居家锻炼 #久坐 #健康养生 #睡前运动
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老夏运动养生10月前
颈椎锻炼五个动作 晚间颈椎锻炼，五个动作，忙了一天，吃完饭，做一做#小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #适合所有人的健身动作
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75年乐姐运动养生5月前
颈椎曲度变直别怕，一整套的颈椎操来啦 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #医学科普 #硬核健康科普行动 #颈椎..
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小凡的运动康复1月前
脖子不开心怎么练#颈椎修复#颈椎曲度变直#颈椎突出#颈椎锻炼
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尼克爱运动1月前
麦肯基颈椎运动 经常伏案久坐 低头玩手机的小伙伴可以多多练习哦！ #肩颈酸痛 #肩颈操 #改善肩颈 #肩颈 #体态
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超哥运动养生4月前
颈椎不适，你就试试这个动作！#颈椎不适#肩颈不适#居家锻炼#运动康复#开肩美背
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颈椎拯救计划（跟练版）2月前
我平时用这五个动作快速舒缓肩颈，操前给颈椎按摩热身，效果很不错 #颈椎 #肩颈运动 #颈椎曲度变直
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糯米3月前
每天做这三个动作！颈椎太舒服了啦👍#颈椎 #颈椎操 #运动女孩 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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杨杨运动养生4周前
颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎#颈椎病#肩颈#久坐#体态纠正#颈前伸
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阿宇讲健康6月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
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CC收藏家(颈椎上岸版)5月前
颈椎曲度变直三个月已恢复 为了养好脖子 我每天都做了什么#运动 #锻炼 #颈椎 #颈椎病 #颈椎保养
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南山道亦7月前
🤸‍♂️5个动作，让颈椎“重获新生”！简单有效，速看！#颈椎护理 #办公室养生 #健康生活 #健身 #拉伸
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小凡的运动康复2月前
颈椎修复联动起来，不要单独练某块肌肉#颈椎修复 #脖子难受 #曲度变直 #头晕目眩
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安琪不吃藕3天前
颈椎力量训练#颈椎锻炼 #颈椎曲度变直 被（李飞没有颈椎）洗脑了，出个颈椎高效训练方法，全都是帮你解决下颈段的灵活性不足的症状 #在家也要运动
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小班康复5天前
今天给大家推荐一个颈椎的高效又简单的训练动作，弹力带抗阻回缩训练，现在大家经常会出现颈椎的不适和头疼，很多时候是颈椎无力劳损导致的，通过这个训练，能有效改善你的这些不舒服，坚持去训练，一定会有改善的。#颈椎曲度变直 #肩颈不适 #功能训练 #运动康复
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骨科劳泽辉医生5月前
颈椎康复操，在家也能做！ #医学科普 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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杨老师谈运动养生2周前
颈椎不好，你就练这个#居家锻炼 #居家养生
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小凡的运动康复5天前
颈椎锻炼#颈椎修复#肩颈锻炼#曲度变直#颈椎锻炼操
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疼痛科 张靓医生7月前
长期低头的女性朋友，富贵包或颈椎变直，试试这4个动作#肩颈痛 #富贵包 #体态纠正 #跟我一起做运动 #小张医生日常
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崔继昆专注运动康复1周前
脖子僵硬，转动咔咔响，7个颈部保健操送给你！ #颈椎枕#颈椎#颈椎病#颈椎曲度变直#颈椎锻炼
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崔继昆专注运动康复1周前
脖子僵硬，转动咔咔响，7个颈部保健操送给你！ #颈椎枕 #颈椎 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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小凡的运动康复1月前
改善颈椎修复极佳的方法，效果杠杠的#颈椎修复#颈椎 #颈椎锻炼#颈椎病 #头晕眼花四肢无力
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Vera教普拉提3月前
颈曲变直！三个动作调整恢复颈椎曲度。- 容易头晕头痛？手麻恶心？低头族？ 可能是以下原因导致 1.长时间低头玩手机 2.日常站姿和重心错误 跟我练！一起动起来🤗 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直 #运动康复 #居家锻炼 #体态纠正
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孔老师的运动康养4天前
颈部锻炼操，一起跟练起来～#古法健身#居家锻炼#锻炼#小动作大作用
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阿北老师运动养生1周前
颈椎曲度变直别怕，一整套的颈椎操来了跟我练起来 #颈椎 #颈椎操 #居家锻炼 #改善肩颈
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杰聊体康3天前
颈曲变直肩颈不适修复 以恢复整体协调旋转联动弹性摆动身体能力为目标，才是体态调整的正道的光，因为你给了小脑机会#肩峰撞击 #颈椎曲度变直 #体态纠正 #运动康复 #杰聊体康
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运动养生冯老师3天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累❤️#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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@坚强的小芒果2月前
颈椎不舒服每天都坚持做的动作，现在越来越好了#颈椎曲度变直#颈椎锻炼#康复运动 以上内容仅个人经历分享，不能代替专业的医疗指导，如有不适请线下就医
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舒涵-运动养生8月前
五个颈椎锻炼动作，上班族 低头族 肩颈酸痛，#居家锻炼＃晨起锻炼 #健身#养生#古法健身
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陈老师讲康复运动4月前
颈椎最喜欢的五个动作，脖子僵硬，肩膀酸痛的困扰多年的，放下手机，每天早晚跟练10分钟，做完✅很轻松，适合所有年龄段的人群#改变体态 #打通淤堵血管健身操 #肩颈酸痛 #颈椎腰椎
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嘉齐运动养生5月前
颈椎如果不好，会引起头疼失眠、情绪不好，每天坚持锻炼才会更好的改善#居家锻炼#颈椎#每天坚持锻炼会有不一样的收获#颈椎锻炼 #内容启发搜索
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歌珊爱运动6月前
颈椎最喜欢的运动，做完脖子都长了！ 长期低头族快来试试这个颈椎操，做完下颌线都明显啦！适合所有人的颈椎操！#居家锻炼 #颈椎操#一起来锻炼 #古法健身
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冰冰运动日记7月前
#颈椎 #康复运动 #居家锻炼 #推荐 #内容过于真实 颈椎曲度变直最怕你做的五个动作。长时间久坐，低头族都去练它！一个月的疼痛难受总结下的经验！
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运动损伤任浩1天前
#健康 #颈椎#学医哪有不疯的#医学生懂医学生#医学生日常
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