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春秋宝藏屋1周前
原来切胡萝卜竟是在浪费营养！生吃、切块煮、榨汁都是浪费 。《抗炎食物》揭露真相：胡萝卜细胞壁像 “保险箱”，切后煮营养流失 25% 以上！教你反常识正确吃法：整根带皮蒸 + 搭优质油脂 + 撒黑胡椒，让营养好吸收不浪费～ 书中还有 50 + 饮食干货，从食材处理到进餐顺序，把厨房变成家庭健康防线，帮家人通过三餐养护身体、减少内耗！想通过饮食改善健康，这本实用好书值得入手～ #胡萝卜 #健康饮食 #好书推荐
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王同学讲解6天前
你可能一直在白吃胡萝卜。吃法不对，营养真的进不了身体。#科学饮食#抗炎食物#胡萝卜吃法#好书分享#健康生活
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壕妈的养生日记3月前
坚持抗炎！37像27，吃干净的食物找回年轻态 书籍《抗炎食物》提到，每天的搭配建议： 25% 的瘦肉+高脂肪鱼类，25%的复合碳水化合物，50%的水果和蔬菜🥒！整体又遵循中国居民膳食宝塔建议，吃均衡，吃全面，少油少盐！吃漂亮的食物过漂亮的生活！ #抗炎饮食 #低卡美食 #懒人养生 #超级食物 #干净饮食
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智慧书语5天前
为什么日本长寿老人爱吃“萝卜泥”？揭开《抗炎食物》里的长寿逻辑，别再吃错了！#营养免疫学 #书籍 #知识 #营养素 #健康知识分享
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P姐的抗火日记5月前
胡萝卜汁能每天喝吗？畅销书作者给的答案是..... #抗炎 #抗炎饮食 #胡萝卜 #超级食物 #蔬果汁
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山雨书苑3天前
你每天吃的胡萝卜，可能藏着被科学遗忘了40年的“代谢开关”。 1979年一项研究发现：健康成年人连续三周每天吃200克生胡萝卜，胆固醇平均下降11%，脂肪排泄效率提高50%——更神奇的是，停止食用后，这些益处竟然持续了整整三周。 原来，胡萝卜里的膳食纤维像“肠道海绵”，吸附多余胆固醇与脂肪，帮身体建立更高效的代谢节奏。 这不是短期效果，而是一次对身体的“温柔重置”。 如果你也想花最少的钱、用最简单的食物守护健康—— 或许该重新看看厨房里那些被低估的“平凡食材”了。 #胡萝卜 #健康冷知识 #胆固醇 #膳食纤维 #代谢调节
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左图右书屋1周前
胡萝卜蕞亏本的3种吃法,90%的家庭都在做？#健康生活#科学饮食#健康科普营养学生活方式书籍分享书籍推荐养生抗炎食物#上热门话题🔥🔥🔥
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逗叔1周前
胡萝卜到底该怎么吃！？#冷知识科普 #胡萝卜吃法 #抗炎饮食 #上热门话题🔥🔥🔥
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豆包约读4天前
你可能不知道，胡萝卜背后藏着一个挺神奇的秘密 #健康 #科学饮食 #健康生活 #科普 #好书推荐
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拾光有声3天前
吃了30年胡萝卜才发现，第一步就错了？教你一招，吸收率翻20倍！#生活饮食 #健康饮食 #营养学 #抗炎食物 #好书推荐 #书籍分享 #生活方式
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豆包约读4天前
胡萝卜，但你可能不知道，这背后藏着一个挺神奇的秘密 #健康 #科学饮食 #健康生活 #科普 #好书推荐
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哲学打工人3天前
抗炎食物，萝卜的正确吃法。#抗炎食物 #健康 #好书推荐
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姜姜喝点儿啥.5月前
早C饮|抗炎胡萝卜汁🥕 连喝一周，皮肤都亮亮哒！ #早C饮 #抗炎 #紫苏油 #果蔬汁#喝出好气色
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叶伴读书3天前
抗炎食物:一日三餐的“健康升级”，吃出年轻态！ 每天陪你10分钟读完一本书，今天我们来聊聊，《抗炎食物》真本书！#每天精读一本书#健康书籍 #读书#抗炎食物
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悦书寻＆月亮与六便士3天前
胡萝卜含有哪些营养？怎么吃效果最好？#读书 #好书分享 #健康 #养生 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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澄澄来了❤️3月前
每天一杯胡萝卜汁，营养又健康#自制饮品 #健康果蔬汁 #抗炎饮食 #果蔬汁
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哲学的真理6天前
胡萝卜的正确吃法，90% 的家庭都做错了，来看看你做对了吗？# 生活饮食 #健康饮食# 营养学 #抗炎食物
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豆包约读1周前
胡萝卜zui浪费的3种吃法,92%的家庭都在做？ #健康生活 #科学饮食 #健康科普 #营养学 #生活方式
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正在约读2月前
你的身体在“发炎”，就等于你的钱包在“漏钱”！ 《抗炎食物》不是养生鸡汤，是你的“财富维稳指南”！学会“抗炎吃法”，就是在给自己发健康奖金！#抗炎食物 #健康 #财富思维 #读书 #个人成长 @DOU+小助手
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娜馨阅读1周前
胡萝卜蕞亏本的3种吃法,90%的家庭都在做？#健康生活#科学饮食#健康科普#营养学#生活方式#书籍分享#书籍推荐#养生#抗炎食物
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壕妈的养生日记4月前
喝了两年，37像27。#抗炎饮食#抗炎食物#破壁机食谱#仙女都在喝什么#喝出好气色
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一叶知秋❤️读书1周前
胡萝卜最亏本的3种吃法，90%的家庭都做错了！ 《抗炎食物》健康都是一个个小的饮食选择累加而成的。 胡萝卜蕞亏本的3种吃法,90%的家庭都在做? #健康生活 #科学饮食 #健康科普 #抗炎食物 #书籍分享 ☞关注我@一叶知秋❤️读书 ，持续更新！
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一颗刺梨1周前
《抗炎生活》池谷敏郎自用的抗炎胡萝卜汁食谱！#抗炎食谱 #超级食物
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凝韵姐姐的小生活7月前
抗炎饮食|修复膓道 提亮肤色的胡萝卜生姜汤 #美食教程 #抗炎饮食
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壹芯读书🌙1周前
#每天跟我涨知识 #知识科普 #强烈推荐 #上热门 #抗炎食物
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光影人物志1周前
希望从今天开始，从下一餐开始，你能做出更善待自己身体的选择。#抗炎食物 #健康
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帆“间”生活1月前
🔆给足身体材料，皮肤越来越透亮了🌿 #抗炎早餐#吃出健康#喝出好气色
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春秋宝藏屋1周前
别再浪费胡萝卜的营养了！生吃、切块煮都是 “亏本吃法”。 #抗炎食物 #健康饮食 #吃出健康 #好书推荐 #认知提升
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尘墨书声4天前
胡萝卜含有哪些营养？ 怎么吃效果最好？#健康生活#营养学 #科学饮食#养生#抗炎食物
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丹仔要坚强1月前
📝今日食谱 胡萝卜100g 苹果半个 混合种子 两勺幸福营养餐 omega3 亚麻籽油 肉桂粉2g 姜黄粉5g 温水400m 🌱大家一起打卡起来💚💚 #抗炎 #健康 #随拍 #记录真实生活 #克罗恩
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书言老师2天前
《抗炎食物》胡萝卜最亏本的3种吃法
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RUSSELL6天前
你平时煮胡萝卜的方式，可能让它的营养都流失掉了#营养健康 #科普 #每天跟我涨知识 #读书
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三胎战神高8月前
原来慢性炎症是健康杀手！这碗蔬菜汤藏着天然抗炎密码，做起来试试看，我感觉味道可以接受！#日常vlog #三胎生活 #人类幼崽 #哈佛蔬菜汤 #哈佛蔬菜汤的功效 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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阅养人生4天前
生啃、榨汁，竟浪费了90%的营养？原来胡萝卜的细胞壁是“铁金库”，吃不对等于白吃！学会这个“黄金吃法”，轻松激活食材的保护力。📚完整50+种科学饮食法，都在这本《抗炎食物》里了。#健康饮食 #营养吸收 #生活小妙招 #抗炎食物 #读书分享
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@筱静读书6天前
别小看这根胡萝卜：老实验揭示，好习惯一旦养成，身体自己就会“记住”
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清木读书1周前
《水是最好的药》：“多喝热水”不是敷衍的关心 正版健康书籍知识科普
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读万卷书1周前
千万别急着把胡萝卜拿去榨汁#健康#饮食
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半夏的疗愈饮食3周前
分享最真实的生活记录，我的抗炎蔬果昔🐸 #大健康 #抗炎饮食 #营养早餐 #活力满满 #疗愈饮食
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末末5天前
吃了这么多年胡萝卜，你可能都吃错了！生吃或切片烹饪会导致其核心营养大量流失。整根带皮蒸煮，搭配优质油脂和“抗炎黄金搭档”（姜黄+黑胡椒），能将胡萝卜素的吸收效率提升3倍，最大化其抗氧化和增强免疫力的功效。简单改变烹饪方式，让家常食材发挥出“超级食物”的能量！#健康饮食 #抗炎食物 #厨房科学 #营养吃法 #超级食物
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可及春天3天前
坚持抗炎！48 像38 为什么每天要坚持一部分生食？生的食物才能保留活性酶，而酶参与着整个消化。活的食物才更具有生命力，当我们把五颜六色的食物融合一杯的时候，喝进去的每一口都是大自然馈赠的精华！ #抗炎饮食 #营养早餐 #超级食物 #抗衰 #健康事业
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友邻乐便利店直播号3天前
胡萝卜含有哪些营养？怎么吃效果最好？#健康生活#营养学#科学饮食#读书#好书分享#健康#养生#胡萝卜#抗炎食物
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行走天下人5天前
或萝卜的正确吃法-抗炎食物
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书海重山4天前
胡萝卜有哪些营养，怎么吃更合适！#读书 #好书分享 #养生 #健康
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CiCi的抗炎生活1月前
🥗膳食指南建议，每天至少补充12种食物，每周需要补充25种食物。通过每天一杯抗炎果蔬汁的方式，一次吃到多种食物。通过不同属性的食物搭配达到平衡和全营养，适合全人群，全周期。 💚今日份抗炎食谱 —— 🥬蔬菜 紫甘蓝 有机胡萝卜 🍋‍🟩水果 无花果 橙子 火龙果 🥜优质脂肪 混合坚果 橄榄油 紫苏籽油 🥣优质碳水 即食燕麦 ⛽营养加油站 抗炎粉 营养酵母 ——— ⚠️特别说明 本身是寒凉体的宝（‼️肠胃容易敏敏），可以加入一小块拇指生姜，或者撒入一小撮肉桂粉（肉桂性“大热”），另外加入40°温水就好了。 #吃出高颜值 #喝出来的健康 #抗炎饮食 #抗炎早餐 #抗炎
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优点悦读5天前
三件法宝吃出抗炎力，80岁也能买菜打麻将 视频标题：抗炎三法宝，吃出80岁硬朗身板 发布文案： 《抗炎食物》这本书教你用三件法宝养出好身体：选对西兰花、深海鱼等“红砖水泥”食材；掌握大蒜放置、番茄加油炒等烹饪窍门；学会姜黄配黑胡椒等黄金搭配。这些方法不花钱，却能让身体这座“老房子”更坚固耐用。#健康饮食指南医学科普 #创作者中心 #创作灵感 #抗炎食物 #养生
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加油KK8月前
可以不上哈佛，但是不能不喝哈佛抗炎蔬菜汤。📣哈佛蔬菜汤，抗炎保健康！#哈佛蔬菜汤 #抗炎饮食 #提高免疫力 #植化素 #低脂
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笑看浮华2天前
今天我们来分享下胡萝卜含有哪些营养？怎么吃效果最好？#健康生活 #养生 #胡萝卜 #抗炎食物
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营养师~娇娇6月前
必吃5种抗炎坚果，不是所有的坚果都抗炎，吃错了只会促火火！#抗炎饮食 #抗炎坚果 #坚果 #营养 #抗炎
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观自在 #思维2天前
生吃摄入纤维利排便， 脂溶熟吃有利于营养。 #科普 #涨知识 #营养 #养生 #强烈推荐
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徐小宁•整体健康方案1月前
抗炎饮食食谱：胃不好，多吃19种“抗炎”食物 #胃炎 #萎缩性胃炎 #食谱分享 #养胃 #吃什么
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恋恋不白吃5月前
抗炎减肥就喝这个啦#在家做美食 #美食 #懒人必备 #今天吃什么 #减脂
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左图右书屋1周前
胡萝卜蕞亏本的3种吃法,90%的家庭都在做？#健康生活科学饮食健康科普营养学#生活方式#书籍分享#书籍推荐#上热门话题🔥🔥🔥
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筱语读书4天前
快住手，胡萝卜的正确吃法90%的方法都错了 快住手，胡萝卜不要切片吃！！胡萝卜的正确吃法90%的方法都错了#健康生活#科学饮食#营养学#生活方式@书籍推荐
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粗茶淡泛2周前
#分享原创视频 🌞 晨光生机蔬果饮｜洁净身体，点亮细胞｜带着喜悦慢慢喝，让阳光住进心里 #果蔬汁 #抗炎饮食 #健康美食自己做 #宅家做美食
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暖钧锐3天前
胡萝卜含有哪些营养？怎么吃效果最好？#胡萝卜 #抗炎食物 #健康 #营养 #科学饮食
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优点悦读6天前
我们投资健康的最佳时机，一个是20年前，另一个是现在。记住，你的身体是你一生中唯一真正拥有的最宝贵的资产。#抗炎食物 #健康饮食科普知识 #创作者中心 #创作灵感 #养生
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厚切牛油果6月前
哈佛蔬菜汤，听说跟哈佛大学没关系，但里面的贝贝南瓜、洋葱等含的胡萝卜素和植化素有一定的抗氧化和抗炎的功效和作用，连续喝14-20天减脂又健康#哈佛蔬菜汤 #抗炎饮食 #贝贝南瓜 #掉秤汤 #与辉同行
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壹芯读书🌙4天前
胡萝卜蕞亏本的3种吃法,90%的家庭都在做？#健康生活#科学饮食 #生活方式#养生#抗炎食物
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山野飞鹤3天前
抗炎食物—胡萝卜
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冰冰徐呀5月前
抗炎厨房🥕自制神奇蔬菜汤，清甜鲜美～#抗炎饮食 #抗炎 #抖音美食推荐官 #美食vlog #日常分享
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慧美书籍6天前
#精美书籍 正版 抗炎汤喝出自愈力 打造核心抗炎力从一碗汤开始 抗炎生活饮食调理体质养生汤膳食谱教程 抗发炎抗老生活 抗炎食物饮食书籍 #好物推荐 #书籍推荐 #书籍 #好物
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