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鸡翅尖4月前
大象腿女生如何高效瘦腿 #跳绳#瘦身#减肥#海贝熊跳绳#健身器材
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燕燕自律吖5月前
跳绳后拉伸！对直腿瘦腿的杀伤力超大！！！ #漫画腿养成记 #跳绳 #矫正腿型 #漫画腿养成记 #逆袭
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减重医生熊非5月前
跳绳燃脂 看这套就够了 #医学科普 #一起来锻炼 #抖出健康知识宝藏 #全民健身 #减重
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小肥羊7月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈推荐大家去试试这套瘦全身的高效间接跳绳法！！！！#瘦腿 #减肥女孩 #减肥逆袭 #跳绳#瘦肚子
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琪琪爱运动6月前
130—94｜一定要相信空腹跳绳，让我从130斤到现在的94斤，不会让大腿变粗，还会瘦全身！正确的跳绳也不会伤膝盖。都快去给我做这套动作！特别适合新手哦!#空腹跳绳 #减肥前后对比图#减肥 #瘦 #瘦全身
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芙桉-4月前
能瘦腿的减肥跳绳怎么选？ #跳绳#瘦身#减肥#海贝熊跳绳#健身器材
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瑞士糖（自律版）5月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的姐妹们，每天3-5组，坚持一个月你会看到不一样的自己，合理搭配饮食效果更好！#露千儿小金豆精华 #励志减肥 #减肥vlog
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包哥有氧（燃脂&塑形）5月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法，只需4-6周的时间，就能看到不一样的自己#居家锻炼 #逆袭 #跳绳减肥 #减肥 #瘦全身
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TANK冲刺（运动版）6月前
跳绳瘦的快吗？快，非常快#跳绳瘦身 #减肥#居家锻炼
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尚尚爱健身2月前
#跳绳#瘦全身运动 #瘦腿 #高效燃脂 想减肥的姐妹 我是靠饮食的改变加运动结合一起的 有氧操跟不上的，没时间练下这跳绳方法很好记
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燕燕自律吖1月前
跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本瘦腿这么做！ #健身 #居家训练 #跳绳 #健身减肥 #腿部拉伸
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燕子减肥日记4月前
#上热门 这套最全的跳绳瘦身方法，建议收藏。#瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦身打卡 #一起来锻炼 #健身运动打卡
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汤圆爱跳绳6月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子大，腿粗还有脸，而且皮肤也会越来越好，但最重要的是一定要坚持！任何运动贵在坚持✊加油💪#生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯 #居家锻炼 #跳绳#瘦下来遇见更好的自己
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琪琪爱运动3月前
130—94｜姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！尤其是超级瘦腿！今天教大家该怎样跳绳！全过程！切记一定要做好拉伸 #减肥 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身
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宋小玉要自律6月前
113-92 | 2个多月瘦了20斤，超燃脂的间歇式跳绳法分享来咯，不会跳绳的直接冲这一套就完事儿#跳绳 #减肥 #减肥前后对比图 #自律 #减肥逆袭
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燕燕自律吖7月前
靠跳绳瘦了20斤的我 今天来分享跳绳的全部流程 #自律#跳绳#骆驼慢跑鞋追云3.0 #秀出我的夏日户外穿搭#瘦腿动作
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燕燕自律吖6月前
文案:小基数两个月瘦了20斤 !!附跳绳的全部流程~ 跳绳真的很牛啊啊啊啊!!! #自律#努力成为更好的自己#跳绳 #瘦腿
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燕燕自律吖2月前
梨形身材上岸成功！间歇性跳绳法瘦腿真的快！！ 姐妹们还不赶紧试试 #瘦腿 #跳绳 #瘦身打卡 #保持身材 #居家运动健身
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爱跳绳的小陈7月前
这样跳，能瘦腿哟～ #瘦腿 #跳绳的正确姿势 #无绳跳绳教程 #居家运动 #坚持跳绳一个月
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余念.安（塑型中）3月前
间歇跳绳法快速燃脂瘦全身！巨瘦腰腹👍👍#间歇跳绳法 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦全身 #健身干货分享 #跳绳
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琪琪爱运动2月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤！跳绳真的超级牛！都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
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香菜的减脂日记5月前
瘦腿超强攻略 一定要码住！#健身 #变美变瘦变好看 #变瘦 #逆袭 #瘦身
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琪琪爱运动2周前
130—94｜跳绳瘦全身不可置疑，做好拉伸更瘦腿！还没瘦下来的姐妹一定要去试试这套世界公认间歇跳绳法！坚持一个月真的变化很大～#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
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琪琪爱运动3月前
130—94！姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！尤其是更瘦腿！今天教大家该怎样跳绳！！全过程！#减肥 #跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿
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爱跳绳的小陈7月前
新手运动完不会拉伸的，可以看完这个视频哟～ #居家锻炼 #坚持跳绳会有什么变化 #运动后怎么拉伸 #瘦腿 #肌肉拉伸
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琪琪爱运动4周前
130—94｜靠空腹跳绳瘦了36斤，从之严重的脂包肌到现在的无拉长无瘦腿。这套世界公认间歇跳绳法都给我做起来～ 一个月就会看见不一样的自己！#减肥 #逆袭 #瘦腿 #跳绳 #瘦全身
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姚姚乐8月前
相信我，跳绳是瘦腿最有效的运动，没有之一！ #跳绳 #瘦腿 #减肥 #跳绳打卡 #运动
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好好瘦小腿｜35.5→30养成记4天前
跳绳9天瘦3斤！新手必看的减脂打卡｜终于不用再怕没效果#跳绳减肥 #运动减肥 #瘦小腿 #坚持锻炼给自己一个好身体 #瘦下来做最美好的自己
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琪琪爱运动6月前
130—94｜纯跳绳瘦了36斤的全部流程，一定要试这套间歇跳绳法！姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身 #居家运动
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琪琪爱运动4月前
130—94｜跳绳真的超级牛！从之前的脂包肌到现在的小细腿！腿细了真的显高超级多！都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
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琪琪爱运动2月前
130—94｜跳绳真的超级牛！跳绳瘦全身不可置疑！都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
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琪琪爱运动4月前
130—94｜纯跳绳瘦了36斤的全部流程，姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身 #逆袭
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琪琪爱运动4月前
130—94｜跳绳真的超级牛！都快来试试这套间歇跳绳法，不但瘦全身更瘦腿！坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿
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琪琪爱运动4月前
130—94｜跳绳真的超级牛！都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿 #逆袭
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琪琪爱运动9月前
130—94｜跳绳真的瘦全身，不用质疑。跳绳+帕梅拉超🐮！尤其是肚子大腿粗的梨形身材。都快去给我练超级燃脂！#减肥 #瘦腿 #空腹跳绳 #瘦全身 #居家锻炼
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汤圆爱跳绳7月前
跳绳瘦全身不用质疑，四个月瘦40斤的我，今天给大家把我的这套间歇性跳绳法分享给大家，小伙伴们，没有任何捷径唯有坚持！加油！#跳绳瘦全身 #间歇性跳绳法
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琪琪爱运动7月前
靠跳绳➕帕梅拉三个月瘦了36斤‼️让我从之前的130斤到现在的94斤！这套运动全过程可以码住！三个月看见不一样的自己！加油👏#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿#居家锻炼
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琪琪爱运动2月前
130—94｜跳绳真的瘦全身 不用质疑，不但瘦全身更瘦腿！空腹跳绳三个月瘦了36斤。今天来教大家该如何跳绳！赶快给我码住～ #跳绳 #瘦腿 #瘦全身 #减肥 #瘦小腿
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琪琪爱运动1月前
130—94｜纯跳绳瘦了36斤的全部流程，姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身 #无绳跳绳
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琪琪爱运动6月前
130—94｜纯跳绳瘦了36斤的全部流程，姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身
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小白白健身记（爱分享）2月前
跳绳瘦腿太牛了！按这样跳一个月变化超明显！行动就是结果的最好证明#跳绳瘦腿 #跳绳减脂
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琪琪爱运动5月前
靠空腹跳绳瘦了36斤‼️强烈推荐大家去跳绳！ 超瘦全身更瘦腿和肚子！间歇跳绳法都练起来 切记跳后一定要拉伸！#跳绳 #减肥 #瘦全身 #瘦腿
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琪琪爱运动4月前
靠空腹跳绳瘦了36斤，从之严重的脂包肌到现在的无拉长无瘦腿。这套世界公认间歇跳绳法都给我做起来～ 还有跳后的拉伸都给我做起来！#减肥 #逆袭 #瘦腿 #跳绳#居家锻炼
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琪琪爱运动4月前
130—94｜跳绳真的超级牛！尤其是梨形身材腿粗肚子大的姐妹，都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿
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渝欢体育-李教练3月前
别再瞎跳了！7 天跳绳瘦腿公式，1 对 1 上门教学，小腿直接细 2 cm🔥#渝欢上门体育 #社区体育
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琪琪爱运动6月前
130—94！靠跳绳三个月瘦了36斤｜姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！今天教大家该怎样跳绳！！全过程！#减肥 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身
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木子君跳绳（有氧运动）6月前
怎样跳绳瘦的快 三个月甩掉40斤，快来试一试这套跳绳方法吧#无绳跳绳 #跳绳减肥
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琪琪爱运动8月前
130—94｜跳绳瘦全身不可置疑！尤其是大小腿粗的姐妹，想要瘦的快赶紧来试试这套间歇跳绳法，新手循环三组慢慢来！跳完这套臀腿训练做起来。加油！#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
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大圣减脂记7月前
150的女生减到110，跑步跳绳可以吗？#瘦肚子 #减肥减脂 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦身
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Crazy甩肉小小周1月前
跳绳是减重排行榜第一名的运动，特别是间歇性跳绳 想要瘦全身的同时又能雕塑腿型的，直接冲，每天空腹5组左右，一周见效果啊。记得穿上高强度运动内衣，专业运动鞋，压力袜和用负重跳绳更减脂哟#居家锻炼 #跳绳 #跳绳减肥 #间歇性跳绳 #瘦腿
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琪琪爱运动2月前
130—94！姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！不但瘦全身更瘦腿！今天教大家该怎样跳绳！！全过程！#减肥 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身
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阿龙在健身6月前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家锻炼梅超疯
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琪琪爱运动8月前
130—94｜如何跳绳瘦的更快，这套跳绳动作大家做起来呀！跳前热身 跳绳和跳完的拉伸～ #减肥 #瘦全身 #跳绳 #变瘦变美变好看 #瘦腿
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卡尔的健身1年前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法#减脂 #跳绳 #跳绳减肥
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琪琪爱运动5月前
130-94｜告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己～ #减肥 #跳神 #瘦腿 #瘦全身
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琪琪爱运动1月前
130—94｜跳绳真的超级牛！靠跳绳三个瘦了36斤！尤其是腿粗肚子大的梨形身材都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿
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姚姚乐5月前
跳绳后还不会拉伸？快来看这里，7个动作教会大家，不粗腿哦！ #跳绳 #减肥 #拉伸 #瘦腿 #逆袭
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琪琪爱运动8月前
130—94｜跳绳真的超级牛！都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
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丹丹要你好看！8月前
其它运动不知道 但跳绳是我的强项！瘦的就是梨形腿！#跳绳 #变美变瘦变好看 #假胯宽 #梨形身材 #瘦腿
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琪琪爱运动6月前
三个月瘦了36斤‼️ 想快速瘦全身的这样练！！ 跳绳真的是宝藏有氧，跳绳瘦全身不可置疑，这套跳绳流程都给我做起来，给自己一周时间看效果！#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
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琪琪爱运动6天前
靠空腹跳绳瘦了36斤，从之严重的脂包肌到现在的无拉长无瘦腿。这套世界公认间歇跳绳法都给我做起来～#减肥 #瘦全身 #瘦腿 #跳绳
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琪琪爱运动6月前
130—96｜告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身 #减肥
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130—96｜靠空腹跳绳瘦了36斤，从之严重的脂包肌到现在的无拉长无瘦腿。这套世界公认间歇跳绳法都给我做起来～ 还有跳后的拉伸切记一定要拉到位！ 一周就会看见不一样的自己！#减肥 #逆袭 #瘦腿 #跳绳
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