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费费丨纯饮食7月前
减肥小知识原来吃巧克力也可以减肥！#减肥 #体重管理 #强烈推荐 #减肥逆袭
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香蕉皮（体重管理员）9月前
吃一天巧克力❗️ 我竟然还瘦了一斤？ 这不科学啊！！谁告诉我这是怎么回事 #一起减肥打卡 #每天掉秤 #我的减肥日记 #一天只吃一种食物 #体重管理
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何恬田减肥中3周前
挑战100种减肥方法094，一天只吃巧克力能掉多少斤 #减肥 #减肥逆袭 #vlog日常 #挑战100种减肥方法 #巧克力
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何恬田减肥中4周前
挑战100种减肥方法094，一天只吃巧克力能掉多少斤 #减肥 #减肥逆袭 #vlog日常 #挑战100种减肥方法 #巧克力
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是粽子呀！（先关后互）5天前
年前减肥打卡 | 第18天 减肥能吃巧克力吗，哈哈哈，不管了我吃了 #关于减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #坚持不了就放弃 #上热门
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嘿！老张7月前
原来吃巧克力也可以减肥！？ #会吃才会瘦 #减肥日常 @DOU+小助手
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豪半天爱做饭7月前
减肥小知识原来吃巧克力也可以减肥。端午安康！ #会吃才会瘦 #减肥日常
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小瑕很搞笑7月前
第四十四集 | 听说最近巧克力减肥法很管用，我也试试#巧克力减肥法 #减肥路上的绊脚石 #内容过于真实 #减肥 @抖音小助手 @DOU+上热门
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沐妈肉不多接临期清仓3年前
一天只吃巧克力体重会有什么变化#挑战一天只吃一种食物 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #体重打卡 #巧克力
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丽伟（吃丸兽）3年前
一天只吃巧克力，体重会有什么变化？#健康减脂越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #好吃不胖健康餐
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小博在减肥10月前
减肥时可以吃巧克力吗#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #巧克力 #减肥小知识
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辣椒炒肉吃不胖5月前
挑战吃一天巧克力体重有什么变化？#巧克力#迪拜巧克力#坚果巧克力#减肥日常 #吃货日常
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蒋小胖变身日记7月前
已瘦25斤！想吃甜品蛋糕巧克力这些，就吃点干净纯碳水，吃完真的不馋了！#我的减肥日记
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会吃的小张3月前
吃黑巧克力抑制食欲？热量太高不划算#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #合理饮食营养均衡 #减肥食谱 #低卡低脂餐
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营养斯6月前
营养医生眼中的黑巧克力，减肥期间能不能吃呢？ #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #黑巧克力 #做自己体重的主理人
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阿拉李要自律3年前
《粉丝宝宝说吃啥咱就吃啥》第三十八集，吃一天巧克力，体重会有什么变化……#减肥 #一天只吃一种食物 #日常记录 #巧克力
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何恬田减肥中3月前
挑战100种减肥方法053，一天只吃生巧福团能掉多少斤 #减肥 #减肥逆袭 #vlog日常 #挑战100种减肥方法 #生巧福团
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隔壁老王减脂战纪（已瘦30斤）9月前
吃一天巧克力食物体重有什么变化#巧克力 #巧克力蛋糕 #面包 #减肥日常vlog #吃货日常
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转运星辰☀️🙏☀️4天前
吃零食加速代谢？这三样零食让你越吃越瘦 是不是觉得减肥就要和零食说拜拜？ 等等！今天这条视频可能要颠覆你的认知—— 吃对零食，真的能加速代谢！ 第一名：黑巧克力（85%以上可可含量） 每天一小块，里面的咖啡因和抗氧化剂 能短期提升代谢率，还能抑制你对糖的疯狂渴望！ 第二名：原味坚果（拳头半握的量） 杏仁、核桃里的优质脂肪和蛋白质， 消化它们本身就在消耗热量，代谢引擎直接轰油门！ 第三名：海苔脆片（非油炸版） 碘元素帮你稳住甲状腺——它是代谢的总开关， 脆脆的口感还能骗过大脑，解馋又没负担！ 关键不是不吃，而是聪明地吃！ 零食选对、量控对，代谢反而往上追！ 等等…你该不会想把薯片瓜子也算进去吧？ 快@你那个一边吃零食一边喊胖的姐妹， 明天开始，零食换着吃！
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叫我胖大星～10月前
减脂期馋甜品可以试一试哦！吃甜品也能掉真不错！ #巧克力 #减脂 #我的减肥日记 #记录真实生活 #吃瘦不饿瘦
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游万万-已减75斤11月前
减肥害能吃巧克力啊？ 这边建议全部给闺蜜吃喔～😏呜呜呜，吃不了爱情的苦我吃点巧克力的苦总行吧🥺～#减肥真的挺简单 #情人节巧克力 #味道好极了你们想吃吗 #大基数减肥 #减肥经验分享
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@夕雨徐10月前
巧克力能减肥吗？🍫#减肥 #有个弟弟是什么体验 #记录真实生活
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小小嗨吃不胖9月前
挑战吃一天巧克力，体重有什么变化？#减肥日常#吃货日常#巧克力
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)4月前
吃1️⃣天黑巧克力，体重会有什么变化呢？我来试试😋😋#减肥日常vlog #黑巧克力 #黑巧克力减肥 #挑战一天只吃一种食物 #减肥届有自己的邪修 我去超市选的是可可脂的巧克力，不是代可可脂的，可可固形物48%以上，口感微微苦，对牙疼的人比较友好，饥饿感微乎其微，睡觉之前才感觉到微微饿🤣情人节别再说我们减肥的人这不能吃那不能吃，就不送礼物了哦！😉快来艾特你的男朋友或者老公看看👀！🥰🥰
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可可可以万事可以4月前
很多小姐姐说怕胖不敢吃巧克力🍫，也有客人经常会问吃巧克力到底会不会长胖。那今天我们就用以下几点搞清楚这些问题！ 1.💥长胖的真凶到底是谁？ 1块牛奶巧克力（45g） = 240大卡（=1碗米饭！） 1杯巧克力奶茶 = 跑步50分钟才能消耗 但！20g优质黑巧（≥70%）仅110大卡≈半根香蕉🍌 2. ⏰ 黄金公式：下午3点的2块黑巧 ► 压皮质醇：降低压力暴食风险⬇️ ► 燃卡加成：多消耗100大卡=跳绳15分钟🔥 ► 控晚餐：自动减少碳水摄入15%！ 运动前1小时吃：可可碱加速脂肪分解，提升耐力15% 餐前30分钟吃：少量黑巧降低食欲，减少正餐摄入量约15% 3.✨神仙吃法：把黑巧变“减肥加速器” ▫️ 早餐撒碎：无糖酸奶+黑巧屑＝抑制全天甜瘾 ▫️ 运动搭档：健身前+5颗杏仁＝燃脂效率↑30% ▫️ 甜品平替：融化蘸草莓＝省300大卡奶油热量🍓 4. 科学吃法：巧克力也能辅助体重管理 1. 选择对的黑巧 可可含量≥70%：黄烷醇提升胰岛素敏感性，帮助稳定血糖 每日20g以内（约3小块）：提供130大卡，低于1碗米饭（260大卡） 2.替换高热量零食 用30g黑巧（约160大卡）替代： → 1包薯片（550大卡） 省390大卡 → 1杯奶茶（450大卡） 省290大卡 5.致胖雷区警示 以下吃法相当于直接喝油： ⚠️ 牛奶巧克力配碳酸饮料（糖分叠加爆炸） ⚠️ 巧克力酱涂抹面包（1勺≈15g糖） ⚠️ 代可可脂巧克力（含反式脂肪酸，更难代谢） 这里有个非常重要的知识点‼️ 大家买巧克力的时候一定要看成分表里的一项：✅买可可脂 ❌不要买代可可脂 可可脂与代可可脂的本质差异，相当于天然钻石 vs 塑料仿制品——看似相似，实则从来源、健康性到口感都存在天壤之别 结论：吃对=享受健康，吃错=热量炸弹 - 安全区**：每日20g 75%以上黑巧（约1/4标准板） - **高危区**：牛奶巧克力/白巧克力每日超40g - **隐藏福利**：黑巧中的镁元素可缓解压力性暴食 **终极建议**：将巧克力视为“风味补充剂”而非零食，如果选择高纯度黑巧并控制量，它甚至可以成为健康饮食的一部分。 大家只要控制量就能平衡健康和情绪价值。 快点转发给你的好闺蜜👭吧！ #巧克力控#减肥零食#办公室零食#越吃越瘦
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爱甜向前冲（✂️肥版）2月前
挑战100种减肥方法14｜一天只吃巧克力🍫 一起来看看体重有什么变化吧～#减肥 #瘦 #减肥逆袭 #减肥吃什么 #减肥打卡
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任鑫仁术1月前
吃巧克力也不会胖？ #哈尔滨中医 #女性健康 #节食减肥 #自律 #自律即自由
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王大熊7月前
吃了那么多巧克力蛋糕还能瘦？我把我的方法分享给大家，仅仅是个人意见，虚心接受大家的批评指导#健身饮食 #体重管理 #科学减肥 #减脂小白必看经验
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花花吃不胖呀7月前
我最爱的巧克力🍫！ #减肥 #美食 #太好吃了 #吃瘦不饿瘦 #吃货日常
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是西子呀7月前
今天试试巧克力减肥法！！ #减肥日常vlog #内容过于真实 #巧克力减肥法 #太好吃了
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大头羊（求关注版🥺）7月前
今天试试巧克力减肥法！！ #减肥日常vlog #内容过于真实 #巧克力减肥法 #太好吃了
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辣椒炒肉吃不胖1周前
挑战吃一天巧克力饼干，体重有什么变化？#巧克力#饼干#吃货日常 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
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瘦龙4年前
减肥可以吃巧克力吗？@ChocZero旗舰店 #巧克力 #减肥误区
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饿疯的小冯3月前
这是把巧克力的卡路里打下来了！ #奇妙的味道 #减肥嘴馋怎么办 #我不瘦谁瘦
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黄海冰4月前
人生还是第一次尝试这么跑80公里 #黄海冰 #减肥 #减肥日常vlog #内容过于真实 #巧克力减肥法
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热练吧APP3周前
减脂期可以吃巧克力吗#巧克力 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #瘦全身
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阿付阿付7月前
#巧克力减肥法#减肥新科技 #火鸡面#美食#减肥干货分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小愣吃不饱6天前
吃一天巧克力体重变化 #零食 #巧克力 #美食#减肥
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瑞瑞的减肥日记2月前
巧克力减肥法！#减脂餐 #内容过于真实 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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爱甜向前冲（✂️肥版）1月前
一天只吃黑生巧磅蛋糕drunkbaker｜体重会有什么变化？ #减肥逆袭 #drunkbaker #巧克力蛋糕 #减肥 #减肥打卡
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大特特爱吃7月前
巧克力减肥大法，亲测一下！#减脂vlog #巧克力减肥法 #每一口都在想象之上 #减肥小知识
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健人小丘6月前
健身冷知识！运动后可以吃巧克力！！？#健身 #知识分享 #冷知识 #減肥
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洋葱吃不胖9月前
挑战吃一天巧克力蛋糕，体重有什么变化？#吃货日常 #减肥日常vlog #巧克力蛋糕
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暴食潘1月前
偷吃了#巧克力 #减肥
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十一克糖3月前
一块巧克力=快走1小时？！这些食物和运动的换算，看完我沉默了 #控糖 #控糖饮食 #减肥 #胰岛素抵抗 #糖尿病
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大超1周前
#逆袭 女人无论在任何年纪都可以很美，管理身材是我们一辈子的事业，为了遇见最美的自己行动起来吧 #减肥 #瘦下来做最美的自己 #减肥逆袭 这巧克力简直是大餐前的必备神器👍👍👍
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营养师谷传玲4周前
像养小狗一样养自己，瘦了！ 别再为难自己啦！想减肥又总坚持不下去？试试这个有点不体面但超有用的“养狗式减肥法”🐶！ 逻辑超科学： 1️⃣像小狗拒绝人类零食一样，戒掉高糖高脂的蛋糕巧克力。 2️⃣不喝奶茶和酒，多喝白水。 3️⃣避开重口味零食，吃天然食物。 4️⃣每天出门“遛自己”半小时。 5️⃣饿了就吃搭配均衡的正经饭。 把自己当成 需要健康习惯的小狗来养，少糖少盐多动多吃菜，不知不觉就瘦了，关键是真的容易坚持！ #减肥冷知识 #健康减肥 #减脂 #养狗式减肥 #生活化减肥
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普通人减肥 俯齐2月前
减肥如何吃甜品，不“增加”脂肪？条件很苛刻，个别人群要注意！ #减肥#减脂#甜品 #巧克力 #俯齐减肥
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王大熊7月前
还是巧克力蛋糕好跑！！！#减肥 #内容过于真实 #减肥日常 #巧克力减肥法 #太好吃了
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孤独的美食家4天前
今天减肥，只吃三口#减肥 #今天减肥只吃一口 #美食 #巧克力
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曲岩（休息几天，太累了）3周前
管住嘴，啥都能吃#减肥 #巧克力热量 #巧克力#抖音小助手 #抖音生活观察计划
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铁柱喵喵3月前
甜品局！一天只吃甜品体重变化 #抖音美食创作者 #美食 #甜品 #抖音美食推荐官 #吃货
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普通人减肥 俯齐2月前
食欲再补充！1200大卡 巧克力 #减肥#减脂#俯齐减肥#俯齐破除焦虑 #俯齐巧克力
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小李不吃🐷5月前
减脂期的少吃和你认为的少吃，你的少吃是节食或假少吃 #吃瘦不饿瘦 #減肥 #健身饮食 #减脂餐 #越吃越瘦
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a ONE7月前
巧克力热量炸弹一天 暴食复胖50斤 #上热门 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #吃货日常 #减脂餐 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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福妈不胖（瘦75斤）2月前
一天只吃1000大卡，我坚持一年半，瘦了72斤，3大龄+低代谢一样可以瘦下来！ 早餐280大卡:免煮有机银耳、鸡蛋 午餐500大卡:油泼面、卤鸡腿 晚餐230大卡:巧克力脆墩墩 #低卡减脂餐分享 #减肥一日三餐 #生活化减脂 #每日减脂餐 #低卡低脂餐
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肥莎力瓦(减40冲60）4月前
这些东西不吃，减肥就成功了一半 #减肥#减肥餐 #减肥路上的绊脚石 #减肥前后对比图 #巧克力
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宛如小同学7月前
巧克力减肥法，减肥小妙招，网上真的可以学到很多东西#巧克力 #上热门 #减肥 #美食 #搞笑
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热量研究6月前
#热量#减脂#减肥#黑巧克力#减脂期
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无聊绪绪大米饭3周前
今天减肥#减肥 #巧克力 #仙女下凡 #高冷女人 #真的假的啊
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Jack的八块腹肌6月前
热量对增肌减脂无比重要#Jack要加油 #基础代谢 #热量缺口减肥 #减肥
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腹肌大叔会康复1月前
你要当小型、还是大型的？ 大型的食物配得多些哦 #减肥#瘦身#健康#自律
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晴儿营养人生8月前
#健康减肥 #代谢管理 #吃对才会瘦
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疯狂的小伟老师5月前
每日反向洗脑…
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