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阿文聊养生5月前
晚睡对女孩子影响大吗#中医 #中医养生 #中医文化 #中医科普 #中医养生知识
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亚健康科高傲4天前
不好好睡觉会让你变“丑”吗？#科普 #中医 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科黄青主任3周前
我是中医所以我从不熬夜 #熬夜 #中医 #皮肤 #科普
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皮肤科主任姜燕生7月前
子时睡觉=最佳美容药！中医时辰养肤秘密大公开。#玫瑰痤疮 #痤疮 #中医 #医学科普
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宇宽时间管理5天前
变好看就是九点睡觉
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淋巴瘤科医生赵培起5月前
长期凌晨睡觉身体会发生什么 #医学科普 #熬夜 #晚睡 #内分泌失调长痘 #抖出健康知识宝藏
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中谷养生记2天前
#养生 #健康 #熬夜 #晚睡 #女孩子
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皮肤科李真真5月前
熬夜带来的危害！ #熬夜 #皮肤 #涨知识 #医学科普 #抖出健康宝藏知识
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男科符医生3周前
#医学科普 #男性 #男生必看 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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美业李金秀4周前
熬夜会影响代谢吗#问题肌#调肤 #皮肤管理 #欧益霏 #新美业 #美容小店 #金秀老师讲知识#美业经营
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听我说血糖2月前
让熬夜更伤身的三重暴击 #熬夜 #熬夜伤身 #熬夜必备 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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健康小兰2天前
#早睡的好处 #早睡打卡 #蔡依林演唱会 #熬夜熬夜 #熬夜的人一定要看完
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程程s9月前
熬夜=透支生命 你的脸，正在暴露你的睡眠质量 获得高质量睡眠： 1、晚上11点前入睡，睡前不要看手机，并且保证晚上有7-9小时的睡眠时间； 2、睡觉时室内保持黑暗，或者佩戴遮光眼罩； 3、睡眠时卧室温度保持在20-25度，较低的温度； 4、很难入睡的情况下可以睡前泡脚，40度水温，泡脚15-20分钟； 5、保持好的脑活力，白天高效学习和思考，多看看书，保证好的学习习惯； 6、拒绝内耗，胡思乱想、保持情绪稳定； 7、晚上尽量少吃，不要吃辛辣刺激食物； 8、每天午休30分钟。#提升自己 #提高睡眠质量的正确方法 #高效的睡眠方法 #提高睡眠质量 #促进深度睡眠的方法
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国光医生2周前
女孩子长期熬夜会发生什么变化 #熬夜 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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淋巴瘤科医生赵培起6月前
关于熬夜你可能不知道的事 #科普健康知识 #医学科普 #熬夜 #医学小知识 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科徐春云大夫5月前
女孩子长时间十一点后睡觉，会有这些变化 女孩子长时间十一点后睡觉，会有这些变化#熬夜 #熬夜冠军 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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第1眼新闻2周前
#晚上10点睡觉是最便宜的顶级保养 ，人体自带精密生物钟，夜晚是天然的“系统维护时段”，早睡能激活全身程序。可以稳定情绪、防止脱发、美容养颜以及提高新陈代谢等。#皮肤细胞在22点到凌晨2点进入再生高峰 #媒体精选计划
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硬核科普7月前
过度防晒的后果，有多可怕？48岁女士睡觉翻身都能骨折！#科普 #健康 #过度防晒
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小艾科普2天前
晚上几点睡觉算熬夜#科普 #科普一下 #长知识
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战痘欧阳泽（1对1辅导）1年前
战痘法：几点睡觉几点用、冷藏用、随时打卡1对1售后#痘痘
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陶以成3天前
健康生活的第一点就是按时睡觉 #皮肤问题
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梵哥讲生活2月前
#涨知识 #知识分享 #黄精 #睡眠不好 #养生
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于艳秋2天前
皮肤科常见的三种皮肤问题，30秒学会正确应对 #黑头 #湿疹 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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拥抱青春计划2天前
熬夜党皮肤暗沉？早睡28天亮肤又省钱 熬夜加班后，皮肤暗沉无光，护肤品越买越贵？其实，一个简单习惯就能帮你省钱养肤——每天11点前睡觉。皮肤在夜间11点到凌晨3点进入修复高峰期，早睡能加速细胞再生，有效减少黑色素堆积。记住这三个技巧：固定晚上11点前入睡，通过冥想或休闲活动减压，优化睡眠环境确保黑暗与安静。建议每天坚持，28天为一个皮肤代谢周期，你会观察到肤色逐渐亮泽。早睡习惯不仅让皮肤焕发健康光泽，还能提升免疫力，实现低成本高效益的自我护理。#霜钻 #皮肤管理 #健康作息 #省钱护肤
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雅琳讲妇科2天前
女生长期熬夜，身体会发生什么变化？#医学科普 #女性健康 #涨知识 #健康 #女生必看
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有趣百科2周前
#知识科普 #涨知识 #小知识
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中医郝峰5月前
#荨麻疹 #荨麻疹的痛苦 #皮肤病 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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三个学霸老师1月前
为啥九点前必须睡觉 #学习 #早睡 #家长必知
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幸运小草2天前
熬夜疲劳黑眼圈？早睡按摩14天焕新！ 你是否经常熬夜加班，浑身无力、皮肤暗沉，黑眼圈深得像熊猫眼？问题根源是气血循环被打乱。坚持每晚10点前睡觉，有效改善气血、提升光泽；配合眼部拨筋术，每天5分钟轻柔按摩眼周穴位，促进血液循环，显著淡化黑眼圈和眼袋。养成健康作息和简单按摩习惯，皮肤逐渐恢复白皙，法令纹变浅，整体状态年轻活力四射！#眼部按摩 #养生秘诀 #健康生活 #皮肤护理 #熬夜危害
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芭痕修复王老师3天前
熬夜对印记修复有影响吗 #熬夜 #疤痕 #烧伤 #烫伤 #抗疤
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👩‍🦳7月前
你晚上几点睡觉#巴楚#皮肤管理#护肤#爱分享#女人上热门
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宇宙科普1年前
“睡得越早，死得越早”，有科学依据吗？最佳的睡眠时间是几点
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中医常旭主任1月前
女生气血不足，容易懒、容易累，还容易老#关爱女性健康 #气血不足 #中医 #养生 #医学科普
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男科医生王志强2周前
#医疗科普 #男性健康 #涨知识
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浙一淋巴瘤中心俞文娟4月前
熬夜，吸烟等不良习惯如何增加淋巴瘤的风险 #淋巴瘤 #血液病#医学科普 @抖音媒体内容优推官
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小陈同学，科普一下吧3天前
#知识科普 @
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云朵.2天前
#健康知识养生知识点分享
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张主任2天前
#知识科普 #健康 #医学科普 #皮肤问题 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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孙宁玲5月前
健康要适度 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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邹仁超医生2天前
#医生 #手术室 #熬夜有什么后果 #熬夜党 #11点睡吧
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孟博士护肤实验室3周前
3个毁皮肤的误区，看看你有没有踩坑 #护肤 #护肤品 #变美变瘦变好看
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南方小土豆。2月前
#每天跟我涨知识 #正能量 #知识科普 #百科知识
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皮宝油敏百科全说7月前
你会睡觉吗？这么睡不仅会瘦还不长痘 #油痘肌 #熬夜 #早睡 #长痘
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三角男孩讲健身2月前
睡眠规律无论几点睡真的不算熬夜吗，只要晚睡是否规律，都会对你的运动水平和脂肪代谢造成影响。#每天跟我涨知识 #熬夜 #减脂 #身材管理 #熬夜的人一定要看完
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男科医生黄亮亮1月前
经常熬夜对男生有什么影响？ #健康科普#抖出健康知识宝藏#大学生
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姜六郎3天前
为了身体健康，请尽量早睡早起….钱是赚不完的，活也是干不完的 #熬夜有什么后果 #熬夜党 #11点睡吧 #姜幺郎
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太医1周前
睡觉才是最好的养生
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黄老说肝病2天前
#肝病 #养肝护肝 #医者仁心
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俊仔讲生物6月前
天天熬夜玩手机改不了，怎么样可以降低熬夜的影响？ #知识分享 #科普
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六二3天前
女人长期晚睡会发生什么样变化#养生 #传统文化 #国学文化 #每日分享 #上热门话题🔥🔥🔥 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音热点
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皮肤科胡云峰主任8月前
演我没错了...第二个我常做...#黑眼圈 #熬夜 #上厕所 #黑眼圈太重怎么消除
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万事胜意5月前
好好吃饭，好好睡觉#涨知识 #养生 #知识分享
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第1眼新闻3周前
睡觉前喜欢玩手机的你注意了！近日，发表在《老年科学》杂志上的一项研究发现，每多盯屏幕1小时，视网膜年龄就加速衰老32天！想要减少对身体的影响，最好还是放下手机，早早睡觉。#健康科普 #养生知识 #保护眼睛 #媒体精选计划
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面部刮痧李晓艳3月前
长期熬夜晚睡对你的健康造成哪些影响？思考……#中医养生 #近视 #面部刮痧李晓艳
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朗诺健康特膳坊2天前
你长期11点才睡， 知道有什么危害吗#晚睡的人 #想的多所以烦恼就多 #睡觉需要仪式感 #朗诺健康特膳坊
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胸外王晟广(肺,纵膈)1月前
经常熬夜，身体会发生什么变化 #抖音合集升级计划 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #一口气讲透健康知识点
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城灵1月前
知识#学习#亲子#生活
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