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丹尼斯DENISS3年前
跑800米比赛 前后体力如何分配 我和我的教练一致认为， 两圈的差距不应超过2秒， 这意味着你必须评估你的能力， 你在第一个400米时间， 要比第二个400米快2秒， 比如你能用1分48秒跑完800米， 跑第一个400米用时53秒， 跑完第二圈应该是55秒， 这是我们认为最佳的分割方式， 仅代表个人观点 #跑步 #800米
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田径齐导7月前
跑800怎么分配体力？#800米 #中长跑 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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大成体育9月前
800米怎么配速才能跑出最佳成绩！#田径 #800米#1000米#800米体测 #中考体育#体测八百米 #八百米
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胡万斤9月前
第一视角女生800体测教你满分 #体测 #800米 #特步薄底香菜 #跑步训练穿香菜 #薄底香菜
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陈老师的体育课堂1周前
800米真的不是“拼命跑”这么简单，它是速度＋耐力＋策略的综合战。 今天给你一套不废话、直接能用的800米跑法，第一次跑也不会崩到怀疑人生。#800米 #体测 #中考体育
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卓越体育人-黄鑫4月前
最能出效果的800米专项训练，节奏控速是前提 #体育生 #800米 #体考 #卓越体育人
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一个球🏅1月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（一） #800米 #速耐 #干货分享
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一个球🏅1月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课(五) #800米 #速耐 #干货分享
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一个球🏅1月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课 (二) #800米 #速耐 #干货分享
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先行者5月前
#田径 #800米 今日份训练3❌60 300➕200➕100➕200➕300 间歇5分钟 39s24.9s12.6s 25s 37.4s
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公考体测王教练线上指导1周前
1000米800米把握两点两周跑进4分15秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测
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华_boO3周前
800米训练的第四周，800M×6，从2'30",2'35" 2'40"以此类推，跑多久休息多久，目标是八周全队按照要求完成800M×10#田径训练 #体育生 #冬训 #记录校园生活 #田径队
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公考体测王教练线上指导1周前
1000米800米一周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测
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北体航航（意志航）1周前
体测备训期，挑战800米1000米30天快速满分 #田径 #体测 #飚速5PRO #赛道小强
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公考体测王教练线上指导6天前
1000米800米两周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #省考体测
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1周前
恢复半个月，800米跑的还可以，接下来就要开始提升了，加油，橙橙#中长跑 #800米 #田径 #橙橙爱跑步
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梦想永不设限3月前
800米训练技巧，收藏好！！#体育生 #800 #梦想永不设限
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田径齐导10月前
一个最容易被忽略训练内容，一堂最容易不被重视的训练课#内容启发搜索 #中长跑 #800米 #冬训吃点苦开春猛如虎 #田径齐导
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斯宾诺莎1周前
#体育生 #初中生 #沉淀 #训练 #运动员 初二生制定的计划。没错，我要成为国家一级运动员。一百天。
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小迫杰2周前
上午8公里慢跑➕下午6公里节奏339配速➕800米➕600米➕慢跑400米✖️12组共21.35公里 总跑量38公里 这个冬天我练了开春无论结果怎么样不重要 至少我练了#马拉松
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思鹏大魔王5月前
1km 你跑几分配？ 安踏1km 速c挑战赛，冲就完了！ #安踏速c挑战赛 #安踏氮科技 #安踏跑鞋矩阵 #跑步 @安踏李渔东路专卖店
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淮北乐威体育-李教练1周前
800米体测体考跑步小技巧（纯干货）#800米跑步技巧 #800米体测 #800米技巧 #800米训练计划 #体育运动
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神经爱跑步6月前
800米间歇跑提升乳酸阈值和速度耐力的黄金训练 一、适应人群（马拉松跑者版） 二、该怎么跑？（马拉松专项执行法） 三、场地与时间安排（周期整合） 四、组数设定（匹配马拉松需求） 五、间歇时间设定（动态恢复法） 六、成败评估（马拉松跑者标准） 七、训练效果（马拉松专项收益） 八、与400米间歇的本质区别 九、致命注意事项（马拉松版） 十、周期整合模板（赛前12周） #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练
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核动力犇骉1周前
26年，开年首次龙门之巅爬坡训练。全程无休5公里爬升500米，用时50分钟。单盘32T，最大飞轮51T，12速。请大佬结合数据分析一下，算不算业余中的精英了。#骑行vlog #捷安特xtc800 #山马党 #禧玛诺m6100
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郭教练的移动课堂1周前
厦门初三家长速看！800米百天冲刺满分攻略来了！3个阶段训练计划+呼吸和配速技巧，专治“跑不动、冲不快、最后200米崩盘”💨 收藏起来，百日逆袭体考满分！@来趣中考体育训练营 #中考体育 #厦门中考体育 #中考加油 #800米
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公考体测王教练线上指导2周前
体测1000米800米遵循三个阶段，无伤跑进4分钟 #体测1000米 #体测800米 #跑步计划 #跑步#公安体测
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是呆不是傻1月前
全程8分钟完整版 800米速耐课 200X4休息30秒（平均32秒一个） 大组休15分钟 400X2休息90秒（平均72秒一个） #中长跑#训练
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董的7月前
跑步八分配丢人吗？#TA的精选你的清单 #一种很哇塞的体验 #跑步#你的夏日生活秀场
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赵嘉宁2年前
800米应该怎么跑，国家健将给你全面解析如何跑800米#800米 #技巧
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21KM夫妻档5月前
就这一路情绪价值拉满，第一次尝试5*800间歇跑，感觉也没有那么难完成！【间歇是真酸爽，真要量力而行】#跑步 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #间歇跑 #马拉松
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梅正辉-诺辉田径3月前
自己一个月从50秒到47秒的经验分享给你们#体育生#田径 #短跑 #400米
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大苹果和豆宝3周前
五分钟和七分钟没有区别，都是不及格，不给分#体测 #800米 #大学生 #体育 #大学生体测
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秦兵凯将6月前
四项生百米飚出10秒89 只要沉下心来训练，半个月大幅度提升不是梦，不试试你永远不知道你的上限在哪#田径 #体育生 #秦兵凯将
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天津中考体育 王教练9月前
中考体育800米四个技巧 让你跑的又快又不累#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米
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韵动体能训练1周前
体育中考跑步详解，满分小攻略#中考体育#1000米#800米
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_XX2月前
福州大学54届运动会男子甲组800米 12点跑完400接力，间隔三个小时跑800米，侥幸夺冠！第一圈58的时候我已经预料到后面会有多难受了😣，所幸顶住了。#运动会 #田径 #中长跑 #800米
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合肥聚速体育科技有限公司1月前
跑步的训练技巧，同学们快来学吧。#体育精神 #中考体育 #合肥中考#合肥
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太原中考体育杜教练1月前
跑步训练#体育中考 #体育运动 #跑步#800米 #如何备战体育中考
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嘉宁跑步6天前
8组800米控制在2分30秒间歇慢跑70秒、慢跑5分钟之后8组400米间歇80s、控制在1分06秒左右，跑下来整体还是不够稳定，需要去反思改善的问题很多#中长跑训练营 #跑步训练 #体育生
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孟子博⚡4周前
800米从220左右到210该如何规划训练?#中长跑 #田径 #跑步 #800米
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皓哥大长腿6天前
#体育生日常训练 #创作者中心 #创作灵感 #长跑 #800米
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菏泽中长跑孙教练✨1月前
高效提升800米成绩的训练方法，600+200组合，小组间歇60-90秒，大组间歇10分钟，每次训练3-4组#干货分享 #强烈推荐 #田径训练 #中长跑
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晋城中考体育可乐老师（东南体育）8月前
"800米考试拿满分！90%女生不知道的3个黄金比例" ✅ 步频控制：180步/分钟 ✅ 呼吸节奏：3步一吸/2步一呼 ✅ 弯道倾斜角度：15°-20° #中考倒计时 #体育冲刺 #家长必读 #体育干货
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建哥跑瘦了6月前
跑10分配12分配到底有没有用？是不是瞎跑？ 跑步新手必看！总觉得“跑不动”“坚持不下来”？错在一开始就追快配速！ 试试12分配速“小颠”40分钟，比6分配更磨耐力？亲测有效！ 🔥 3个月新手友好计划： ▫️第1个月：12分配速快走（身体前倾找节奏） ▫️第2个月：12分配速小颠（慢慢找到跑的感觉） ▫️第3个月：有氧心率内逐步提速（180-年龄为上限） 重点不是多快，是40分钟时长+稳定有氧心率！ 不用硬扛5分半、6分配，怕累、怕受伤？这套“养生跑”适合你！ 坚持每周1.5-2小时，燃脂、锻炼心肺、养习惯全搞定～ 新手想轻松开启跑步？从12分小颠开始，谁试谁能坚持！#跑步减肥 #跑步治愈一切 #跑步知识 #坚持跑步 #新手跑步
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公考体测王教练线上指导1周前
体测1000米800米一周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测
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张小凡1周前
像“极风”一样奔跑 跑起来，才知道风的形状！#户外人的轻装时刻#轻装实验室#自律#中长跑#极风4无钉钉鞋
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益学中考体育夏老师4月前
在南宁，800米满分轻轻松松 深圳中考体育女生跑800米需要2分52秒才及格，而南宁只需要3分55秒！为什么还是有些孩子跑不了？这...... #dou来运动吧 #南宁中考体育 #中考体育 #800米 #1000米
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AI练体传（重生凡人冲一级）3周前
脆皮大学生800m测试，AI是我教练 练了两个月，第一个月练低强度有氧恢复体能，第二个月跑间歇，这是第二次800m测试，有点进步但是还差很多，加油加油👊👊👊#AI #大学生 #自律 #800m #挑战
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张燕-考证规划指导2月前
参军入伍新兵体能标准 #役前训练 #参军入伍 #参军体能 #新兵
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走路也送髋2月前
第三人称近距离带你体验1000m 2分55秒（附干货教程）#1000米 #干货分享 #教程 #中长跑 #真实生活分享计划
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德州上门体育-大龙3周前
如何在一个星期内 快速提高800米/1000米的成绩#运动跑步 #德州#中考体育 #800米#1000米
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海口体考白教练2月前
中考体育800、1000米，如何7天之内迅速提升！这份训练计划很重要‼️#体育中考#中考体育#体考#体测#中考
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柏川体育1周前
高原训练火热招生中，这个寒假过来一起变强#800米 #冬训 #中长跑
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包月坤3周前
800米组下午训练内容： 4km慢跑，200米（28秒）休45秒，3个为一组，跑4组，最后一组平均26秒，组间休6分钟。@淮河体育 #中长跑
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娜小娜.3周前
12公里，6个配速段，从530到415，每2公里提速15秒，在渐进中找到身体的临界点，慢慢打磨，突破它，加油 #日常训练 #先跑再说 #渐进跑 #跑步女孩 #坚持热爱
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天津中考体育 王教练1月前
跑800米四个技巧 让你跑起来又快又不累#天津中考 #中考 ##中考体育 #天津中考体育 #800米
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吃不完的大嘴酱2月前
初二，100米跑12秒35，800米跑2分19 #大嘴钉鞋解说 #体育生
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海口上门体育–姜教练4周前
中考体育800米、1000米，常见问题之速度分配失衡怎么办？#中考体育 #海口上门体育#上门体育私教#干货分享建议收藏
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师徒行🏅1周前
“故事很长 也不难讲 跑完800 在谈理想”#田径800 #训练 @高柏鹏🇨🇳
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光明最黑教练3月前
速度能力太强，把要求1500强度的速耐跑成800强度#田径训练 #中长跑 #800米 #速耐 #教练的日常
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装修大米在跑步1周前
350的配速800米跑不下来，没事，菜就多练，总会跑下来的时候#东乡长跑#跑步 #800米 #自律遇见更好的自己 #运动女孩
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