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卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)2年前
为什么努力训练还是容易受伤？视频有点干，看完一定有收获#体育生 #日常训练 #体育
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一百天一级教练1年前
体育生最怕的受伤！ #体育生 #田径 #百米短跑 #跑步 #体测
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致远聊体育5月前
体育生容易受伤的破解之法苑开这么简单… #体育生 #体考 #田径训练 #夏训
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博哥讲体育升学1年前
体育生为什么总受伤#体育生 #升学规划 #训练 #训练场日常 #短跑
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日照动力加体育1周前
腹股沟拉伤作为体育生最常见的运动损伤，减慢许多体育生提升成绩 这期视频我们从跑姿，核心稳定性，腘绳肌缓冲能力的角度浅谈一下腹股沟拉伤的原因！下期我们聊一下具体的缓解和预防措施！赶紧练起来吧！#体育生 #短跑 #腹股沟拉伤 #伤病 #运动员 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @DOU+上热门
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清华田径人-侯少卿1月前
一个我自己的小经验，我以前后群就老是受伤，后来把离心控制的能力上去了，后面后群再也没有出现过受伤了，所以很多体育都做向心做的多，离心做的少离心是很关键的一个指标，所以长点经验，这个冬天侧重点告诉你们了哈！#体育生 #短跑 #清华田径人
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湖南众搏体育（小班制教学）10月前
开春体育生最容易受伤的部位之一膝关节。在田径专项训练中，膝关节是春季高发损伤的“重灾区”，尤其在气温较低、地面较硬或湿滑的条件下，短跑、跳跃、投掷等项目对膝关节的冲击力会显著增加。#体育生 #田径 #体育单招 #体考 #湖南众搏体育
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体育体考—四川东升体育6月前
训练如何最大程度避免受伤？ #体育生 #田径 #运动员 #运动表现
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营养动力站｜凯文6月前
为什么运动越专业越容易受伤？#羽毛球伤病防护 #运动康复 #羽毛球训练 #体育生必看
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顶冠体育——龙哥3月前
体育生拉伤的核心原因是肌肉承受的负荷超出自身耐受极限，或在运动中因准备、动作、恢复等环节不当，导致肌肉纤维过度拉伸甚至撕裂#体育生#田径训练
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致远聊体育10月前
体育生的“痛”：受伤等级大揭秘！@贵州致远体育 #体育生 #贵州体考 #体考
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SG体能康复8月前
膕绳肌拉伤后严重影响训练 并且二次损伤发生率极高 三个角度做好能够大大降低损伤发生的风险#后群 #运动康复 #博尔特 #田径#体育生
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老谭不会跑步8月前
反复受伤的原因你找到了吗#体育生 #体考 #训练 #田径
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远大体能训练馆官方号6月前
前国家队运动康复师 揭秘运动受伤的关键：肌肉失衡 一起来听吧#体育生 #田径 #跑步 #运动 #运动康复
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吉林省精准田径（寒假招生中）10月前
#短跑干货教学 #田径短跑 #体育生 体育生本期关于腹股沟拉伤如何训练及预防的教育视频，希望你能耐心并仔细地看完如果你能加入到你的收藏库，并在每天的训练过程中去想到此教学中提到的问题，并且在体能训练当中也去训练关于腹股沟肌群的训练及激活那将会大大增加你的运动生涯，并且防止你的意外受伤！
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敬业的康老师5月前
在比赛中出现崴脚该怎么处理？ 最好的办法肯定是休息制动，但是竞技体育不允许，时间不允许；我相信每个体育人都有个这样的痛。愿大家远离伤病。 #体育生#崴脚#肌贴#全国中职篮球锦标赛#冠军
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VasraSports4月前
肌肉拉伤的康复训练流程 为什么别人拉伤之后几天就能蹦蹦跳跳，而你却一个区域拉伤反反复复？很可能是因为你过多强调“静养”而非主动活动刺激恢复，也有可能是你对于力量训练的理解与运用太过落后。总之，大概率是你并不清楚肌肉拉伤与其康复流程到底如何，看完这期视频，帮助你重回健康巅峰！ #运动 #训练 #运动康复 #体育生 #VasraSports
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梅正辉-诺辉田径6月前
所有人都应该把放伤放在第一位，只要不受伤，总是在进步的#体育生#田径#100米
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seven佩5月前
时隔9个月才治疗的崴脚伤病，愿各位体育生朋友可以远离伤病 #vlog日常 #体育生 #体育生伤病 #治疗 #dou➕热 @DOU+小助手
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余程辉10.75s6月前
相信大部分体育生都有过后群拉伤，拉伤很痛苦不能训练看着队友们训练自己很着急，感觉恢复好了但是一跑又伤，反复拉伤，这是我曾经拉伤的时候用的一套恢复流程，等肌肉恢复的差不多的时候不要着急去跑速度，一定要先慢跑恢复，跑速度的时候要从小强度开始，让肌肉有个适应期，等彻底好了再进行强度，要不然会反复拉伤。现在天很热不要因为热而不去慢跑不去热身，因为这样很容易受伤，一定要保护好自己#拉伤 #远离伤病 #肌肉损伤
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七七老师-遵义赛班运动康复中心1周前
高中体育生 脚踝 跟腱问题处理#运动康复 #运动损伤 #脚踝 #跟腱 @遵义赛班运动健康管理中心
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小赵是个筋膜师（泸州）1周前
体育生最难受的问题就是腹股沟 #体育生 #泸州 #腹股沟拉伤
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田腾呀1年前
今日话题: 害怕的会是伤病吗？ #体育生
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郭哥带你康复5月前
百米pb11.06的体育生，之前经历过股四头肌三级拉伤！#肌肉拉伤 #短跑 #体育生 #筋膜放松 #海兴体育
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爱看书的体育生6月前
训练总受伤/没进步？初中生物总结「刺激-恢复」的3阶段 你知道运动员变强的秘密，竟和一只被“折磨”的小白鼠有关？ 1936年科学家塞利用大白鼠做实验，意外揭开了训练的底层逻辑——「刺激-恢复-适应」的生存法则：从训练后的身体疲劳（警戒阶段），到休息时的自我修复（抵抗阶段），再到能力超越从前的「超量补偿」……但多少人因训练太狠成了“受伤专业户”，又有多少人困在“祖传训练计划”里毫无进步？ 本期视频用一张图讲透运动员必懂的「一般适应综合症」，带你看穿训练中的3大陷阱（刺激过大/过小/恢复不足），原来高手都在玩“应激”的科学！想知道如何精准把握训练强度？下期揭秘「刺激频率」与「超量恢复」的黄金公式，关注我，带你用生物逻辑玩转运动训练！ （ps：小白鼠：这锅我不背，但你变强真得谢我！🐁💪）#体育生 #训练 #运动学 #体育科学 #教练
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奥胜体育王校长1月前
体育生频道受伤怎么办？ #体育 #体育生 #体育单招 #体考 #体育升学
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清华田径人-侯少卿1年前
为什么老是拉伤啊！还没好就想着去试，有时候一上头又伤了，很多人都是这样！多得不偿失吧！静下心恢复的时侯，这个时间就快了！@泱澍 #体育生 #日常训练 #清华田径人
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海胖是个实诚人9月前
刚出冬训的体育生，最容易受伤的就是后群。 去年有好几个小兄弟都问我怎么弄！兄弟们，赶紧操作起来，千万不要被后群拖了后腿，影响了理想大学#运动 #篮球 #体育生 #远离伤病 #体考
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河北体考康复·吴润泽1月前
腹股沟拉伤，很难恢复，困扰着很多同学，艾特你受伤的兄弟来学习这个训练方法，快速加强并恢复#运动损伤 #运动康复 #体育生 #体考生
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大寸体育博哥5月前
学会这些干货，99%不会再受伤！#体育生#升学规划#训练#大寸体育#博哥讲体育升学 @博哥讲体育升学
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漳州篮德文体中心（体考训练号）8月前
体育生冬训疲劳恢复 冬训强度大，很多体育生疲劳来不及恢复，这一期从吃训休息方面给体育生一次性说明如何快速恢复#体育生 #田径 #漳州篮德文体中心
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航仔的运动康复1月前
膕绳肌拉伤 肌肉反复拉伤 重点在于提高肌肉的延展性#运动康复 #肌肉拉伤 #梦想 #训练场日常#体育生 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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沈阳共创上门体育—宋队9月前
临近体考饱受伤病的体育生看好了。#体育生 #高中生 #伤病 #体考
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1米85的体育生🏅（创业版）6月前
有伤不要养，边训练边看康复，希望大家都远离伤病#腘绳肌拉伤 #强风跑霸#运动康复 #体育生
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全网自练达健将no.1☝🏻6月前
受伤就要养！ #拉伤 #受伤 #田径 训练不是自我感动自我欺骗，两天能养好的，不要强行训练变成一个月！
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吕教要改 无偿技术指导 （招生中）1周前
注意‼️ 受伤后一定要等肌肉恢复以后再来做训练加强 #田径#拉伤肌肉 #体育生 #每个动作都是用汗水换来的啊
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兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播7月前
为什么你跑步受伤会反反复复 @跟尚体育-郭征强跑姿技术 #郭征强跑姿技术 #跟尚体育
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志远肌骨运康1月前
为啥训练总受伤？你考虑过你的身体结构是否适和目前的训练动作吗？单腿下压变式#正能量 #一分钟干货教学 #干货分享
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广东全满体育8月前
后肌拉伤后的运动康复#运动损伤 #体育生 #田径 #后肌群 #腘绳肌
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体能猿（线上线下收学员）8月前
体育生轻度到中度损伤长期不好的真相#体育生#运动损伤康复 #体考
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黝黑的白教练(招生)10月前
开春最需要注意的是什么 三大伤具体部位和如何避免？#体育生 #体考 #日常训练
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郭哥带你康复3周前
保姆级大腿后侧肌贴防护教学，新手也能一次贴对！赶紧收藏，照着做就行！#肌贴防护 #运动康复 #大腿后侧拉伤 #体育生必备 #健身干货
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运动损伤专家刘长城2月前
运动党必看，打球受伤膝盖疼，很有可能是髌骨软骨损伤和韧带损伤#大连 #打球受伤怎么办 #膝盖疼 #软骨损伤 #韧带损伤 @运动损伤专家刘长城
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吉林省精准田径（寒假招生中）7月前
“暑期训练营正在招生中” 本期长达7分钟的干货教学是全网少有的细节内容讲解，如果你能用心并仔细地看完，时常放在收藏库里慢慢回味，那么你对短跑的理解会大大的提高，并减少受伤的风险！ #体育单招 #精准田径 #田径短跑 #运动康复 #体育生
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殷教练训练理念1周前
别什么事情别拖，有问题马上解决，要不因小失大#体育生#体考生#体考
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Lucem林老湿8月前
体考生必看！#体考 #体考生 #体育生 #伤病
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木下🍂1月前
朋友，天冷了，要保护好你的腘绳肌哦 充分热身，积极恢复，规律作息，加强肌肉，把握强度，集中注意。#体育生#坚持的意义 #冬训加油
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山西长鸿体育职业高中5月前
高中体育生注意‼️#体育生#长鸿体育职高 #高考体育
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下肢康复王老师1月前
200米专项体育生，150米速耐训练时突感大腿后侧拉扯感，由于之前有过腘绳肌拉伤史，所以赶紧过来进行康复评估与处理。腘绳肌是短跑运动项目中非常容易拉伤的一块肌肉，其离心控制能力不足极有可能导致拉伤的出现。可以通过循序渐进的离心训练来逐步提高其肌力与离心控制功能。 #运动康复 #腘绳肌 #短跑 #体育生 #运动伤病
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黝黑的白教练(招生)1年前
艾特你伤后顶一顶的队友来看 顶一顶就是你彻底废的预兆#田径训练 #体育生 #体考
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原聚力体育运动表现中心1月前
腘绳肌拉伤是运动中非常常见的损伤，尤其在需要爆发力、冲刺或突然加速的运动中（如短跑、足球、篮球等）#运动康复 #运动损伤
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羽博教练冲体考2周前
立定三级跳致命错误 解决腿过度后撩/后托，让你多跳半米#立定三级跳 #训练 #羽博教练冲体考 #田径
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成都运动康复找唐医2周前
小哥哥大腿后侧腘绳肌拉伤 #成都运动康复 #男高 #体育生 #小哥哥 #腘绳肌
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广东体考集训营8月前
体育生容易拉伤？检查你有没有这个问题，力鼎专项训练营指导 教你如何运用自身肌肉和关节保护自己免受伤害#体育生 #肌肉 #受伤 #力鼎体育 #力鼎田径训练营 #力鼎体育集训营 #体育生暑假集训 #体育生暑期集训 #田径暑假集训
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北体黄教超能练7月前
为什么体育生深蹲总受伤？北体大团队带你揭秘三个绝招！！#深蹲训练 #北体大
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王丽萍竞走奥运冠军4月前
跑步落地太重，不光会降低跑步经济性，还容易受伤，赶紧改改！#跑步 #运动 #黑马体育生
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合肥运动康复夏老师1月前
骶髂关节错位 体育生，训练的时候骶髂关节错位，内旋外旋比较差#骶髂错位#肌肉放松#手法放松
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白水跑不快4月前
跑步最伤膝盖?2分钟带你弄清楚膝盖受伤的原因，和真正最 伤膝盖的运动方式有哪些！#膝盖疼痛 #跑步伤膝盖 #跑步伤病 #膝盖保护 #跑步
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哈尔滨悦享运动一李惠老师2月前
体育生足太平一跑步就崴脚 #崴脚 #习惯性崴脚 #扁平足 #体态 #哈尔滨运动康复
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跟尚体育-郭征强跑姿技术6月前
为什么总是反反复复受伤 @兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播 #郭征强跑姿技术 #跟尚体育
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