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Luo7月前
6分钟站立全身拉伸 打球后必拉伸！一遍练完全身舒服了！ 缓解腰背腿酸痛，防止肌肉拉伤 #拉伸 #居家运动 #羽毛球 #羽球人 #球类运动
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💪🏻小阳哥🏸7月前
让我看看谁打球还身体僵硬！4个动作舒缓 #羽毛球教学 #羽毛球 #拉伸 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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辽宁李永波国际羽毛球俱乐部官方号2年前
专业羽毛球拉伸动作！拉伸时间建议10-15分钟~#羽毛球 #打羽毛球女生 #羽毛球教学 #辽宁李永波国际羽毛球俱乐部
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Sherry又被虐了🏸️6月前
打完球一定要多做拉伸！ 拍这个视频其实是为了监督自己 每次打完球不能偷懒不拉伸～ #打羽毛球女生 #拉伸动作 #羽毛球情侣 #静态拉伸 #羽球人
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韩教练羽毛球6月前
今天教大家打完羽毛球后八个黄金拉伸动作#羽毛球#拉伸
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顺德小林单杰仔8月前
打完球记得做这六个动作放松一下肌肉 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽球人#拉伸动作
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小鱼儿游啊游1月前
打完球只需一分钟#羽毛球 #羽毛球训练
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繁星综合体育馆官方号7月前
羽毛球运动后的6个拉伸动作 #羽毛球 #羽毛球馆 #同城好店推荐 #羽毛球教学 #繁星体育
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腿腿羽毛球(1月24早9点拍鞋带货）6月前
30秒告诉你，羽毛球疼痛消失术 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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苗教练运动表现（1月25-28培训招募）1月前
放松恢复太重要了 #运动表现 #体能训练 #羽毛球体能 #拉伸 #AFS健身 @抖音小助手
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犀牛羽毛球1年前
5分钟 羽毛球拉伸跟练|缓解肌肉酸痛 提高柔韧|自制熟肉
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Mairs羽毛球混双夫妇9月前
【15min全身拉伸全流程跟练】 专业运动员教你打羽毛球如何正确有效拉伸？练后必做！缓解腰背腿酸痛！防止肌肉拉伤…#羽毛球 #拉伸 #拉伤 #热身 #mairs夫妇
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正正体育2月前
#羽毛球#打球后的拉伸一定要做，这样可以尽可能的减少身体的疼痛！
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Jason拉我一把（日常版）7月前
🏸羽毛球运动后拉伸跟练🏸 上一期视频我们分享了羽毛球运动前的热身，本期视频我们分享羽毛球运动后的拉伸跟练。 动作非常简单，就算是初次学习基本上也能快速上手，这次视频没有放音乐~想着大家可以自己在家播放一些自己喜欢的跟练音乐 这个拉伸动作争取每次运动完了之后都做1组，或者隔天进行主动拉伸，不仅能有效的缓解肌肉疲劳，还能很好的提升羽毛球运动表现~ 最近这几个月会拍一些小球相关的内容，如果有你想听的，欢迎点单（优复拉伸UPFit） #羽毛球 #羽毛球训练 #拉伸 #拉伸动作 #肌肉放松
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羽毛球村姑3年前
陈清晨~拉伸教学，打完球后浑身疼痛的球友可以来看看喔#羽毛球 #羽毛球训练#羽毛球练习
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羽球菲佣Double乐2月前
快来检查一下打球后你有没有这些疼痛，5分钟拉伸帮你练出铁关节#羽毛球 #运动 #健身 #羽毛球教学 #减肥
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新瞳体育6月前
羽毛球赛后拉伸跟练，超实用快收藏～#羽毛球 #羽球人 #拉伸
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杜杜教练2年前
羽毛球运动后的“拉伸放松指南”，和各种伤痛说拜拜#羽毛球拉伸 #杜杜教练 #羽毛球 #运动女孩 #拉伸
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骨科wuli闯哥7月前
爱打羽毛球的林李们看过来，打完球之后拉伸不能忘#羽毛球 #羽毛球拉伸 #运动损伤 #运动损伤预防
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GT郭挺11月前
如果你的身体姿态有点圆肩含胸⚠️，身体旋转灵活性差⚠️，那么你在打羽毛球时，肩膀前侧的三角肌前束和手臂上端的肱二头肌的压力就会变大很多，打完球也会变得非常酸胀。 今天分享两个这个部位的拉伸动作，打完球自己拉伸一下吧，加速肌肉恢复。#按摩放松 #手臂肌肉放松 #拉伸
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王洋羽毛球俱乐部🏸4月前
羽毛球训练后一定要拉伸！ 羽毛球训练后的拉伸放松💪🏻这么练🏸#王洋羽毛球俱乐部 #贰拾壹分羽毛球运动会馆 #石家庄35➕男子单打王洋 #拉伸放松肌肉 #拉伸
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班玛措6月前
手臂拉伸羽毛球网球练习者通用 挥拍运动后的拉伸是很重要的，让两侧的肌肉线条长得都好看一些，都均等的有伸展。不要偷懒，一定要给自己留5~10分钟的时间去拉伸哦。#羽毛球拉伸 #网球拉伸 #手臂拉伸 #拉伸
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林九九🏸️7月前
打完羽毛球后先别着急休息，不然第二天全身酸痛 你可以试试做这些动作 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #享受羽毛球的快乐 #运动女孩
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97』🏸6天前
打完羽毛球一定要多拉伸#打羽毛球#羽毛球 #羽毛球拉伸动作
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羽林风8月前
全网最详细打完球后13种拉伸动作 打完球后，拉伸可以改善肌肉过硬和紧缩的状态，能有效的缓解肌肉紧张，加快身体恢复，消除疲劳，让身体线条更好看，所以打完球后一定要拉伸噢。每个动作做20～30秒。打羽毛球的你更帅更漂亮😻😊#羽毛球 #羽球人 #拉伸动作 #逐光羽球人 #运动女孩
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依航羽球营地2月前
拉拉更健康 #dou来运动吧 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #运动后拉伸 赛后不拉伸疼痛陪三天，简单拉一拉也就疼一天。
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南宁羽毛球培训冯教练8月前
专业的羽毛球课 不仅练专业动作 课后的拉伸动作 对防止肌肉劳损 及延长运动生涯 也起重要的作用#打羽毛球🏸 #每天进步一点 #因为热爱所以坚持 #健身 #基础训练
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叶远鹏6月前
打完球后的关键一步 你做到位了吗 #羽毛球教学 #羽毛球拉伸 #运动健身
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顺德TT哥7月前
打完球之后记得用这六个动作放松一下肌肉#羽毛球教学 #运动康复 #放松肌肉 #拉伸
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小🐑同学（进阶版）5月前
打球后肌肉总酸胀？各部位肌肉应该如何放松？ 简单拉伸不在状态怎么办？快试试北健电刺激仪吧#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球拉伸 #小羊同学 #北健电刺激仪
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程圣玮🏸8月前
打完球为什么身体会酸胀❓该如何缓解？ 打完球身体不同部位的酸痛 大多是由于我们在打球时动作不规范引起的❌ 各位一定要及时纠正！并且平时打完球一定要做好拉伸！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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冰美式不加糖3月前
日常打完球或者训练完腿部拉伸#羽毛球训练 #静态拉伸 #日常训练 #专项训练
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羽球小露🏸💕6月前
好身材必备的，羽毛球后的7个拉伸动作！@鹤眷鹿. #羽毛球 #运动拉伸 #羽球小露
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乐小刚Ks🏸️6月前
打完球第二天浑身疼？快来学习这六款简单的拉伸动作吧！ 必要的拉伸和放松能缓解身体的紧张与疲劳#羽毛球 #运动康复 #羽毛球后拉伸 #运动训练 #内容启发搜索
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李博士羽球康复&1月20上海6月前
打羽毛球腰痛怎么拉伸怎么松解#通则不痛痛则不通 #李博士拉伸 #羽毛球 #腰痛
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青岛羽毛球教练-咚咚🏸1年前
今天又来干货来 运动后一定要记得拉伸 #羽毛球 #呼叫我的球搭子 #青岛羽毛球教练
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羽球小糖果6月前
羽毛球运动前后泡沫轴放松小腿的正确方法，省队羽球体能教练教学#运动训练 #羽毛球拉伸 #羽毛球放松动作 #运动康复
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爱打球的阿橙🏸🏸3月前
打完球必做的拉伸动作，记得让肌肉放松一下#羽毛球教学 #羽毛球 #拉伸动作 #冬冠体育
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李博士羽球康复&1月20上海9月前
打羽毛球肩痛的拉伸2 后侧肩袖肌群的拉伸#羽毛球#李博士羽球
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李博士羽球康复&1月20上海9月前
打羽毛球小腿外侧痛的拉伸#羽毛球#李博士羽球#李博士拉伸
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破岩体育羽毛球7月前
今天你滚了吗@王维罗 #羽毛球教学 #拉伸放松肌肉 @菜就多练的老板娘
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顺德小林单杰仔9月前
打完球这里痛那里痛的朋友看过来 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽球人#拉伸动作
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李博士羽球康复&1月20上海7月前
#羽毛球 #肩痛 #李博士拉伸
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骨科wuli闯哥6月前
运动前热身热身激活自己，运动后拉伸拉伸放松自己，无论年龄大小，都花掉时间做一做，减少受伤几率#热身 #拉伸 #运动损伤 #前交叉韧带损伤 #医疗健康创作训练营
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顺德TT哥6月前
打完球这里痛那里痛的球友看过来#羽毛球教学 #羽毛球康复 #拉伸动作 #羽球人
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文心5年前
打完#羽毛球 之后怎么#拉伸 ？#贾一凡 #陈清晨 教你呀！满满的干货。
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三木5月前
打完羽毛球身体各部位的疼痛原因#羽毛球 #三木羽毛球
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锋芒体育吴教练1周前
打完羽毛球后先别急着休息，不然第二天全身酸痛。这是多少羽球人走过的弯路啊。还不快收藏起来＃拉伸#锋芒体育＃打羽毛球疼痛原因#羽毛球🏸 #羽毛球练习 #打羽毛球 #羽毛球基础训练教程
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李博士羽球康复&1月20上海10月前
打羽毛球手腕痛的拉伸#羽毛球#羽球李博士#拉伸
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悦悦爱打球🏸6月前
#羽毛球训练 #打羽毛球女生 #记录生活 #运动女孩 拉伸和练球一样重要. 每天训练结束，至少要用15-20分钟进行拉伸.#听教练的话准没错
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April捡球啦🏸4月前
9招羽毛球拉伸让伤痛退退退 打球前后不拉伸？膝盖痛腰酸警告⚠！ 每个动作10-15秒，配合呼吸别硬拽！ 拉开的不仅是肌肉，更是长期的运动生涯！ 🔥别等受伤才懂：拉伸比打球更重要！ #羽毛球拉伸 #羽毛球拉伸动作 #羽毛球 #羽毛球女生 #羽毛球训练
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OldK7月前
🏸🏸🏸打完球后为什么各部位疼痛？ 有同学反馈了这些问题，就出了这期视频，大家打完球记得拉伸👍 #羽毛球 #羽毛球拉伸 #羽毛球教学 #羽毛球视频 #羽毛球教练
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小晴哈哈🏸6天前
羽毛球运动员日常力量来啦 有需要的球友们可以收藏起来一起跟练咯#羽毛球教学#羽球人#力量训练
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爱打球的杨羊洋3天前
打完羽毛球后，六个必备拉伸动作 一定要记得#羽毛球 #羽毛球教学#羽毛球拉伸
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的幸饶指导5月前
一套操作，助你远离伤痛！ #羽毛球 #羽毛球教学 #的幸
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世界羽毛球联盟2月前
打球前5分钟+赛后10分钟，让你越打越轻松#羽毛球 #羽毛球运动 #羽球人#涨知识
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皓羽追风6月前
打完羽毛球后，五个简单的拉伸动作～#羽毛球#羽毛球教学 #记录成长过程
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Frankyyip6月前
粤羽频道之拉伸篇：打完球气喘吁吁？那是因为拉伸没做对！#羽毛球 #拉伸放松 #羽毛球冷知识 #粤语
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李博士羽球康复&1月20上海7月前
打羽毛球腰痛怎么办#腰痛 #羽毛球 #运动康复 #李博士拉伸
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李博士羽球康复&1月20上海7月前
打羽毛球腰痛到底应该拉伸放松还是该练力量#羽毛球 #李博士拉伸
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李博士羽球康复&1月20上海1年前
打羽球下肢最应该拉伸的3块肌肉#羽毛球 #李博士羽球拉伸
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金码头体育（文东馆）4月前
新手极限拉伸热身动作#羽毛球基本功练习 #体育精神 #坚持的意义 #体育培训
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爱跳杀的大仁哥5月前
打完球以后又酸又痛？没时间去按摩？太累不想拉伸？ 神器到手，分分钟搞定！ #羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球放松动作 #北健电刺激仪 #电刺激仪
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