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JasonK1周前
《美国膳食指南》——和我的贡献 #万物皆可种草
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知方科普1周前
本文基于《美国临床营养学杂志》《营养学杂志》等权威期刊研究及美国 HHS 与 USDA 联合发布的 2025-2030 膳食指南，解读 “优先天然食物、优化蛋白与脂肪摄入” 等核心更新。免责声明：播客由豆包AI生成。内容仅供科普参考，不构成医疗或饮食建议，个体饮食方案需结合自身情况咨询专业人士。#美国最新膳食指南 #科普 #健康饮食
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临床营养科付泽建医生5天前
新版美国膳食指南有很炸裂吗？ #膳食指南 #蛋白质 #慢病管理 #临床营养付医生 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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注册营养师樱桃1周前
美国最新发布的《2025-2030年膳食指南》进行了一次方向性的重大调整，其核心可总结为：回归基础，吃真正的食物
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雪姨精准营养6天前
美国最新发布的膳食指南，完全成了倒三角，彻底颠覆了过去40多年的饮食建议！#膳食指南 #低碳饮食 #健康科普 #健康饮食
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慢时尚空间-农小改6天前
从实验田到餐桌#2026南繁育种#禾下说:《美国居民膳食指南》（2025-2030）
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锋瑞控糖营养新模式1周前
26年美国膳食指南惊天大反转来了，为你解读8大核心变化 #美国膳食指南 #蛋白质 #天然食物
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肯尼的健康笔记1周前
美国新版膳食指南竟然变成了倒三角！彻底颠覆 #肯尼的精准营养 #肯尼的低碳饮食
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杰哥~家庭健康管理1周前
为什么美国要颠覆以往的膳食指南？听完你会不寒而栗，应该我们有解决方案。#美国2026年膳食指南#美国膳食指南 #优碳生活#大国食养#体重管理
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阿林晋医生1周前
关于健康饮食，美国卫生部发布最新膳食指南，颠覆了多年的错误饮食，肥胖、三高、慢性病有救了，一共这八点，老祖宗的智慧越发博大精深！！！#健康 #膳食 #医学知识科普 #创作者中心 #创作灵感
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龚医生说代谢1周前
快来看看美国 2026最新版膳食指南，先到先学
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谭浩林6天前
美国2026年最新膳食指南，完整解读，内容太炸裂，颠覆40年认知，美国人终于知道怎么吃了，这下肥胖、三高有救了，我用几句话简短总结了核心内容#吃出来的健康 #美国膳食指南 #控糖 #肥胖 #养生
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营养师百里川1周前
美国刚出的2026版膳食指南， 盗版天罡，原来的膳食宝塔直接反过来了#吃对了#健康饮食#科学饮食 #慢病自理
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钢牙廖博士1周前
三分钟带你了解：美国最新版膳食指南 #膳食指南 #饮食 #饮食健康 #低碳饮食 #美国
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洪贤明营养观1周前
美国《膳食指南》重大调整，几乎是对过去指南180度的大颠覆！#美国膳食指南
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不擅跳动的智杰6天前
解读2025美国膳食指南。#每天跟我涨知识 #知识分享 #一分钟干货教学 #知识科普 #每日分享
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懿可5天前
1月11日 很多病都是吃出来的，这次美国彻底颠覆性的重置膳食指南，就是要把过往几十年“标准美国饮食” 导致近 70% 成年人超重、大量青少年处于糖尿病前期等恶果纠正回来，我们也要醒醒了！ #美国 #膳食指南 #慢性病 #加工食品
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一个人的旅程A6天前
关爱你的健康 从现在开始 #美国膳食指南 新版有什么变化 分人群的饮食健康风险 蛋白质替代了谷物成为营养首选 如何更好地选择饮食方式 #健康饮食 #发酵食品 #全脂 #饱和脂肪
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洪贤明讲营养学1周前
美国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！#膳食指南
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山东k哥5天前
美国卫生部公布了最新的膳食指南 #肥胖 #健康 #控糖 #慢性病
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呼伦贝尔·曹丽凤·只做纯天然1周前
🍀这是最新发布的美国2025-2030膳食指南。 在过去碳水打底的指南中，高精制碳水与过度加工食物，是肥胖、糖尿病等慢性病发病率增高的不可忽视的诱因，忽略了天然食材、健康脂肪、优质蛋白质是可以降低慢性病发病风险的作用。 🍀主要调整的点： 1可以明显看出来：将肉蛋奶、健康脂肪、蔬果列为饮食核心（红圈部分），碳水仅保留全谷物且占比大幅降低（蓝圈部分）。 2.明确区分“全谷物”与精制碳水，将蛋白质、乳制品、健康脂肪归为一类，强调营养密度而非单纯限制脂肪。 3.根据疾病发生统计：修正了过去“低脂高碳”的误区，认可全脂乳制品、红肉的营养价值，同时限制超加工食品和添加糖摄入。 [坏笑]好营养藏在天然食材里，凤和乳品的手工奶酪、低温酸奶，就是要把呼伦贝尔优质奶源，变成你日常的营养底气！ 🍀大家有没有想，为什么他要变革，而且是颠覆性的，把整个饮食指南三角倒过来？他提出这个变革的背景是什么？我们中国是否有同样的背景也急迫的待于改变。 🍀下是翻译出来的一段译文，有兴趣的可以看一下，我们不应该光看结果，一定要看他的背景。为什么改！不然的话，以牺牲中国老百姓健康为代价的重蹈覆辙。首先不管我们有没有经济条件去实施这个倒三角2026版的饮食指南，但是我们的意识是要有的。 🍀译文如下： 美国卫生与公众服务部及农业部部长寄语 欢迎查阅《2025–2030年美国人饮食指南》。 本指南标志着我国联邦营养政策史上最重大的一次调整。 核心主旨很简单：吃真正的食物。 要让美国重拾健康，我们必须回归根本。美国家庭应优先选择以全天然、高营养密度食物为主的饮食结构——包括蛋白质、乳制品、蔬菜、健康脂肪和全谷物。同时，大幅减少富含精制碳水化合物、添加糖、过量钠、不健康脂肪及化学添加剂的高度加工食品摄入，这一方式将改变无数美国人的健康发展轨迹。 美国正面临健康危机。近90%的医疗支出用于治疗慢性病患者，而这些疾病大多并非由基因决定，而是标准美式饮食长期依赖高度加工食品，再加上久坐的生活方式所导致的必然结果。 其后果极具破坏性：超70%的美国成年人超重或肥胖；12至17岁的美国青少年中，约三分之一患有前驱糖尿病；饮食引发的慢性病已导致大量美国青年无法服兵役，削弱了国家战备能力，也阻断了他们实现阶层跃升的重要途径#膳食指南2026 #健康管理 #营养
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实战派营养师～珍🌈5天前
2026美国膳食指南炸锅！主食居然要这么吃 美国最新膳食指南一发布，直接颠覆咱们对主食的传统认知！后台天天被慢病管理、控重的宝子追问：杂粮杂豆种类那么多，到底怎么选、怎么吃才不踩雷？ 作为深耕慢病与体重管理的营养师，今天把粗粮、全谷物、杂豆的营养特点+吃法掰开揉碎，控糖、养肠胃的朋友直接抄作业！ 🌾 粗粮但非全谷物｜杂粮入门首选 口感温和，新手闭眼入 ✅ 玉米糁：高纤维扛饿，煮粥加一把，饱腹感拉满 ✅ 胚芽米：营养王者，煮饭留米油，养胃补维E ✅ 胚芽裸燕麦米：含β-葡聚糖控糖控脂，提前泡软煮粥超香 🍚 全谷物｜营养天花板 保留麸皮胚芽，膳食纤维和矿物质拉满 💡 全麦粉/糙米：替代精米白面，控糖人群闭眼囤 💡 小米：健脾养胃，煮粥加红枣，胃弱星人放心吃 💡 藜麦/薏米：藜麦拌沙拉超绝；薏米炒后煮水，祛湿不寒凉 🫘 杂豆｜蛋白+纤维双buff 营养吊打精米，百搭不踩雷 🌟 鹰嘴豆：打豆浆、做酱料，减脂期优质蛋白 🌟 红豆/绿豆：利水消肿、清热解暑，提前泡4-6小时更软糯 🌟 芸豆/腰豆：炖肉焖饭超香，必须彻底煮熟防胀气 💡 营养师硬核小提醒 1. 慢病/控重人群：杂粮杂豆占主食1/2~2/3，循序渐进加量 2. 泡发秘诀：杂豆泡4~6小时、全谷物泡2小时，好消化 3. 粗细搭配，营养均衡口感佳 关注我，专注慢病和体重管理的实战派营养师，教你把杂粮杂豆吃对吃好，健康减脂不踩坑✨ #杂粮杂豆这样吃 #控糖饮食指南 #体重管理干货 #营养师科普
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尹姐聊健康1周前
了解美国居民膳食指南的大反转，学习掌握健康的生活方式！#膳食指南 #掌握 #健康
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陆家嘴吕有为医生1周前
关系你的健康，美国卫生部发布最新膳食指南，颠覆了几十年的错误饮食，肥胖三高慢性病有救了，一共这8点，吕医生带你看！#肥胖 #控糖 #美国膳食指南 #上海 #吕有为
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本质哥（线上减脂训练营)6天前
最新版的美国营养膳食指南不就是Yyds饮食法吗？ #yyds饮食法 #美国膳食指南 #身材管理 #膳食指南
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又玄生1周前
美国2026最新版膳食指南公布：饮食金字塔，被彻底颠倒了#健康饮食 #健康养生 #低碳水
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注册营养师vki1周前
谁懂啊家人们！美国新版饮食指南一出，给我看愣了： 🥛 全脂奶翻身了，但喝三杯≈全天饱和脂肪额度❓ 🥩 蛋白质推荐量翻倍，难道要狂炫肉？ 🍚 碳水被压在最下面，米饭党震怒！ 00:09 新旧版美国饮食指南对比 00:12 指南中我最认同的点：Eat real food，吃原形食物 00:32 对当前饮食环境的分析，以及如何减少加工食品摄入的建议 02:06 想要吐槽的点 03:33 各种声音中我们如何保持清醒 最后声明： ✨ 所有指南都是基于本国家的人群研究数据，各摄入量应参考本土指南，并根据个人情况个性化调整。 ✨ 如有不同想法，欢迎评论区讨论～ #美国膳食指南#健康饮食 #加工食品#中西方饮食#全脂牛奶
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梦飞的草原小屋5天前
#美国新版膳食指南八大变化#膳食指南#蛋白质#添加糖 #健康 吃出健康，膳食是基础
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轻食营养5天前
了解一下美国新版膳食指南#膳食指南#营养#美国膳食指南
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营养修复6天前
《美国新版膳食指南》就是《寿酮饮食》的“穷版本"
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戴老师说孕产、育儿1周前
#美国膳食指南大反转#平衡营养#健康饮食#健康生活#膳食补充剂
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控糖大叔健康工作室6天前
颠覆性的新版膳食指南 #美国膳食指南
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王慧敏|慧康健康管理1周前
2026年1月7日全球营养风向标变了！美国新膳食指南：告别“谈脂色变”，代糖神话破产，天然食物才是硬通货～我来总结8个关键点#营养知识#美国新膳食指南说了啥#颠覆营养界#美国膳食指南
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阿甘乱转6天前
颠覆性膳食指南来了 关系你的健康，营养界出了大新闻，近期美国发布了最新版膳食指南，颠覆了过去几十年的错误饮食认知。#美国膳食指南 #膳食 #健康管理 #慢病管理
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又玄生6天前
美国最新膳食指南不是建议，而是一种无奈！#健康饮食 #膳食指南 #健康长寿
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@酸奶奶奶来啦6天前
#上热门发作品 #膳食指南美国最新修改#健康科普#食品安全
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择膳而食1周前
#美国最新版膳食指南
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营养师虎哥1周前
美国膳食指南2025-2030版 有不一样的 2025-2030美国最新膳食指南速览 核心是：吃真正的食物！！就是这么简单 #膳食指南 #美国膳食指南
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蕴婴荟轻奢母婴店1周前
美国最新膳食指南 简直倒反天罡 #邹城 #母婴好物
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注册营养师翁吉祥1周前
美国2026新版膳食指南完整版解读！ 颠倒过往#膳食指南 #减肥#营养师科普#吉祥减肥营
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完美成兰海日用品服务部6天前
#热门话题热点榜🔥 热门话题#热门话题#美国居民膳食指南颠覆美国居民膳食指南#低碳饮食#低碳饮食 #低碳水
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叨客魏生命沙龙243705342375天前
各路专家纷纷弃暗投明#实话实说 #经验分享 #独立思考#饮食#健康
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微笑一夏1周前
吃天然食物，吃真实食物：最新美丽国膳食指南解读 ❗️温馨提示： ❗️本帖子旨在分享个人学习到的健康知识，希望能对大家有所启发。 ❗️请注意，视帖子中的所有信息仅作为参考，不能替代专业的医疗建议。 ❗️每个人的身体状况都是独特的，如果您有任何健康方面的疑虑，或计划改变您的生活习惯，请务必先咨询您的医生或专业人士。 #美国膳食指南 #膳食指南 #健康 #健康生活方式 #饮食与健康
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线粒体与代谢管理5天前
如何看待美国新版膳食指南
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乳清侠1周前
美国居民膳食指南2026-2030最新版 居然倒反天罡？#健身 #营养 #运动
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睿宇观察5天前
特朗普不错针对美国老百身体状况修改了膳食指南
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雨中漫步（高级营养师）1周前
#美国膳食指南##低碳饮食
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杰哥~家庭健康管理1周前
美国膳食指南超甜了，我们终于迎来这一天。越来越多的学术与证明都证明我们方案的切合可行，我们其实也不用别人证明，我们实实在在的调理好的每个客户能证明啊。优碳时代到来啦！#美国膳食指南 #健康管理#优碳方案#逯明福 #大国食养
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静静的控糖生活1周前
重磅消息：美国新版膳食指南颠覆传统认知！ #美国膳食指南 #注册营养师 #低碳饮食 #生酮饮食 #糖尿病饮食
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才哥在哪儿5天前
食物就是你的未来
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随便5天前
#健康知识科普 #饮食建议 #慢病预防 #科学饮食 #营养师干货
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梦游追剧1周前
美国#膳食指南#健康 #美食 #饮食 #科普
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高老师的营养工作室1周前
美国最新版膳食指南的八大变化
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小晨同学6天前
来看看美国膳食指南最新版带了什么不一样的改变！#美国膳食指南 #膳食指南 #低碳饮食
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郑建平1周前
《膳食指南》重大调整，几乎是对过去指南180度的大颠覆！#美国膳食指南中国膳食指南
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素贤•女性智慧6天前
救命！美国最新膳食指南太敢说了！蛋白质封神、全脂奶平反、糖被拉黑…这8条每一条都颠覆三观！#饮食科普 #减脂饮食
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重生·米大叔5天前
膳食指南#自然康复法则 #以食所得行一切善道 #全人自愈力康养中心 #自愈系慢生活
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Will 呉1周前
美国膳食指南 2026 #每日分享#干货分享 #职场#成长#独立思考
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楚晗悦读5天前
#认知 #健康 #读书 #阅读
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美国#膳食指南#健康 #科普 #饮食
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艾米的开心小站1周前
#日常饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识 #每天分享科普知识
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霜姐1周前
美国《膳食指南》重大调整，几乎是对过去指南180度的大颠覆！#大健康#2026美国居民膳食指南
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食药冶未病1周前
害人得病的饮食金字塔，终于纠错！#美国膳食指南 #饮食金字塔 #健康科普
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营养师志胜1周前
美国2026新版膳食指南，紧急重大修改 #膳食指南 #营养师
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