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痔疮水肿修剪后多久排便
脊地脊柱养护中心(福田石厦)
3周前
腰部僵硬得像钢板,看看我们是怎么处理#肌肉放松 #DMS
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传迹筋膜培训-007
2月前
腰硬不OK试试跟我这样做#传迹医养筋膜 #筋膜启动#体态管理#居家锻炼 #瑜伽@抖音小助手 @抖音来客官方助推官
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陈云(杭州自由教练)
1周前
腰硬的跟铁板一样,还在把肌肉的僵硬当成刚性来用吗?完整的肌肉功能,一定是刚柔并济。后腰部丧失呼吸功能,弥漫性紧张与疼痛就如影随形。#健身运动#运动康复#健身干货#后腰式呼吸
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一指禅-佬推手-黄超文
2周前
一位技师问出很多人的困惑: “现在很多人久坐腰背僵硬,常规手法总感觉‘进不去’,该怎么调整?” 董事长的回答,没有停留在理论: ✅ “不同的人,身体状态不同,手法不是一套公式。” ✅ “比如偏壮的客人,可能需要先通过拉伸松解表层,再渐进渗透。” ✅ “一切的核心,是先读懂身体,再运用技术。” 这场对话,更像一场小型教学—— 技术是死的,人是活的。 好的服务,不是把手艺强加于人, 而是让手艺,能温柔地“贴合”每一个独特的身体。 我们始终相信: 专业,不是你会多少种手法, 而是你愿意为一个人,思考多少次。 #手艺思考 #技术交流 #实体店日常 #服务者的修养 #同城@小谭导 @今古一指婵总部-品宣
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任叔的活力生活
1周前
🌞早起毁一天?那是你没做这一步!10分钟“晨间唤醒”,爽翻了! 🔥 别划走!是不是刚起床腰板硬得像铁板? 任叔教你一招,原地复活!💪 第23期《晨间唤醒操》,专治: ❌ 晨起腰僵背痛 ❌ 头脑昏沉没劲 ❌ 浑身不想动弹 ✅ 拉伸大筋:筋长一寸,寿延十年! ✅ 激活气血:手脚瞬间热乎乎! ✅ 心情变好:迎接阳光,赶走起床气! 👇 每天10分钟,换个活法!老友们,动起来! #晨练 #拉伸 #养生 #任叔10分钟活力练 #早起打卡
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王红锦徒手美学
2月前
腰部硬的像石头我有办法能帮你 #纯手法#体态纠正#女性健康
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汕头美门堂筋骨养护
1周前
腰比命还硬,拨开这些影响活动的紧绷,让肌肉恢复原有的张力与弹性。不只是放松,更是为了维持最佳的生活质量。#精致按摩#品味生活
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安贞脊柱孟祥龙博士
4年前
腰板硬了怎么回事? #强直性脊柱炎 #腰椎 #腰痛
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骨科陈永和医生
5月前
明明没有干什么重活,为什么腰很容易又酸又硬的! 平时没有干什么重活,为什么腰硬得像块板,容易又酸又痛的#腰肌劳损#伤腰姿势 #腰痛
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舍贝尔•河津平姐调肩颈
3周前
腰硬像钢筋?试试舍贝尔解压钥匙!肌肉放松、筋骨调理、草本热敷,力度够猛如老师傅手艺。零套路,不满意重做。66元买通透,这养生投资超值! #调理身体 #皮肤管理 #网红打卡地 #支持本地 #很哇塞的周末
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物理治疗师 Ray
1月前
救命!坐一天身体焊死了?这俩动作直接松! 是不是腰僵得像块铁板,浑身硬邦邦?这个绳索动作,精准拿捏《解剖列车》螺旋链发力!跪姿扎稳,蹬腿伸髋+躯干旋转同步爆发,力线从足底窜起,顺着大腿外侧、腰腹侧链,一路贯穿肩背,像拧毛巾般狠狠疏通僵硬筋膜,每一次蹬伸都在解锁脊柱旋转功能,瞬间释放腰椎压力,跟“铁板腰”说拜拜!#腰痛 #运动康复 #健身 #日常训练 #新手健身
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凤阳人家官方号
1年前
吃过牛鞭烧鸡腰我感觉我已经硬的跟钢筋样#健身卧推的好处和功效 #每个胖子都是潜力股 #健身是生活的一部分
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民生放大镜
1周前
《腰硬救星!2个懒人动作》 每天忙完家务,腰硬得像块砖?试试这2个懒人动作,躺着就能做,轻松缓解腰疲劳~
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张春霖
3年前
腰硬一定是腰椎间盘突出引起的吗#腰椎间盘突出 #腰硬#医学科普 #骨科#涨知识
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阜阳豆豆
6月前
别人的腰像是装了弹簧一样丝滑,我的腰像是灌了钢筋水泥一样硬,四肢僵硬不协调的我尽力了……
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小狮子·Leo
5月前
第27集你的腰椎会“跳舞”吗?|灵活+稳定=钢筋腰! > 腰椎≠铁板一块! > 它需要: 🔹 稳定——抵抗外力(如搬重物时不闪腰) 🔹灵活——完成转身、弯腰等动作(如系鞋带不卡顿) > 二者失衡=腰突警告! 死板的稳定是枷锁,可控的灵活才是自由!⚡️ 上一篇很多人询问腰椎不是稳定?不理解,其实这是相对的,重在平衡。 1. 灵活性的必要性:腰椎需完成前屈、后伸、侧弯、旋转四方向动作,久坐人群尤其缺乏后伸能力 2. 稳定是灵活的基础:深层肌群(如腹横肌)无力时,过度追求灵活反而加重损伤 👏赶紧收藏练起来 关注➕我,更多科学健身分享 ⚠️急性腰痛期间停练,先就医哦~ #腰椎灵活性训练 #脊柱健康 #核心稳定 #腰痛缓解 #健身干货
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万言百草
2周前
久坐/劳累后,腰硬如石头?杜仲白丝续筋骨,古人靠它挺直腰杆 【中草药文化科普丨不构成医疗建议】 你是不是久坐后腰像焊死,搬重物就酸痛,贴膏药只顶一时?一千多年前的书生杜仲,靠秦岭一棵 “丝连树”,从断腰绝境站起,还金榜题名! 杜仲的精华全在 “扯不断的白丝” 里,5 克切片 + 3 粒枸杞焖 10 分钟,每天一杯缓解劳损;炖排骨加一块,滋补不油腻~ 每期一味中草药,不重复不敷衍!你的腰是久坐劳损还是运动损伤?评论区坦白~#听故事学中药 #办公室养生 #久坐腰疼 #老祖宗的养生智慧 #传统养生智慧
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全国名老中医荀建宁
1周前
33岁肾气亏功能差,腰硬手冷虚得厉害,帮你把功能调回来。#男科 #性功能障碍 #中医 #医者仁心 #全国名老中医荀建宁
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小董的康复日记
4天前
站了一天腰硬得像板?睡前10分钟跟练,松解腰背好入睡 #腰肌劳损 #睡前拉伸 #久站放松
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1米93的大毛
9月前
腰围速减8厘米,消灭侧腰肉肉,刷刷掉秤! 腰上的肉是不是特别顽固,很难减,又僵又硬,而且动不动还腰疼,我之前做的瘦腰课程接近3w人收藏,今天跟大家分享的是升级版,5 分钟纯站立无跑跳,大家每天练习2-4遍,坚持10天会有明显变化了。 #瘦腰 #腰粗 #小蛮腰 #瘦肚子
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豪斯Doc
5天前
前两次游完泳只泡了热水浴,没有拉伸,感觉腿比较硬,但是腰是啥问题呢 可能是着凉受冻了,感觉游泳的时候比较僵硬,再不好好拉伸保养的话,容易闪着腰。
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长夏
10月前
老腰太紧太硬,三个锻炼动作到位!
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宝钰1
1月前
《黄帝内经》讲“腰者肾之府”,腰就像肾的“房子”,肾一虚,腰就像地基松了的房子,自然撑不住。肾藏精、主骨生髓,肾精是我们的“老本”,肾精足则骨头硬朗,腰椎才能承受日常久坐、弯腰、负重;肾精虚,腰椎“钢筋水泥”不足,腰痛自然找上门#我的作品 #生活小建议
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张教练每日专注腰臀腿
1月前
腰腹部容易被忽视的几块肌肉,锻炼起来还你好腰部!#居家锻炼 #中老年 #健身 #健康 #养生
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诸葛昕桐-专注孕产
7月前
产后腰痛别硬扛!3个动作快速缓解,宝妈必学!#居家锻炼 #运动康复 #产后恢复 #产后 #产后腰痛
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秀域智能健康(绍兴银泰城店)
8月前
早上醒来腰像被人打了?你可能是筋膜炎了!#秀域绍兴 #疼痛管理 #慢性疼痛 #绍兴银泰城
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驴肉火烧不要驴
1月前
冬天身体硬得像钢筋?这个开关必须打开!每天开胯30秒,全身暖透气血通!#小动作大作用#八段锦#马步#出汗的感觉真好#抖音生活观察计划
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王彦华医生
4月前
后背疼腰僵硬,治疗中加重别焦虑,开始加重后面减轻很正常 #后背疼 #中医 #医者仁心
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柏跃康复
2周前
弯不下腰 像铁板一样?如何改善?#弯腰受限 #竖脊肌 #下背部 #健康科普 #青年创作者成长计划
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
6月前
身上疼、腰背痛,可能跟您骨密度低有很大关系哦#骨密度 #骨质疏松 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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每天学点中医吧
6天前
标题:你的筋,可能比钢筋还硬!《内经》柔性自救指南 #筋硬警告 #拉筋自救 #舒展筋骨 #肝的呐喊
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超慧特种建材
5月前
为什么要在超级坚硬的混凝土之中加入钢筋#混凝土 #钢筋 #钢筋混凝土 #揭秘#灌浆
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阿香说本草
1周前
腰背僵硬酸胀难缓解?伸筋草泡脚温通经络 一觉睡到天亮#伸筋草祛湿 #腰背舒缓 #通经活络 #中老年养生 #草本泡脚优选
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朱益宏|象兀瑜伽
1月前
腰紧腰硬 来练练婴儿式放松 腰紧腰硬 来练练婴儿式放松#瑜伽 #腰部 #体态纠正 #拉伸 #我的电子健身教练
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徐矿总院疼痛科单前前
5月前
膝盖响,腰僵硬,手指沉?中年女性这3种痛别硬忍! #科普健康知识 #硬核健康科普行动 #健康科普有真知 #中年女性健康保养 #膝关节疼痛
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郭竞阳产康手法
6月前
产后腰硬、僵、凉缓解 #产后腰僵硬 #宝妈健康 #产后腰背护理 #家庭运动康复
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王太阳
1周前
骨骼关节肌肉 健康的基石 上了年纪,就“骨”不起劲!出门旅行,就腰酸背痛?骨骼是“钢筋#安利一下美好生活
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胸外科孔冉冉医生
4周前
腰侧剧痛摸到硬疙瘩?当心是纤维脂肪瘤在作祟!#腰侧疼痛 #皮下疙瘩 #纤维脂肪瘤 #体表肿块#诊室日常
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心脏健康丽华医生
5月前
腰痛不致命,但疼起来要人命,记住3个小建议 #止痛科普#止痛药#腰疼#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏
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安利创客王小卫
5天前
骨骼关节肌肉 健康的基石 上了年纪,就“骨”不起劲!出门旅行,就腰酸背痛?骨骼是“钢筋”
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康复小黄师
5月前
腹肌小哥的腰和嘴一样硬!#日常分享 #康复 #腰痛 #焦虑 #肌肉紧张
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运动康复师卢丹
6月前
灵蛇出洞 改善腰背部僵硬 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #脊柱健康 #青少年体态
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三竹康关节养护中心(河东店)
4天前
腰硬别愁,三竹康 45 分钟腰部专项套餐仅 93.1 元,超划算!老师傅手艺佳,定位准。位置好找,速解锁“弹簧腰”! (注意,叠加立减后的价格是93.1元,团购价是99元;)#调理身体 #枕头 #支持本地 #网红拍照点 #加油
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脊柱微创 贺毅
3周前
35岁腰痛一年?未必是腰突,可能是腰肌劳损! #腰突 #腰肌劳损
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韩明敬讲踝关节康复
5天前
按摩完腰岗子都硬了! #腰肌劳损 #腰部按摩 #洗碗 #腰痛 #分享生活小技巧
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中医正骨夏厚纲
9月前
颈椎僵、腰背硬、腿肚酸胀,小伙被折磨十来年#颈椎 #健康 #腰椎 #门诊日常 #医学科普
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地图安装Q
3月前
广西人的骨头到底有多硬?有没有广西人说说?! #广西 #广西人 #广西dou知道 #广西新闻早知道
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一推一正梁甫平
3周前
#腰间盘突出 ,腰歪 腰硬 正骨手法调整 #正骨 #梁甫平 #体态调整
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段平国脊柱微创
8月前
练瑜伽要适当!警惕腰肌劳损 #腰肌劳损 #瑜伽 #腰背肌锻炼 #抖出健康知识宝藏 #段平国脊柱微创
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逍遥随想
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#肾病 #肾炎 #iga肾病 #腰痛 #健康
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元气果蔬
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久坐拯救队,拯救你的疲惫#知识科普 #健康 #久坐族 #ai #身体健康
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段平国脊柱微创
5月前
医学科普—关注骨健康,预防骨质疏松!
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润智堂宠粉号
1周前
钢筋人#舒服 #久坐 #松解
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线上线下 钰瑶-体态&产后重塑
4月前
#腰背酸痛#僵硬#激活深层肌筋膜链#体态纠正 广州普拉提
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施元之导引养元
3月前
过度追求腹肌,A4腰都不健康!越紧气血越虚 #气血不足 #传统养生功法 #腹肌 #A4腰 #认知
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脊柱外科刘毅医生
5月前
老年人腰背痛,需要警惕骨质疏松症!#医学科普 #骨质疏松#腰痛
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李全义医生
4月前
晨僵腰痛?警惕强直性脊椎炎 #医学科普 #健康科普 #涨知识 #上班族 #腰痛
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骨科医生马俊
1月前
中年人的疼痛危机,科学应对减少遭罪#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰肌劳损 #肩周炎 #关节炎
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张世宇
1周前
久坐后腰僵直?试试腰部释压拔罐法#拔罐 #缓解压力 #腰部放松
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张旺
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#医生日常 #腰痛腿疼 #针灸调理 #小针刀 #运动损伤
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骨科医生刘义杰
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强直性脊柱炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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高善教解筋(19:00)
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单侧月要--开关 #腰疼
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向往(腰突上岸版)
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#腰间盘突出#腿疼#腰疼#坐骨神经痛#FreeHalo腰突片
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疼痛专家刘长信
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#筋膜炎 #腰疼 #后背疼 #颈肩腰腿痛 #健康科普
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