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泡泡的逆袭日记5月前
暑假15天瘦腿完整版！大腿小腿一起瘦！已➖11cm #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿 #懒人减肥 （每天2-3组）
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醋醋超人1月前
很多人催的瘦大腿经验分享来了55cm➡️46cm #減肥 #变瘦 #瘦腿 #梨形身材 #瘦大腿
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自律小喵（逆袭成功版）5月前
已瘦70斤腿细22cm直接抄作业‼️ 信我！刷腿真的会细#夏天正是减肥的好时候 #夏日减肥一起练#我的减肥日记 #减脂 #瘦腿
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泡泡的逆袭日记8月前
这五个动作巨虐大腿根 大腿已➖9cm❗️ #瘦腿#瘦大腿 #大腿根
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招财梨🍐3月前
梨形别再瞎减肥！用对方法7天瘦5斤腿围瘦2cm！#減肥 #梨形身材 #减脂 #上热门 #创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一个糊涂张6月前
每天100个🔥！大腿直接➖5cm！！腿也变好看啦！！#居家锻炼 #漫画腿 #瘦腿 #高效瘦大腿 #瘦大腿内侧
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小李不梨（健身版）5月前
#瘦腿 梨形瘦腿打卡15天问题解答合集来啦！腿伸不直？怎么控制饮食？跟不上？快来听解答！#普拉提 #普拉提内外侧100次 #减肥 #逆袭
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莱、莱、莱柴～5月前
控制饮食1天掉1.6斤，普拉提21节课大腿细2厘米#vlog日常 #运动 #减肥 #每日分享
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娟娟要瘦到100斤5月前
硬拉1000次！三天大腿围减2厘米！太牛了～#瘦下来做最美的自己 #瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦腿打卡
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155的土豆佳🍐2月前
155 101斤｜小个子身材维度更新 看看这半年有什么变化～#小个子时尚穿搭指南 #苹果型身材 #155小个子
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醋醋超人3周前
梨形瘦了20斤的杀伤力 全身瘦了，腿就瘦了，再配合瘦腿运动细腿就是指日可待💪 #減肥 #瘦身 #梨形 #瘦腿 #减肥逆袭分享
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小梨的生活日记2月前
帕梅拉瘦腿运动打卡第四天，坚持一定会有效果，帕梅拉真的牛！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #减肥 #减肥逆袭 #减脂
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醋醋超人1月前
梨形减肥大腿已瘦9cm🔥给梨形姐妹一点动力 #減肥 #瘦腿 #梨形身材 #梨形瘦腿 #减肥逆袭成功
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娇俏霸王龙🦖8月前
小猫的BMI测试！快来测！说你呢小胖子！ #萌宠出道计划 #猫咪的迷惑行为 #猫猫奔小康 #纯福猫粮 #新手养猫
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奶盖队长（已瘦30斤版）8月前
3个月⬇️30斤 瘦腿干货！用碎片时间练2min 欢迎加入我的胆经教！！早敲胆经，老祖宗的智慧 #瘦腿 #瘦腿思路 #敲胆经 #瘦腿经验 #梨形瘦腿
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小李不梨（健身版）3月前
#瘦腿 姐妹们，信我的，包瘦的！努力坚持，剩下的交给时间！#普拉提 #变美变瘦变好看 #锻炼 #干货分享
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二二要逆袭（年前瘦到100斤）6月前
以前听他们说胖胖的显年轻，太瘦显老！为什么我觉的瘦下来才显年轻呢？#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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So-Balance瑜快瘦Suki老师8月前
38岁身高160cm,体重133斤， 第一阶段瘦了11斤，第二阶段瘦了12斤.共瘦23斤.肚子小了16厘米，大腿瘦了9厘米 经验分享: 1.每天练习15分钟经络瑜伽，不要跟跳，不要剧烈运动，如果过度，因为会影响气血运行，造成不掉称。 2.一定要吃3餐家常菜，选择高蛋白，富含维生素和纤维的蔬菜和肉类，时间要规律准时。 3.每天都要结合手法和呼吸法，加速掉称，通经络和调理脾胃后会加快代谢！ 每天早晚15分钟7天瘦了11斤，第二个阶段7天瘦了12斤. 行动起来 #sobalance健康平衡 #减肥 #7天瘦10斤 #瑜快瘦 #瑜伽减脂塑形
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小赵同学（小基数减脂）2月前
大腿已瘦7厘米 小腿已瘦2.5厘米 瘦腿直腿是一场持久战#瘦腿直腿 #小基数减脂 #产后恢复身材 #运动带给我的改变
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大鹅呀7月前
怎么判断自己能瘦到多少斤？超简单 #减肥 #一分钟干货教学 #理想体重 #bmi标准体重 #体重指数计算公式
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娟娟要瘦到100斤5月前
硬拉1000次，3天大腿围减2厘米！这回有姿势详解啦#健身小白必看经验 #瘦腿提臀 #瘦腿 #硬拉
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二二要逆袭（年前瘦到100斤）6月前
瘦下来才明白：好身材=90%饮食+10%运动 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥前后对比图 #瘦下来做最美的自己
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小梅(已瘦13斤）4月前
经期有5天没运动，体重瘦了1.6斤，腰围瘦了1.1厘米，大臂瘦了2厘米，大腿围度不变，所以经期后会掉秤是真的#经期减肥 #日常唠嗑 #内容太过真实 #科学减肥
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王木木说养生8月前
小伙伴们期待的减肥篇———之瘦腿来咯#养生 #涨姿势 #中医 #中医养生 #一分钟干货教学
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竹一（瘦腿中）4周前
👏🏻👏🏻👏🏻恭喜这位梨了十几年的女士成功减掉20斤 大腿瘦了6厘米 小腿3厘米，腰围13厘米，下一个目标大腿45，小腿29#减肥逆袭 #梨形身材#瘦腿#小基数塑型#
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毛豆的运动笔记9月前
女生瘦腿要多久？#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #身材管理
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)5天前
最强瘦腿总结来啦🔥🔥 #梨形身材 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #逆袭
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娟娟要瘦到100斤5月前
肉肉腿，松松垮垮的都来练硬拉1000次！真的瘦腿#硬拉 #瘦腿提臀 #瘦腿 #居家锻炼 #居家健身运动
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大帆子说健身6月前
分享一套女生在家的徒手瘦腿训练#居家锻炼 #瘦腿 #女生必看 #高效瘦腿攻略
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琪琪很忙（直腿版）8月前
#梨形瘦腿 #小基数减肥 2周普拉提内外侧瘦腿测评，每天都在坚持跟练，大腿围成功掉了3厘米，小腿围掉了2厘米，真的太牛了。
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小雨酱.马拉松小哥哥3周前
瘦了4斤，腰围、臀围、大腿围分别减少2厘米，3.5、4厘米。参加一场为期四周的超级榨脂营是什么体验？#减脂#超级猩猩#超级榨脂营#超级猩猩榨脂营
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趣多多的小猪2月前
慢速波比跳第12天，完成200个。12天腰围小6厘米，大腿2厘米，小腿1厘米，体重⬇️3.2斤。这一个星期体重几乎没变，以前练一个星期没有效果就放弃了，现在才算明白坚持的意义。#好身材练起来 #瘦全身 #运动 #居家运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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天天放纵餐2周前
#美食 来一期吃播
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PANG潮流穿搭3周前
所有人都不相信我有240斤，那今天我就来打假一下自己的体重#显高显瘦显腿长 #大码搭配 #西裤 #保暖又好看
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惠哥瘦腿塑形(线上线下教学)4天前
崩塌了体重116.5腿围粗了3厘米48了 腰围爆涨#体重管理 #惠哥瘦腿 #腰粗 #瘦腿
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减肥不瘦是小狗🐶3天前
第23天｜打卡#减肥日常记录 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥打卡
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圆脸小敏（已减32斤）1周前
瘦腿一定要坚持做才能看到效果#瘦腿
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依依瘦了没1周前
DAY18，瘦了2.2斤#标记万物 每天30分钟坚持一个月，你也能轻松拥有好身材拿到结果!#减脂 #减肥 #健身 #超慢跑 PS：指压板超慢跑适合有大肚子大腿粗胳膊粗全身肉多不能高强度运动的朋友，戴屑会加快!能亮消皓会加快!睡觉数羊羊，肠胃不好都可 以尝试!居家锻炼也可以轻松然酯!
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芋头说减肥1周前
🤣明明瘦了5斤，但大腿却粗了2cm，为什么#减肥法#减肥效果#怎么减肥#减肥最快 #真实生活分享官
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哇哇会吃饭4天前
新衣试穿第22期～我知道这期有你想要的 来看看有没有踩雷吧～ #冬季穿搭 #显瘦穿搭 #微胖女生 #ootd穿搭 #今天穿什么
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小镇女明猩🌟1周前
抖音给我得2025记忆，给自己点赞👍#2025年度回忆 #抖音热点记忆2025 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记
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小小Q1月前
126-96｜瘦腿干货分享#减肥 #减脂 #廋腿
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小小👭5月前
所以大腿一共小了7cm，小腿3cm#vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #减肥减脂 #减脂期 #健身饮食 @抖音小助手
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瑶瘦了3周前
挑战普拉提内外侧瘦大腿100次第一天，典型的梨形大粗腿，大腿围56，小腿围35，上半身只有90斤，下半身看起来有120斤#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #普拉提瘦大腿内外侧100次
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兜小喵吖8月前
产后瘦腿这件事｜我真的做到了！来交作业了 初始数据：体重112斤，大腿50cm，小腿32cm 现在数据：体重92斤，大腿47cm，小腿29cm 梨形瘦腿其实不难，但最怕的就是方法不对或者坚持不下去，将顺便两个字落实到生活中！ 很多像我一样梨形腿粗，主要是因为足臀无力，平时走路日常不对的姿势腿部代偿多，循环不好，容易水肿。所以别光练腿，还要配合有氧训练哦！也要去练练足臀，分享我常练的高效动作。 1.站姿提踵2.高杯深蹲3.硬拉 🥣除了运动以外，饮食也很重要哦，推荐费教练生活化饮食建议，真的简单实用。健康饮食➕合理运动，祝姐妹们都能拥有理想的身材和腿子呀！ #瘦腿 #居家训练 #腿型 #产后恢复 #拉伸
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糕冷小美4天前
懒人瘦大腿巨有效❗️已➖12cm👍快练起来#瘦大腿#瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼#懒人减肥
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脂肪整形闫宗博4天前
吸脂4000ml，大概能瘦多少斤呢？ #北京xz #大腿环吸是什么意思 #脂肪整形闫宗博 #瘦胳膊瘦大腿
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嘟嘟的瘦腿日志3周前
耗时174天的瘦小腿战报📊已瘦5.5Cm 大腿围：52→47cm✅ 小腿围：35→29.5cm✅ 体重：95→93斤 #上热门 #瘦小腿 #腿型矫正 #万物皆可种草 #内容过于真实
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老板是个疯子2月前
小基数坚持居家运动100天，瘦与瘦的区别❗ #见人不如健身 #居家锻炼 #逆袭 #居家健身 #运动
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小杜子（要瘦50斤）3月前
古法健身真的太牛了！90天肚子小了19厘米！大腿小了11厘米！小腿小了2厘米#古法健身#瘦肚子 #瘦腿 #逆袭 #一起减肥打卡
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XXxxue雪儿减脂日常1周前
我的减脂日记第二天#产品瘦下来的 #来跟我一起哈哈哈 #减脂 #减脂期 #减脂塑形
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燕燕自律吖1月前
跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本瘦腿这么做！ #健身 #居家训练 #跳绳 #健身减肥 #腿部拉伸
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甜荔枝耶7月前
梨形身材懒人瘦腿！！大腿⬇️了8cm#身材不好怎么改善 #梨形身材 #梨形身材瘦腿 #刷腿 #瘦腿
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奥利奥唐5月前
普拉提打卡#瘦腿逆袭 #減肥 #普拉提打卡 #普拉提内外侧100次 #足弓训练器
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耗子尾汁儿(挑战月瘦30斤版)3天前
减肥打卡第八天 今日体重136.5 对比昨天⬇️0斤 一共⬇️6.5斤 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥日常vlog #减肥日常vlog
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崔什么崔2周前
大腿细8cm丨瘦大腿真的不难！高效瘦大腿跟练！急性子的宝宝们赶紧打卡练起来吧#瘦大腿#瘦腿#减肥前后对比图 #梨形身材#小基数减脂
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格格驾到2周前
直播回放25.12.28早2
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吖不6天前
#健身瘦身 #居家锻炼 #减肥健身 #变美变瘦变好看 #改变自己
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小牛～2月前
119斤😂 120.5➡️119. ？我也不想说啥了 #体重管理 #减脂好物 #低卡低脂餐 #健康减肥 #自律减脂健康餐
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逆袭之我想当美女5月前
都去练帕梅拉瘦腿 真的有用的 我练了有20天吧 大腿瘦了两厘米小腿瘦了一厘米 对于梨形身材的我来说 腿真的巨难瘦#帕梅拉瘦腿
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