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养而高2月前
小孩晚上几点睡最好，答案是9点半左右最好#身高管理 #睡眠质量 #儿童身高#儿童长高#睡觉时间
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词不表意1周前
早睡真的有这么神奇吗#早睡 #内容过于真实
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桂雅星医生7月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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世家五代传承守艺人邵增福3天前
睡到半夜自然醒怎么回事？ #国学文化 #国学智慧 #涨知识 #中医 #邵增福
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小秋🍃6天前
早睡真的有这么神奇吗#游戏日常 #早睡
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老周的养生笔记2月前
养肾最好的方法是早上九点睡早上五点起 #知识分享 #养生 #早睡早起身体好 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划
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儿保专家陈医生2月前
一岁以后的宝宝，一定要在晚上9点前睡觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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来勺芝麻酱2天前
宝宝快两个月了，已经连着一周睡整夜觉了每天晚上10点半左右喝次奶，到第二天5点左右才醒来喝奶，然后继续睡到9点左右，这期间不容易啊，研究了十几天才明白带娃还得科学，不要听老人说别管他，抱着哄睡，不然这样费的全是妈，自从上次去体检 的时候，随口问了一句给了份资料，回来按照上面调整，现在不用抱睡，也不用乃睡，还戒掉了落地醒，一睡就是好几个小时呢#如何睡整觉 #宝宝睡眠 #宝宝落地醒 #宝宝睡觉习惯 #告别抱睡
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精神科杨医生4周前
教你5招让你半夜醒来继续睡 #夜醒 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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来勺芝麻酱3天前
宝宝快两个月了，已经连着一周睡整夜觉了每天晚上10点半左右喝次奶，到第二天5点左右才醒来喝奶，然后继续睡到9点左右，这期间不容易啊，研究了十几天才明白带娃还得科学，不要听老人说别管他，抱着哄睡，不然这样费的全是妈，自从上次去体检 的时候，随口问了一句给了份资料，回来按照上面调整，现在不用抱睡，也不用乃睡，还戒掉了落地醒，一睡就是好几个小时呢#如何睡整觉 #宝宝睡眠 #宝宝落地醒 #宝宝睡觉习惯 #告别抱睡
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寂丞3天前
早睡真有这么权威吗？#早睡
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朱爸养生3月前
10点睡叫睡觉，11点睡叫"续命"！这区别你真的懂吗？ 晚上9点到11点，可以理解成身体的“系统修复黄金时段”。如果你一直躺着刷手机到10点半，就相当于打断了身体的“清理内存”进程，第二天醒来自然会感觉卡顿、没充满电。 如果拖到11点后，更是错过了身体“深度清理与重启”的最佳时机。长期如此，不仅会影响白天的精神状态，还可能让身体的“后台应用”越来越耗电。 《黄帝内经》里说的“起居有常”，其实就是让我们养成稳定的生物钟。让身体知道什么时候该工作，什么时候该休息。 从今天起，试着提前15分钟放下手机吧！你平时是几点睡的呢？#别熬夜了 #睡眠改善 #养生知识 #熬夜党 #健康生活@DOU+小助手
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王冠说事2周前
多吃什么可以一觉到天亮？牛奶还是蜂蜜水？这些都不全面 #一觉到天亮 #经验分享
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阿玮语录2周前
今晚的跨年夜，一定要注意，11点59分之前，千万不要睡觉，如果你去睡觉了，那么就只能等到明年才会醒来了。#烟花🎆#跨年#人生感悟#情感共鸣
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暗杠-（王者演艺圈）3天前
早睡真的有那么神奇吗？#早睡 #万万没想到
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中医睡眠专家吴教授2周前
失眠多久才可以好起来？ #失眠 #中医 #医者仁心 #我的门诊故事 #改善睡眠
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养生竞姐1周前
凌晨3-5点醒就看这一篇 #睡眠 #半夜醒来睡不着 #涨知识 #干货分享 #失眠
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紅尘過客2周前
今晚的跨年夜，一定要注意，11：59分之 前，千万不要睡觉，如果你去睡觉了，那 么只有等到明年才会醒了#再见2025你好2026 #2026一定顺顺顺 #我的2026上上签 #2025年最后一天 #回望2025 @DOU+小助手
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说真话的营养师Steven8月前
几点睡觉算熬夜？ 每天规律睡足7-9小时的总睡眠时长就不算熬夜，跟几点睡没有太大关系，关键是睡足、睡好和规律。#熬夜 #睡眠 #睡觉 #几点睡算熬夜 #睡眠质量
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阿丁（孕晚期）2月前
今天睡到了9点多才起 每天晚上都要起夜两次，每次都得老公拉起来 而且还梦多，梦的光怪陆离，醒来也记不清了 晚上睡觉姿势要换很多次，平躺，左右侧躺，轮着来 头顶的白发拔了一根又一根，根本拔不完 这两天排便也开始不好了，有点焦虑（今天就没有） #孕期记录 #开心日常 #老公的迷惑行为
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爆走黄3周前
珠三角一天闯三城、跑车人在珠三角谋生日记#滴滴司机 #开车视角
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言可阅读笔记5天前
睡对了比睡久了更重要 别再逼自己睡够 8 小时！睡眠革命告诉你精准睡眠的真相#睡眠革命 #失眠 #深度睡眠
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多边形鲤妈1周前
这算是睡前奶还是夜奶?? 晚上8.50睡觉前还是下午4.30喝了奶，平时间隔5小时一顿，就不想提前在他睡觉的时候喝。 以为他会像往常一样，第一觉会在一小时左右醒来，但昨天白天只睡了下午2.14-3.24的一小时觉，可能就困得不行直接睡到了晚上11.45才哼唧要喝奶。 喝了奶后没有哼唧睡到了凌晨3.多，醒了一下喝了口水又继续睡，再到凌晨差不多5点哭醒来要喝奶，等到5.27喝了奶玩了半小时继续睡到早上8.05醒来 平时是上午和傍晚各一顿辅粥，中间喝一次奶，然后晚上睡前喝一次奶，半夜一次。 想问，断夜奶的一天奶量和辅食安排时间应该怎么样安排呢?几点开始算夜奶? 【关于第一条监控视频：询问了家里人白天吃辅食和喝奶的量，以及间隔时间和拉臭臭情况，排除了热以后大概率就是积食了，加上他晚上打了几次屁，确定了哭闹原因。然后也给他换了单独盖的小被子，昨晚整体是睡得很不错的状态~谢谢大家关心和建议】 #内容太过真实 #断夜奶 #养娃不易 #监控下的一幕 #真实生活分享计划
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小野1周前
第2集｜教师vlog | 人生缓缓，自有答案#教师vlog日常 #宝妈日常生活记录vlog #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手
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若梦(云善睡眠)6天前
调整睡眠的第一步不是早睡，很多人都搞错了。#早睡早起#失眠#睡不着#入睡困难#生物钟紊乱
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康颐有道5天前
睡不好，到底是怎么回事？#中医传承 #失眠
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健康在线1月前
失眠这个问题很常见，那么如何修养很关键！#失眠
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脑洞里的宇宙2周前
原来古人晚上睡两觉
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江姐亲测（读书改命不是吹）1周前
奇迹，就在早起的瞬间发生#早起的奇迹
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逆战未来:负债哥4天前
《逆战未来》我本以为是上午10点开服，没想到他给大伙来个措手不及提前开服了。到时候不知道的人还在睡觉，一觉醒来发现大家都开始打折磨难度了😂#逆战未来 #逆战未来1月13日上线 #逆战未来正式上线
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小志4月前
新车第一趟，却因为泥石流封路用了整整五天的时间才抵达，今天终 于拿到运费了#卡车司机#360借条#奇富借条 #360借条升级为奇富借条 #奇富科技
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陈姐自救日记1月前
从半夜醒来睁眼到天亮，到现在一觉睡足10小时！我靠的不是药💊，是这4个不起眼的小方法，分享给姐妹们，特别简单，但很有效！#更年期失眠#更年期失眠怎么调理 #失眠#女性健康#记录真实生活
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