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晴天☀️5月前
古法健身操打卡第六天！八段锦对我多年的腰椎间盘突出，重获年轻！每一次做都有不同的感受，这种感觉非常的棒！#居家锻炼 #八段锦 #腰椎间盘突出
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骨科薛峰医生10月前
太极拳和八段锦里的“转腰”动作，腰椎间盘突出的人可以做吗 #医学科普 #知识科普
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飞韵太极轩2年前
有急性脊柱损伤的童鞋不要练八段锦！腰椎间盘突出的童鞋可以小幅度的练习这个动作！#八段锦 #八段锦养生原理
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老秦健身2年前
两手盘足固肾腰这一式被忽略的细节你知道吗？对初学者很有帮助 #脊柱 #八段锦 #腰椎锻炼了 #运动损伤
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晴天☀️5月前
腰椎间盘最怕的就是后腰冰冰凉凉像像冰块。今天给大家分享两个宝贝让你的后腰暖暖的。今天是我古法健身操打卡的第五天说说我的感受给大家做个参考，希望可以帮到大家给你。#居家锻炼 #古法健身操跟练 #八段锦
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腰突还想打篮球的叔2月前
1年103天了，腰突人的八段锦，你做啥程度了？#运动康复 #腰椎间盘突出 #晨练 #八段锦 #真实生活分享计划
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晨兰师姐2月前
“别总坐着刷手机了！起来做5遍这个动作，腰舒服了，人也精神了！ 这就是八段锦里的‘两手攀足固肾腰’，说白了就是‘给腰和肾做个SPA’～ 不用器械，不用场地，在家就能练。 练完记得喝口水，身体会感谢你的！💧” #养生
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宁达书先生3月前
全网都想学的八段锦健身养生操，建议每天跟 着动起来，第五段对腰椎有缓解作用＃八段锦养 生操 #健康养生 #居家锻炼#中医养生
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骨科鹿洪辉医生5月前
太极拳和八段锦腰椎患者可以锻炼吗 #健康科普 #医学科普 #脊柱健康
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腰突侠7月前
腰突侠版八段锦第一式教你慢慢终结腰突 #腰突康复训练 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰突 #运动系列
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牛牛妈养生1年前
八段锦第一式|舒缓腰背部不适！ 双手托天理三焦，建议腰不舒服的朋友每天坚持练50-100下，一周你就会发现腰舒服多了，加油#八段锦 #养生 #小动作大作用 #腰椎间盘突出 #腰痛
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甘草慧养青阳子八段锦站桩2月前
打工人自救：八段锦这2式，专zhi颈腰椎 ​​#八段锦​ ​​#劲椎不适​ ​​#腰背酸痛​ ​​#道家养生​ ​​#甘草慧养青阳子​
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腰突侠11月前
腰突侠版八段锦两个要领讲解跟练腰突家庭锻炼动作腰椎突出颈椎 #颈椎 #腰突自愈的真实经历 #腰部锻炼 #腰椎疼痛 #腰椎间盘突出
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大家都叫我周董2月前
八段锦常见问题解答 关于八段锦的几类常见问题解答，如何呼吸？什么时候练？一天练几次比较好？如果腰膝有问题的话能不能练？怎么练？练习八段锦遵循什么大的原则？#八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦呼吸 #八段锦一天练几次 #腰不好能练八段锦吗
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CCTV生活圈1年前
一个不花钱不吃药的补肾小动作 【#一个不花钱不吃药的补肾小动作#】 经常腰酸背痛？有可能是肾虚了！专家推荐你试试这个八段锦中的动作——双手攀足固肾腰，经常练习不仅可以缓解背部肌肉紧张，还能帮你补肾～点赞收藏，一起跟着练起来吧！#老祖宗的功最懂你的痛# #八段锦一个动作就是一味药#
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抗癌六年_李泰喆1月前
很抱歉，由于腰椎骨转移终止一段时间，1000天八段锦挑战，21岁肾癌晚期#健康#抗癌日记#万万没想到#会好的#加油
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加油土小癸💧1年前
今天是我的26岁生日，希望我的腰突可以终止在今年！#腰椎间盘突出 #八段锦 #每日一练
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郑合意的抗衰日记5月前
站桩站不住可以躺着练，躺桩会了站桩就会了#站桩 #躺桩 #养生 #八段锦 #腰椎间盘突出
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蓝玫在昆山教躺桩5月前
站桩站不住可以躺着练，躺桩会了站桩就会了#躺桩#站桩#养生 #八段锦 #腰椎间盘突出
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老秦健身2年前
八段锦两手攀足固肾腰很多人都摸不到脚，教你一招或许你就摸到了 #八段锦 #两手攀足固肾腰 #摸不到脚 #后表
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格格古法运动1月前
#腰椎间盘突出 #床上八段锦#健康养生操
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刘加勇医生8月前
我的腰椎间盘突出是这样恢复的。视频最后有康复动作示范。 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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欢欢古法健身八段锦2月前
腰部不舒服练这套动作就够了!不要再一个一个的找视频学习了 #居家锻炼 #一起来锻炼吧 #爱生活爱运动 #养生操 #八段锦
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严肃活泼魏老师1周前
八段锦沉浸式教学（七）两手攀足固肾腰 #八段锦养生操 #八段锦 #两手攀足固肾腰 #八段锦教学视频完整版 #椎间盘突出
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凡凡腰突了2月前
腰突康复训练一百多天 早起2遍八段锦 #八段锦 #腰突 #腰突康复训练 #腰疼 #腰椎间盘突出
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乐享养生坊9月前
腰椎最喜欢的四个动作#八段锦
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天汉学院-初正7月前
简单一个动作练好腰#养生#古法运动 #传统文化 #中医 #八段锦
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晴天☀️5月前
古法健身操打卡第四天！困扰我多年的腰椎，舒服了很多！早上起来浑身没劲儿，酸软无力的舒服了很多！#居家锻炼 #古法健身操跟练 #八段锦教学视频完整版
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豫记传承八段锦6月前
三个动作 改善腰椎问题 到老不求人 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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欢欢古法健身八段锦3周前
腰不舒服跟我这样练！ #一起来锻炼 #爱生活爱运动 #养生操 #八段锦 #居家运动
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丹妹养生运动9月前
一个动作，告别腰椎困扰，练起来#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #八段锦
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夏冬冬博士1年前
锻炼八段锦保护颈腰椎 #八段锦 #颈椎锻炼 #硬核健康科普行动 #2024都有好好爱自己 #年度健康知识干货大赏
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涵萱爱健身1周前
运动打卡第597天，八段锦撤步后蹲练起来，一个动作轻松锻炼肩椎腰椎 #运动打卡 #小动作大作用 #强身健体正能量 #养生操 #居家锻炼
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太极龙力子5年前
腰肌劳损老腰痛怎么办？试试这一招#dou上热门 #太极 #八段锦 #腰肌劳损 @抖音小助手
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成都平衡运动健康8月前
只要用对方法❗️突出的椎间盘可以回纳❗️ #成都平衡运动康复 #成都运动康复 #腰疼 #腰椎间盘突出 #椎间盘突出
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格子🍎4月前
一个动作十二经络全开#八段锦 #养生操 #每天坚持会有不一样的收获
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脊柱微创王培辉2月前
腰椎间盘突出，这些运动能不能做？之前被限流了，再发一遍 #腰突 #腰椎间盘突出 #运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小小吴1年前
腰椎间盘八段锦第一天#八段锦 #腰椎 #居家锻炼 #锻炼 #跟我一起做运动 @DOU+小助手
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金城八段锦5月前
一个动作十二经络全开 #一起来锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #每天坚持锻炼
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安贞脊柱孟祥龙博士4月前
腰椎膨出突出脱出看这一篇就够了#医者仁心#腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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运动康养师东哥3周前
每天坚持练习#居家锻炼#腰椎健身操#腰椎#八段锦#运动养生
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大张奇姑1月前
神奇颈椎操压轴大招！养出嘎嘎结实的颈肩腰椎，柔韧性直接拉满～ #颈椎 #腰椎 #21节颈椎操 #太乙游龙拳 #八段锦
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阿德运动养生4月前
每天躺10分钟=全身按摩！修复腰椎，气血畅通 无需动，不费力，真正“懒人养生”。深度放松腰肌，纠正脊柱力线，从根源缓解酸痛。 促进全身气血循环，改善睡眠和焦虑。#躺桩#八段锦#居家锻炼#一起来锻炼
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格格古法运动1月前
#床上八段锦 #腰##腰凸#腿
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太乙游龙拳·昊然1周前
这三个动作，每天5分钟，舒展腰背、活动腰椎，腰背越来越轻松！#居家锻炼 ##中老年锻炼###八段锦#古法健身#一起来锻炼
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喜乐·大金1周前
#腰椎骨折 #康复运动 #心得体会 每天来一套面部八段锦，让自己醒脑一整天#分享有趣的视频
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脊柱科陈忻博士2周前
椎间盘脱出重吸收，是通过自身免疫力+药物 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘脱出
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脊柱微创楚磊5月前
椎间盘脱出这种方式损伤小！#腰椎间盘脱出#脊柱微创技术 #日常查房 #脊柱微创楚磊 #抖出健康知识宝藏
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常春峰医生5天前
腰椎间盘膨出,突出,脱出怎么办？ #腰椎间盘突出 #腰椎间盘膨出 #腰椎间盘脱出 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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腰突侠5月前
腰突居家锻炼黄金动作，腰椎间盘突出，腰疼怎么办 #运动康复 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突了怎么办
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(小合) - 很平凡1月前
家人们，适当的可以练八锻锦和跑步
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腰突侠5月前
腰突锻炼的请看腰椎间盘突出锻炼腰痛锻炼腰痛越练越痛 #干货分享 #腰突 #腰痛#腰椎间盘突出#腰疼锻炼
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大老郭医生5天前
腰椎间盘膨出、突出、脱出，都是怎么回事？#腰椎间盘突出 #腰椎间盘膨出 #腰椎间盘脱出 #抖出健康知识宝藏
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腰腿痛于彬医生1周前
腰椎间盘脱出，该咋办 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #门诊故事 @腰腿痛于彬医生
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孝感银发课堂-大宝1月前
🔥孝感退休族必看！八段锦 + 撞墙功，在家也能练，腰不酸腿不疼～#孝感 #八段锦 #撞墙功 #中老年人锻炼
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腰突还想打篮球的叔5月前
腰突康复训练350天了，古法健身适合腰突人练习吗？可以直接开练吗？#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #运动康复 #腰椎间盘突出
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突突小腰日记9月前
腰突康复「三不原则」 不跑跳！不弯腰！不认命！ #腰椎间盘突出的恢复运动 #腰椎间盘突出
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中驰申先生1月前
一分钱都不花的好运动，亲身体验：腰椎、劲椎问题困扰多年，坚持练习后显著改善💪 #八段锦打卡 #中驰申先生
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紫霞太极8月前
#居家锻炼 腰椎最喜欢的四个动作#养生操 内容仅供参考，如有不适请及时线下就医
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脊柱骨科焦勇医生1年前
腰椎间盘膨出 突出 脱出 哪一种更严重？#骨科 #科普 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘脱出
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骨科专家焦凤林主任1周前
膨出 突出 脱出，一个视频讲清楚 #腰椎间盘突出 #健康科普
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小戴老师运动养身6月前
腰腿无力的多练这个动作 越来越健康 #居家锻炼 #好身材练起来
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糖豆女士🆚（腰突稳定期）2月前
第26天 | 腰突康复期，康复锻炼中～ 腰凸自我治愈中…相信自己是自己“最好的大夫”👩‍⚕️#康复锻炼 #拉伸 #自我成长 #健康 #腰椎疼痛
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脊愈空间7月前
腰椎自愈疗法#运动康复 #一起锻炼 #居家锻炼 #健康
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