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灵泽8月前
安阳马拉松 半马136平均配速4分36#安阳马拉松 #马拉松
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YEPOTTER2月前
#马拉松 #采石矶马拉松 #PB 完赛 #Vlog 2025采石矶半马以1小时36分41秒完赛，大幅PB4分半钟！
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中国红老宋听她说4月前
坚持运动的人跑马拉松是什么水平？ #跑步 #运动 #马拉松 #PB #体育精神
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放飞󾓭“逐梦人”⚽🏃1月前
2025年平谷半程马拉松（高速公路上的马拉松），PB32秒！1小时36分01秒安全完赛！#2025平谷桃花半程马拉松 #高速公路上的马拉松 #承平高速公路
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De我多1周前
月跑量完成209.73km！梅州半马1:32:44完赛！pb3分58秒！2026年计划3月内跑进1小时30分#半马 #跑步 #梅州马拉松
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壹烧鸟2年前
2023年咬着牙也没做到的目标，不知道24年能否实现！你的最好半马PB成绩是多少？看看都是什么水平#马拉松 #无锡马拉松 #PB
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白云公梓3月前
带你第一视角体验河北怀来官厅湖半马144完赛！ 秋天的第一场马拉松——河北怀来官厅湖半马，以1小时44分的成绩顺利PB啦，开心！！！ 这么近那么美，周末到河北，大美怀来，我们有缘再见~ #马拉松 #跑步 #运动 #官厅湖马拉松 #怀来
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胡万斤9月前
石家庄马拉松（半程）1小时11分20秒pb，第一视角带你看看完赛记录#抖音送你去跑马 #石家庄马拉松 #跑步 #第一视角
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Colin停不下来8月前
人生首半马｜在江陵一边跑半程马拉松一边背古诗1:44PB！ 用一条超长的15分钟的Vlog，记录我人生第一次半马：湖北·江陵长江半程马拉松。 正式的半马跟平时自己跑步完全不一样，烈日暴晒、心率飙升，但我一直告诉自己：加油，我可以，我要坚持！ 冲刺时，脑子里一直是李白的古诗： 朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还 两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山 冲过终点，更懂了什么是：轻舟已过万重山 小时候背过的诗，在我35岁才完成闭环 无论过程多么痛苦，都会结束，都会成为过去 谢谢江陵，也谢谢坚持完赛的自己！ #2025湖北江陵长江半程马拉松 #我为2025湖北江陵长江半程马拉松代言 #马拉松 #vlog #跑步
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赵可3年前
半马21公里训练，本来想带朋友pb，还是差一点，下次一起加油！#马拉松 #中长跑 #跑步 #半马
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斌哥儿run2月前
济南半马完赛，成绩1小时36分06秒。难得状态非常好，可惜坡太多，没能pb，挺可惜。另外吐槽下，济南马拉松的入场指引是真烂，场面及其混乱，希望以后能改进下吧。ps：半道上偶遇程飞老师了，还打了招呼，可惜是赛道上，没能拍张合影留念下。#2025济南马拉松 #济南马拉松
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友权Running5月前
半马跑进两小时是什么水平？你的半马PB是多少呢？#马拉松 #中长跑 #跑步 #半马 #半马破二
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跑不动的榴莲1年前
半马PB1分钟 1小时17分42秒完赛 广德半程马拉松安全完赛#抖音送你去跑马
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路飞5天前
#跑步 #半马 #半马破二 #新手跑步 #跑步治愈一切
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刘跑跑喂2月前
41公里多差点没绷住，被拼尽全力的自己感动了，强势大幅PB，前半马用时1小时44分09秒，后半马用时1小时36分23秒。7分多钟的负分割，可能只有那个不放弃的自己相信自己可以做到，要感谢成都这么好的赛道，赛道上为我们加油的群众，还有辛苦热情的志愿者。成都马拉松很好，成都很好，下次我还来！#马拉松 #成都马拉松 #不放弃的样子真的好棒 #PB #因为热爱所以坚持
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一🧊1月前
云浮新兴半马121 比较遗憾没到预期，1小时21分32秒，差16秒pb，跑了三次121了，新兴的赛道起伏有些大，今天气温也高，昨晚只睡着了三个多小时，算是三次121里面难度最高的一次了。不过破130奖品非常丰厚，送了五只鸡，有没有朋友想要的😆？14公里处还有乐队在唱Coldplay的yellow，虽然很累但还是跟歌手比了个心哈哈。今天整体水平也比较高，121的成绩估计排到六七十名了#马拉松 #云浮新兴半程马拉松 #江门狂飙马拉松俱乐部 #中长跑 #暖系跑
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君哥跑步6月前
两个小时跑完半马，到底算什么水平？#马拉松#跑步
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秦万里3月前
#跑步治愈一切 能跑完半马你的身体素质到底有多强。#马拉松 #半程马拉松 #21.0975
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蓝岚子呀1年前
我太棒啦！！半马129.44，PB4分钟跑进130啦～达标国家一级🥹想不到能用这个配速跑完一个半马，昨晚一直睡不着，估摸今天要崩了，没想到负配速稳稳跑完，2025要越来越强！ #跑步 #因为热爱所以坚持 #马拉松 #跑场马拉松爱上一座城 #2025粤港澳大湾区女子半程马拉松
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莹莹妈妈🌈🌈🌈🌈2周前
🌈雅安半程马拉松跑完了🏃🏻‍♀️用时1小时24分16秒 ⏰成功PB 1分26秒✌🏻#雅安马拉松 #赛道视频 #记录真实生活
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Ann Xu1周前
1小时46分！完成21公里长距离！ 国内的塑胶跑道跑得太开心 一不小心又PB了 跑完做拉伸的时候 被锻炼的大爷和跑友大哥说配速不错 被人加油的感觉还挺受用的 还以为小孩子才需要表扬 原来大人被夸赞也会开心 #运动 #跑步 #马拉松 #跑步打卡 #vlog十亿流量扶持计划
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小贺爱跑步1周前
视频有点长，2026年第一次刷新半马PB用时1小时45分42秒，接下来冬训，期待开春有更好的成绩。#跑步 #半马 #PB #抖音小助手dou上热门
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跑者严选3周前
25公里掉速的瞬间，我才懂全马不是“半马×2” “半马1小时30分，全马却跑4小时”？90%跑者踩了这坑：❌ 以为全马=半马+半马，拼命冲前21公里；✅ 真相：全马25公里后，身体会突然“空虚”，配速暴跌（半马从未有过的体验）！全马靠“控制”：① 1公里乱节奏=后面10公里遭殃 ② 补给比冲刺重要 ③ 全程稳配速＞偶尔加速～ 亲测：半马130→全马破3，关键是练“后半程不掉速”！#dou来运动吧 #全马崩溃原因 #半马和全马区别 #配速控制 #马拉松训练
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米小咚7月前
穿惊碳3t在雨中完成首次半马训练，1小时35分，卓越回弹助力pb，比原来快了20分钟#跑步 #马拉松 #必迈
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Andrew定扬7月前
半马21km计划 Day36🎯 这次训练继续突破10㎞🔥 马拉松就像搞事业 持续坚持罢了💪🏻 热爱的事情除了突破自我 最有成就的是能影响他人✨ #半马 #马拉松 #andrew定扬
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海阔天空2天前
咋天凌晨3:50的星光为证，和跑友们并肩跑完26公里“马字”征途；回望去年2025的海口马拉松赛道，1小时36分的半马成绩，是热爱与坚持的最好答卷。
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小仙快快跑（跑互）4天前
今天聊一聊，能跑半马就能跑全马吗？ 对全马要有敬畏之心，不是你想跑就能跑下来的！ 得有跑量，还有35公里以上的长距离，要是想PB，还得加入力量训练还有科学的训练课程！虽然我跑的不好，但是我也是跑过全马的小白🤣个人观点，不喜勿喷 #小仙快快跑 #抖音二创激励计划 #我要上热门🔥 #先跑再说
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奔跑的李小恒1周前
容桂全马，大幅度PB10:34。本来有机会破4的，谁让我记错了，记成了跑半马，结果体能储备不够，最后5公里基本上走下来的。#容桂马拉松 #马拉松 #跑步治愈一切 #跑遍中国 #跑步
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奔跑的81杠2天前
#云龙湖跑步 半马21公里 用时1小时36分 心率152 灰色帽檐下，凹陷的脸颊，你很少说话，简单的回答 #因为热爱所以坚持 #所有坚持终将美好 #跑步治愈一切 #跑步🏃
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乐天文子2周前
海口马拉松，半马成绩单己出，完赛成绩155.36（1小时55分36秒），平均配速529，年龄组成绩第五，也算是正常发挥吧，没有想象的那么糟😇2025以参赛六场全程马拉松、三场半程马拉松，超越了去年的自己完美收官✌✌✌
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跑步的VV9月前
上海苏河半马PB啦 上海苏河半马PB，1小时25分03秒，PB⁻30秒，不知道最后能不能进150名，已经尽力啦！💪🏻赛道氛围还是不错的，26米的爬升，2-3座高架桥🌉，天气还好，在升温之前就跑完了😄继续加油哦⛽ #马拉松 #上海苏河半程马拉松 #无锡马拉松 #武汉马拉松 #半程马拉松
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Yisa就是飒2月前
秋季第一场半马顺利PB｜ 123.57，均配357，惊险挤进124，一步之差遗憾错过第五，没能站台。不过，好神奇的体验，居然不知不觉也能以3字开头的配速跑完半马了！开心！感谢教练亲自带跑，难得的机会！ #半程马拉松 #比赛现场 #马拉松 #临安 #跑步
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L·F大亨2年前
2023上海半程马拉松完赛，1小时36分06秒！大幅PB！今天的口号是“这真是一个从不让自己失望的男人”！#上海半程马拉松 #比赛现场 #致每一个努力奔跑的人 #马拉松
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容容快跑1月前
福州半马女子第四，1小时23分完赛，PB1分钟#福州马拉松#运动女孩#跑步#福州半马 #澜跑
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卡卡西2月前
0跑量的首全马·杭州马拉松 42K怎么跑都是PB 果然没有不练的 #杭州马拉松 #跑步 #马拉松比赛 #跑步治愈一切 #vlog 下一站·1123绍兴半马
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S-石头2月前
2025图木舒克马拉松PB了！#马拉松 #图木舒克马拉松 #PB
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爱情哥&顶瓜瓜1周前
26年1月6号周二 （一口气跑完十公里， 我又破我自己的记录了、 5公里23分30秒 、 10公里23:30+24:36 =48分06秒） 加油！ 为半马破 我的新记录 打下坚实的基础  #爱情哥#顶瓜瓜 #致奋斗的自己 #自我提升与成长
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老岳快跑2月前
常州西太湖半马，如愿PB！1:49:01
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初见婷姐1月前
剪辑最后奔向终点这段给我整哭了 不管多久后看一分钟的记录 我都会为自己而骄傲 成绩证书出来了 半马PB147 一枪鸣响 万马奔腾 21.0975公里 始于热爱 忠于坚持 共青城马拉松 完美PB 如果说长跑中有必须要战胜的对手那就是过去的自己 起跑的时候 我们是一群追梦人 冲线的时刻 我们已是彼此的骄傲 这段一分钟的记录不管看多少遍 都是热泪盈眶 加油~
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飞不起来的阿徐🏃‍♂️🚴‍♀️🏊1月前
共青城半马PB36秒，我用了一年的时间追逐曾经的自己，有梦想并前行，每个人都会了不起！ 所以 PB 从来都不是刻意之举，确实水到渠成。当然成绩并不值得去炫耀，即刻的高兴却是未来努力的开始。 还是那句话，只要站在起点前，我就有成就感！期待下次赛道再见你们！#2025共青城马拉松 #共青城马拉松 #羽共青跑向前 #跑者 #抖音生活观察计划
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邹老湿在路上1周前
惠州半马PB148！每一次呼吸都是挑战，每一滴汗水都是勋章！#惠州半程马拉松#半马跑者#跑步挑战#马拉松精神#运动风采
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不吃辣堡🎋1年前
今天想测个半马能掉称多少，没想到意外pb，你们跑完半马会掉称多少？#冬训 #坚持跑步 #半马pb #掉称小技巧 #跑步减肥
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追风诗诗1月前
桂林马拉松跑完了，1小时57分43秒完赛（半马），之前pb成绩也是1小时57分43秒完赛（增城女子半程马拉松的），你说我这次是pb了还是没pb？#桂林马拉松 #马拉松#跑步 #跑步治愈一切
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Qh2天前
说好带拐拐pb的 结果一不小心给他吃了辣堡。然后带着老头子pb了！很久很久没跑稍微快一点的步了，心率有略高 然后真的得加强度课了😑不然跑不动啦！跑完健身房一小时（力量➕功能性）训练#跑步pb #跑步🏃#意志力带你杀出重围 #跑步搭子#跑步治愈一切
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新华有话说🎙️3月前
第一个半马顺利完赛，用时1小时45分刷新了个人PB🏃🏻‍♂️完赛的那一刻，真的泪奔了😢感恩这场挑战，让我遇见更强大的自己☝️#榆林马拉松 #自律遇见更好的自己 #新华有话说
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慧宝爱跑步2周前
黄埔半程首马，新手小白第一场马拉松，你们PB了吗？快来上图看看。#创作者中心 #创作灵感 #马拉松 #黄埔马拉松 #跑步
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第三次用户2天前
今日夜跑半马，用时1小时36分 松山湖的日出和日落，只有亲自来看过的人才知道有多治愈 所以成年人不做选择题 …我都要！晨跑夜跑又不冲突^_^^_^
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杰叔 UP2月前
半马能破二？ VDOT告诉你！不过仅供参考喇！#跑步 #马拉松 #半马破二 #中长跑
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跟着郭郭去嗨跑1月前
平谷桃花马 | 跑在高速，不限速🔥135轻松PB❗ #2025平谷桃花半程马拉松 #高速公路上的马拉松 #承平高速 #嗨跑团 #抖音送你去跑马
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慢慢蒋1周前
20KM，平均步频98？ “跑完一个半马，腿疼了整整四天？如果你也这样，别再以为是‘练到位了’！你的身体正在用疼痛尖叫：‘你跑错了！
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温暖的白羊Liwei3天前
大冬天出门跑步的动力藏在最后的数字里，今天半马用时1小时48分，配速5′07″再次刷新自己的记录！#晨跑 #半马 #马拉松 #突破自己
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独优.1周前
2026年第一跑，20.26km完美达成☑️ 总耗时1小时49分36秒，平均配速5'24" 前半程稳定输出，最快1km跑到4'48”，后半程虽有掉速，但最后0.26km成功冲刺! 距离半马仅一步之遥，2026，半马目标，必拿下!#2026第一跑 #跑步打卡 #跑步治愈一切 #中长跑 #
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惜光达人1周前
不是半马跑不起，而是今天20.26公里对于跑步人有特殊仪式感[呲牙] 2026年第一跑，作为专属陪跑员，带老婆完成了她的PB#米跑团#跑步#2026#PB#新年
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跑者严选4周前
半马不补给=白跑？90分钟是分水岭 半马1.5小时内不用补”骗了多少人？！超过90分钟，身体供能切换，大脑先算剩余距离“罢工”！亲测：11公里吃颗胶，心率不上不去、腿不沉，稳稳跑完不崩～ 附适用人群表（快对号入座！） #dou来运动吧 #半马补给攻略 #跑步撞墙 #运动科普 #中枢疲劳
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靓仔阿昌10月前
2025年第17个半马，深圳K马，成功PB了6分钟，团队还获得了第三名，太牛了#创作灵感 #马拉松 #半马 #跑步 #因为热爱所以坚持
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藝師悅跑4月前
半马150，业余跑者的天花板还是入门线？ 半马1小时50分，到底是什么段位？21.0975公里用1小时50分跑完，平均配速5分11秒，全程匀速输出可不是易事。2023年全国半马平均完赛时间2小时08分，跑进2小时已超50%跑者，150更是前20%，“半马对速度耐力要求极高，需心肺能力和乳酸耐受双重加持，稳定输出5分10秒配速，考验肺活量、心率调控和控速节奏感。你的半马成绩多少？加油，跑步人！#马拉松 #跑步 #运动 #晨跑打卡 #半程马拉松
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段跑跑(跑友互关)2天前
#2026厦门马拉松 #沉浸式体验，346完赛已经很满意了，厦门的赛道很美，却也很虐，PB留着明年😄。
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疏影月寒3周前
2025厦门环岛半马 用尽全力1小时44分08秒完赛，步频还是没到180，跑完脚掌麻了，左腿疼，力量太差。 H区出发从头到尾赛道满满的人，而且一个网红没看到。 跑完查了一下#宁波马拉松 没中签，只能去爬山了。 下周#华安土楼半程马拉松 见。#跑步🏃
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奔跑的忠神1月前
#2025海陵岛马拉松 计划冲击自己的半马PB125，无奈前12公里都是顶风跑，差点把我给吹飞了……加上大坡和一些缓长坡，状态不对马上改变策略，保住130内顺下来就好！半马下来累计爬升大概130左右，而队友们都很给力，其实还是自己菜，还得练呀～#海陵岛马拉松 #江门狂飙马拉松俱乐部 #马拉松 #马拉松比赛
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#苏州马拉松 #半马pb挑战成功 #5分配速 第一视角体验如何以4分50秒配速跑完苏州半马~1小时41分38秒完赛成功PB，1.3万人中排名757名还可以吧哈哈哈~
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