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李娜-美好活法3天前
2026年美国新版膳食指南#就想说点大实话 #健康 #知识科普 #健康饮食
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乳清侠6天前
美国居民膳食指南2026-2030最新版 居然倒反天罡？#健身 #营养 #运动
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上海非遗严氏化脓灸第7代传承人严晨3天前
美国2026最新膳食指南刚刚推出，大幅度减“碳水”增“蛋白质”，颠覆你的想象#膳食指南 #美国 #风吹麦浪 #世界杯 #健康饮食
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东泽酮学（瘦叔）4天前
新版美国膳食指南，您看懂了吗？ #美国膳食指南 #膳食指南 #低碳饮食 #健康饮食
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注册营养师刘又姣3天前
美国2025～2030最新膳食指南大革命！蛋白质推荐量提高160%，超严厉控制精白米面糖果饮料甜食摄入。为什么？#蛋白质 #蛋白质的重要性 #美国膳食指南 #精制碳水 #高蛋白饮食
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孙博士聊饮食1周前
2026+美国膳食指南解读#饮食健康 #营养
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张大婶儿🐴塑形燃脂4天前
避雷！解读美国膳食指南2026版#减脂期 #减脂知识 #中国膳食指南 #健身先健脑 #减脂饮食
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注册营养师王天高5天前
美国最新发布膳食指南#吃真正的食物#回归健康
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杰哥~家庭健康管理6天前
美国膳食指南超甜了，我们终于迎来这一天。越来越多的学术与证明都证明我们方案的切合可行，我们其实也不用别人证明，我们实实在在的调理好的每个客户能证明啊。优碳时代到来啦！#美国膳食指南 #健康管理#优碳方案#逯明福 #大国食养
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成分研发师紫薇5天前
美国最新发布的第十版膳食指南，全部颠覆了！ #膳食指南 #饮食 #饮食健康 #低碳饮食
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青川3天前
最近被文爆的美国新膳食指南，想了解的小伙伴可以收藏观看#美国新膳食指南 #膳食指南 #健身 #运动 #健身知识
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宫千毓6天前
根据美国政府2026年1月7日发布的最新版《美国居民膳食指南（2025-2030）》，其核心信息是 “吃天然食物” ，这项更新主要针对美国的公共健康危机（如超过70%的成年人超重或肥胖），旨在引导国民回归以天然、营养丰富的食物为基础的饮食模式。 新版指南主要强调了以下几点： · 增加优质蛋白质摄入：建议每公斤体重每日摄入1.2-1.6克蛋白质。由原来的0.8克上升了。 · 食用全脂乳制品：选择无添加糖的全脂乳制品。 · 多吃完整蔬果： · 选择健康脂肪：从完整食物中获取脂肪。 · 多选全谷物：专注于摄入全谷物。 · 限制做法 · 严格限制超加工食品，高盐高糖包装食品。 · 建议每餐添加糖不超过10克（约2茶匙）。 · 限制人工甜味剂。 · 限制饮酒：建议减少饮酒，不再设定“每日安全限量”。 💎 如何应用于我们的生活 你可以将指南的核心精神总结为：“优选天然，自己烹饪，读懂标签”。 · 鼓励在家准备营养丰富的餐食。购买包装食品时，尽量选择配料表简短、添加剂少的食品。 你可以根据自身年龄、活动量、健康状况（如糖尿病、高血压）进行具体调整。 总而言之，新指南的核心是回归饮食的“基础”，优先选择天然的营养密度高的食物。 #最新美国居民膳食指南#健康饮食 #最新美国膳食指南#减脂增肌#原来这样吃才健康
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肯尼的健康笔记1周前
美国新版膳食指南竟然变成了倒三角！彻底颠覆 #肯尼的精准营养 #肯尼的低碳饮食
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雪姨精准营养5天前
美国最新发布的膳食指南，完全成了倒三角，彻底颠覆了过去40多年的饮食建议！#膳食指南 #低碳饮食 #健康科普 #健康饮食
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超哥偶尔也吃点儿甜的4天前
膳食指南2026 美国最新膳食指南解析以及符合我们健康情况的膳食指南#膳食指南 #美国膳食指南 #减肥 #健康 #营养
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又玄生6天前
美国2026最新版膳食指南公布：饮食金字塔，被彻底颠倒了#健康饮食 #健康养生 #低碳水
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千葉5天前
怎么吃才健康，美国膳食指南#创作人计划 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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迪哥精准营养5天前
40年饮食宝塔大反转！美国最新居民膳食指南发布，7大核心变化 #美国膳食指南#肥胖#控糖#饮食#健康
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恩宇3天前
美国2026新版膳食指南发布，中国人要不要参考呢？ #膳食指南 #健康趋势 #营养学 #科普 #蛋白质
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医学减重杨景哥5天前
美国2026新膳食指南解读！颠覆认知，减重党必看 #美国2026膳食指南 #减肥 #健康饮食
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小懿父子的5000天5天前
小懿父子450/5000天 逐条解读2026美国膳食指南 带小懿来费曼学习，手把手带他阅读英文总结为中文的思维导图，通过视觉、听觉以及思考以及口述四通道学习，虽然大部分东西我们很早就知道了，但可以通过这次学习加深印象，最终还是需要知行合一，用好的理念指导生活，将好的饮食习惯落地，加油💪 #小懿父子 #饮食 #美国膳食指南 #营养科普 #抖出健康知识宝藏
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非暴力不合作5天前
美国2026版膳食指南大颠覆！蛋白质才是C位！ ##健康管理 #知识科普 #健康科普 #脂肪#碳水
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营养师志胜6天前
美国2026新版膳食指南，紧急重大修改 #膳食指南 #营养师
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Zoe倬倬inBerlin5天前
美国最新2025-2030年膳食指南解读#美国最新膳食指南 #美国2026膳食指南 #德国生活日常 #饮食健康小常识
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王重阳3天前
美国营养膳食指南重磅更新 #减肥
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非暴力不合作4天前
2026新版美国膳食指南#蛋白质#碳水 #营养 #健康科普
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大陈营养师。3天前
美国26年膳食指南，8大核心变化！#知识科普 #干货分享 #美国膳食指南 #膳食指南
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健康+李鑫6天前
美国发布了新版2025-2030年的膳食指南，#美国膳食指南2026，#健康，#创业
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驰果说农3天前
“Eat real food”—吃真正的食物，这次的美国新发布的膳食指南是“饮食革命”还是“对科学的最大偏离” 呢？#膳食指南#食品安全#农业种植 #肥料#涞腾生物
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童虎6天前
3分钟带你了解美国最新膳食指南 #健康饮食 #膳食指南 #最新美国膳食指南 #宝宝饮食
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BillyKu阿俊6天前
美国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！#膳食指南 #健康饮食 #花海社群 #澳门营养 #澳门俊
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唐黎之博士3天前
美国新版指南颠覆了以前的膳食宝塔 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #饮食健康 #吃出健康好身体 #膳食金字塔
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宁姐懂营养5天前
重磅消息！美国🇺🇸膳食指南最新版，倒反天罡！颠覆过去30年认知，开启新的健康革命！#膳食指南 #美国#营养
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心中有术4天前
脂肪自由、红肉解禁？ 解读新版美国膳食指南，你的饮食模式是这样的吗？#抖出健康知识宝藏 #抖音精选宠粉福利 #全民健康素养提升 #饮食健康 #上热门
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食品科学阿祖4天前
美国最新膳食指南打脸营养学!?过去40年我们都吃错了？ #食品安全 #健康科普
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华大刘娜博士3天前
变天了！美国推翻40年饮食常识，金字塔彻底倒置 #美国膳食指南 #控糖 #科技与狠活 #涨知识 #知识前沿派对 @尹烨
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Angel 健康管理师4天前
美国2026最新版膳食指南简直是营养届历史性颠覆！看看对你的生活饮食习惯带来哪些新的启发？#美国2026版膳食指南#营养 #颠覆你的认知
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洪贤明讲营养学6天前
美国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！#膳食指南
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营养师李俊峰5天前
美国2026年膳食指南，8条核心指南大反转！ 出大事了，美国2026年膳食指南，8条核心指南大反转！#美国膳食指南 #知识分享 #膳食指南 #吃瘦不饿瘦 #健康科普
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艳姐陪你养胃3天前
太炸裂了 美国膳食指南把美国膳食指南推翻了
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华西儿科余妈妈6天前
美国发布最新膳食指南 7条核心建议要知道 #膳食指南 #蛋白质 #健康脂肪 #添加糖 #全谷物
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哦金鱼姬好可爱5天前
美国2026最新膳食指南解读
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龚医生说代谢6天前
快来看看美国 2026最新版膳食指南，先到先学
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饭饭战糖日记4天前
最新版本美国膳食指南建议民众低碳饮食了？ #科普
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网摘非原创3天前
#吃瓜群众 #健康#美国#膳食指南#豆包
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浪漫太子丹博士5天前
新版美国膳食指南发布，40年的饮食观念大重启 #热点 #健康
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徐楠Axe3天前
#健身小白必看经验 #干货分享 #减脂 #美国膳食指南 美国膳食指南2025-2030完全颠覆？低碳？高蛋白？
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钱钱吃出自在4天前
美国新发布膳食指南太颠覆#膳食指南 #营养 #低碳 #全脂
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跑步的陆老师1周前
#美国2025-2030膳食指南#科学饮食#低碳#高蛋白饮食#动物油
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注册营养师vki6天前
谁懂啊家人们！美国新版饮食指南一出，给我看愣了： 🥛 全脂奶翻身了，但喝三杯≈全天饱和脂肪额度❓ 🥩 蛋白质推荐量翻倍，难道要狂炫肉？ 🍚 碳水被压在最下面，米饭党震怒！ 00:09 新旧版美国饮食指南对比 00:12 指南中我最认同的点：Eat real food，吃原形食物 00:32 对当前饮食环境的分析，以及如何减少加工食品摄入的建议 02:06 想要吐槽的点 03:33 各种声音中我们如何保持清醒 最后声明： ✨ 所有指南都是基于本国家的人群研究数据，各摄入量应参考本土指南，并根据个人情况个性化调整。 ✨ 如有不同想法，欢迎评论区讨论～ #美国膳食指南#健康饮食 #加工食品#中西方饮食#全脂牛奶
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鸡侠的理想燃料6天前
美国最新膳食指南：40 年饮食结构大逆转！ 昨天（1 月 7 日），美国正式发布了 2025–2030 年最新版膳食指南。 这是一次非常罕见的方向性调整。 过去 40 多年里，一直被放在饮食核心位置的「谷物」，这一次被整体下调到了最低优先级。 #美国膳食指南#饮食趋势#低碳饮食 #真实食物#营养认知更新
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阳光森林不老女神家族创始人Diya4天前
2025-2030美国膳食指南大换血#记录点滴 #健康科普 #知识分享 #健康 #涨知识 @不老女神家族创始人Diya
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营养师百里川6天前
美国刚出的2026版膳食指南， 盗版天罡，原来的膳食宝塔直接反过来了#吃对了#健康饮食#科学饮食 #慢病自理
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冰纪4天前
如何看待美国最新膳食指南 #减肥 #冰纪减肥法
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小R妈在美国3天前
Eat Real Food 吃真的食物！选择更优质的食物，比计算卡路里更有用！！#2026美国膳食指南 #理性解读
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严禹京4天前
美国最新膳食指南大反转，太炸裂了
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关哥抗衰老3天前
#美国膳食指南 #怎么吃健康又减脂 #保健品 #饮食金字塔 #膳食补充剂
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梦游追剧6天前
美国#膳食指南#健康 #美食 #饮食 #科普
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央视主播说三农4天前
再次健康？美国向高糖发出挑战！ #美国 #高糖 #饮食 #媒体精选计划
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太辰守护6天前
膳食指南又变了#健康 #家庭 #关爱老人 #美国膳食指南 #2026 @DOU+上热门
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六一吃不胖6天前
别再被“终身”骗了！2026膳食指南大变天了！ #膳食指南 #控糖饮食 #低碳饮食 #碳水生活有多快乐 #营养
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营养师汤俊5天前
美国2026新版膳食指南完整解读！ 八条炸裂干货 #膳食指南#动物油 #红肉 #全脂奶 #猪油
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