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大川（引体百科全书）5月前
现在引体向上能做十个，应该怎么能突破到二十个？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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文子7月前
引体向上勉强达标部队优秀标准#引体向上#单杠#上肢力量训练 #跑步力量练习 #跑步
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小龙班长5月前
简单动作重复练，你就是下一个兵王#参军入伍 #当兵 #体能训练 #引体向上
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参军冉班长9月前
新兵入营 体能考核标准#参军入伍#新兵入伍季 #大学生 #当兵 #役前训练
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码农拿铁🏋️9月前
🔥能做20个引体向上？国家体测悄悄把你分到「非人类区」 99%男生不敢测的真相： 12个引体=体测及格线｜20个=国家二级运动员水平#引体向上 #上热门🔥 #这就是我健身的意义 #自律 #精神氮泵
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娱乐欢乐会5天前
新兵拉单杠别显摆！露实力=专属训练，累到生无可恋 #部队 #兵哥哥 #单杠 #冷知识
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大川（引体百科全书）8月前
换手引体向上能达到30多个，应该怎么继续提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川-引体教学7月前
兄弟们，马上要入伍了，引体向上一个也做不了怎么破局！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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李阳新6月前
全标准20个引体向上会是什么水平，不过在这里，估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
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大川-引体教学8月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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要猛6天前
争取月底突破50次引体，视频为证。#健身 #引体向上 #单杠 #创作人计划
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从戎号角5月前
新兵连体能考核标准，你能不能合格？#参军知识
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上卡在20个怎么进一步去突破？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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默识1月前
100天引体向上挑战 通过100天，达成单次引体向上20个#健身训练 #挑战 #抖音合集升级计划 #抖音vlog十亿流量扶持计划#在拍一种很新的vlog
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）9月前
引体向上达到多少个才能属于一个容量训练的范畴？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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@武汉军创（役前）特训营1月前
2026参军体能考核标准#入伍参军 #当兵 #大学生 #训练 #入伍
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大川（引体百科全书）7月前
给大家分享一下，可以长期使用的负重引体向上计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
一次性能做25个引体，可以开始负重了吗？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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要猛1月前
引体向上到底是谁定的标准，就算不标准，那么你能完成40次吗？#健身 #引体向上 #街健
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小新说健身1月前
你的引体什么水平？属于什么档次？#引体向上 #健身 #健身小白必看经验
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小新说健身1月前
请你们报引体数量时，能不能把做法也带上？看看你们水平#引体向上 #健身小白必看经验 #内容太过真实
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参军冉班长4月前
新兵连 体能考核标准#参军入伍 #新兵入伍季 #大学生 #当兵 #役前训练
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胡万斤5月前
入伍前一定要练的引体向上，赶紧练起来吧#黑马体育生 #引体向上 #参军入伍 #退伍不褪色
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随势君3天前
唯有多练，才能胜过韩国、日本男性。#引体向上 #健身
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大川（引体百科全书）7月前
引体向上应该每天练 还是隔天练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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突然的自己8月前
今晚第二组，引体向上21个 这组还算标准吗？ #引体向上 #单杠健身 #瘦子增肌中
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大川（引体百科全书）1年前
20个单手引体向上！#引体向上 #单杠 #部队
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大川（引体百科全书）2月前
引体向上都能做20个了，后背还是没有什么起色是因为什么？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
帮粉丝看计划 目前能做二十多个引体，想提高到四十多个，这个训练量够不够用？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
目标是提高引体向上的数量，做到多少个的时候开始加负重？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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河南燕鸥教育科技3周前
#当兵入伍 #军旅 #大学生 #国防
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邢哥健身密码1周前
男生引体向上等级划分！你在哪个阶段？#健身 #引体向上 #内容过于真实 #邢哥健身
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上在30个左右遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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阿洛a4月前
引体向上作为动作之王，尽快掌握。 #健身干货 #引体向上 #健身 #变强 #力量训练
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量哥卡拉咪4天前
10个引体向上到底有多难。 #引体向上挑战 #引体向上10个算什么水平 #知识分享 #运动康复 #健身
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要猛1月前
上个视频很多人说我的引体不标准，这次能达到你们所谓的标准了吗？知道这20个引体的含金量吗？#单杠 #引体向上 #抖音推广
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大川（引体百科全书）8月前
换手引体向上60个到80个，这个阶段怎么破百？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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胡昊然🔥6月前
2025年参军入伍新兵连体能考核标准，离九月份入伍还有两个月时间，想要参军入伍的兄弟们赶紧对照参考训练起来了！#参军入伍#部队体能#新兵训练 #参军入伍季 #体能考核标准
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阿狸的狸1月前
60个引体向上是什么水平？10个引体向上是什么水平？普通人一次能做多少引体向上？#健身 #引体向上 #引体向上挑战
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老王聊发少年狂3月前
15个引体向上是什么水平，兄弟们评论区#健身 #健身小白必看经验 #力量训练 #引体向上 #背部训练
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嘿sir的《训练日记》3月前
一口气能做20个引体向上是什么水平？#健身小白必看经验 #引体向上#健身氮泵
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酷李带你练体育5月前
15个引体向上真的很难！ 绝对不是有手就行 #中考体育#引体向上#引体向上训练#引体向上满分
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要猛1周前
20次标准引体，质量比数量更能体现出水平。 #健身 #引体向上 #徒手健身
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小曲健身很努力4天前
引体向上15次，什么水平？#引体向上 #健身 @抖音小助手
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上二三十个，遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3天前
想用引体向上增肌，应该怎么做#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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王小曼1周前
引体向上15次什么水平？ #引体向上#健身#背部力量
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周客观2026马到功成3周前
#引体向上 #臂力 #宿舍健身 #居家训练 #单杠
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.扬4天前
很久不练，确实有点吃力#双力臂 #引体向上 #单杠健身 #健身
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职业转型教练杰克潘5天前
13个标准引体向上是什么水平？ 13个标准引体向上是什么水平？ 上次发了24个不标准版本，网友说我这叫“纳米行程”，“摇摆式引头向上”，“行程与脸长相等”。气得我老血喷了一地。今天来个标准版，证明我这个职业转型教练是专业的！ #引体向上 #标准引体向上 #引体向上正确姿势 #引体向上训练 #健身
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大川（引体百科全书）6月前
负重引体向上有一定的基础，想继续提高，应该是练大重量的负重还是提高数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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没三头的小刘1周前
退役四年老兵引体24个给部队丢人了嘛？ #引体向上 #练背 #精神氮泵 #退伍老兵怀念部队
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AY1周前
#涨知识 #引体向上#上肢力量 我就这么说 大部分连一个引体向上都做不了。
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湖北水瓶座赛哥4周前
#入伍参军 #大学生入伍 2026征兵入伍体测新规，你知道吗#报效国家
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美丽发生了3周前
《昨晚没睡好》，如果让我好好休息一两天+充足的食物娱乐，应该能20次#引体向上
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干健身的龍总3周前
引体向上20个跟15个的区别有多大？你能做多少？ #健身小白必看经验 #千里挑一#肃然起敬
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上能达到30个了，应该继续去练数量还是应该去解锁单引前水平？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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干健身的龍总7月前
引体向上20次，什么水平？你能不能做到？ #引体向上#千里挑一#万里挑一 #肃然起敬
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路桥区游泳健身 教练｜阿靖1月前
引体向上做10个是什么水平，万里挑一#让健身成为一种习惯 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上#肌肉 #练背
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参军留队规划3天前
当兵的体能标准 你能不能合格 #当兵 #参军入伍 #参军光荣 #体能标准
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健身大鹏1周前
#引体向上 #引体向上挑战 #健身#练背 能做引体向上都属于什么水平？#健身光速成长计划
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