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呼吸转化堂-静弘8月前
缓解焦虑的四个方法 缓解焦虑的四个方法#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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小学生紫苏1月前
脑袋宕机/抑郁焦虑脑袋混沌/快速缓解的动作 #脑袋宕机 #脑袋不清醒 #抑郁焦虑
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陈平弘毅堂4年前
难过想不开的时候，请跟自己说这3个字，让你快速走出来。#智慧 #人生
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宽心心理8月前
强迫念头无时无刻不在，该怎么缓解？#强迫症 #焦虑 #心理健康 #心理咨询师
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沈小蜗（加油版）4月前
分享一个可以让情绪快速平静的小视频。我之前听其他冥想视频感觉都没什么用，不太能真的沉浸，但是这个是真的很有效～ #情绪管理 #冥想 #心理疗愈 #如何缓解心情焦虑 #乳腺癌
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郭八万5月前
工作压力太大太焦虑我是怎么缓解的#工作 #焦虑 #打工人
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生活情绪馆2周前
#紧张焦虑 停下来两分钟，我想可以缓解你内心焦虑#创作者扶持计划 #每日分享 #抖音动漫
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捞捞不绝4月前
真的很有用！！一个动作回到当下，缓解焦虑！！ #焦虑 #缓解焦虑 #专注 #疗愈 #成长
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虚空济文化分享3年前
总是焦虑、想不开怎么办？#修心#家庭情感 #国学智慧
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茹家 早上5：30开播4天前
第80集《烦躁不安的时候学着让自己静下来》 当日子像一团解不开的线团，心里乱糟糟没个方向时，别急着催促自己。试着停下来，泡一杯温茶，看窗外的云慢慢飘，听风掠过树叶的轻响。 试着让自己静下来，不是要立刻找到答案，而是给烦躁的情绪一个缓冲的空间。那些横冲直撞的焦虑，会在安静里慢慢沉淀。你会发现，原来不是生活没了方向，而是我们的脚步太急，乱了内心的节奏。 人生不必慌慌张张，只要是在变好。慢一点也没关系，稳稳的脚步才能走出长长的路。 ##情感共鸣 #心理疏导与压力缓解 #心里疏导
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王小健不焦虑1月前
快速缓解焦虑的实用技巧二#人生感悟 #身心健康 #小知识 #焦虑
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能量表达教练～筱楠1周前
始终克服不了上台紧张，那就看看这三个小妙招#演讲口才 #即兴演讲#口才训练 #职场表达 #上台紧张怎么办
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梦琪1月前
当你心脉受损的时候一定要让自己快速的走出来 不然你真的会想不开，我知道这个过程很难 但是走过去就是前途光明，有些事情发生了改变不了 那就改变自己的心态 人真的活的就是一个心态，当你心态转变过来了 不在钻那个牛角尖 你的生活都变的晴朗起来 如果你走不出来 你会抑郁 想不开 我知道需要时间 但是只要你在前进总比原地踏步强 给你们说同时也在给我自己说 希望每个女人都能被温柔对待…#女性独立 #内容太过真实 #日常分享 #现实社会
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遐想人生4月前
情绪崩溃怎么办？1分钟五指呼吸法缓过来！ 情绪总在瞬间决堤？工作、家庭、生活的压力让你快要撑不住？在日常生活中，我们难免会遇到情绪即将崩溃的时刻。今天分享一个非常简单且有效的“情绪急救法”——五指呼吸法。它利用触觉+呼吸的双通道感官输入，能在一分钟内帮助你的神经系统平静下来，让你从情绪风暴中快速抽离，恢复理智和平静。 #心理咨询 #情绪管理 #女性成长 #情绪急救 #五指呼吸法
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晓时心里话5天前
4-4-6呼吸法#涨知识 #内耗 #内耗焦虑 #紧张情绪怎么缓解 #心理健康
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泽卿Patsy2月前
如何在10分钟之内忘记一天的不开心 #教程 #强烈推荐 #酒鬼日常 #喝酒 #有点上头
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心焰心理3月前
胡思乱想穷思竭虑怎么办？？#内耗 #焦虑 #强迫思维
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橙大事4天前
找回自我，别让内耗夺走你的注意力#女性成长 #女性力量 #女性觉醒
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昭通市第三人民医院2周前
连医生都在使用的平复情绪，缓解压力的方式 #压力 #精神状态 #抑郁症患者 #昭通市第三人民医院
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宛儿•女性成长2周前
姐妹们，分享5个我缓解压力焦虑的小方法，每一个都很实用很治愈，特别是第5个，希望这些能帮助到你，给你带去启发。#生活态度正能量 #女性成长#女性智慧#纳兰女性成长受益者#缓解焦虑
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天哥灭焦虑2月前
#创作灵感 焦虑来的时候，3句可以救命的话。 #缓解焦虑 #灾难化思维 #胡思乱想 #调整认知
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河马校长5天前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#疗愈#心理学
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不懂精油的樟樟5月前
无缘无故心慌、烦躁，分享一个超灵的5分钟“情绪安抚”方法，简单实用！#精油 #焦虑 #心慌 #烦躁 #芳香疗法
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咸鱼传媒4月前
《不内耗》6句神句，专治想不开！
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北京精神科张喜梅1月前
北京精神科张喜梅：焦虑抑郁一招停止胡思乱想。#北京精神科 #缓解焦虑 #对抗抑郁症 #精神科医生张喜梅
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蕊姐有点仙4月前
放下焦虑与压力，9分钟快速放松。 很多人问我怎么快速放下焦虑， 我想这一个9分钟的练习， 是我能够给大家的最好的答案， 希望你一定要试一试， 体验冥想的强大疗愈吧！ #冥想#缓解焦虑#女性#爱自己
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吴臻｜心力教练&芳香疗愈师5天前
一个呼吸法，60秒快速恢复心力 随时随地，给自己快速充电❤️收藏练习，焦虑来袭时就用它，试试看，感受变化！ #情绪管理 #正念冥想 #缓解焦虑 #心理 #放松解压
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泡泡和等等10月前
刚知道怀孕，是开心是激动，随之而来的是紧张是焦虑。今天总结了8个缓解焦虑的方法，希望能对你有帮助！ #孕期记录 #孕期焦虑 #孕期焦虑如何缓解 #怀孕 #孕期焦虑怎么办
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是朝歌呀1周前
巧用「双任务法」，快速缓解焦虑，拿回情绪的掌控感和主导权。#焦虑 #主导权 #个人成长 #生活智慧 #面试技巧
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心理科谌彪医生3年前
心理医生想不开的时候怎么办？#谣零零计划 #心理医生 #心理科谌医生 #想不开 #心理学
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娟子的瑜伽空间1周前
#缓解焦虑呼吸法
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Yana–（过年倒计时）1周前
#自媒体干货 #新人起号 #缓解焦虑#治愈
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心灵书社3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者 #治愈 #内耗 #情绪管理 #好书推荐
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121出发～5天前
应对焦虑的3个技巧 #焦虑情绪 #缓解焦虑 #励志正能量
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一指道慧哥1周前
憋着不敢说内耗焦虑？3句话术终结它！ 开会时有想法却憋着不说？会后越想越后悔，回家还乱发脾气，陷入焦虑内耗循环。其实，表达不会得罪人，真诚沟通反能避免误解增强关系。记住这三句话术：第一句，我有一个想法想听听大家的意见；第二句，我有点担心某件事能聊聊吗；第三句，我理解你但我觉得。如果对方反对，冷静回应谢谢反馈我再想想，避免冲突升级。核心原则是及时真诚尊重，化解焦虑终结内耗。#情绪管理 #职场沟通 #社交焦虑 #沟通技巧 #个人成长
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心理咨询师阿浩4天前
3个方法打破焦虑感 #情感心理 #拒绝焦虑 #心理学 #dou来学心理 #私信回复
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云健身分享8月前
上背部肩胛之间总是感觉受限打不开，好像有一个结一样的肌肉紧绷 这种情况该如何改善，为什么你的拉伸和滚动松解好像并没有起作用？相反你可以试试下面这两个训练#运动健身 #体态 #体态纠正 #肌肉紧绷 #健身干货
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天哥灭焦虑1月前
#创作灵感 当焦虑像疯狗扑来时，给你3大法宝！ #缓解焦虑方法 #灾难化思维 #胡思乱想 #思维反刍
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智慧有方1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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Alice强迫焦虑团队1周前
每天说这句话，身体会相信你，亲测有效的心态调节法#强迫症#焦虑症#强迫思维#缓解压力#调节情绪
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心理师木木6天前
当与念头拉开距离，恐惧便不再真实 #强迫症 #焦虑症 #心理 #森田疗法 #抑郁
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心理科李申医生7月前
每天焦虑抑郁，一个小方法，轻松缓解焦虑#焦虑 #抑郁 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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阳新国泰何育振5月前
手无法正常打开？试试这样缓解一下#居家锻炼 #运动康复 #健康
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蒙蒙在进步3天前
一激动就收不住？按这3个穴位，快速找回平静！ 今天风依旧很大，不过可以录视频了。#穴位养生 #中医养生 #心情缓解
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胡爸6月前
总是特别害怕怎么办？学会“六步经典法”，克服恐惧，缓解焦虑 如果你因为害怕一样东西已经影响到正常的生活了，或者，你很想让自己战胜对某个东西的恐惧，这个视频都可以帮到你！5个基本步骤加上6步经典方法，只要跟着做，坚持练习，一定有效果！赶紧行动起来吧，希望听到你的好消息#心理学知识讲解 #如何缓解焦虑情绪
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拾年日记1周前
失业在家怎么缓解焦虑#失业患者 #自媒体创业
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辣妈胡爷运动日记8月前
腹股沟疼痛，髋弹响，停止拉伸！两个动作帮你在工作生活中快速缓解。 #腹股沟疼#髋弹响 #髂腰肌 #髋撞击 #健身
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夜风读书6天前
时间真的能治愈一切吗？为什么亲人离开很久了，你还是会在某个瞬间突然崩溃？ 别自责，你没有做错任何事，你也不是“走不出来”。 本期视频，夜风带你解读《悲伤缓解手册》，揭开关于悲伤的3个认知误区。 这不仅是一本书，更是一份给幸存者的温柔拥抱。 如果你也在深夜独自流泪，建议先收藏，慢慢看。#读书 #悲伤缓解手册 #心理学 #自我疗愈 #亲人离世
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张瀚翔医生6月前
一紧张焦虑就有这个动作，应该怎么办呢？ #夹腿 #紧张焦虑 #健康科普 #女生
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于贝贝（戒烟版）5月前
当你戒烟快坚持不下去的时候，请您尝试这三个简单有效的方法，轻松戒烟#戒烟 #轻松戒烟 #戒烟打卡
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小薯困困5月前
缓解痛🩸得邪修大法！邪修主打一个有用且快和懒。 （我希望世界上再无痛经的女孩） #邪修 #如何缓解痛经 #缓解痛经 #养生功法 #生理期
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有理想的丽丽8月前
纯电优先的时候，没有电了，解锁解不开怎么办#理想l7 #理想l9 #理想l8 #理想l6
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冠冠5月前
胡思乱想，焦虑，想不开，不快乐，暴怒，哭，悲伤，睡不着都可以 看看这本书#一个人的疗愈 #抑郁 #焦虑
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心理师和生3天前
焦虑症？一直不知道怎么办？那你只需要学习这个就好了 这个视频，会告诉大家，我录制的《走出焦虑 认知调整》是什么？参与课程方法，以及适合哪些人参与课程，希望可以帮助到大家。#焦虑症 #惊恐发作 #躯体化
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保定带你舒压的元慧1月前
被焦虑裹挟时，身心都是痛苦的。给大家分享一个小妙招，让你轻轻松松赶走焦虑！ #焦虑#负面情绪#身心健康#释放压力#保定
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开心哥的修炼1周前
多想想你还能做什么#上热门🔥 #道家吐纳#心理疗愈#渐冻症#居家锻炼
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小武醒醒吧4天前
任何一种你不喜欢又摆脱不了的生活就是监狱，敢迈出一步就获自由 #自我成长 #焦虑 #自我觉醒 #职场 #肖生克的救赎
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鹿悠心理1月前
失眠时你的身体处于“战斗模式”，如何放松下来呢#失眠 #过度警觉 #缓解失眠
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心理师和生2月前
为什么在网上找不到，走出焦虑真正的方法？ #焦虑症 #心理咨询
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李村长·道医养生4月前
“焦虑的根源找到了？学会这招，让心慢慢松下来” #焦虑缓解 #情绪管理 #国学传承 #身心健康
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民生放大镜1周前
睡不着教你自我催眠 每天5分钟自我催眠，帮你缓解压力、睡个好觉！适合宝妈、上班族，跟着做就能放松，简单又管用～
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