您是不是在找：

运营今天吃什么3月前
减脂期也可以吃炸鸡！外酥里焖，一口爆汁的脆皮鸡盖饭！ #美食制作分享 #低卡低脂餐 #脆皮鸡腿 #简单美食 #好好吃饭大赛
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2449
热爱生活的梧桐1周前
爱吃油炸食物胖得快？戒瘾饮食法瘦身不反弹 总被油炸食物诱惑，减肥屡屡失败？今天教你一招，轻松戒瘾瘦下来！油炸和高油盐食物热量超高，还会刺激食欲让你吃更多，导致脂肪悄悄堆积。关键是要彻底戒掉油炸食品，减少多余热量摄入。注意蔬菜选择，油炸或高油盐的蔬菜不算减脂菜，淀粉类如藕和山药要计入主食量，避免碳水超标。多吃高蛋白低脂肪的牛肉，像牛排或卤牛肉，能提供持久饱腹感，帮助维持肌肉量。科学饮食是减脂的坚实基石，坚持这些方法，你能有效控制热量，让脂肪自然减少，养成健康习惯长期受益不反弹。#科学减脂 #油炸食物危害 #减肥 #健康饮食 #减脂
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
辣椒炒肉吃不胖1周前
挑战吃一天各种油炸食物，体重有什么变化？#油炸食物#糖油混合物#油炸糕#吃货日常 #减肥日常
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
超爱吃的龙儿3周前
今天减肥，鸡排只吃三口，剩下的给小宝吃#鸡排 #超级好吃😋 #炸串 #油炸小吃 #美食
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
亦心的轻体日常1周前
油炸食品停不下？换成它吃出好身材！ 是不是一吃炸鸡就停不下来，吃完又后悔长胖？#白灼虾 #减肥食谱 #健康饮食 #减脂
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小音4周前
挑战吃一天油炸淀粉肠，体重有什么变化呢？#吃瘦不饿瘦 #减肥 #淀粉肠 #美食
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
娇小胖（已下52）3周前
油炸蚕蛹 嘿嘿嘿 大东北的粘火勺 好吃好吃 #减脂餐 #控制饮食 #减肥逆袭分享 #减肥vlog
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
圆脸牛牛日记3月前
今日吃了油炸碳水！嗦粉一大碗！大家觉得明天我会掉秤吗？姐妹们减脂期馋什么不敢吃高热量食物可以评论区告诉我，我来邪修挑战！#大基数减肥 #邪修减肥法 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #豆腐脑
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
懒人减肥Vera1周前
#生活真实分享计划 #减脂 #流量扶持
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1626
惠姐惠吃8月前
#减肥吃什么 #油条 油炸食品能吃吗？怎么吃……#分享经验
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
热爱生活的Laohan1周前
减肥总吃油炸？清淡饮食法助你瘦身！ 吃油炸食品总瘦不下来？别灰心，学会清淡饮食法，轻松避开减脂陷阱。首先，问题在于油炸和高油盐食品会增加热量摄入，阻碍减脂进程。比如油条、香肠这些食物，都含有隐藏脂肪。关键误区是，很多人以为所有蔬菜都助减肥，但油炸蔬菜如炸藕片，反而增肥；而藕、山药等淀粉类蔬菜，应计入主食量。解决方案是调整饮食：减少油炸烹饪，转向蒸、煮、烤；选择新鲜食材，注重清淡调味。这样做能有效控制热量，避免常见误区，提升减脂效率。减脂的成功离不开科学饮食选择，掌握清淡饮食的核心，你不仅能实现健康瘦身，还能养成持久受益的生活方式。#营养学 #油炸食品危害 #减脂攻略 #健康饮食 #减肥
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
冰糖西瓜🍉（已瘦20斤）2月前
168.97斤小基数女生吃一天膨化油炸蛋糕体重会有什么变化呢 #日常vlog #我的减肥日记 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #放纵日
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
辣椒炒肉吃不胖1月前
挑战吃一天炸牛奶，体重有什么变化？#炸牛奶#油炸食物#吃货日常 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
辣椒炒肉吃不胖1月前
挑站吃一天油炸面包，体重有什么变化？#油炸面包油炸食物#吃货日常 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
张记油炸6天前
有顾客说俺最近又胖了 #吃货 #我的摆摊日记 #美食 #张记油炸炸皮蛋 #抖音美食创作人
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
嘻嘻哈哈乐哈哈1月前
从128.8到125.8了，瘦了三斤！！！真的对于我一个爱吃肉爱吃辣爱吃油炸爱吃面食的小女生太不容易了，得坚持，我好怕反弹到一百三🥹#美食 #减脂 #减脂餐 #在家做美食 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
满满今天吃什么🤔5天前
158/92.6斤| 掉秤后的快乐，是赶大集给的！今天把肉给吃回来～ #真实生活分享计划 #赶集 #减肥日记 #油渣 #吃货
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
明钰的轻体日常6天前
减脂误区多？3招科学饮食轻松瘦！ 你以为多吃蔬菜就能轻松减肥？错！许多人这样想，却越吃越胖，因为油炸蔬菜和淀粉类食材隐藏着热量陷阱。今天，我们来颠覆这个常见认知，揭开减脂饮食的真相。油炸蔬菜如炸茄子，热量极高，不算减脂菜；淀粉类蔬菜如藕和山药，要计入主食量，否则碳水超标。高油高碳食物如油条大饼，一口下去全是热量，易导致肥胖；油脂太少会拖慢代谢，影响正常排便，但高温油炸油脂需少碰。所以，避免油腻食品，选择清淡饮食，如蒸煮蔬菜，合理搭配淀粉食材。科学饮食是减脂核心，避开这些误区，健康瘦身不是梦。持续学习营养知识，实践清淡烹饪，迈向理想体型。#减脂科普 #营养知识 #科学瘦身 #健康饮食 #减脂误区
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
顺莲3天前
减肥总失败？3招控制热量轻松瘦下来！ 你是否经常吃油条、手抓饼或甜甜圈等高热量食物，体重快速上升？别担心，科学控制三招帮你告别增重！高热量食物如油炸食品和含糖饮料，容易在短时间内摄入过多能量，导致脂肪堆积。控制总热量是关键，首先要避免零食、炸物、夜宵和奶茶饮料，其次进食时细嚼慢咽，拉长用餐时间增强饱腹感，自然减少进食总量。坚持这些习惯能有效防止热量过剩，细嚼慢咽还能刺激饱腹中枢，提升消化效率，长期坚持不仅助你减脂，更能改善整体健康。#热量控制 #营养师建议 #肥胖困扰 #健康饮食 #减脂技巧
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
小孙爱吃肉（减脂版）2周前
瘦了40斤的小孙今日减脂餐皮蛋土豆小酥肉 #减脂餐 #低卡低脂餐 #健康减肥健康饮食 #生活化减脂 #空气炸锅美食
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
爱生活爱自己的娟6天前
减脂人群高热量饮食困扰？三招科学法稳住体重！ 你是不是总忍不住吃薯片炸鸡这些高热量食物，吃完又担心体重飙升？别焦虑，这是减脂路上最常见的困扰。高盐食物如薯片炸鸡不仅热量高，还容易导致水肿和体重增加。解决方案很简单：第一，每周安排一次欺骗餐，但避开油炸、奶油、甜食；第二，选择低卡蔬菜如菠菜、西兰花作为搭配；第三，把营养吃够，保证蛋白质和纤维摄入，三餐吃饱并吃够基础代谢。坚持这些方法，你能控制热量摄入，避免饥饿暴饮暴食，让体重逐渐稳定，减脂更轻松健康。掌握这些技巧，享受生活的同时实现可持续体重管理。#科学减脂 #高热量食物 #减肥 #健康饮食 #减脂
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
乐悠刘6天前
减肥期间晚上饿了该吃什么？ 1.清蒸白开水 2.凉拌西北风 3.朋友画的饼 4.清炒冰块 5生咽口水 6.油炸空气 别忘记用空气炸锅更美味
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小糖要瘦🎈5天前
希望明天不会涨太多！#我的减肥日记 #记录饮食 #变瘦变美变好看 #减肥中
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
咪老板（已✂️50斤）5天前
姐妹们，对自己狠点，其实真的瘦下来也就那么几个月时间，要想不涨称，正常吃饭，不大吃特吃，不碰甜食油炸食品也就稳定了，运动过后吃快碳，首选香蕉牛肉鸡蛋就可以啦～一起加油#减脂#我的减肥日记
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
好运爆棚的年轻富婆！1周前
#中医减肥食谱 #大肚子调理 #锻炼体重会增加吗 #减肥期能吃油炸鸡胸肉吗 #减重开始吧
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
潘 Pan |营养师1月前
减脂党狂喜！无油炸土豆 + 鸡胸肉，脆香还不胖#营养师 #秋冬减脂更高效 #减脂餐
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小卫瘦瘦瘦👧🏻(已瘦10斤）2周前
减肥可以吃油炸的东西嘛⁉️#减肥vlog #咸阳美食推荐
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
柳杨健身6天前
减脂期，外卖应该这么点！ 为什么你点的轻食沙拉，吃了一周反而胖了？ 减脂期点外卖，90%的人都踩过这些坑👇 1️⃣ 轻食陷阱：你以为的“健康鸡胸肉”可能被油炸过，蔬菜沙拉里的酱堪比一块蛋糕热量！ 2️⃣ 隐形碳水：一碗面、一份盖饭，吃完就困下午还饿到疯？小心血糖过山车！ 3️⃣ 汤汁骗局：奶白浓汤其实是“油脂乳化”，第二天肿一圈的元凶就是它… ✅ 分享一个万能点餐公式： “1拳蛋白+1拳粗粮+2拳蔬菜” 照着点，外卖也能吃出减脂餐！ ➕ 附赠两条救命备注： 📝“少油少盐，酱料分开” 🌶️ 吃辣可以，但别吃“油辣”！ 学会这些，减脂期不用再啃草，吃饱吃好照样瘦！ #减脂 #减肥 #减脂餐 #减肥餐 #健身干货
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
丽丽要美丽（减肥版）2周前
第188天，已减21斤！今天的咖喱鸡排饭真的是吃到撑！我为空气炸锅举大旗，避免一切油炸！#减脂餐 #低卡低脂餐 #空气炸锅美食 #每日减脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
小吴修炼记1周前
#减肥 今天是败在这堆油炸物面前了😂
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
营养食光胡一只2月前
管理期馋炸鸡薯片的可以试试它！妥妥减脂神仙cp！！ #减脂期吃什么 #抖音美食推荐官 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #减肥逆袭 #控糖减脂
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞564
靖哥哥20151周前
健康#减肥期吃的含蛋白质食物 #减肥感觉冷怎么办 #减重开始吧 #大肚子调理 #头条 ，内容过于真实，减重开始吧，大肚子调理，锻炼体重会增加吗？减肥期能吃油炸鸡胸肉🥩吗？减脂好办法，什么茶刮油减肥有🈶效，减脂搭配，姨妈期饮食记录，锻炼体重会增加吗？上热🥵搜，抖音推广，抖音随拍，助手抖音，健康养生，养生保健，养生之道，中医药💊文化传承，中医，中华养生，健康科普，科普知识，普及知识，全民健康
00:00 / 46:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
减肥心法东哥2周前
减肥一段时间 馋高糖油炸食物，吃了还反胃想吐！说你你身体在适应 是好事！#减肥 #暴食症 #嘴馋
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
庞放新3天前
#家常炒菜 #抖音乡村美食 #小腹下坠怎么减肥 #做饭 #油炸小吃家常做法大全
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
吃瘦的鱼丸6天前
37天没碰一点油炸，下了18斤，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的掉的快，小基数晚上不要吃碳水，不知道怎么吃看我食谱#会吃才会瘦#減脂餐#吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #一日三餐减肥食谱分享
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
奶酪妈妈要自律3月前
减脂期可以吃的酥脆丸子，好吃低卡还简单。#减脂餐 #低卡美食 #空气炸锅美食 #减肥吃什么 #美食教程
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
梁小个1周前
小孩菜 没放一滴油 还把鸡身上本身的油炸出来一些 减肥也可以把鸡皮撕了吃 #鸡翅 #空气炸锅美食#真实生活分享官
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
是潮州的杨小敏呀~1月前
#真实生活分享计划 #减脂小白必看经验 #减肥吃什么 #减脂期 #减肥减脂 换个吃法，衣服换小码！
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞872
浙江名医馆4月前
减肥期间油炸食物也能吃，医生：不提倡戒掉任何东西 减肥期间油炸食物也能吃，医生：不提倡戒掉任何东西，保持生活的乐趣#减肥 #油炸食物 #炸鸡 #健康 #饮食
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
艳子🔥美食3周前
减油版地三鲜，适合减肥期吃哦#vlog10亿流量扶持计划 #美食教程 #青年创作者激励计划 #真实生活分享计划 #抖音美食教程
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
易美特健身训练营1周前
胖胖看过来减肥训练营午饭吃点啥#封闭式减肥训练营 #减肥 #逆袭#减脂午餐 #健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
丽丽要美丽（减肥版）2周前
第187天，已减21天！空气炸锅版萝卜素丸子，免油炸不油腻，低卡掉秤！#用行动打败焦虑 #减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #减肥日常vlog
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
热爱生活的Laohan4天前
高热量饮食总发胖？清淡法体重轻松控 早餐总离不开油条包子等高热量食物？体重一天天增加让你烦恼？别急，简单调整饮食就能轻松控制体重不反弹。高热量食物富含油脂和精制碳水，容易导致热量过剩脂肪堆积，建议早餐避免油炸食品，转向蒸煮炒拌等清淡做法，减少刺激性食物摄入，多吃蔬菜菌菇类，它们热量低膳食纤维高，增强饱腹感帮助减少总热量吸收。坚持清淡饮食不仅能有效减脂，还能培养长期健康习惯，科学证明低脂高纤饮食促进新陈代谢，让身体更轻盈有活力。#体重管理 #减脂技巧 #高热量困扰 #健康饮食 #减肥
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小邓@🐮3周前
姐妹吃油炸会长胖但是很减压，🧡胖就胖把年过年过了再减肥吧(੭ˊᵕˋ)🧨#抖音二创激励计划 #抖音 #美食 #乐山
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1222
允儿👑1周前
100多天没碰油炸，晚上不吃甜点，120-95，按我食谱吃，不断碳水，中午吃肉跟菜🥬，晚上西兰花🥦吃了无数，肩膀窄了手臂也细了，我可以你也可以#减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #食谱 #自律
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
金金3周前
瘦了40斤的我告诉你们吃什么都不会让你瘦，瘦只有少吃，其次不要吃高糖 、高盐 、油炸食品 加油 你们都可以瘦下来的#减肥#减肥逆袭 #自律#自律遇见更好的自己 #瘦
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞734
米拉瘦了50斤1月前
瘦了55斤｜不油炸就能吃到炸鸡的快乐#冰岛沙拉 #鸡胸肉#减肥 #饮食
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
@安妈1周前
肥哪有那么多花里胡哨！ 我每天主打一个「当天单调，隔天换样」 今天蔬菜+一丢丢肉+三四两杂粮饭，配个鸡蛋豆浆 明天换别的菜继续这么造 油炸红烧袋装零食？统统拜拜👋 吃的都是自己爱吃的#减脂 #今天吃什么#减脂餐 #我的减肥日记
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
包er减肥日记1月前
减肥第13天 终于掉秤了！！今天做的空气炸锅 无油炸鸡腿太好吃了！！！我要安利给所有人~ #减肥 #轻减肥 #要减肥 #在拍一种很新的vlog #减肥打卡
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
史迪仔吃什么3月前
嘴馋换个吃法，不知不觉就瘦了十斤❗❗❗ 想吃重口味食物—喝电解质水 想吃油炸食物—喝绿茶 想吃甜品—吃苹果 想吃面包—吃鸡蛋 #越吃越瘦 #不是饿是嘴馋 #内容过于真实 #冷知识 #减肥
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4426
小李李的减脂餐💪1周前
#减脂餐 #低卡低脂餐 #瘦身食谱 #减肥餐 #每日减脂餐
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
努力减肥的幸运儿2周前
决定减肥前的前一晚 油炸食品#美食 #撸串呀
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
咏仪的碎碎念（养生版2周前
嘴馋的时候不如换个吃法！不知不觉就瘦了#吃瘦不饿瘦 #减肥嘴馋 #减肥
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1417
方芳（维持体重）4天前
#减肥 一定要吃很干净一点油水都没有的减脂餐吗？什么又是所谓的#减脂餐 呢？我来来回回减了3次 总结下来就是吃家常饭 每顿饭饭7-8分饱 多吃天然健康食物 少吃精加工食物及油炸 和零食 甜食这些 慢慢的你自然而然就瘦下来了！减肥没有玄学 更没有捷径！#维持体重
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
刘北彦医生3天前
减肥夜宵吃什么 #减重
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
凌凌七2月前
炸的鸡排也是鸡胸肉哦，他说减肥也可以吃的！ #日常vlog #太好吃了 #减肥
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
整形医生朱文庆1周前
减肥宵夜吃什么？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #减肥 #做自己体重的主理人
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我成天都可饿3天前
三个月没碰一点油炸，没吃过一次甜品，128～90，按我食谱吃，不断碳水多吃蛋肉🥩菜🥬，真的吊的块，小基数记得晚上别拿水果代餐，多吃蛋白质和菌菇类蔬菜！戒掉奶茶🧋夜宵🍰 ，快要过年啦，姐妹们赶紧冲！不知道怎么吃有#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一起减肥打卡 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞9629
明盼的减肥养生道5天前
别再吃油炸食品了#减肥养生知识
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
薇梦爱美（运动版/饮食版）5天前
#减肥期间 总是问我宵夜能吃啥？ 我3个月从167斤-110的夜宵食谱！！！#减肥 #减脂食谱 #干货分享
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
舒儿低卡轻食4天前
三个月没碰一点油炸，没吃过一次甜品，128～90，按我食谱吃，不断碳水多吃蛋肉🥩菜🥬，真的吊的块，小基数记得晚上别拿水果代餐，多吃蛋白质和菌菇类蔬菜！戒掉奶茶🧋夜宵🍰 ，快要过年啦，姐妹们赶紧冲！不知道怎么吃有#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一起减肥打卡 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
烟台市蓬莱人民医院3天前
减肥夜宵吃什么#减重#体重管理 #烟台
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
🐷大猪蹄子11月前
减肥时吃油炸食品喝豆浆可以补救吗？你放心好了 肯定没用，严谨点就是中短期之内没用。不知道哪个天才想出来的“吃油炸食品后喝豆浆补救”#喝豆浆可以减肥吗 #喝豆浆 #减脂 #减肥经验分享 #减脂小白必看经验
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3670
芳芳(128-98)3天前
三个月没碰一点油炸，没吃甜品，128-95不断碳水多吃菜肉 真的吊的快，小基数记得晚上不要吃碳水#吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞38

简介:

您在查找“减肥油炸的可以吃什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-13 07:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: