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黄天逸⚽️HTY5月前
运动员必练项目！还在为手脚不协调、没有节奏感烦恼？快来试试这套职业运动员们都在练的协调性基础训练！练就有效！#足球训练 #足球技巧 #协调性训练 #练就有效
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篮球真有趣3周前
背后回马枪，每日学一招#练就有效 #篮球过人技巧 #篮球
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黄天逸⚽️HTY7月前
后卫专项防守训练 6项防守要点需谨记！练就有效！下一个防守大师就是你#足球训练 #足球技术 #防守训练 #后卫技术
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滕林烨-4号3周前
分享五种高强度球性训练 每天15分钟就能让人球合一#篮球 #练就有效 #篮球基本功 @抖音小助手
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薄肌的阳☀️2月前
引体向上进阶训练，跟着练就有效#引体向上 #居家锻炼 #单杠 #好身材练起来
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黄天逸⚽️HTY1周前
还在为跑两步就喘 带球总慢半拍而苦恼吗？今天30秒解决你的所有的问题 你学还是不学！？ #足球青训 #足球教学 #练就有效 #步伐训练
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D叔1月前
每天重复练习着基础动作！练就有效#篮球 #控球训练 #日常训练
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风一样的男子🏀郭小洋3周前
投篮DDDD，练就有效！ #超级草根 #洋妈 #超级草根1代
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瑶瑶维密普拉提塑形8月前
古法健身太牛了❗❗每天10分钟巨瘦腰，跟着练就有效#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #让你不知不觉变瘦的习惯 #瘦肚子
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不爱吃炸鸡1月前
练就有效#球性练习 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球基本功 #篮球教学
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曾小宝4月前
你们要的控球训练来啦，猛练！#篮球 #控球训练 #练就有效
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未来之星⭐Bobo.2月前
练就有效的5种基本功训练动作#篮球基本功 #运球训练 #篮球需要沉淀 #球性练习 #创作灵感
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滕林烨-4号1周前
4种高强度训练！练会你会感觉球粘在手上，冬训肯吃苦！开春猛如🐯#控球 #篮球#练就有效#篮球基本功#篮球
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一只泉仔3周前
练就有效！#健身 #俯卧撑 #徒手健身 #上热门
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💤4天前
练就有效#篮球需要沉淀 #篮球🏀
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🏀每日教学3月前
提高球性，练就有效！#篮球教学 #篮球基本功
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77Ss2周前
试一下米尔斯的球性训练 这一套确实酸爽#篮球 #球性 #练就有效 @抖音小助手
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李大春🍃9月前
练就有效兄弟们 快收藏起来背着你的兄弟练起来吧！ #你好篮球少年
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77Ss1月前
干货分享｜5种运球节奏 冬天肯吃苦 开春猛如虎 练就有效！#篮球 #练就有效 @抖音小助手
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U11毛应儒👬U14毛应嘉4天前
斩获“三分王”👑的小集锦 练就有效#篮球🏀 #三分球 #练就有效
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古希腊掌管身材的神5月前
这才是女生真正需要的有效运动🌟很多姐妹都会问#呼吸哑铃 好不好使🤔讲真练就有用 放那儿看没用🤷‍♀️姐妹坚持起来🌟学会#腹式呼吸 #收紧核心 你也能把外翻的肋骨收回来 鼓鼓的小度收回来👌#居家锻炼 #瘦肚子
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不爱吃炸鸡6天前
练#运球#练就有效 #球性练习 #抖音小助手
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陈皮减脂日记9月前
古法健身太牛了‼️ 每天10分钟巨瘦腰，跟着练就有效#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #让你不知不觉变瘦的习惯 #瘦肚子
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FcCc.🏀1月前
分享实战好招兄弟们练就有效#打球啦 #创作灵感 #练就有用 #抖音
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@皮卡球🏀5天前
第10天｜坚持也算是一种进步！练！#篮球基本功运球 #练就有效
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张的体能SHOW3月前
运动表现训练对于心肺耐力训练一定要重视，每周一次更好的帮你转化你场上的稳定发挥。#心肺训练 #运动表现 #练就有效
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羽奥ChenJ1月前
羽毛球挥拍速度训练（高强度）练就有效#羽毛球 #运动日常 #基础训练 #羽毛球教学 #上热门🔥 @抖音小助手
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77Ss4周前
干货分享｜控卫必练的9种原地球性训练—基础篇！打好基础很重要 #篮球 #练就有效 @抖音小助手
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网友渣渣2周前
干货分享！控卫必练的9种原地球性训练-基础篇！打好基础很重要！ #创作灵感 #篮球 #练就有效 @抖音小助手
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张的体能SHOW2月前
下肢功能性训练有效保证你的的下肢力量高功率的稳定输出。#下肢功能性训练 #体能训练 #练就有效
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Brian吴科宇8月前
一个改善投篮发力还能让你越投越远的黄金动作，练就有效！#篮球 #运动表现 #投篮 #健身
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@皮卡球🏀6天前
第9天｜只管练吧。剩下的交给时间！#篮球基本功运球 #练就有效 #篮球需要沉淀
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儿童青少年身高管理总部（咨询部）3周前
冬季长高操 跟着练，练就有效，每日抽空跳跳操 每日5-8遍，练后记得拉伸！ 跟练跳操，长高不成问题！ #增高 #身高管理 #青少年生长助力 #长高运动
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77Ss2月前
分享七种高强度球性训练 每天15分钟就能让你人球合一 #篮球 #练就有效 @抖音小助手
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河马体育文星校区🏀5天前
练就有效#运球训练 #篮球基本功
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77Ss3月前
分享五种三分稳定性投篮动作 多多重复 百炼成钢！#篮球 #投篮 #练就有效 #随心而悦live起来 @抖音小助手
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bear-fly4天前
【练就有效】三分实战 #抖音篮球合伙人 #篮球 #nba季后赛 #集锦 #用篮球表达心情
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燕麦粥1月前
上期很多宝宝要的新手教程来啦！各位宝宝们大胆走进健身房！练就有效！#健身 #塑形 #肩背训练
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77Ss2月前
30秒教会你四种背身技巧 关注我 我会让你成为进攻万花筒 #篮球 #练就有效 @抖音小助手
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整点邪修5月前
跟练直接拉到00:30，重复一轮直接拉到01:23。每天跟练就一次，想要效果，重复2-5次，晚上关灯练更有效 #运动 #身材管理 #邪修 #瘦腹 #瘦腰
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隔壁老沈10月前
对症下药 练就有效#羽毛球 #薰风#薰风AK7二代 #打球技巧
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锐志体育4天前
“练就有效” 篮球不会说谎🤥 #爱篮球爱生活 #因为热爱所以坚持 #唯有训练不可辜负
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菜鸟爱自律（掉肉15斤版本）5月前
练就有效，世界上最好的投资就是全力投资自己！#自律#俯卧撑#徒手健身#全民健身
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77Ss1周前
运球时带动你的髋和手触地 你会发现新大陆 不仅重心低还很美观 #篮球 #投篮 #练就有效 @抖音小助手
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跑步教练佳哥5月前
这三招竟能让你轻松超越多数跑者 掌握这三招，坚持练，你将在跑步路上超越多数跑者，遇见更好的自己。 #你的坚持终将美好 #力量训练 #稳定性训练 #健康 #练就有效
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网友渣渣1周前
分享三种高强度运球，熟练之后直接成“小区欧文”#篮球#练就有效 #创作灵感
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77Ss2周前
库里同款球性训练 这四种结合脚步球性训练谁练谁酸爽 #篮球 #球性 #练就有效 @抖音小助手
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橘子爱运动8月前
居家锻炼｜推荐一套“推、拉、蹲”三步训练法，在家随时都能练~#居家锻炼#力量训练#全民健身#运动健身#减肥塑形
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77Ss1月前
干货分享｜十种基础脚步训练 跳跃类+碎步类 每天十分钟 相信对你协调性有很大的提升 #篮球 #练就有效 @抖音小助手
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h.775天前
#练就有效 懒惰又好胜
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俊良教练6天前
拍打效果很不错 #抖音合集升级计划 针对腰腹髋胯的训练拍打这个动作是个不错的选择，动作简单效果很好#晨练#经验分享 #教你一个方法 #脱敏训练
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乐橙小新教练1周前
五种强化控球训练#篮球基本功 #篮球教学 #篮球干货 #练就有效 #乐橙运动
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不会打控位1周前
练就有效 冬天很冷，你们记得多穿点衣服#篮球#励志
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北体孙教5月前
暑期百米暴涨小技巧，让你练就有效！#体育生#百米#训练
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向楠2月前
时间很紧，那就晚上练，练就有效#徒手健身 #练就有效 #俯卧撑 #dou+小助手 #vlog十亿流量扶持计划
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就是珊娣噢4周前
一个简单的站轴可以改善很多体态问题，坚持练就有效！#纠正体态#居家塑型#改善膝超伸#改善骨盆前移
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夹心小饼干🌮-2月前
新手小白不敢去健身房？在家也可以练，练就有效#新手健身 #全身燃脂跟练 #瘦腿 #改善驼背 #挺拔身姿
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77Ss2周前
这套高阶米尔斯的球性训练真的太顶了 #篮球 #球性 #练就有效 @抖音小助手
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小薇古法运动6月前
就从这三个动作开始，练就健康美丽好身材！ 健康美丽好身材一起来运动吧！每天坚持，一周见效#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦 #古法健身 #dou来运动吧
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大头爱篮球🏀2周前
#爱生活爱篮球 #创作者中心 #创作灵感 #篮球需要沉淀 练就有效！
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77Ss6天前
学会这个AA步 野球场随随便便定住人 #篮球 #技能包 #练就有效 @抖音小助手
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