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杭州BST热火上门体育ll威廉8月前
五年级男孩100米突破13秒！ #跑步 #田径 #田径训练 #体能训练 #上门体育
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春晓春晓吖🕊️4月前
小学5年级400你跑71秒你们觉得如何？？？？#跑步圈有自己的跑者美学#跑者美学#跑步穿搭#用跑鞋解锁城市跑者美学混搭 #体育生
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哲浩爱跑步7月前
五年级11岁800米2分29秒78 1500米5分05秒98是什么水平？#市运会 #中长跑 #小学生 #田径 #远离伤病
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义乌BST上门体育包教练1月前
你流的每一滴汗都将化作成绩惊艳所有人！ #跑步#体育训练#义乌上门体能训练#体能#中考体育
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吴学弟1周前
谁才是短跑王中王？#体育生#田径
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杭州BST热火上门体育ll威廉1月前
不经历风雨，怎么见彩虹！ 你的努力一定不会被辜负！ #体育训练 #跑步 #田径 #50米#中考体育
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厦门上门体育王教练2月前
五年级女学霸50米跑进6.7秒，太快啦！#厦门上门体能 #厦门上门私教 #户外运动 #跑步 #50米
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义乌BST上门体育包教练1月前
义乌五年级男学霸50米跑进6.9秒，教练一周给他两次次强化训练，动作做得非常专业，像极了专业运动员！ #体育训练#跑步#上门私教#中考体育#义乌上门体能训练
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杭州BST热火上门体育ll威廉2周前
太快啦！ 杭州五年级女学霸50米突破6.8秒！ #跑步 #田径 #上门体能 #体育训练#中考体育
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义乌BST上门体育包教练2周前
太快啦！ 义乌五年级女学霸50米突破6.8秒！ #跑步#田径#上门体能#体育训练#中考体育
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温州ck恒动（上门授课）2周前
#体育中考 #冬训 #田径训练 #体育培训
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BST苏州上门体育ll徐导2周前
冬训开始啦！这速度太快啦！ 六年级女孩子50米突破7秒！未来可期！ #跑步#中考体育#体育中考#田径#50米
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嘟嘟同学4月前
🎉恭喜嘟嘟同学PB 1分07秒✌️ 北京市朝阳区第六十五届中小学生春季运动会 女子小学甲组400米预决赛 #五年级 #400米 #运动会 #跑步 #嘟嘟同学
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飞奔的双溪8月前
五年级姐姐1500米跑出5分28秒夺冠，平均配速3分38秒。撞线后，爸爸眼泪已在眼圈打转，始料未及也喜出望外，爸爸妈妈为你感到骄傲。 #拱墅区中小学生田径运动会 #运动女生 #中长跑 #1500米 #体育精神
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老孟鞋说5天前
四年级小学生 跑5km 需要多长时间？ #跑步 #亲子运动 #儿童跑步 #儿童跑步鞋 #青少年
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猛豹搏击•松鼠跳绳5天前
小学生50米跑 多少及格？多少满分？ 小学生跑步核心动作要领，简单好记： 1. 上体挺直微前倾，肩膀放松不耸肩，手臂弯曲90度前后摆，不左右晃 2. 脚掌先着地（低年级先脚跟脚掌过渡，熟练后前脚掌），步幅小而快，落地轻 3. 头部端正看前方，呼吸均匀（两步一吸两步一呼），摆臂脚动要协调#体能 #50米 #小学体育 #泉州体育 #泉州
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哇塞大力啊5天前
普通人五公里要跑到多少分钟，才能算大神级别的？初跑者一般需要30–40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平；跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 另外在网上，有人说5公里跑不进20分钟就没有说话权，但事实并非如此。根据网上统计数据，男跑者平均配速为7分3秒，女跑者平均配速为7分46秒，平均跑步里程也只有4.5公里。所以，大部分人5公里都跑不进35分钟，或者根本无法一口气跑完5公里。因此，如果你能将5公里跑进35分钟以内，就已经算是半个高手了，如果脱离跑圈来看，你更是像“神”一样的存在。毕竟一个没有锻炼习惯的人，是很难坚持跑下5公里的。最后，不管速度如何，只要坚持跑步，即使不是所谓的高手，也能收获健康和快乐。#跑步 #中长跑 #强风吹拂 #精神氮泵 #跑步治愈一切
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探数4周前
五年级数学期末冲刺#速度时间路程 #每的性质 #五年级数学 #期末考试
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跑步的张小张4周前
跑步坦白局：冬天你跑一个五公里要多久？哈哈#运动#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切#自律遇见更好的自己@抖音小助手
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李同学🏃‍♂️5月前
五公里跑步标准时间是多少？ 跑步5公里用多少时间才算正常？初跑者一般需要30-40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平； 跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑 20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 不同配速对应不同训练目标。30分钟以内适合燃脂减脂，25分钟提升心肺，20分钟强化耐力。晨跑激活代谢，夜跑辅助放松。跑步是体育锻炼的核心方式，长期坚持可控制体重、实现瘦全身。结合马拉松节奏训练，提高乳酸阈值。科学规划运动时间，搭配力量训练增强肌肉，塑造好身体。运动与健身结合，形成可持续的健康习惯。你的5公里成绩是多少呢？#大迫杰#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂#跑步
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嘟嘟同学4月前
📍北京朝阳区中小学生春季运动会 🏆 小学女子甲组800米 第二名！ ⏱️ 2分34秒（个人最好成绩达成！）🔥 #五年级 #运动会 #800米 #跑步 #嘟嘟同学
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马建~团建拓展研学3周前
#五公里户外跑 #配速549 朋友们，有个跑步搭子太重要了！昨天晚上的5公里户外跑，我创造了下半年的最快配速5分49秒，五公里用时29分零4秒。过去一段时间自己单独跑，配速一般是6分10秒左右，昨天比平时的五公里用时快了一分多钟。这个成绩是怎么创造的呢。或许是因为，前两天在二郎山，教练餐吃的比较丰盛，小孟教练就约我一起跑五公里，运动一下减减肥。第一公里你追我赶，5分40秒轻松拿下。第2公里，降了点速度，找到合适的节奏，把呼吸抬腿摆臂，调整到一个合适的节奏，5分52秒拿下。第3公里，或许是前面冲的有点猛，感觉有点腿酸了，喊了几嗓子，给自己打打气，今天白天阳光明媚，晚上不算寒冷，最后6分整拿下。第4公里，就像越过了山顶，明显轻松了一些，保持节奏很重要，让身体适应这个节奏，最后5分56秒拿下。第5公里，当华为健康APP，喊出您还有最后一公里时，冲刺的时刻到了，感谢自己的步幅迈的挺大的，可能有105那么大，因为最后的平均步幅是102，对胜利的渴望改过了一切，最后一公里5分36秒拿下。 2025年我已经跑步129天，完成跑步里程587公里。距离2026年元旦，还有最后5天，晚上年度600公里，已经指日可待。跑友们，你今年跑了多少公里呢，评论区留言交流
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杭州BST热火上门体育ll威廉9月前
五年级学霸50米排进7秒，班级跑步第一！ #跑步 #田径 #中考体育 #田径训练 #中长跑
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瑞安上门体育-林教练7月前
温州瑞安五年级男学霸50米跑进7秒！#体能训练#50米#跑步#田径#中考体育
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仕槿体育5月前
天呐❗北京五年级学霸竟然50米能跑进7秒❗ 北京女学霸50米短跑特训，突破自己的极限❗ 努力的背后是汗水，汗水的背后是勤奋❗ #体能训练 #50米跑 #跑步 #中考体育 #体测
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BST苏州上门体育ll徐导2月前
太厉害啦！五年级女学霸50米突破7秒！ #上门体能#跑步#短跑#苏州上门私教#苏州上门体能训练
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杭州BST热火上门体育ll威廉1月前
天呐！太快啦！ 五年级女学霸50米突破7秒！这 动作做得太标准了，跟运动员一样！ #跑步 #中考体育 #上门体能 #体育训练#宝妈必看
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宁波BST上门体育ll胡教练2月前
宁波五年级女学霸50米突破7秒，继续加油#跑步 #田径 #体能训练 #中考体育 #宁波上门私教
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苏炳减（自强不息）3月前
小学生400米37秒？我直接打假！ #苏炳减#体育生#田径
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杭州BST热火上门体育ll威廉2月前
太厉害啦！五年级女学霸50米突破7秒！ #青少年体能训练 #跑步 #杭州 #体能训练 #中考体育
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A快乐兄妹的日常3周前
五年级上册《什么比猎豹的速度更快》总结#小学生知识总结
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BST苏州上门体育ll徐导2月前
太厉害啦！五年级女学霸50米突破7秒！ #上门体能#体育训练#中考体育#跑步#短跑
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家育动武汉上门体育招生1月前
五年级小男孩50米突破6.9秒#减脂#长高#中考体育#体态矫正#运动追高
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星星格斗4天前
刷新自己的世界纪录，不可思议的速度震惊全场，大卫鲁迪沙 #体育 #田径 #跑步 #体育精神
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家育动武汉上门体育招生1月前
五年级小男孩50米突破6.9秒#减脂#长高#中考体育#体态矫正#运动追高
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子非鱼2周前
神兽迎新跑，13岁的胡应杰五公里17:24破纪录夺冠，赢取666元奖金和奖品。8岁的胡梓萱五公里24:11，女子组总排名第六，超了不少大哥哥和大姐姐。#跑步少年#户外运动#破纪录#夺冠#奖金@神兽体育
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张小凡6天前
像“极风”一样奔跑 跑起来，才知道风的形状！#户外人的轻装时刻#轻装实验室#自律#中长跑#极风4无钉钉鞋
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仕槿景教练4月前
50米短跑特训，突破自己的速度极限 #少儿体能 #50米 #50米跑 #北京上门体育 #上门体育一对一
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厦门上门体育王教练2月前
太厉害啦！厦门五年级女学霸跑进50跑进7秒#厦门上门体育 #体育中考 #体育训练 #田径训练 #运动训练
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小果果呀1月前
语文五年级上册第7课《什么比猎豹的速度更快》。#学习打卡 #每日学习打卡 #阅读打卡
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快乐至上3周前
#跑步坦白局 #运动#跑步治愈一切失意和不开心 #抖音小助手-抖音 你跑五公里最快需要多少分钟？可以请你吃辣汉堡吗？ 新鲜出炉的数据各位跑友甩个图看你们跑了多少明天我来跑👀👀😄 有没有预约1月1日跨年20.26
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江南小菜心5天前
莱格尔跑音乐，加入了180步频的节拍音，开头1分10秒已删除。不仅能锻炼体能，而且能运用在篮球、足球的运球和传接球上。有需要的朋友们可以下载💕#莱格尔篮球裁判体测 #180步频音乐 #莱格尔折返跑 #体育音乐 #体育教学
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无悔人生4天前
跑步六公里，配速五分钟三十五秒！#跑步🏃 #你的坚持终将美好
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嗨 奔跑吧4天前
你的五公里有没有合格?#跑步 #运动 #自律 #爱生活爱运动 #坚持跑步
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半马130再改名2周前
#跑步#中长跑#健身 目前5公里最快用时19：58 敢不敢留下你五公里最好的成绩？
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甄帅体育4天前
坐拥百万粉丝，依然冲击健将的追梦人！ #北体航航 #田径 #跑步 #体育生 #体育精神
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@跑步小生1月前
普通人跑五公里一口气跑完啥水平？ 普通人：30-40分钟，舒心跑为主。 进阶人：25-30分钟，跑量可增加。 精英人：20-25分钟，追求快速度。 大神人：15-20分钟，实力很强悍。 #抖音开跑计划 @DOU+小助手 #跑步#健身#运动
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奥搏体育-肖教练1周前
#创作灵感 爸爸想锻炼孩子的爆发能力#田径#中考体育#体能训练 #长高
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飞奥体育2周前
五年级小朋友带你上跑课 #国家一级运动员 #田径 #冬训 #体育生 #飞奥体育
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麦子3月前
今天生理期，孩子们跑，800米最快速度跑，哈哈。有点累的。#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #小学生跑步
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体育老师(心雨)4天前
跑的最快的男人#体育精神
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网球少年小黑桃3天前
五年级小学生早起跑步，找他喜欢的地方跑跑，开心的小菜鸟呀！
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奥搏体育-肖教练6天前
#创作灵感 爸爸想段练孩子的爆发速度#中考体育 #田径 #体能训练 #长高
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