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好汉爱踢毽8月前
“毽”康生活，就从每天踢一踢开始吧#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子也是一种健身运动
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孙大哥福州7月前
#快乐毽子#梦飞翔#健康运动
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好汉爱踢毽8月前
#全民健身踢毽子#推广踢毽子运动 一个基础动作既好玩又健身，还能演绎出更多的招式
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好汉爱踢毽1月前
练好基本功，提升『脚感』，练协调，练反应，练发力！让踢毽成为既有趣又有益身心的运动！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽8月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 基础还是“绷踢”或“盘踢”，加入“小跳”（也叫健康跳），双腿协调配合，是优美的“健康毽”！
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好汉爱踢毽7月前
练腰腿核心，练协调，练平衡！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动
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好汉爱踢毽7月前
通过科学训练，可增强空间感，使动作更流畅、控毽更稳定！ #踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3月前
多无毽练动作，提升身体协调性和下肢力量，左右交替，练腿不伤腿！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #大白毽
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好汉爱踢毽7月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 自己练侧后打，先练“脚步”，“脚型”要对，反复进行肌肉记忆练习，脚掌“发力”练习，协调性和灵活性结合
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好汉爱踢毽7月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 放置脚面“高度”好控制，运用“支撑腿”的弹性，和腰腹力量。
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好汉爱踢毽4月前
简单动作重复练习就是功夫，毽子下落瞬间核心收紧，身体放松，发力只在脚踝，左右交替，锻炼下肢力量，协调平衡性，空间感！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽6月前
盯住来毽线路，“支撑腿”踏准，是打毽脚打准的关键！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽2月前
一个动作重复练，左右交替，提升身体协调性，平衡性，柔韧性，灵活性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
“外落”强调协调和平衡能力，对提升控毽很有帮助！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
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大来哥(论毽)7月前
踢毽好处#踢毽子
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好汉爱踢毽7月前
踢的好，不如踢的健康，重心稳，核心紧，既能享踢毽乐趣，又能安全锻炼身体！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽7月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽6月前
基础多练，既练技术又练腿脚，轻松衔接其它动作，有乐趣有健康！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
基础还是控毽，控的好绕的就轻松，要『毽随脚起，脚随毽走』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3周前
练好交替踢核心心法:身体放松，节奏稳定，发力柔和！#踢毽子#推广踢毽子运动#踢毽子新高度#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽2月前
踢毽反复练脚感，从单脚到双脚，从单一到组合，核心是『控制』，控制节奏，力度，高度，速度，协调平衡性，让踢毽成为既有趣又有益健康的运动！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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享受生活河南泳者1周前
小小毽子真轻巧，左一脚，右一脚”“眼是尺，脚是秤，踢毽触点膝下找”**等，好记又实用👇 童趣版 1.小小毽子真轻巧，左一脚，右一脚，边跳边踢像舞蹈，强身健体立功劳。 2.踢毽子，辫子甩，蝴蝶见了翅膀摆；踢毽子，踢个花，小妮拍手笑哈哈。 3.一锅底，二锅盖，三酒盅，四牙筷，五钉锤，六烧卖，七兰花，八把抓，九上脸，十打花 1.眼是尺，脚是秤，尺秤配合靠悟性；紧盯毽，慢起脚，踢毽触点膝下找。 2.轻起轻落毽子活，踢前先踮节奏多；左右开弓踢得乐，高不过眉低过膝。 3.一回生，二回熟，出脚稳准轻飘柔；左右脚动不停歇，移动重心找平衡 毽子飞，脚儿追，里踢外拐花样堆；绷踢倒勾眼到脚，轻起轻落不会掉；你一脚，我一脚，快乐健康乐逍遥。 需要我把这些顺口溜整理成30秒内可背完的精简版，方便你快速记下来吗？
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好汉爱踢毽5月前
练毽要把动作“衔接连贯”起来，既能提高身体协调性和脚步灵活性，还可以提高控毽能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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思薇甄选好物推荐2月前
踢键子好处多，方便携带，什么地方都能踢#鸡毛毽子 #踢键子 #花毽飞舞 祉然踢毽子鸡毛毽民间运动毽子体育平衡毽球娱乐儿童大人比赛毽子 #体育精神 #毽子操
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好汉爱踢毽1月前
基础动作重复练，身体『放松』脚腕灵活，左右交替练习，练发力，练协调，练平衡！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1月前
踢毽『外绕花』要点，触毽瞬间『脚腕』灵活有侧拉；大腿带动，贴近小腿绕毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大震大白毽(干货课堂)3月前
震震有词带您了解 经常运动和不运动的人，到底有什么区别？五大真实变化，身体不会说谎！还不快动起来 明儿来吧 鼓楼踢毽儿 #长期运动的好处 #经常运动的好处 #多巴胺 #踢毽子 #经常运动的好处
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好汉爱踢毽1月前
踢毽子的核心在于『控制』和『节奏』，练好脚感，控毽好了，再学花式动作就容易多了！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
自己重复练习『摆腿』和『站位』，左右交替，锻炼身体的协调性和空间感！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #全民健身踢毽子
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小荷四哥5月前
尖脚是南派花毽的特色脚法比较难掌握慢慢对着老师教情练习吧有用 #你的坚持终将美好 #粤派小荷毽队 #南派花毽 #奇乡珍网毽队 #因为热爱所以坚持 @小荷大海 @小荷四哥 @小荷杰仔 @奇乡珍网叶子 @奇乡珍网 小燕子🌹
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好汉爱踢毽6月前
重心稳是踢毽子的核心要素，可将平衡训练纳入日常热身中！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
基础是双腿协调平衡，重心稳，高抬腿，能站稳！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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高密 亮亮1月前
踢毽子别天天光想着抡大脚，不喜欢和这个踢不愿意和那个踢。没事多和初学者踢踢，有很多好处在里面。给他们送送毽子，既让你的技术能发挥作用，自己更能练练基本功，而且你要明白，动作想冲破极限在提高，就是和送的不好的毽友踢，这才是让动作更上一层楼的方法，增加难度才会让一项技能提高，还能让这些刚学毽的毽友们高看你一眼，多参与初学者的圈子，多带带新手，好处多多。 #踢毽子教学 #大白毽 #踢毽子 #功夫毽子
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是李刚医生啊8月前
经常“掂脚尖”对身体有什么影响?5个好处，不妨提前了解—下 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏
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好汉爱踢毽1月前
交替踢的精髓在于:『放松』的身体，稳定的『节奏』，以及像走路一样自然流畅的『重心转移』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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内蒙🔝文玉2周前
咱们踢毽子的呀.每天晚上睡之前一定要好好泡泡脚.让媳妇.或者是你老公在给按按.那就更完美了#内蒙古文玉 #大白毽推广
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向阳而生3天前
#大白毽 #快乐踢毽 #户外运动 ，踢毽子好处多多，锻炼四肢协调、大脑反应能力、对付三高，最主要的是开心😁
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好汉爱踢毽1周前
溜达颠，要步小身稳，发力柔和，轻松自然！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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妮儿甄选～好物推荐2天前
儿童学生踢毽子比赛专用鸡毛毽子，耐踢实用，成人幼儿皆可玩 #鸡毛毽子 #踢毽子比赛 #耐踢键球 #运动好物 #好物推荐
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好汉爱踢毽1月前
练毽先把基础练扎实，『脚感』好了，『控毽』好了，再进阶就容易很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大白爱踢毽子1月前
踢毽子的好处有哪些呢？听说能变帅变美！#踢毽子#大白毽#推广踢毽子运动#花式踢毽子#因为热爱所以坚持
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好汉爱踢毽6月前
基础还是“正步绷起”，力道柔和能控制住毽子，注意身体协调性，要有“节奏感”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3周前
『练毽』要掌握动作要点，纠正不规范和错误动作，练好基本功，毽技会突飞猛进！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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阿影爱运动3天前
每天放放松腿有什么好处？ 每天花点时间放松腿部，好处可不止是“腿不酸”那么简单。它能从身体到精神，给你带来全方位的放松和改善。今天大家都锻炼了吗？#每天锻炼会有不一样的收获 #创作者中心 #创作灵感
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亦草乐园3月前
踢毽人善良带来好处，踢毽子（161）#坚持锻炼给自己一个好身体 #不管几岁开心万岁 #蜕变成功
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好汉爱踢毽5月前
基础还是要控好毽，脚腕要放松灵活，控高度，控力度，控位置！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）1周前
中国大白毽的未来，就交给你们了#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子 #发毽机
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思薇甄选好物推荐2月前
踢键子好处多，方便携带，什么地方都能踢#鸡毛毽子 #踢键子 #花毽飞舞 祉然踢毽子鸡毛毽民间运动毽子体育平衡毽球娱乐儿童大人比赛毽子 #体育精神 #毽子操
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无涯4天前
北京权威疼痛科中医专家，通过央视《社会与法》栏目，呼吁全民都要泡脚，药物泡进去比喝进去会更好。 百病从寒起，寒从足下生！
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185的大维维爱健身3天前
练它，让你腿变直，600每次的私教内容 #直腿#直腿训练 #脚 #足弓塌陷#腿型
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玄玉居家健身3天前
每天睡前拍打脚底50下，好处多多#居家锻炼 #脚暖全身就暖了 #拍痧板
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形美体康2天前
#扁平足 #足底痛#足底筋膜炎 #足底按摩好处多 #足后跟外翻
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谈百姓养生3天前
#倪海厦#脚的重要性#健康养生
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魅儿～🌻3天前
北京权威疼痛科中医专家，通过央视《社会与法》栏目，呼吁全民都要泡脚，药物泡进去比喝进去会更好👍👍👍#战争历史 #养生就是养健康 #泡脚
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草莓酱健身操3天前
每天睡前跟练，引火归元，改善睡眠质量和脚凉！ #古法健身操 #脚部八段锦
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爱分享健康美丽的雪姐2天前
你知道气血足有什么好处吗？
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平姐的悄悄话1周前
#科普一下 #医学科普 #科普 #喜欢
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天使的脚印4天前
#医学科普 #健康 #健康科普 #肩周炎康复操
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韬博体育用品3月前
踢键子好处多，方便携带，什么地方都能踢#鸡毛毽子 #踢键子 #花毽飞舞 祉然踢毽子鸡毛毽民间运动毽子体育平衡毽球娱乐儿童大人比赛毽子
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晴天家居2月前
#手工鸡毛毽 缝布传统怀旧耐磨健身儿童小学生耐踢老式#公鸡毛花毽子#踢毽子
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兰之梦国际美容养生会所官方号4天前
#上热门 #做腿的8大好处： 1 加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉 2 腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经。 3 腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好的 4 可以调理脾胃功能，消化不良，积食等 5 调理 舒肝理气，泻肝火 6 调理 尿频尿急，腿部水肿 7 肝经走乳腺，调理腿，对乳腺增生 也有一定的缓解 8 长期调理还可塑腿形
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藏奥堂李青4天前
🔴北京权威疼痛科中医专家，通过央视《社会与法》栏目，呼吁全民都要泡脚
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好汉爱踢毽5月前
把握好落点，后脚踢和前脚踮起要同步协调，避免踢腿！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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六六踢毽1周前
第54集｜后打，前起脚空动作，日常练习#大白毽 #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #每日运动 #基本功练习
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茶陵老五4天前
🔴北京权威疼痛科中医专家，通过央视《社会与法》栏目，呼吁全民都要泡脚，药物泡进去比喝进去会更好。
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