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科普小姐姐9月前
晚上闭眼躺着但一直睡不着，算熬夜吗？ #睡眠
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王一生(老媒体人了)7月前
闭眼躺着一直没睡着算熬夜吗？ 闭眼躺着一直睡不着该怎么办，今天告诉你一个好方法。。#睡眠 #熬夜 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #养生知识
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千秋说9月前
闭上眼睛睡不着算熬夜吗？医生：闭目耗神与主动熬夜差别不大。
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无创调忧·蒋2周前
青少年失眠≠熬夜！抑郁信号别忽视#抑郁#青少年心理健康#孩子睡不着怎么办#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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随缘探索1年前
失眠时躺在床上属于熬夜吗？#热门 #知识科普 #失眠 #熬夜
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晋毅说睡眠1月前
真正治愈失眠的，是你学会了在黑夜里关掉内耗的开关 #失眠 #熬夜 #睡眠心理学 #焦虑 #助眠
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習坎6月前
一点以后翻来覆去睡不着觉？疏肝养脾胃，就能睡着了 #熬夜失眠了怎么办 #补肝补气 #调理身体 #养生科普
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杨曦艳医生2周前
熬夜失眠不是不想睡，而可能是大脑关不了机 #睡得香香甜 #失眠 #助眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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檀雅爱保养6月前
早睡=低成本变美💤3招快速入睡！亲测有效 如果你白天很困，晚上总是熬夜 明明很累却翻来覆去睡不着 分享给你几个亲测有效快速入睡法 用完马上意识模糊，莫名其妙一觉天亮 下次睡不着试试 #养生#失眠#好好睡觉#拯救失眠
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外科医生齐建伟4月前
怎么算是熬夜#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中西医贺娟医生6天前
熬夜失眠不是不想睡，而可能是大脑关不了机#睡得香香甜 #焦虑 #健康科普破圈计划 #失眠 #我的年度健康盘点
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健康总裁Open哥8月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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嘉茗正念睡眠1周前
明明很困，躺下却翻来覆去睡不着，脑子像放电影一样停不下来。如果你常常被这样的睡眠问题困扰，那这很可能是焦虑引发的睡眠障碍。#失眠 #睡眠障碍#睡眠 #健康#嘉茗正念睡眠@抖音创作小助手 @抖音小助手
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小火的养生日记1月前
早睡真的能改命 之前我也是个资深熬夜党 每天躺床上翻来覆去睡不着 脑子里就像在播放连续剧一样停不下来 就算睡着了也一整晚都在做梦 早上起床比没睡还累 整个人昏昏沉沉的🥱 但坚持早睡两个月后 我的变化真的惊到我自己！ 最明显的3个变化： ❶ 肤色从萎黄变透亮💡 早睡真的比任何护肤品都管用！之前脸色暗沉萎黄，现在皮肤透亮有光泽。 ❷ 睡眠质量飙升🌙 现在入睡超快，脑内“连续剧”终于停播了！不会再整夜做梦像打仗一样，深度睡眠时间变长，醒来神清气爽 ❸ 自然醒成习惯⏰ 每天睡饱后，到点就会自动醒来，完全不需要闹钟。早晨多出来的时间可以做瑜伽、做早餐，效率超高 我的早睡小技巧： 手机定点锁机📵：设定21：00自动进入睡眠模式，屏幕变灰减少诱惑 睡前仪式感🛁：泡脚+听轻音乐，让大脑慢慢进入睡眠状态 写感恩日记📖：把焦虑写下来清空大脑，带着平静的心情入睡 早睡真的是成本最低的逆袭方式 熬的是夜，耗的是命 而早睡是最划算的自我投资💪 现在我已经养成10点前睡觉的习惯 整个人就像充饱电的手机 能量满格，效率翻倍！ #早睡打卡 #睡眠改变生活 #养生日常 #自律变美 #低成本逆袭
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呼吸健康赵博士7月前
心里有事睡不着，2大招来帮你调 #失眠 #熬夜 #入睡困难 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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心理医生雷震3周前
明明很困，躺下却翻来覆去睡不着，脑子像放电影一样停不下来。如果你常常被这样的睡眠问题困扰，那这很有可能是焦虑引发的睡眠障碍。#失眠 #睡眠障碍焦虑症 #过度焦虑 #睡眠障碍
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阿金「常养生」🍵4天前
3招自测心脏小方法外加古法养心术，养好五脏才是真养生#中医养生 #五脏 #养生就是养健康 #中医知识 #心慌心悸 @DOU+小助手
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安赤颖主任说科普1月前
翻来覆去睡不着？熬夜正在“摧毁”睡眠激素！ #科普#1型糖尿病#每日必读#健康科普
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周萧阳国学堂5天前
倒头就睡 #失眠 #睡不着 #熬夜 #中医养生
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淡雅如菊1周前
经常秒睡的人需要注意了，那我有时候一两小时也睡不着这是为什么#秒睡 #翻来覆去睡不着 #早睡早起 #注意
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杏林之海（视频同款直播间）3天前
晚上你是不是翻来覆去睡不着 #失眠 #知识分享 #中医文化
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漫林林7月前
果然今晚又失眠了，躺在床上怎么也睡不着。别人的夜晚是用来睡觉的，而我的夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身。却怎么也睡不着，只能默默的刷着抖音，看看别人的故事，听着伤感的音乐，以此来掩盖自己的孤独#失眠#夜已深人末眠 #熬最深的夜 #情感动画@DOU+小助手
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零重力生活家2天前
熬夜饿醒难眠？三招助你安稳睡瘦 深夜饿得翻来覆去睡不着？这其实是身体在报警！熬夜会降低瘦素水平，这个控制食欲的激素一旦减少，饥饿感就会飙升。于是你陷入恶性循环：饿醒→想吃夜宵→破坏减脂计划。破解之道有三步：首先调整作息早睡早起，让瘦素自然回升；其次保证充足睡眠时间；最关键的是睡前三小时禁食。让身体专注夜间修复而非消化，坚持一周你会发现饥饿感缓解入睡更快，睡眠质量明显提升。这套方法适合所有追求健康减脂的人，今晚就开始改变吧！#瘦身小知识 #饿醒怎么办 #熬夜党 #健康生活 #减脂
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冬冬情感动漫1年前
晚上最难熬了，躺在床上，翻来覆去就是睡不着，已经凌晨了，还是一点睡意都没有，也不知道你们那些，经常失眠的人，都是怎么熬到天亮的。#情感 #轻漫计划原创动漫 #失眠的夜 #又是一个失眠的夜晚
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梦想星辰5月前
这孤独的夜，我躺在床上辗转反侧，熬夜成瘾果然不是闹着玩的😴🌙 #熬夜成瘾 #夜猫子日常
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中医于立恒3周前
年轻人压力大，总熬夜到后半夜？翻来覆去就是睡不着？别再硬扛了！中医这几招，帮你把觉 “找” 回来！#中医养生#失眠 #压力大#中医于立恒#医疗健康创作者训练营
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珍养-正能量4天前
#倪海厦 讲梦多睡不好是心肾不交#AI创作浪潮计划
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开心王医生8月前
困得眼皮都打架，就是睡不着怎么回事？#失眠 #多梦 #熬夜 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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上有余中医经方馆十三姨1周前
#创作灵感 #正能量 @DOU+小助手 @抖音小助手 您还在为失眠熬夜，睡不着觉而发愁吗？
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中医刘叔勤3月前
#医学科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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今夜好眠3天前
睡眠专家们，躺着不动算熬夜吗？ 真要命啊！躺了两个小时，竟然一点都没睡着。#失眠睡不着 #睡不着 #又一个失眠的夜 #失眠了怎么办 #睡眠不足
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中山阿庄聊睡眠3天前
#上热门话题🔥 晚上翻来覆去睡不着，三句大白话帮搞明白： 1. 你不是"失眠"，是呼吸暂停缺氧"憋醒"的——打鼾时气道堵了，呼吸一停身体就慌，大脑只能指挥你翻身乱动找氧气。 2. 白天总犯困+晚上打鼾如雷，1/3的人这两个毛病同时有——你以为的睡不着，其实是睡再久也解不了"缺氧"的渴。 3. 别硬扛，也别瞎吃安眠药——留言"筛查"，先搞清楚是大脑兴奋还是气道堵了，对症才有效。#上热门话题🔥🔥🔥🔥
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JoJo爱家居2月前
白天上班累瘫躺下，晚上翻来覆去睡不着❓ #床垫测评#床垫选购#床垫#卧室#床上用品
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瑞仕森6月前
怎么样才算失眠 翻来覆去睡不着？3分钟看懂失眠标准！超过30分钟难入睡、易醒早醒都算失眠，快来瞧一瞧~ #健康科普 #失眠的夜
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懂得珍惜👭才配拥有3天前
明知道熬夜对身体不好，但翻来覆去就是睡不着啊！
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瑞仕森6月前
怎样才算失眠 翻来覆去睡不着？3分钟看懂失眠标准！超过30分钟难入睡、易醒早醒都算失眠，快来瞧一瞧~ #健康科普 #失眠
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ʚᥫᩣᰱᐝ疯子᭄ꦿ࿚໌້4天前
#睡觉😴 翻来覆去的睡不着，是夜在熬我，还是我在熬夜……
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津卫堂陈宝财1周前
#陈宝财 #睡眠 #熬夜党 #正能量
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齐女早睡日记1周前
熬夜后的“电影式”多梦，是你的“魂”在找宿舍#早睡早起 #别熬夜了 #睡眠
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急诊科魏兵2月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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xiao梅4天前
是我在熬夜，还是夜在熬我，翻来覆去就是睡不着
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X.阿坤5天前
周日晚上睡不着？不是焦虑，是你的身体在抗议 周日晚上睡不着的人，听我说一句实话！ 你躺在床上翻来覆去，明明很累，也没喝咖啡，第二天还要早起，但就是睡不着。你以为是失眠，其实不是。以为是焦虑，也不全是。 真相是，你的身体在抗议。 它在用"睡不着"这种方式告诉你，我不想进入下一周，我不想睁开眼就是同样的通勤、会议、疲惫、空虚。 而周五晚上你就从来不失眠。哪怕熬到凌晨两点，倒头就睡，睡得特别香。为什么？因为你知道明天是周六，是属于你的，你有期待。 周日晚上的失眠是你人生的信号灯，它在闪烁，在警告你，你现在的生活状态出问题了。但大多数人选择无视这个信号，吃颗褪黑素，刷会儿手机，硬撑着睡过去，第二天闹钟一响继续麻木地重复。 问题从来没被解决，只是被压下去了。 那问题到底出在哪？我花了很长时间才想明白。不是通勤太远、不是老板太傻逼、也不是工资太低，而是你对周一没有任何期待。 你仔细想想，如果周一早上醒来，等着你的是一件你真正想做的事或者说真正的目标你还会失眠吗？不会。你会像小时候春游前一天那样，充满兴奋，而不是恐惧得睡不着。 我现在每天晚上拍完剪完视频，基本就到11点后了，当作品点击立即发布的那一刻，内心是无比满足的，就像是精心打包好的礼物迫不及待的想要分享给大家，然后满心期待的去睡觉，幻想着第二天大家拆开礼物的反应。 所以我现在从不失眠，因为我知道第二天有我想做的事在等着我。这让我意识到，周日失眠的本质是你的生活里缺少了让你期待的东西。 你现在的状态可能是这样的，周一到周五在消耗，周六周日在恢复，恢复完了继续消耗，无限循环。你没有在积累，没有在为自己真正想要的东西努力。你只是在熬，熬到一个又一个周五。 这种活法，身体当然要抗议。 所以周日失眠真正的解法是，你得在生活里种下一颗让你期待周一的种子。 这颗种子可以是一个副业，是一个正在学习的技能，是任何一件让你觉得"我在为自己活"的事情。它不需要很大，但必须是你发自内心想做的。 当你的生活里有了这个东西，周一就不再是刑场，而是战场。你会迫不及待地想要开始，而不是拼命地想要逃避。 从今天开始，别再把周日失眠当成一个需要解决的症状了。把它当成一个信号，你的身体在等你做出改变，别让它失望。#真实生活分享计划 #自媒体创业 #认知 #个人成长#口播短视频知识分享
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糖糖爸3月前
当老婆睡不着时…反正在床上辗转反侧也是熬夜，还不如一起出去熬#爱情#魏牌#魏牌高山7#一家人的移动大客厅
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翟杰医生1月前
出现了睡眠障碍，会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #舒界经颅磁 #熬夜
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毛毛小毛6月前
为什么我们会失眠（附睡眠小tips） #干货 #干货分享 #失眠 #睡眠
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修脑袋的蛐蛐医生2周前
睡不着千万别硬睡—失眠越来越糟！ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医学界健康科普 #失眠 #上海仁济医院硬核科普
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牢大科普1周前
为什么晚上总是睡不着，爱熬夜呢#劳大 #科比 #熊大 #睡不着 #熬夜
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未来的我3天前
明知道熬夜对身体不好，翻来覆去怎么睡不着……
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໑ຼₒ₂₅💸᭄ꫛ暴富꧔ꦿ᭄💰3天前
夜已深 又失眠了， 躺在床上就是睡不着， 翻来覆去， 看来黑夜不一定是用来睡觉的 ，也可以用来失眠 ，比白天还累……
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科创最前沿1周前
你是不是经常晚上躺在床上翻来覆去半小时还睡不着，对那些“沾枕头就睡着”的人羡慕不已？先别急着羡慕那些“秒睡”的人啦！快来看看，究竟什么才是“好的睡眠”？#睡眠 #秒睡 #健康 #失眠 #科普
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高岩主任聊健康1周前
翻来覆去睡不着？记好一个实用招#失眠 #熬夜 #神经衰弱 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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母婴瑞姐3天前
谁懂啊！熬夜加班后翻来覆去睡不着，脑子像开了2倍速放电影🎬 半夜醒了就睁眼到天亮，第二天顶着黑眼圈上班，敲键盘都没力气… 试了N种助眠方法都踩雷，直到挖到这款睡愿茶叶茶氨酸配方奶粉！ 它真的太懂失眠星人了！核心成分茶叶茶氨酸太顶了，能给紧绷的神经按暂停键，把焦虑感狠狠压下去，搭配酸枣仁、百合的科学配比，不是靠猛药催睡，而是让身心慢慢放松下来～ 没有依赖感超安心，睡前冲一杯，温热的奶液裹着淡淡的茶香，绵密又丝滑，喝完半小时困意就来了！ 现在我每天睡前必冲一杯，躺下没多久就沉沉入睡，半夜不惊醒，早上醒来神清气爽，上班效率都翻倍了✨ 零蔗糖脱脂配方，怕胖的姐妹也能放心冲，把奶茶换成它，给身体补营养的同时还能睡个好觉～ #失眠 #助眠奶粉 #睡愿奶粉 #职场人养生
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民生放大镜1周前
女人睡眠有哪些变化 各位姐妹，是不是经常躺床上翻来覆去睡不着？明明很累，脑子却停不下来？今天就跟大家聊聊女人睡眠那些事儿，从年轻姑娘到咱农村宝妈，不同阶段睡眠有啥变化，为啥会睡不好，还有几个不用花钱的土方法，帮你睡个踏实觉。
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健康小兰1周前
#失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #熬夜 #邪修早睡
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水向先生5天前
你是不是明明很累，但躺在床上就是辗转反侧睡不着？#国学文化 #心累💔 #悟人生之道 #涨知识 #人生感悟
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Tyche3周前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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自贡市三医院神经外科张诚医生2周前
睡眠障碍系列：凌晨睡中午醒，算不算熬夜呢？如果您有睡眠问题，请及时就诊评估，还您一个好的睡眠#失眠#睡眠障碍 #医学科普 #睡不着 #自贡市第三人民医院神经外科
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小曹在努力前行1周前
现在已经是凌晨45分，躺在床上翻来覆去就是睡不着，实在是 想不通，为什么这种事会发生在我身上，苏州市太仓市的谢先生，找我做一副琉璃画，一而再再而三的选择相信他，结果换来的就是15天的白白付出，我现在也不知道该怎么办了…希望谢先生您刷到这条视频以后，能把尾款付一下，谢谢！#手艺人 #艺术 #记录生活 #情感 #感动瞬间
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蓝天【21.20】3天前
明知道熬夜对身体不好，翻来覆去，，怎么也睡不着？
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临床药师吴昊1月前
睡不着和主动熬夜 哪个危害大? #熬夜 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点@抖音精选小助手 @抖音精选官方账号
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是小琼啊9月前
早睡上岸！翻来覆去睡不着的时候试试这四招！#养生 #早睡 #失眠 #熬夜 #改善睡眠 #保养秘诀
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还好吧4天前
明知道熬夜对身体不好，翻来覆去怎么也睡不着，这世界上有一半烦恼，心里有事忘不掉😭
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