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玉米粒🌮6月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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Ok野1年前
好多宝宝问 踮不踮脚呀 这不我来啦 其实扭胯的方法有很多 （踮脚 不踮脚 踩脚）这些都是可以使你的胯扭起来 ❗️最重要的是每个重心是不一样的要区分开 找适合自己的#扭胯舞 #媚女 #扭胯摆胯 #扭胯教程#原创
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霹雳椰仔1年前
12分钟扭胯合集跟练！bgm选了五首大热kpop来卡点！每天两遍燃脂减肥，速速收藏开练！#扭胯教程 #扭胯教学 #霹雳椰仔 #高效燃脂 #扭胯舞
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李旺旺1年前
扭胯教程踮脚版来喽 #扭胯教程 #扭胯 #一分钟干货教学 #简单易学
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爆辣小美1月前
我们邪修大法好呀#舞蹈教程 #扭胯教学 #美丽的神话 #抽象文学 #一学就会系列
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佳爷（运动版）1月前
蒹葭扭胯舞简易版教学视频！包教会！ 这是我自己的一个简单的方法，慢慢学会动作，再去加强动作要领核心！！然后加速👍马上就可以成功啦👍 宝子们学会记得给我反馈❤️反馈是力量#扭胯舞 #我是蒹葭 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #女生必看
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小熊嘎嘎10月前
给我两分钟 包教会 #抖音潮流舞蹈地图 #教程 #扭胯 #顶胯 #慢摇教程
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子涵3年前
摆胯先学会踮脚，你们会几种手势 #摆胯
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老顽童爱跳操7月前
《扭胯舞》 简单易学 每天10分钟 #扭胯舞 #健身操 #燃脂操
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佳爷（运动版）4天前
不跑不跳暴汗扭胯练习！超长跟练来了！一起扭胯吧❤️ 记得点赞收藏！ 主打不跑不跳暴汗扭胯练习！ 每天来一遍，肚子小一圈 #在家也要运动 #居家健身运动 #马甲线 #蒹葭扭胯#扭胯舞
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佳爷（运动版）2周前
想酷酷的扭胯走路！ 这个慢速123必练，如果你是新手，希望这个视频可以帮到你！#生命在于运动💪💪 #居家锻炼身体 #扭胯 #变美变瘦变好看 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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墩墩鸭（学舞蹈call我bb机）9月前
#摆胯教程 #基本功跟练 #舞蹈教学 #抖音学跳舞 #舞蹈主播 1mij学会摆胯 网课来喽
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葡小淘5月前
一个视频告诉你，邪修踮脚换胯、扭胯、坐胯如何做的！换个思考方式就不难啦！#稳坦摇3#卡点舞#零基础舞蹈教学 #邪修
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椰子耶（减肥中)8月前
找胯的姐妹们不要心急，多尝试找对方法，个人觉得有氧搭配无氧会更有效果，先试着锻炼核心力量，循序渐进慢慢来，适合自己的方法有很多种，期待慢慢发掘#瘦肚子 #瘦腰腹 #扭胯 #女性力量 #蒹葭瘦腰 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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松果麻麻（美术老师的课间操）6天前
跟着我的互联网扭胯老师——@内向小冰 练习，从“钢铁直腰”开始的小白，到慢慢找到扭胯的感觉真的太好了！立刻把这份珍贵的“姐妹私享扭胯秘籍”分享给大家。多跟练几次，某个瞬间你会突然“开窍”，身体一下就通透了！姐妹们，评论区打卡～#真实生活分享官 #扭胯舞 #一学就会系列 #强烈推荐 #上热门
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快乐养生操（已瘦30斤）7月前
不会扭胯的家人们，扭胯舞教程来啦，这次你还有什么理由不会呢#养生操 #健身操 #扭胯舞 #简单易学舞蹈 #每天坚持锻炼
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哇哇塞8月前
宝宝们超详细的扭胯教程来啦 快学起来#扭胯 #扭一扭 #一学就会系列
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晴气球1月前
赶紧@自己的诡秘一起学起来 #嘉桐摇 #舞蹈教学 #简单易学 #热点 #青年创作者成长计划
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葡小淘5月前
40秒告诉你，如何简单又快速能学会这个#夹心摇3#卡点舞#舞蹈技巧#零基础舞蹈教学
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
同学们，快来激活一下你的小胯胯😁 #胯部练习 #适合零基础初学者 #成人零基础学跳舞 #零基础学舞蹈#爵士舞蹈基础入门
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内向小冰7月前
很多宝宝都控制不住上半身 这一期都是满满的干货哟#扭胯教程 #详细教程
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郑州市骨科医院许少刚4月前
喜欢跳各种摇的注意啦！ #扭胯舞 #胯骨轴子 #急诊室故事 #美女 #健康科普不基础
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椰子耶（减肥中)7月前
练胯超长跟练版，练习完感觉腰腹爆炸了#瘦腰腹 想不瘦都难呀#蒹葭#瘦肚子 #扭胯 #变瘦变美变好看 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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大令吖5天前
摆胯慢动作教程来了，第一次录教学视频，录了好多遍才比较满意，希望能帮助到零基础姐妹#摆胯慢动作教程 #零基础学舞蹈 #扭胯慢动作教程 #简单易学 #摆胯
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小满爸（想当超级奶爸版）6月前
宝宝一站就踮脚，新手爸妈要注意~ 小满6个月的时候经常抱站着腿上，结果老是喜欢用脚趾扣腿上的肉问了儿保才知道是因为腿部肌张力过高导致的，如果你家宝宝站在你腿上很疼你可以观察一下宝宝站立姿势和脚指状态，这7个动作适当给宝宝按摩抚触是有利于放松腿部肌肉，宝宝睡觉也更好哦！ #新手爸妈必看 #肌张力高 #小月龄宝宝 #育儿经验分享
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婵舞蹈嵋嵋老师4月前
爵士舞基本功组合 #适合零基础的舞蹈 #练舞基础教学 #简单舞蹈教学
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黎黎不是梨3周前
一起来学习吧#每日分享#抖音推广 #零基础学舞蹈 #漫画
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在逃664周前
舞蹈教学来了#扭胯舞 #舞蹈教学
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小薇古法运动5月前
古法健身操太牛啦 动作简单巨暴汗，快点练起来吧 #古法健身 #居家锻炼 #塑形一夏优雅在线 #瘦 #塑形
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椰子耶（减肥中)6月前
这个是真能学会，找胯组合真的很多，总会有适合自己的，这组好适合找胯会踮脚尖的宝们，快丝滑起来吧，瘦不瘦腰你练了就知道#爵士舞 #基本功 #扭胯舞 #瘦腰腹 #瘦全身 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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星星中国舞4天前
跳舞身体僵硬没有舞感跟我练这个 #热点 #中国舞教学 #舞蹈教学
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锅包you🍟(学跳舞版)3天前
手快要跟不上脑子啦#玉茗摇 #侯明昊落 #玉茗茶骨 #零基础学舞蹈 #一看就会系列 @DOU+上热门
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怀远新城妇女儿童医院5月前
孕期练这四个动作，减少切和裂#顺产 #孕期
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心之舞5天前
抖胯摇详细教程! 也就是四分之三胯西米#在家运动锻炼身体 #抖胯摇 #零基础学舞蹈 #练胯 #抖音生活观察计划
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虎牙媚4天前
姐妹们可以跟练了 试试你也可以的 多练就能找到感觉#胯部基本功练习 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #扭胯舞
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甜菜-1年前
回复 @那咋啦的评论 谁看？谁看？七夕快乐哦宝宝们！#丝滑小连招 #扭胯教程 #扭胯舞 #教程
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井老师母婴生活1周前
学站踮脚别忽视，七个动作放松腿肌✅#育儿经验分享 #育儿知识 #科学育儿 #带娃 #新手爸妈必看
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@凤儿～3天前
#真实生活分享官 0基础小白也能学的简单扭胯，跟着步骤走，一招教会你！喜欢收藏起来学喔# 舞蹈#零基础学舞蹈#扭胯技巧#宝妈在家学跳舞
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徐坚强-运动养生1月前
收藏好了早上起来练#居家锻炼 #空腹有氧 #瘦全身 #居家健身有新招
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麻辣猫薄荷ॱଳॱ3天前
看到这个你最想让谁跳～at她来学～简单易学！ #游山恋dj #狗哥鲸鱼垫 #足弓鞋垫 #扭一扭 #扭胯
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刘小小养生运动7月前
古法暖宫操！手脚冰凉的姐妹们可以排练起来了！ 古法暖宫操！通过肢体动作，如扭胯、踮脚等，刺激关元、气海等暖宫穴，疏通任冲二脉，促进下腹部气血运行，每日练习，会有意向不到的好处哦！#暖宫操 #宫寒痛经 #暖宫 #手脚冰凉 #手脚冰凉的女生
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聂博之（DOTS to 520）9月前
走路穿高跟鞋或者喜欢踮脚走容易出现的前足痛，通过肌贴帮助 挤压恢复一些足底横弓；如果你有相关问题快试一试吧 #无处安放的小jio #按摩放松 #无不良引导 #足底筋膜炎 #健身小白必看经验
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LP SUPPORT洛威健身专卖店运动汇1周前
屈膝扭胯、踮脚转圈，膝盖酸得直打颤，LP 韧甲护膝专为广场舞阿姨设计#LP韧甲护膝 #广场舞 #膝盖保护 #跳舞护具
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每天扭一扭4天前
扭胯慢动作详细教程
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凌凌古法运动1月前
凌凌老师最新直播回放来啦
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儿保郭艳娜9月前
今日分享🤔宝宝老是踮脚尖怎么办😱#穿尿不湿的不好惹 #记录这一刻
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井老师育儿严选3月前
宝宝喜欢踮脚站立是怎么回事 ，如何帮助缓解呢⁉️ #育儿经验分享#新生儿#科学育儿#育婴知识#新手爸妈必看
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手足畸形矫正吴振凯4月前
女孩走路一直踮脚，其实是关节松弛#内八#关节松弛#走路踮脚#内八字#小儿骨科
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慢慢喜欢上运动2周前
古法养生操跟练版
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七喜来咯4月前
古法健身操，每天30分钟，轻松一整天！💪🏻快来试试吧！#居家锻炼 #我的运动日常 #每一次运动都值得记录 #我的运动搭子在哪里#我的减肥日记
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戒掉三分钟热度3周前
坚持打卡扭胯100天 第一天#减肥 #扭胯舞挑战 #坚持 #挑战自己突破自己 #发现更好的自己
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冀小南@金领冠8月前
2分钟7个动作❗️改善一站就踮脚的习惯✅ 宝宝在学站初期喜欢踮着脚尖站立，家长们一定要重视🚫这说明宝宝不会放松腿部肌肉，宝宝脚尖承受压力大长期如此会影响宝宝腿型和直立行走，妈妈们每天抽出2分钟做以下7个动作，可以帮助宝宝放松腿部肌肉。 #新生儿 #宝宝学站立 #金牌育言家 #育儿 #dou上热门
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@我是姜姜(已瘦30)2周前
每天5个小动作，轻松活力一整天！#古法健身操 #居家锻炼 #产后恢复 #瘦身 #自律遇见更好的自己
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热门舞库3天前
#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #每日一练 #简单易学 @抖音小助手
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龚哥3天前
#真实生活分享官 #健康 #种草 #种草激励计划#暴汗燃脂瘦全身
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好彩妹助理老师1周前
1月4日直播回放（上） #古法操 #古法运动 #古法健身 #居家锻炼 #好彩妹
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井老师母婴育儿2周前
宝宝学站的时候总爱踮脚，学会这几招帮你轻松纠正！#育儿经验分享 #育儿知识 #科学育儿 #带娃 #新手爸妈必看
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陈教练带你控三高2周前
【跟练版】血压高，血糖高，每天跟我一起，坚持把这几个动作做起来#居家锻炼 #一起来锻炼 #跟练 #高血压 #高血糖
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专注健身健美孙教练3周前
四个动作锻炼身体 #减肥#健身#运动
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娜 就运动吧3月前
#养生操 #体态矫正 #一起来锻炼 #健康 #健康减肥
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爱运动的淼淼6月前
跟练版第二组来啦✅ 古法健身，跟两组暴汗❗️练完全身轻松 💪老祖宗的智慧太牛了🔥 难度系数：🌟🌟 #增强体质#锻炼 #养生操#居家锻炼 #古法锻炼
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陈皮跳跳跳6月前
姐妹们赶紧都来练，一看就会，这个夏天把肚子减下去#三伏天减肥 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身
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暴躁绮🌺2月前
找不到胯总是扭腰扭胯怎么办 改！多看多练，我并不专业但是希望姐妹们都能学会，一起练胯细腰瘦肚子#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #告别大肚腩 #马甲线
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