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厦门马拉松:2026年首战,安全完赛,突破自我,顺利拿XIA! 2026年1月11日,厦门马拉松——我的第十三场全马征程,也是境内首场白金标赛事,在12-17℃的大晴天中拉开帷幕。阳光暴晒,桥与海边的强风呼啸,赛道累计爬升169米、下降164米,演武大桥与进明寺的坡道尤其令人难忘。尽管个人状态欠佳:连续两晚睡眠不足6小时,9号周五运动量偏大的疲劳未消,加之前一周感冒初愈,身体并未处于最佳状态。 赛前便听闻厦门马拉松以"难跑成绩"著称,故未设定"破340"目标。起跑后,我坚持500配速策略,未刻意压速——深知后半程必然掉速,前半程能快则快。然而2公里处便觉状态平平,但仍按计划执行补给(盐丸、能量胶)。前半程以1:46:51完赛,一度萌生"试340"的念头。但后半程,缓坡陡坡交织、爬升加剧、烈日与海风双重考验下,配速逐渐下滑。我咬牙坚持:上坡小步慢颠,下坡甩开步幅蹬进。全程未进入医疗服务站喷云南白药气雾剂,虽因疲劳产生"补给依赖"心理(每站必取食饮),导致肠胃胀满不适,但边跑边取补给的流畅性堪称完美——全程无步行进补给站,都是跑步出入补给区,这一进步值得自赞! 37公里处,自知"破340"无望,转而聚焦"比南昌马快1秒"的微目标。最终以3:44:42完赛,虽慢南昌马25秒,但成功再入345区间,远超预期。尤其目睹330配速员("美女兔子")在进明寺坡道崩盘(旗收、天线背囊、步行),更觉此成绩来之不易。厦门马补给虽不如哈尔滨马等"流水席"丰富,但对严肃跑者已绰绰有余——白金赛事之纯粹,正合竞技本心,避免过度娱乐化。 赛事组织堪称典范:分区分枪起跑,有效缓解赛道拥堵与补给站人潮;起跑点衣物回收系统,既便利跑者防寒,又彰显环保理念,领跑国内赛事。此番经历,虽未叩开340大门,却为下一场征程埋下伏笔——厦门,满意!#马拉松 #传递奔跑的力量 #赛后复盘
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2026.01.11. 厦门马拉松赛——个人2026年的首马、总第52场全马安全完赛,完成乔丹战队破速任务并顺利破三[胜利],一雪2023年厦马因高温中暑晕倒而几年不敢报名参加的遗憾和情结,厦马拿下[嘿哈]!从此应该可以从从容容、游刃有余[咖啡]。 2026 厦马起终点设在厦门国际会展中心,途经环岛东路、环岛南路、云顶南路折返,后程经演武大桥、鹭江道、湖滨南路、湖滨西路等路段,最终返回会展中心。赛道覆盖厦门多个标志性景点,如厦门大学、演武大桥、胡里山炮台、进明寺等,兼具滨海风光与城市景观。 我挤在B区靠前位置,245兔子后面。 奏唱国歌后,比赛第一枪于7:10准时鸣枪起跑。按表根据枪时开跑,过拱门用时33秒,第1公里赛道拥挤跑不开,配速4'52"。4~5公里跑开后匀速412,5.3公里云顶南路折返段的进山缓坡,配速417。折返后下坡、8.5公里海悦山庄处的上坡和持续下冲路段。整体起伏较为连贯,合理分配体能匀速通过。 第10-20公里:演武大桥段有缓上坡,后程进入鹭江道市区段以平路为主,相对轻松,12.5公里补胶一根,20公里补一根,逢水站就进,不停速补胶通过,基本均速在407~412之间。半程手表数据 1:28:33,赛道计时1:29:30。23.5公里东渡路折返后逐渐面对太阳,414通过,27公里回程上演武大桥时顶风、暴晒,难度增加,28公里415通过。 第30-36公里:31公里胡里山炮台处为全程第二大上坡,坡度较陡,第32公里降速缓一缓后423 通过;第34公里白石炮台处风力较大且暴晒;35公里进明寺上坡是赛道难点,坡度约5%,长度300米左右,补黑胶一根,掉速428通过。36公里以后真正的马拉松考验才刚刚开始,调整了一下用时437通过; 37公里后基本无明显起伏,但体能下滑明显、加上太阳暴晒和顶风影响,跑得很顶、很痛苦。 40公里后补胶一根,为了保持配速和清醒,甚至狠起来给了自己两巴掌[打脸]😂,还是很有效果的[偷笑][捂脸]。 赛后收到维赛计时短信:“恭喜胡春华顺利完成2026建发厦门马拉松赛,参赛号B04045,枪声成绩 02:59:43;净成绩02:59:10。”
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