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💪🏻小阳哥🏸8月前
《你打我噻》——打球身体僵硬，如何瞬间放松 #羽毛球 #羽毛球教学#小阳哥#羽球人的黄埔军校
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💪🏻小阳哥🏸7月前
让我看看谁打球还身体僵硬！4个动作舒缓 #羽毛球教学 #羽毛球 #拉伸 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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腿腿羽毛球(1月24早9点拍鞋带货）3年前
打球动作僵硬，一招解决~#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段
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冰美式不加糖5月前
羽球人还不练髋❓现在开始还不晚 灵活有力的髋关节，能让你跑的更快！！！#功能训练 #运动表现 #居家锻炼 #髋关节
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李炳毅🤴🏻4月前
谁是比赛时拿前五分当热身的，自觉站出来。身体不预热容易受伤，重要比赛，上场身体都是僵的，越打越硬，越放不开，热身宝典拿去用。#羽毛球 #李炳毅 #羽毛球赛前热身 #e人球会
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政玉羽毛球8月前
还在用僵硬的手臂像招财猫一样机械挥拍？ #羽毛球 #羽毛球教学
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云海间1年前
打完羽毛球肌肉僵硬？简单拉伸缓解一下。 #羽毛球 #羽毛球基本功训练
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包建邦羽毛球1年前
为什么打球时动作会丑，会僵硬？这2个原因90%的人都会中招！ #羽毛球教学 #高远球动作 #打球动作丑 #羽毛球培训 #羽毛球 @抖音小助手
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团团小面包🏸（有集训营）7月前
打球后肌肉紧张？发力僵硬？如何有效放松肌肉？ #羽毛球 #肌肉放松 #北健电刺激#北健 #肌肉酸痛怎么办
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辰南的羽毛球视界3年前
动作僵硬不会放松，找找日常行为，改变发力习惯 #羽毛球 #羽毛球技术#辰南
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西安布骨康复课堂3月前
经常挥拍打球，小臂经常酸痛僵硬，拉伸抬放五指快速放松#打球 #挥拍运动 #小臂酸胀 #拉伸放松肌肉 #康复训练
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娜娜🏸1月前
打完球不拉伸小心变大象腿哟😄#运动女生#羽毛球日常#羽毛球教学#打羽毛球🏸
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辰南的羽毛球视界4月前
打球轻松又省力，关键是会放松！ #羽毛球教学 #羽毛球技术动作 #挥拍
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mbh4月前
羽毛球发力总僵硬？1个‘松紧节奏’让你的击球瞬间变脆！ #潘羽璐 #羽毛球 #羽毛球教学 #抖音创作者大会
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团团小面包🏸（有集训营）1年前
高远球明明很用力打不远？甩大臂动作很僵硬？如何编甩发力？ #羽毛球 #高水平运动员 #教学 #高远球
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黄广益羽球8月前
反手挑球很僵硬?握拍位置很重要 #羽毛球 #羽毛球教学
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辰南🏸10月前
架拍总是太僵硬，一招教你轻松拿捏。 #羽毛球教学 #架拍 #羽毛球技术 #因为热爱所以坚持
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东厦运动场羽毛球馆3周前
打完羽毛球后手臂酸痛其实不用忍！科学恢复技巧快get起来吧√#羽毛球 #网球肘 #手臂酸痛
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云海间7月前
打完球运动完放松小妙招 #羽毛球 #运动健身 #北健#北健电刺激仪
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世界羽毛球联盟7月前
你知道吗？每周打三场羽毛球，既能消耗热量紧致体态、改善血压心率与肩颈僵硬，还能通过盯球锻炼视力、促进多巴胺分泌解压#打羽毛球 #精彩片段 #羽毛球运动
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乐小刚Ks🏸️6月前
打完球第二天浑身疼？快来学习这六款简单的拉伸动作吧！ 必要的拉伸和放松能缓解身体的紧张与疲劳#羽毛球 #运动康复 #羽毛球后拉伸 #运动训练 #内容启发搜索
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洁宝🏸8月前
打羽毛球时动作好看的秘诀 很多人都说我的动作很好看，其实是因为大部分人都忽略了我们的“左手”。作为非持拍手，左手在打球过程中起到了平衡身体、辅助发力甚至是让动作舒展美观的作用哦。#羽毛球女生 #羽毛球动作 #羽毛球 #羽毛球蹬转 #羽毛球教学
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中国青年苏瀚森3月前
羽毛球人的续命快乐！谁懂啊，躺平放松真香 🏸每次高强度运动后，肌肉就像被施了紧箍咒 乳酸疯狂堆积，感觉整个人都被封印住 所以运动后拉伸和放松，太重要‼️ 但比赛完那叫一个累啊😭 哪还有多余的力气，用传统泡沫轴地滚来滚去 后来，遇到了拍档✅云望自动泡沫轴 不需要我发力，全自动滚起来，解放我的双手 👉帮我把背部、腿部、手臂这些部位 按摩得舒舒服服，简直不要太爽！ #云望创新 #自动泡沫轴 #智能泡沫轴  #RheoFitA1#羽毛球
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杀球全靠吼🏸5月前
挥拍还是很僵硬😭😭咋办！！！#羽毛球 #打羽毛球女生#川崎海绵宝宝羽毛球鞋#自律 #热门
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星希望彭帅2周前
为啥打球动作看起来僵硬？腰腹用力很重要！#威臣疾刃羽毛球拍
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白杨Sure6天前
一期视频解决动作僵硬 肩袖损伤问题#抖音生活观察计划#抖音精选计划#成弓林 #成弓碳素普惠#白杨羽校
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不会打高远2周前
打羽毛球肩部酸痛的缓解方法，用下来感觉还是可以的#筋膜放松 #羽毛球放松 #羽毛球身体素质训练 ##北健电刺激仪
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羽毛球汤老师5月前
#川崎银河Pro #银河Pro#杀球 像平抽、软绵绵怎么办？羽毛球拍#羽毛球 #羽毛球教学
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羽毛球李老师3周前
步伐僵硬跑不起来？ 第二期步伐灵敏性训练来啦！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球单打 #羽毛球步伐
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麦田动力4周前
打羽毛球前激活肌肉能量，在球场上火力全开#羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学 #热身 #体育生
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养生天才陈鲤鱼1月前
兄弟看来是真没招了 #原创#羽毛球#羽球人#肩颈酸痛#养生
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的幸孔指导2月前
偷偷学起来 #羽毛球 #教学
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包建邦羽毛球2天前
高远球挥拍动作僵硬如何改？可能是这个原因造成的？ #羽毛球教学 #羽毛球挥拍教学 #羽毛球高远球挥拍 #羽毛球培训 #抖音生活观察计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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姜晓🏸2月前
#羽毛球 #初学者 #羽毛球步伐 当你能完成1000次 2000次 甚至5000次这样的步伐 动作自然也就不再僵硬不协调 加油#刘辉羽毛球
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亿徕体育羽毛球俱乐部2月前
❄️❄️冬天到了！如何正确的练习羽毛球 🔥🔥第一热身不能少，冬天温度低身体僵硬，不热身直接上场很容易肌肉拉伤。要多活动膝盖脚踝这些关键关键。做5-10分钟的拉伸运动，让身体暖起来！第二就是穿着很关键，🧦👕别以为运动就能自发热，建议穿轻薄的运动内衣再搭配保暖外套。第三则是要控制强度，冬天身体反应慢出汗少，容易忽视疲劳信号。打球需注意节奏，及时补充水分，最后收尾别偷懒，一定要做拉伸，打完球稍微拉伸下肌肉放松关节，这样才能更健康！🏸🏸吉林市亿徕ຼ羽毛球俱乐部໌້ᮨ专注羽毛球培训十五年！已培养山东省（日照）【全国总决赛໌້】🥈亚军🥇北京🥇天津🥇山东省（青岛）🥇辽宁省（沈阳）🥇吉林省（长春）🥇黑龙江省（哈尔滨）多个单打冠军！🏆🏆🏆欢迎您的咨询🥰🥰🥰 #亿徕体育课程顾问组 #亿徕体育羽您同行
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58岁宏哥聊羽球（原58岁羽球冠军宏哥）5月前
打完羽毛球不拉伸，难怪肌肉僵硬全身疼！羽毛球党必存拉伸大全！#羽毛球教学#运动锻炼 #中老年羽毛球#运动放松 #健身
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进击的羽球人🏸9月前
分享一下 打球手臂僵硬如何解决#羽毛球 #教练我想打球 #手臂僵硬
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体能训练师小熊3周前
如果你想打羽毛球不容易受伤，并且追求赛场更好的运动表现。 就一定要加强基础体能训练，今天给大家带来一套完整版下肢力量与柔韧性训练，不止浅层动作、还有更深层的训练框架与思路，错过了你就拍大腿吧！ #羽毛球 #羽毛球体能训练教学 #羽毛球下肢力量训练 #上海
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苗教练运动表现（1月25-28培训招募）1月前
羽毛球爱好者看过来 #羽毛球热身 #运动表现 #功能性训练 #AFS健身 #搜羽体育 @大师兄King🏸
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羽毛球汤老师7月前
#薰风 #薰风修罗球鞋 打球特别累咋办？（重心篇）#羽毛球 #羽毛球教学#干货分享
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蔚蓝硕博运动兴选(华山路店)专用号1月前
美女爱打羽毛球，但放松不到位，肩颈紧张 #热点 #郑州 #运动康复 #蔚蓝硕博运动康复 #颈肩腰腿疼
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梓式羽球3周前
成长只有一次，了解多一点，弯路少一段 #羽毛球 #运动康复 #健康 #身体
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团团小面包🏸（有集训营）4月前
运动后肌肉紧张？小巧有效的放松仪器来啦！！！ #羽毛球 #放松仪器 #肌肉紧张 #打羽毛球
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冰美式不加糖6月前
羽毛球专项体能训练之下肢训练#功能训练 #羽毛球训练#提高运动表现#居家健身 #运动康复
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广益羽球7月前
反手挑球如何改善手臂僵硬 #羽毛球 #羽毛球教学
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李宇轩（羽毛球教学）2年前
打球动作丑，很僵硬，移动不协调，很僵硬，到底怎么办！#动作丑#羽毛球#羽毛球教学#僵硬#不协调
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李博士羽球康复&1月20上海4月前
打羽毛球肩痛的拉伸#羽毛球 #李博士运动康复 #李博士羽球
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凯凯（羽毛球教学）7月前
#我要上热门 居家可以练到的可以增加我们手指手腕的爆发力和灵敏度，跟我练起来吧#羽毛球教学 #羽毛球手指手腕发力 #羽毛球力量训练 #羽毛球居家训练 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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不正经阿六1周前
颈椎牵拉器可以试试#羽毛球穿线师 #羽毛球爱好者 #上班一族 #颈椎 #颈椎病
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羽毛球沈老师🏸10月前
打羽毛球力量不足怎么办 高远球打不走，杀球没有力量，球速慢，可能是你的上肢力量不足。 #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #羽毛球新手 #日常训练
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李博士羽球康复&1月20上海3月前
羽毛球姿势恢复技术#羽毛球 #运动康复 #李博士运动康复 #李博士运动康复培训
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思维的教学日记8月前
1条弹力带&2个动作💪🏻带你预防肩部伤病 #郑思维 #羽毛球 #郑思维教学 #思维的教学日记
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王旭东 防治骨质疏松6月前
@上海六院福建骨科 脖子经常僵硬、酸痛，王医生推荐多打羽毛球！#颈椎 #颈椎病 #脖子疼 #脖子僵硬 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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友友2月前
零基础功能性训练计划，稳定耐力周期，第一天 #羽毛球 #运动表现 #功能训练 #日常训练
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A星芒体育3天前
冬季打羽毛球别踩坑 6个热身要点新手必看 冬季打羽毛球，身体僵硬、器材变脆都是隐形坑！分享6个新手必知的冬季打球核心要点：热身时长拉满15-20分钟，羽毛球蒸一蒸更耐打，运动间隙喝温水、中场休息及时保暖，赛后重点拉伸肩腰腿，身体不适立刻停。冬天打球，安全比输赢更重要。 #羽毛球 #羽毛球新手 #冬季运动 #羽毛球热身 #打球技巧
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打羽毛球的小雨同学3月前
高强度训练之后，做到这几点，让孩子健康训练，快乐成长！#羽毛球训练 #训练拉伸放松 #健康成长 #小绿管 #打羽毛球的小雨同学
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羽毛球李老师4周前
步伐僵硬克星！ 步伐想要快，灵敏性训练少不了！第一期#羽毛球 #羽毛球单打 #羽毛球教学
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小龙🏸6月前
#运动康复 运动后恢复肌肉疲惫的全能管家#放松肌肉 #北健电刺激仪 #羽毛球 #日常训练
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@桥北张教练7月前
羽毛球“软硬核心”本质是神经肌肉控制（软）与力量输出（硬）的平衡#羽毛球 #核心力量 #羽毛球训练
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崔航5月前
到了一定阶段力量训练要跟上 #羽毛球 #训练 #健康
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羽毛球肖教练🏸️2周前
打完羽毛球这里痛 教你放松！#内容太过真实 #一分钟干货教学 #因为热爱所以坚持不懈 #北健电刺激仪
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小鱼吃熊猫5月前
发现20多年的老羽毛球运动员居然这么僵硬😂#带妈妈减肥 #做普拉提的好处 #健身房 #普拉提体验 #马术体验
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Rich 的 康复小课堂5月前
下肢稳定性不好，一定要找到适合自己的方法 #下肢力量 #稳定性训练 #羽毛球 #康复运动 #体能训练
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