您是不是在找：

丹丹运动健身4年前
精神不济，犯困怎么办？一组简单的动作，比咖啡更管用#提神醒脑 #运动健身 #健康#瘦@DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
素针草堂2月前
每天很疲惫？#中医养生 #恢复精力的方法 #中医
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
真氣养生运行法1月前
如果你精气神不好，教你李少波真气运行法，三步恢复精气神#真气运行法#李少波真气运行#练气
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
健康养生说6月前
别让熬夜拖垮你！3招教你快速找回精力 #提高认知思维 #熬夜冠军 #熬夜找回精力 #熬夜党 #生活知识科普
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
水墨养生7月前
浑身酸软乏力，精神不济，吃什么能快速恢复？ **《黄帝内经》智慧：熬夜伤身，食疗养回元气**#快速恢复#黄帝内经#吃出健康#熬夜后怎么快速恢复#食疗养生食谱@抖音小助手 @DOU+小助手 #黄帝内经
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
和术健康3月前
浑身乏力精气不济小师妹教你解决#健康 #养生 #和术中医馆 #长沙
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
☯李金霖3月前
第6天｜早起没精神【100天调节精力系列】#身心俱疲 #情绪管理 #能量恢复 #低精力自救术 #身心疗愈
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
名医堂专家张秋英7月前
男性疲惫肾阳弱，金匮肾气解困锁 #中医 #中医科普 #肾阳虚 #金匮肾气
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
明素混元桩2月前
心情不好的时候试试这个动作！#刘明素 #养生操 #老祖宗的智慧 #运动 #居家锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
8603周前
踮脚尖是男人“加油站”！每天做50下，肾气充足，整个人精神焕发 #科普 #养生 #涨知识 #健康 #健康
00:00 / 24:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
老黄在修仙1周前
练气300年，终悟4大秘术！ 最后1秒反转 #青年创作者成长计划 #万万没想到 #养生健康 #AI创作浪潮计划 #反转
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
杰说建康3月前
#健康养生 #养生 #秋天 #张杰 共同成长，一起破局！
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
姚垚（道一）2天前
人参：补元气，还能补脾益肺、生津安神，修行中若有气虚乏力、精神不济的情况，能很好地提振正气。   红枣：补中益气、养血安神，调和诸味，缓解气血不足带来的面色差、失眠。 生姜：温中散寒、温中止呕，能化解红枣、桂圆的滋腻，还能驱散体内寒气，保护脾胃阳气。 桂圆：补益心脾、养血安神，和红枣搭配，养血效果更优，针对心脾两虚的心悸、健忘  桑寄生：补肝肾、强筋骨、祛风湿，对修行中久坐导致的腰膝酸软有调理作用。 茯苓：利水渗湿、健脾宁心，既能化解体内湿气，健脾安神，避免补药过于滋腻导致腹胀、痰湿堆积。要是再来点枸杞 那就更完美 #道家养生 #我的修行日常 #养生茶
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
中医胡子毅1月前
入秋后总是精神不济？三分钟教你一碗元气水#抖出健康知识宝藏#医学科普#中医#养生
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
马超医生1月前
精神不济爬楼喘身体虚是一种隐形病。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普破圈计划 #流感防护季 #我的年度健康盘点 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication 肌少症 老年人
00:00 / 06:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小志山货2月前
适合在精神不济时饮用，帮助恢复精力，保持全天良好状态。#茶
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
健康的底层逻辑5月前
💪高能食物，不用咖啡也精神满满！ 🌿 每天都好累？试试这5种“高能食物”，不用咖啡也精神满满！ 💪🍃 总是精力不济、动不动就想躺平？Dr. Axe推荐了5种能自然提神的食物+补剂组合，适合日常饮食轻松搭配，不靠咖啡因也能满血复活⚡： 🥥 1. 椰子油：含中链脂肪酸，3步就能转化为能量，不像其他油要“26步”那么复杂！早上奶昔或炒菜来一勺，立马觉醒！ 🌱 2. 奇亚籽：古代“战士的食物”，富含植物蛋白+Omega-3，和椰子油+蜂蜜拌一拌，就是天然能量胶，很多运动员都在吃！ 🥬 3. 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝，富含叶绿素+镁，能量up还能抗疲劳，姐妹们沙拉别再忽略它们！ 🍌 4. 水果（适量！）：1~2份刚刚好，补充简单碳水+钾，像香蕉、蓝莓、木瓜超推荐～太多反而累哦！ 🧪 5. 超能补剂： ✔️ 绿色超级食物粉：含螺旋藻、小球藻、小麦草汁 ✔️ 适应原草本：人参、印度人参、红景天、圣罗勒，抗压、养肾上腺、稳甲状腺，长期疲惫党请重点关注！ ⚠️ 不是吃得多才有精神，而是吃得对，才能持续高能！ 不想再靠咖啡续命的姐妹，可以试试这个组合，内调能量，轻松应对每一天✨ #健康科普 #健康饮食
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
太原市中医医院针灸科主任（非遗）8月前
腔梗，口齿不清，精神不济，舞蹈症 #中医 #脑梗 #腔梗 #舞蹈症 #门诊实录
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
酷朗中1月前
四招解决起床乏力，精神不济#抖音推广 #上热搜 #起床困难户 #中医 #国学文化
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
寻风逐月5月前
民国神医张锡纯 调理老人精神不济的故事 #热点 #健康 #养生 #中医 内容仅供参考，如有不适请立即就医
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
高经天2月前
身体的能量堵塞，试试让呼吸给身心松绑。 #呼吸瑜伽 #能量恢复 #天脉能量
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
我爱奇异果🥝2周前
头晕昏沉，脑子不清醒，2种粗粮大口吃
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Confidence USA优康海外专卖3月前
如何睡出充沛好精力？ #睡眠 #褪黑素 #心情
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
中医张辉解男题1周前
男性精力不济，经常感觉力不从心，白水加一物，助阳又固本！ #医学科普 #中医男科张辉 #抖出健康知识
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
高士问道2月前
简单的元气茶饮，坚持喝更有效！ #养生就是养健康 #茶饮 #高士问道 #养生茶
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
释然之后1月前
一个动作提神醒脑#养生 #健康 #穴位按摩 #涨知识
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
养生宝典3月前
#养生 #养生就是养健康
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
于水次金牌月嫂育婴师3天前
喝气血膏主要能快速补气血，改善当下气血不足引发的乏力、面色差、手脚凉、精神不济等情况，还能辅助调理气色、缓解轻微头晕心悸。 可补充膏方中红枣、桂枸杞等食材的糖分、维生素，快速补充能量；中医角度：能益气养血，适配气血亏虚、脾胃偏弱人群日常调理。 注意：感冒发热、上火、痰湿重、糖尿病人群不宜喝，且需适量避免滋腻碍胃。
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
中医任医生2月前
最好的补药是气血 #中医#健康科普#中医科普#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
迷雾1周前
【大爷们注意】常感乏力没精神？黄芪阿胶补气血，身体棒全家安 #养生知识分享 #节气养生 #轻养生
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
问芝堂曹老师1月前
人体三宝精气神，全靠温暖来滋养#温经络 #中医养生 #精气神
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
王老师6月前
身弱之人如何破局！#女性智慧 #国学文化#自我成长 #道教文化
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
中医肖岚3月前
气不足老的快，血不足丑的快！教你一碗蒸蛋调理！ #气血不足 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞996
瞄得准2周前
减脂党夜动失眠？两招改善睡眠稳代谢！ 许多减脂爱好者选择晚上空腹运动，但运动后常常遭遇失眠问题，整夜辗转反侧。失眠不仅让人第二天精神不济，还会打乱身体的代谢节奏，使减脂效果大打折扣。那么，如何快速摆脱这一困境呢？这里有两个简单实用的建议。首先，养成早睡早起的良好习惯，保证每天七小时以上的充足睡眠，让生物钟回归正常轨道。其次，睡前用温水泡脚二十分钟，水温控制在四十度左右，可以帮助放松肌肉，促进血液循环，有效排出湿气，从而助力深度睡眠。这些方法操作简便，依据中医理论，泡脚能够刺激足部反射区，增强睡眠质量。不仅针对运动后失眠，对于工作压力大或生活不规律的人群同样适用。坚持下去，你会发现睡眠质量显著提升，代谢功能更加稳定，减脂进程也变得顺畅许多。#减脂技巧 #失眠解决 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
茜茜药师1月前
一定记好了 #医学科普 #健康科普 #内容仅供参考 #茜茜药师 #大数据推荐给有需要的人
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
养气血的萧萧2月前
体弱多病的人精神跟体力方面的不济 对工作跟生活影响是很大的 身体能量充沛的状态下 能提升财富跟幸福感 #幸福感#养气血 #能量守恒定律
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
时珍讲养生3月前
韭菜核桃红枣汤 #肾虚#男人必看#食疗小妙招#核桃#养生就是养健康
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
修行的土豆2年前
冥想带来的副作用 轻则面部肌瘦，精神不济 重则精神出问题 #冥想 #精神状态 #健康 #道家文化 #修行
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1672
施元之·中道站桩2月前
学会让心肾相交，不再失眠、精神好！ #心肾不交#上热下寒#失眠#居家锻炼#传统养生功法
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
厚德载物3天前
睡觉爱打呼噜、白天总犯困，可能和体重超标有关！ 颈部多余脂肪会挤压呼吸道，让睡眠时呼吸不顺畅，既影响睡眠质量，还会导致白天精神不济，长期下来还会拖慢代谢。其实调整体重就能改善，不用刻意节食，三餐营养均衡，每天抽时间动一动，体重慢慢回归舒适区，睡眠香了，白天也更有精力～ #睡眠健康 #呼吸顺畅 #体重管理 #安利日常
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
疗愈「食」光1周前
经常搞到疲惫精神不济，手脚冰凉的姐妹，喝桂圆枸杞茶 #中医养生茶 #养生茶配方 #四季养生茶 #体质调理茶 #养生茶
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
张医生开讲3周前
精神不济爬楼喘身体虚是一种隐形病。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #医学科普 #肌少症
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
一盏茶时&铺子3周前
#精气神 #脾肾两虚 #科普 #中医
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
小月亮🌙2天前
气🩸虚别焦虑，你就这样做！ #气血虚别慌 #复方虫草养血颗粒救星 #气血双补小技巧
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
试新茶3天前
记得点赞收藏#涨知识 #日常分享 #女生补气血
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
汇济健康6月前
力不从心别担心 中医教你 调理
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
太元道（太元旨）-炁4月前
错练伤身 练对长生 #练气 #站桩 #道家养生 #丹道 #养生
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
00后的天秤3天前
别害怕试错，每一步尝试都是靠近答案的一步 #健康小常识 #女性健康知识 #气血不足怎么办
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
清珞师兄1月前
为什么总是感觉精力不济#家居环境 #传统文化 #风水
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
中医霍亚平8月前
医生口口相传的小方子，三味药补足气血 #气血不足 #肾虚 #中医养生 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
康复科大主任-王小寅2月前
要想寿命长，两味药煮水喝，补肝补肾，补精补血 #科普一下 #养生 #医学科普 #中医
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞805
乐养书舍2月前
#传承中医文化 #传承中医文化 #自学中医 #养生就是养健康 #养生
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小段很能吃1月前
一入冬怎么就乏力犯困精神不济啊，该补点啥呢姐妹们 #vlog日常 #抖音美食推荐官 #vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 #冬天吃点啥
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1513
开运堂3周前
鸡蛋的黄金搭档 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
00:00 / 19:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
辛夷🍡3天前
天赋决定上限，努力决定下限#女生好气色靠养 #气血逆袭靠努力 #好气血不是天赋
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
中医肿瘤科医生 孟永斌2周前
12月27日 (1) 做好这些，自我解决失眠问题#科普一下 #国产动画
00:00 / 06:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
爱的剧场失眠康复1年前
失眠精神不济怎么办？我教你正确躺平法，睡不着也能很好的休息 我建议大家#失眠 #睡眠 睡不着也要躺着 那么怎么躺才是正确的呢 好我们就来解读这个躺字 左边一个身就代表我们的身体啊 要躺在床上 那么怎么躺才是正确的 躺才能起到很好的休息作用呢 啊今天这个视频非常关键啊 首先我们解读一下右边这个上子啊 这个上子 首先啊这边有个口 什么意思呢 啊大家看图片啊 这个口啊 就代表窗户 就是我们要把门窗啊叫窗户打开 要通风啊 通风还要保持一定的光亮度 就是我们躺着休息的时候 不能完全在黑的状态下 就是百分百黑的状态 反而睡不好 就是窗户打开 有一定的啊光亮度 有一定的空气流通 是有利于睡觉的 这上面这个八字代表什么呢 它是分开的意思 分开代表什么呢 四仰八叉的 就是我们的睡姿一定要舒适啊 就是我们睡姿一定要舒适 是不是啊 呃这个半包围 这个东西什么意思呢 这个代表就是屋子的意思啊 代表就是屋子 就是我们要睡到屋子里面 那睡到户外行不行 不行的古人就都讲了 我们不要在有风的地方睡觉啊 有风的地方是睡不好的 也是休息不好的 所以这个躺子它的核心意义呢 就是我们一个人躺在我们的屋子里 然后呢窗户要打开通风 保持一定的光亮度啊 第三呢 就是我们要我们的睡姿一定要舒适 所以这个躺的意思就是说我们要 在我们的卧室里 以一定舒适的姿势 在一个合适的环境下啊 这才是真正的躺 所以说如果你如果能正确的躺着 它也是一种休息 你躺好了 它就是在休息 哪怕你没有真正的睡着 它也能起到休息的作用 也能够补充一定的经济值 虽然这个躺没睡着 没有深度睡眠的效果好 但是对于那种严重失眠的人来说 能够正经的躺着也能起到休息作用 已经算是一种不错的啊缓解方式了 所以说那对于午睡的人来说呢 如果你要起到很好的午睡 一般在办公室是不是睡不好怎么办呢 你就躺着 躺着怎么办呢 首先你不能趴着睡 是不是这个姿势不对 然后呢你这个办公室的门窗要打开 你不能老是有空调是吧 空气不流通 首先你由于环境不允许 你不能说在户外 在走廊上睡觉是吧 所以说你在午睡的时候 一定要在自己房间里面 保持光亮度和通风 然后一个舒适的睡姿啊 记住午睡一定不要趴睡 趴睡是休息不到作用 起不到休息的作用的 一个你只要正确的躺着 你就是在休息了 哪怕你没睡着 你也是在休息 所以这个躺着很很重要啊
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
❤️事事孙心❤️1周前
告别失眠 + 脑昏沉！金膳安元宝枫籽油凝胶糖果双管齐下，好睡眠 + 强脑动力。既能提升睡眠质量，又能补足脑动力，改善熬夜后反应迟钝、精神不济的状态
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞24

简介:

您在查找“精神不济怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-14 05:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: