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娱乐课代表孙小寒3天前
虽然不知道真假，但看着好刺激！#达伦布朗 #直播 #英国
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铁妞妞妞儿11月前
高铁在站台停车后，紧张的三分钟见证了特殊的浪漫…#铁路 #高铁 #春运 #火车站 #春运高铁三分钟极限表白
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中传国际本科Tina老师1月前
播音统考：五分钟“声”态急救包 播音生进考场紧张到发抖？记住这9件小事，稳赢！ 考场门前这几分钟，目标不是超常发挥，而是把练了千百遍的东西稳稳拿出来！ 4-7-8镇静呼吸 吸气4秒→屏住7秒→呼气8秒 重复三次，心跳直接慢下来！亲测有效 肩颈放松术 耸肩贴耳朵3秒→突然放下 做两次，上半身瞬间轻松，声音都通透了 微笑肌激活 夸张念“一”“七”“千” 面部肌肉活起来，亲切感自然来 绕口令热身 选最熟的，小声念不求快 唤醒语言中枢，肌肉记忆秒上线 闭眼回想 2秒闪过最满意的那次发声 相信你的肌肉，它记得！ 默念三句稿 挑最熟的，越短越好 找回熟悉感和掌控感 专属准备动作 整理衣领/撩头发 这个小动作=向大脑发送“准备就绪” 喝温水忌冰水 小口慢饮，拒绝冰水&甜食 声带需要温柔对待 对自己说 “数百遍练习就为这一刻，我准备好了！” 所有努力都不会白费 #中国传媒大学国际本科 #播音生 #播音主持 #播音主持艺考生 #中国传媒大学
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心脏科医生张晶 脱口秀6月前
紧张心慌的时候，可以做这个放松训练@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #紧张心慌 #三分钟呼吸空间训练 #心脏神经官能症 #焦虑抑郁
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刘梦园佳林2月前
恭喜我从今天起开始步入 人生浪漫之旅，有紧张，有感动，有欢乐“千言万语都在这六分钟里”#婚礼全程 #新婚现场#接亲#新娘#婚礼分享
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阿炳解说3天前
害人之心不可有，防人之心不可无
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三月春风2周前
来看看亚轩solo时我慌乱的几分钟 下次一定得心应手一点 （实则28号也慌乱的要命拍立得都拍糊了）@时代少年团-宋亚轩 #宋亚轩
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赵班长【少年军校教官】1月前
我在想，为什么千人的会场不会紧张，而你的婚礼简短的几分钟紧张的不行，因为你是我的家人啊！#婚礼现场
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我是那个鹏3天前
紧张的1小时，switch开箱 #日常vlog #开箱 #switch #宝可梦 #我就这样开启2026 上个视频剪了40分钟，现在只有20分钟了，做个switch开箱，看看有没有翻车
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夏目柚子1周前
《芷芷金鱼》｜本集13分钟#文荒推荐 #宝藏小说 #女生必看
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KT兔姐4月前
从开始紧张到心率飙升到忘了自己是驾驶员就短短几分钟！相信国产！相信华为！相信小艺！为国产点赞👍🏻华系车未来的奋斗目标 加油吧！
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安舞3周前
#异地恋 后续来啦 亲爱的小熊：如果我们真的将理想主义的花种到了现实主义，那我们肯定会很幸福，如果没有，我们也将不会有任何遗憾[爱心] 谢谢大家参与我的幸福
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时光纪实录4天前
常州电子园女尸溺亡疑云：意外还是另有隐情 #天网：假面情人 #时光纪实录 #抖音热门短剧
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新生儿观察员-欢欢1月前
紧张的几分钟里情不自禁的哭了，终于听到宝宝洪亮有力的哭声 恭喜宝妈喜提3340g的小帅哥🤵 #母子平安 #产房故事 #刚出生的宝宝 #第一声啼哭
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三明叶老师的备考日记1月前
一考试就紧张 三分钟稳下来。#高考 #中考
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灌南七色光欢欢老师2天前
爸妈藏在门后的紧张与欢喜，全是给惠一诺的14岁青春礼惊喜❤️ 等女儿下晚自习的那几分钟，我俩紧张到手都不知道放哪儿，偷偷扒着门缝望了好几遍。 门开的瞬间，礼炮炸开，彩纸纷飞，看她眼睛亮晶晶的模样，突然觉得所有的用心都值得。 14岁，是童年收尾的序章，也是青春开篇的诗行，愿我的女孩，从此向阳生长，熠熠生辉～#14岁青春礼 #亲子时光#成长仪式感#惠一诺的14岁#灌南七色光金口才
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瓒瓒3周前
#创作灵感 #脱口秀 #搞笑视频 #综艺
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回轮历史1月前
女大学生注射死刑实录，换上新衣迎接死亡，浑身颤抖连警察都按不住
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经络健身营-路新宇1月前
每天花10分钟，和身体的“紧张区”对话 每天花几分钟，一种与身体温柔对话的方式。#经络疏通 #养生 #肝经
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Ꭽℯ⃝落ঞᩚ幕꧔ꦿ4天前
没人理解着这分钟的紧张和害怕😨
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江忍手里有橘子1月前
最后几分钟时间紧张用这几个技巧蒙heading 是我根据袁北雅思讲的一些常见出题套路总结的，还是有些逻辑可言的#袁北雅思 #雅思 #上岸 #袁北阅读 #雅思阅读
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学姐的教学日记7月前
【读后续写】情绪描写“天花板”之“紧张”#读后续写 #读后续写作文 #读后续写高级表达 #读后续写素材 #读后续写技巧
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塔巴塔健身日常6天前
泡沫轴腿部拉伸 缓解髋部与下背部紧张 只需几分钟，用这个简单的泡沫轴拉伸动作放松髋部、下背部和脊柱。 #健身
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百为影剧1月前
《校招当天，同学们集体迟到了》全程高能反转短剧，让人看了根本停不下来，尤其是第1集！
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鱼不语3周前
#我们离婚吧小说
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大羊哥4周前
#上热门 你怎么看这这位女顾客#咖啡店 #上海 #顾客 #矛盾
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🍊橙3周前
吾家有喜• 陈家大少爷结婚了。#陈飞扬李温柔婚礼现场 #新婚快乐@陈飞扬🇨🇳
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周红4天前
为了练习胆怯的我，我竟然报名了公司年会节目，上台讲2分钟左右的励志段子，虽然讲的不好，但我还是选择说完了，没有临阵逃跑。 #自信 #创作者扶持计划 #正能量 #自信的力量 #心态
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卿宝成长日记1月前
2分钟的视频录了三四十遍，有些崩溃， 又继续坚持打磨 第一次录制，他紧张到长舒几口气 刚开口就红了脸； 第二次，逻辑混乱漏了步骤，自己主动要求“重来”； 这个对着镜头紧张的小男孩，不仅能把知识点讲得条理清晰，更在反复打磨中收获了坚持的毅力、表达的自信。 正如他所说：“虽然录了很多遍，但每一次都比上一次好，这种感觉很棒！” 小小的讲题视频，承载的不仅是清晰的解题思路，更是一份“不怕困难、精益求精”的成长态度。#成长日记#二年级小学生#学霸养成记#慢慢变好 #表达能力
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辛运苏🏠心理咨询&读书活动6天前
#心理学洞察 #涨知识 #读书 #小妙招大作用
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来来来～3周前
🌶️🌶️🌶️#顶牛鸭全翅 #辣味挑战 #顶牛
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踢足球的主持人8月前
婚礼老司机， 仪式开始前这样操作给几分？ 别小看这几分钟！ 从疏导新人紧张情绪到把控全场节奏，每个动作都暗藏玄机。 看完这波高能操作，婚礼氛围感直接拉满！ #主持人 #婚礼彩排 #这主持人有点东西 #踢足球的主持人 #长春备婚
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胖妹小面（寻找强者版）5天前
第一次有点紧张，这么多人看着紧张是正常的#向料 #小面调料
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星火说军事2周前
#军事科普 #军事新闻 #军事
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超人健身说4周前
全身所有部位，从头发到脚尖训练动作从拉到夯排行锐评，超长 #健身 #从夯到拉排名 #增肌 #青年创作者成长计划
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张张的备孕碎碎念4天前
记录人生第一次给自己打针，为了迎接我的小宝贝，再怕也得冲啊！起初胆小不敢下手太正常了，谁舍得往自己身上扎呀对不，纠结几分钟还是顺利打完，总算克服了第一关恐惧，往后还有挑战等着我呢，so我要勇敢勇敢再勇敢～ #备孕 #试管 #促排
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布丁加盐2周前
丁盐 情侣 #每日推文 #文荒推荐 #爽文 #追妻火葬场小说
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苹果汁3周前
#暗区突围无限#暗区端游s4即将上线#暗区端游整活大赏#暗区突围无限攻略
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陈静瑜伽。1月前
冥想五分钟等于休息一小时，让紧张焦虑的自己放松下来、疗愈情绪#冥想 #瑜伽 #居家锻炼 #运动 #养生
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一只鲸艺考2天前
河南播音主持统考带考日记📔 老师跟学生一样紧张！！#河南播音统考 #播音主持 #艺考带考 #邓州同城 #南阳理工学院
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局势科普2周前
#军事科普 #军事新闻 #军事
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恒坨10月前
明天上午这个时候在座的都是研究生！ 去年查分超紧张，心跳到嗓子眼 #25考研 #考研出成绩倒计时 #考研 #上岸
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美丽2周前
#花样滑冰 #俄罗斯美女 #表演 #冰雪运动 #圣诞节
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yogacare -小琛老师3天前
不用动，深度缓解肩背紧张，只要1分钟！ #每个动作都是用汗水换来的 #一般人不告诉他 #动作这一块拿捏死死的😂 #谁还没个隐藏技能 #肩颈疏通
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轻松睡眠5天前
432HZ有效治愈系助眠音乐，听3分钟就睡着了 这是一段以432Hz频率制作的放松音乐，旋律温和稳定， 帮助安抚神经系统，缓解紧张与焦虑。 睡前静静聆听几分钟，让呼吸慢下来， 思绪自然沉静，身体也更容易进入睡眠状态。 #催眠曲 #治愈心灵的音乐 #阿尔法脑波音乐 #音乐治愈 #音乐分享
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黄石说营养2周前
纠正驼背、塌肩、反弓姿态 #富贵包
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阿丽（在南宁摆摊创业）5天前
#摆摊 #卤肉饭 今天主打慢镜头下的日常又平凡的几分钟#继续努力
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晨惜3周前
#高手躲猫猫2 #抖音小游戏
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探秘先生3周前
编号：4975 时辰已到 #探秘先生 #后室 #backrooms
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牧少青2周前
宜宾街头抓拍，已经无法用气质美女来形容了#街拍 #宜宾约拍 #宜宾万象天地
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生活设计师-小七3月前
 谁懂啊！我紧张到发抖，医生拔我智齿只用了3秒… #万万没想到 #拔智齿 #真实 #口播视频 #日常分享
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我的维他Min2天前
🇨🇳中韩情侣🇰🇷 给韩国男友准备的生日惊喜 带你们感受一下韩国男友反馈的情绪价值
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