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苏州精神科姚子英6月前
什么也没做突然心情就不好了是怎么回事#科普
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冰儿与婕妤3天前
第四集：泪失禁 你有没有这样的瞬间，就比如每当吵架时，别人刚说一句重话，你的眼泪就立马在眼眶里打转。你不是害怕，也不是装可怜，你只是在拼命控制情绪，拼命压住那个想解释想表达，又怕说错话的自己。你明明是在剧理力争，每个字都小心翼翼，带着诚意，可对方只看到了你的眼泪，却没走进你的心，你不是没逻辑，你只是太用情太认真太害怕失去。你不是玻璃心，你只是把所有该爆发的情绪，都藏了太久太久了，有时候你崩溃，甚至都不是因为难过，而是别人，一句突如其来的温柔，就像最后一根稻草，轻轻一碰，就压垮了你。那副早已撑了一整天的伪装，你是不是也越来越讨厌这样的自己，每次争执，你都只是想讲清楚，可话都还没说完，眼泪就先掉了下来，你明明没做错，却总是在别人眼里，变成了那个最情绪化最狼狈的人，然后独自在深夜反复复盘，一句句的回想当时说过的话，一个眼神，一个停顿，都不放过自己。亲爱的如果你也总是这样，那你可能就是所谓的泪湿见小孩，但请你记住，这从来不是病，也不是你哪里有问题，你只是太敏感，太真诚你太在意别人说的每一句话，太努力想被听懂被理解，却又太害怕一句话说错了，就会把一段关系推远了。你不是不争气，只是太善良了，你从小就是个独立懂事的孩子，家人生气时，你不敢顶嘴，朋友冷落你时，你眼先检讨自己，是不是哪里做的不够好，你从来不轻易发火，不是因为你没脾气，而是你太明白，情绪一旦失控，会让关系变得不可挽回。你不是不会反击，而是你太不忍心伤害别人，你不是不委屈，而是你一直在为别人考虑，可这份温柔大多数人都看不到，一有事情就哭，却从没问过你在哭之前忍了多久，那为什么你会这样呢？#情感共鸣 #心理学 #熊出没 #爱你老己 #人生
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伊诺心理1周前
为何总为小事暴怒？那怒火，常是内心压力的警报。聊聊根源与解法 #心理学 #情绪不稳定
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细雨的维克7月前
情绪敏感？其实你只是压抑太久了 一句话说错了，对方突然爆炸。你手足无措，还没来得及反应，就被推开、冷战、情绪暴击……然后你开始自责，是不是自己说错话，是不是太玻璃心。 但我想告诉你： 你不是太敏感，你只是一直处在一个——谁都不敢真正表达的关系里。 #感情 #情绪 #情绪敏感 #情绪疗愈 #吵架
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当归💐1周前
坏情绪自救指南：心情差的时候试试这几招 谁都有情绪不好的时候。可能因为早起堵车，可能因为工作压力，也可能没什么具体原因，就是突然觉得“今天真没劲”。那种闷闷的感觉就像心里压了块石头，做什么都提不起精神。 这时候别硬扛，试试这些方法，或许能帮你慢慢走出来： 先别跟自己较劲 心情不好不丢人。对自己说：“好吧，我现在就是有点烦躁/低落/郁闷，这很正常。”接受情绪，比拼命压抑它有用得多。 几个马上能做的事 出门走走：哪怕是下楼转10分钟。看看天空，看看街边的树，看看路上行人。别戴耳机，就听听自然的声音。很多时候，换个环境，情绪也跟着换了。 动手做点小事：整理桌面、浇浇花、洗干净积攒的杯子。这些简单、有明确结果的小事，能给你“我还能掌控点什么”的感觉。 喝点温水：慢慢喝，感受温度从喉咙到胃里的过程。这个简单的生理安抚，有时比大道理管用。 准备你的“情绪急救箱” 平时准备好： · 几首让你放松的歌 · 一部看了会开心的短片 · 几张喜欢的照片 · 一句能安慰到你的话 存在手机里，心情不好时点开就能用。这不是逃避，是给自己一个缓冲。 平时可以做的“情绪保养” 每天记点小确幸：下班路上看到的晚霞、同事分享的小零食、完成的一项小任务。不用多，一两件就行。 找到情绪的“暂停键”：下午三四点，停下手头事，深呼吸三次，问问自己“现在感觉怎么样”。这个小停顿能让情绪不被积压。 培养一个完全放松的爱好：做手工、侍弄花草、听相声……什么都可以，关键是做的时候不用想“有没有用”。 最后想说的 坏情绪不会突然消失，但我们可以学会和它相处。就像天气有晴有雨，人的心情也有起有落。重要的是，在低落时知道怎么照顾自己。 下次心情不好的时候，试试这些方法。给自己一点时间和耐心，就像对待一个不小心摔了一跤的朋友——不必责备，只需轻轻扶起，继续往前走。 记住：能够感知情绪并与之相处，本身就是一种珍贵的能力。你不是要消灭所有负面情绪，而是在任何心情下，都能好好生活。 #上热搜 #心情不好 #情绪 #情绪管理
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阿彩～5天前
总觉得自己不够好，直到被说破，“你又在自责了”。 那一刻才明白，不是所有事都需要你道歉。#情绪内耗 #治愈 #心理 #情感共鸣
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因果1周前
第一集：突然的情绪失控。莫名的伤感，委屈，身体的疼痛，跳动。#玄学 #心理学 #文案像极了自己
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高芳心理3月前
凌晨3点还在想“我说错话了吗”？别骗自己了！这不是反省，是在“自我凌迟”#心理 #焦虑#心理咨询 #情绪#反刍
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北京心理师晶瑞2月前
好好的，为什么会突然情绪低落#心理学 #身心健康 #情绪管理
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小卷看世界1周前
情绪不稳定不是病 也不是脾气差 #心理学 #情绪稳定 #自我认识 #提升自己
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晨昊读书3天前
今天要分享的是《情绪控制》我们总在情绪上头时说错话，又在冷静后反复内耗，其实缺的是一份掌控情绪的底气。不是情绪太汹涌，是我们还没学会和自己的情绪对话，任由它牵着人生的方向走。那些憋在心里的委屈、忍不住的怒火，终会消耗自己；学会疏导情绪，才是对自己最好的成全。 很多关系的破裂，不是距离太远，而是情绪失控时的一句冲动话，浇灭了所有温柔。#情感语录❤ #好书分享 #自媒体 #短视频创业 #创作者扶持计划
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爱水晶珠宝爱香薰爱疗愈爱聊天的魏丫头4月前
一说话就掉眼泪！到底是为什么？我们如何改善这种状况#每日分享 #泪失禁体质 #自我疗伤 #上热搜 #保护自己
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孟见心理1周前
总在想"刚才是不是说错话了"？按下大脑"暂停键"#反刍思维 #停止内耗 #情绪管理 #心理调节 #自我成长
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甜田野耶2月前
解释太多是弱者思维 #弱者思维 #自责 #焦虑 #强势文化 #自信
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钦州心翔心理丹丹老师1周前
为什么经常回想做错的事、说错的话 #钦州心理咨询 #钦州青少年心理健康咨询 #钦州婚姻情感#钦州心理咨询师培训
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杜志国医生3天前
警惕这5种双相情感障碍的信号！#双相情感障碍 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#健康科普
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花姐谈疗愈2月前
我们人的情绪突然间低落，原因到底是什么？
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情绪说明书1周前
别独自扛着，情绪不稳定不是你的错#心理学 #心理学知识 #情感共鸣 #童年美好
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虚白读书会3周前
千万别再对抗你的情绪了！十分钟深度解读《允许一切发生》 说错一句话能懊恼三天？这本书就是为你写的！它教你一种“允许一切发生”的心态，从此不再精神内耗。方法简单有效，视频最后总结核心心法，记得收藏！##情绪管理 #精神内耗 #焦虑 #自我提升 #推荐一本书
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鹏瞰天下4天前
心态对了，生活就顺了#人生感悟 #认知 #思维 #个人成长 #生活感悟
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珊珊修行成长日记1周前
#dou上热门 #口播 #情绪 #允许一切如其所是 有没有人跟我一样，会突然没来由的低落？以前我总感觉太矫情，其实这跟生理机制有关！女生有经期、黄体酮期的情绪波动，男生也有周期性的“emo时刻”，允许自己，允许一切如其所是。所有的咱们接纳就好❤️
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进优心理咨询3周前
总感觉情绪低落，是什么原因？ #心理咨询 #控制不住自己的情绪 #如何排解生活中的负面情绪 #调节情绪 #莫名其妙的情绪低落 厦门市同安区进优心理咨询工作室
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六楼的老陈1周前
白天一切正常，一回家就莫名低落、不想说话？这可能不是你的错，而是“情感效能”耗竭了。我们太擅长在外面消耗情绪，却忘了家应该是充电站，不是另一个舞台。#情感耗竭 #情绪劳动 #自我关怀 #心理 #情感共鸣
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上海市闵行区古美社区卫生服务中心4天前
孩子用药后口吃、情绪低落？警惕孟鲁司特神经精神不良反应！
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健康她主理1周前
敏感人群总焦虑？1个心法助你内心平静！ 你有没有过在人群中不小心说错话，之后一整天都在回想那个尴尬场景，担心别人私下议论你？这种怕丢脸、在乎闲话的感受，像刺扎心让人焦虑。首先，这很正常，不是你的错，是人类渴望被接纳的本能。我推荐‘接纳缺陷心法’，核心是生活有苦有甜都值得体验。操作时用‘情绪记录表’：当负面情绪来袭，快速写下事件、感受和如何接纳。例如，被嘲笑时先承认‘我现在很尴尬’，然后告诉自己‘这只是一次经历’。即时安抚试试‘深呼吸三秒法’：吸气三秒，屏息三秒，呼气三秒，重复几次，能迅速平复心跳，让你从焦虑回归内心平静。#社交焦虑 #自我接纳 #个人成长 #情绪管理 #心理疗愈
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跟着静一找自己1周前
总是不经意的失落，该怎么办？#情感 #人生感悟 #女性智慧 #情绪 #静一老师
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墨书启新程3周前
做情绪的主人，成关系的高手 精读《情绪价值》你是否有过“好心说错话”的时刻？是否总在亲密关系里互相伤害，在职场上吃力不讨好？这可能是因为你忽略了人际中最重要的“硬通货”——情绪价值。我将带你看清“情绪账户”的盈亏，掌握不消耗自己的沟通方法，从“情绪苦力”进阶为“情绪主人”。学会它，你就能在关系中获得真正的从容与吸引力。#情绪管理 #好书推荐 #个人成长 #情绪价值
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人格魅力研究所1周前
情绪失控？崔娃教你冷静对话 有些争论，你明明没说错一句话，却越说越累。音量一上来，节奏一加快，对方反而更听不进去？ 其实，真正高明的人，从来不是靠“压过对方”赢得争论，而是赢了观点，却不把对方变成敌人。 在这期视频中，我们将通过分析 崔娃（Trevor Noah）在公开辩论与访谈中的真实片段，拆解一个被严重低估的能力：如何在激烈对话中稳住情绪、掌控节奏，在不对抗的情况下，占据有利位置。 你将看到真正有效的沟通，并不靠更强势的语言，而是通过语气、停顿、提问与幽默，让局面慢下来，让对方愿意继续听你说话。 更重要的是，这些都不是天赋，而是每个人都可以学习、复制的沟通能力。 #人格魅力 #自我提升 #明星 #情商 #社交
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有氧小马达信哥3天前
胃不舒服情绪也会低落 如何改善 胃是情绪的器官，学会重视自己的情绪#不被情绪所影响#情绪的力量#照顾好自己的情绪
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一句心理话2天前
孩子说“我好累”不是矫情，是抑郁在向你求救 #心理 #抑郁 #心理学知识 #亲子教育 #青年创作者成长计划
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王小小呀4天前
#抖音的日记 Day 011|走着走着，情绪突然就低落下来。心里堆满了事，脚下却不知道往哪迈。 别等“清空时刻”了，生活没有那一天。 学会带着没做完的事往前走，才是成年人的必修课。 #情绪 #情感共鸣 #治愈 #人生感悟
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心理师木木3天前
状态又不好了，是退步了吗 #强迫症#焦虑症 #焦虑#心理学 #森田疗法
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朱朱女孩在成长4135月前
当情绪无法言说时，身体会替你崩溃，焦虑来临学会自救#焦虑#vlog日常 #分享知识 #焦虑症躯体化症状 #日常生活
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心灵解码师·雷秀萍1月前
专家提醒：这些症状超 2 周？警惕双相！ #双相情感障碍混合发作 #双相情感障碍#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心
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鸡侠的营养实验室1周前
情绪持续低落？可能是身体缺了这两样... 情绪低落的朋友听我的 这两个超简单的办法，亲测有效！ 坚持做好这两件事，心情会慢慢好起来，赶紧试试 #健康科普 #情绪低落 #维生素d3 #镁 #改善情绪
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哈尔滨精神科郭主任3周前
情绪低落超过这个时间就要考虑抑郁症了 #情绪低落 #抑郁 #哈尔滨精神科 #健康科普 #抑郁症
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终于想通了3周前
高敏感不是你的错，但内耗是（一个念头自救） 简介：高敏感人格自救指南。每次社交后反复琢磨自己说错话？一个简单粗暴的心理口诀，帮你立刻停止内耗，放过自己。试试看，真的有用。#情绪管理#社交恐惧 #精神内耗 #高敏感人格 #心理暗示 #创业 #自我和解 #停止内耗 #人际交往 #成长 干货分享#避坑指南 #励志 @DOU+小助手
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营养师饶姗4月前
情绪莫名低落，不怪自己太矫情，是肠道在拖后腿 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536 #情绪 #抑郁
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蜜枣爸家庭教育指导5月前
妈妈只是说错一句话，孩子就爆发了 #抑郁 #双向情感障碍 #心理问题
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百万很菜3月前
你会不会没来由的情绪低落，整个人特别的丧？#情绪#涨知识 #创作者扶持计划 #万万想不到 #正能量
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w洄游3天前
后悔，就像心里一根拔不掉的刺，不经意间就会隐隐作痛——后悔说错的话、做错的选择、错过的人。我们都经历过这样的时刻，在深夜反复琢磨“如果当初……”。#今日分享 #认知觉醒
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情绪树洞君2周前
在和好之后仍感到低落和别扭，是源于情绪未被真正接纳和释放。 #心理 #心理学 #爱情 #情侣 #和好
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中医院孙主任2天前
心情不好，是抑郁症吗？ #抑郁#心理#医学科普
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小曦妈妈2周前
莫名的伤感和低落，其实都很正常。不必苛责自己，是你想要人抱抱了。但你记得，别把坏脾气传给身边人。#人生感悟 #异地夫妻 #情绪 #情绪零碎 #看过来
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酩酊不醉3天前
从‘闫学晶事件’自省，3步管住伤人的嘴 你是不是也常为说错话后悔？😣 问题不在嘴上，而在心里那些自动反应的 “人格面具”。比如一着急就想讨好的你，一被怼就立刻反击的你。 本期从 心理学 角度，拆解 “祸从口出” 的真相，帮你看清 情绪化 背后的 心理防御机制。并给你 3个立马能用的自省步骤，从根源上避免 语言伤害，改善 人际关系，提升 情绪管理 能力。🧠 #情绪管理 #自我成长 #心理学 #沟通技巧 #高情商
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AI⚡️反焦虑6天前
大脑的「安全警报」为啥总误报？3 个神经经济学真相揭秘！ 今天聊聊为啥我们总是高估风险、提前焦虑？从大脑杏仁核的「过度预警」到损失厌恶的心理机制，用神经经济学解释你那些没必要的担心～看完这个视频，学会和大脑的「误报系统」和平共处！ #心态 #焦虑 #ai #情绪
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敏系女生突围日记1周前
高敏感女生别再内耗！你的情绪失控，根源可能在餐桌#女性成长 #情绪 #高敏感人群 #社交
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老殷来了2周前
深夜崩溃，是矫情还是真的累了？ 白天一切正常，深夜突然崩塌…如果你也经历过这种“安静的低落”，这3分钟是留给你的。记得，你从未独自淋雨。🌧️ #情绪共鸣 #深夜emo #治愈自己#情感共鸣 #正能量 @DOU+小助手
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阎良医生1月前
情绪低落，提醒两件事 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#桥本甲状腺炎 #甲状腺结节 #情绪
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心智解锁3周前
述情障碍 为什么在亲密关系中反而容易暴躁 #小事发脾气 #述情障碍
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TOma卡头头1周前
伪人是什么？ 真正的人会打嗝、会说错话、会情绪失控。 而“伪人”永远得体、冷静、无懈可击。 当你发现身边有人“毫无破绽”… 也许，那根本不是人 #伪人 #解密游戏 #单机游戏 #恐怖游戏 #青年创作者扶持计划
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舒涵说国学7月前
情绪低落背后的玄机，你知道吗 #国学文化 #人生感悟 #正能量 #智慧人生 #传统文化
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中医经典科主任张辉凯1周前
胆小？情绪低落？还是肾气不足引起的 #中医 #健康 #中医科张辉凯主任 #情志病
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苏丁医生1月前
苏丁-为什么别人一冷淡，就觉得是自己做错了？ #医学科普 #焦虑 #抑郁 #情绪
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庆庆养生日记4月前
心理的伤，身体知道。总是不开心，那是因为身体气血失衡了，关注自我，关注我们的气血，才能找回能量#身体和情绪 #身体会知道 #拥抱身体信号 #了解自己的身体 #听身体的话
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小优碎碎念1周前
高敏感的人总是因为自己过度礼貌和低调，把自己困在情绪内耗当中，我以前就是这样怕出错 怕不好意思 总是太在意别人的感受而忘记照顾自己 如果你们也有这样的情况 可以试试这三个方法!我不是老师 只是一个想靠自学心理学慢慢走出情绪内耗真诚分享的普通人 如果我的视频能帮助到一些同为高敏感的朋友 那我的分享就更有意义~#高敏感人群 #情感共鸣 #女性成长 #人生感悟 #内容过于真实
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逆袭行动派1周前
以前总觉得全世界都欠自己一个道歉，后来才明白，是自己把选择权交给了情绪。💪 变强第一步，戒掉“委屈感”！分享三个思维转换法，帮你夺回人生主动权👇 #戒掉委屈感 #停止内耗 #强者思维 #个人成长 #干货
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思远说1周前
控制愤怒——你为何总是愤怒？ 独家视角带你揭秘愤怒的底层逻辑#情感 #爱情心理学 #情感共鸣
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一棵大孟想4天前
别让反刍折磨自己 反刍是一遍一遍把已经发生的丢脸、失败、委屈，拿出来重新咀嚼。最后，事情没变好，人却被困在原地，情绪还被榨干。真正的反思是：“下次遇到这事，我怎么做能更好？”它是指向未来的。#个人成长 #放下过去 #反刍思维
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𝑨𝒍𝒆𝒏𝒔 ๑2周前
情绪调节 AI练手之情感心理学中的 情绪调节 #情感心理学 #心理学 #情绪调节 #AI #抖音热点记忆2025
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精神科李国华5天前
情绪在坐“过山车”？警惕双相情感障碍的早期信号 #双相情感障碍 #硬核健康科普行动 #医学科普 #深圳 #精神科医生李国华
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晓辉人生启蒙1周前
很多假性抑郁，只是心力严重不足#女性成长 #女性智慧 #女性觉醒
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成长治愈札记1月前
你说错一句话，就可能毁掉一个机会！#女性成长 #情绪管理 #自我提升 #高情商沟通 #社交智慧
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