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中医内科温教授8月前
早上一杯茶，晚上一碗水，补血又安神助眠 #失眠 #阳虚 #红枣
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仁妹5月前
一个简单的安睡豆浆 不要强行睡，五脏安定才能一觉到天亮#日常vlog #美食vlog #日常做饭 #传统文化
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内向的小徐2周前
开水泡红枣晚上睡得好 #科普 #健康 #助眠 #睡觉 #失眠
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内向的小徐2周前
开水泡红枣晚上睡得好 #科普 #助眠 #睡眠 #失眠 #知识分享
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在在养生哲学8月前
葱须大枣汤，做法很简单，一觉到天亮！#食疗 #助眠 #喝出来的健康 #养生 #亲测分享 @在在养生哲学
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江江食研社8月前
睡眠不好容易老，这三种食物可改善睡眠，一周吃3次，助眠效果好 #美食教程 #抖音美食推荐官 #美食养生 #家常菜 #食疗养生
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香香煲靓汤5月前
一觉睡到天亮的感觉真好#食疗小妙招 #养生茶
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包子爱美食5月前
中药局结束 养生局不能停，跟中医打交道已有两月有余，这不 又学到了养生汤 桂圆干煮鸡蛋 益气补血 安神助眠 ，有无效果未知 反正挺好喝 😊#我的厨房日记 #养生汤 #红枣桂圆干煮鸡蛋 #益气补血 #美食教程
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洛洛的食养记5天前
一觉到天亮，好久没这么好的睡眠了。#养生茶 #睡到自然醒 #失眠的夜 #助眠茶 #冬季养生
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中医骨科陈实5月前
这是我第二次发布，血不足睡不着，气不足睡不够 #中医 #中医养生 #红枣 #气血不足 #红糖
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陶子食养10月前
失眠好几年，发现入睡贼快的安睡饮，一定要试！ #食疗养生 #失眠怎么办快速入睡 #改善睡眠 #食疗小妙招 #助眠
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内向的小徐3周前
红枣加它喝简单喝睡得香 #科普 #睡眠 #助眠 #睡不着怎么办
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李李在打野（治愈系）3月前
中式沉睡汤，芹菜红枣枸杞水 #老祖宗的智慧 #涨知识 #助眠 #喝出好气色 #改善睡眠
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阳光正能量3天前
倪海廈：紅棗簡單蒸一蒸，竟是失眠天敵！這4種做法，沾枕就睡！#倪海厦 #中医失眠调理 #食疗助眠 #蒸红枣 #心脾两虚
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桑黄大哥3月前
气色差、睡不好？这杯桂花红枣茶请收好！#补血安神 #养生
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萍安中医说1周前
最好的助眠方法，就是红枣水 #中医#失眠 #抖出健康知识宝藏#医学科普#硬核健康科普行动
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山姐的轻养日志5月前
一觉睡到天亮的感觉真好#食疗小妙招 #喝出好气色 #食养#女性健康
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小雨养生日记8月前
一觉睡到天亮的秘密，就在这碗汤里#食疗养生 #食养 #助眠 #沉睡汤
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生殖健康看飞哥5月前
红枣煮水巧搭配，再厉害的失眠也投降 #红枣 #中医 #失眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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包医生讲中医5月前
心脾两虚总失眠，3味食材煮水喝#失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
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最爱吃薯片1月前
这是一款传统养生饮品，具有补血养颜、暖宫驱寒、安神助眠等功效。#喝出好气色 #养颜养生 #补气血 #女性养生 #红枣当归 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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静然1月前
煮一碗葱枣汤，安神助眠超有效#红枣#大枣#优质农产品#健康养生#土特产@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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5分钟养生茶笔记6月前
枸杞红枣桂圆汤，睡前喝一杯，有安神的作用。#种草激励计划#每日分享 #喝出来的健康 #健康饮食 #失眠
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@三月2月前
睡眠不好，易惊醒，总是睡不踏实，一定要试试这个汤#食疗小妙招 #养生食谱 #健康养生 #养生 #食疗
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泽泽辅食记1月前
🔥7月龄助眠辅食｜香蕉红枣小米糊 告别🌙夜醒哭闹 宝宝👶睡整觉 📌【准备食材】 ▫️小米20g + 红枣1颗（去皮去核） ▫️香蕉1/4根 👩🍳【制作流程】 1. 小米淘洗2遍，温水浸泡30分钟（让米粒吸足水分，煮后更软糯，无硬芯） 2. 锅里加入400-500ml温水，加入红枣、泡好的小米，搅拌均匀 3.水沸转小火，锅盖留一条小缝（防溢锅）慢熬25分钟，中间搅拌一次（避免糊底），煮至小米完全开花，红枣软烂 4.关上火焖5分钟（最理想状态“粥体粘稠、表面浮一层薄薄米汤”） 5. 放置温热，把所有食材放入辅食机，打成糊状.若宝宝已适应稍粗口感.可省略此步（保留轻微质感，锻炼咀嚼） 💪【助眠营养】 ▫️小米：碳水+B族维生素，易消化扛饿，助力夜安睡 ▫️红枣：补铁+维C，天然提味，改善宝宝食欲 ▫️香蕉：钾+膳食纤维，缓解便秘，减少夜醒不适 ⚠️【注意事项】 ▫️红枣去核剪碎末，杜绝卡喉风险 ▫️首次添加红枣、香蕉需分开尝试（各单独喂1-2天）观察2-3天，无过敏反应，再混合小米一起喂 ▫️香蕉务必选熟透的，生香蕉含鞣酸易导致便秘。香蕉泥需关火后，粥晾至温热在添加（高温会破坏营养、变酸）#辅食教程 #米糊
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郑真好1周前
立冬养生喝黄精枸杞红枣饮！黄精和枸杞10-20克 去核红枣 立冬养生喝黄精枸杞红枣饮！黄精和枸杞10-20克 去核红枣1-3枚，安神助眠 补益肝肾 阴虚火旺人群不建议。# 健康 # 立冬 # 养生茶 # 黄精枸杞红枣饮 # 安神
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秦大嘴来食养9月前
红枣枸杞芹菜煮水喝，让你一觉睡到天亮#中医养生 #改善睡眠 #快速入睡 #健康睡眠 #助眠
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归心养生2周前
失眠的救星来了！芹菜+红枣+枸杞煮水，睡前喝，呼呼睡到大天亮。#中医养生知识科普 #养生食疗食谱推荐 #养生茶煮茶配方大全 #女人养生指南 #身体保健知识
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罗兰5月前
分享一碗暖心的助眠安睡汤，桂圆莲子红枣汤，让你安睡到天亮！#安神助眠 #喝出好气色 #食疗养生 #食疗小妙招 #亲测分享
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梅子3周前
#红枣百合银耳汤 礼拜天也要煮百合红枣汤，补气助眠又养颜，快点煮吧！把自己养的美美的，人见人爱，花见花开🙃#家常美食 #美食制作分享 #美食 #抖音美食创作者
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养了生生了养1周前
#药食同源吃出健康 #创作者中心 #创作灵感 老祖宗留下的食疗好物,睡眠不好的快快安排起来啦
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中医朱小荣主任2周前
多年失眠睡不好的，试试药王的速睡方#科普一下 #医学科普 #失眠 #睡不着 #中医
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阿斌的动画百科4天前
红枣安神粥的「养生小秘密」#养生粥
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铄宝麻麻辅食记4天前
西兰花🥦红枣泥，补铁补血安神助眠#小月龄辅食 #美食教程 #宝宝辅食 #做法简单又营养
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多喝水3月前
桂圆红枣莲子汤|养心安神 🌟桂圆、红枣、莲子、枸杞、糖 🌟大火煮开转小火30分钟，关火盖盖焖几分钟 桂圆红枣补益心脾、改善气色，莲子安神助眠、补心 气！适合脾虚体质弱和失眠多梦人群，有益气补血功效，对睡眠很友好（火大、内热重、便秘不宜多喝） #补气血 #食疗养生 #养颜养生 #桂圆红枣莲子汤 #喝出好气色
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乡下佬1月前
苹果+红枣+桂圆+莲子 #补气养血 #安神助眠 #健脾养胃
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芳语的养生记1月前
天冷了，一起来泡一杯暖暖的桂圆红枣茶吧，暖心暖胃，气色越来越好！#养生 #美容养颜 #安神助眠 #温和滋补 #缓解疲劳 · 所有描述均为传统食养范畴，不代表医疗效果。 · 如有特殊体质或健康问题，请遵医嘱。 · 内容不涉及疾病治疗或夸大宣传。
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涂涂养生记2月前
熬夜数羊？这杯安神茶绝了！ 百合+茯苓+红枣+玫瑰花，加清水煮 15 分钟，不用加糖也清爽！我现在每天睡前 1 小时喝一杯，再也不用数羊到天亮，白天也有精神了～ #助眠养生茶 #失眠茶 #养生茶做法 #睡不好喝什么 #打工人助眠茶
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启东周姐2周前
失眠姐妹困扰？一碗茶安神助眠 姐妹们，晚上翻来覆去睡不着？试试这款安神茶，一夜好梦不遥远！失眠多因心血不足引起。百合茯苓冷水泡20分钟，红枣去核。材料全入养生壶，水开煮15分钟。百合清热安神除烦，茯苓健脾宁心定志，红枣补血养心。沸水冲泡焖5分，成分更易释放。坚持饮用，帮助改善睡眠。收藏方子，分享给需要的朋友吧！#中医养生 #助眠技巧 #健康睡眠 #养生茶 #失眠困扰
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锦鲤 小药童1周前
📌 中药悬案：厨房常见的它，居然是“失眠克星”？ 没人告诉你，红枣的终极技能根本不是补血！ 跟着中药侦探社，解锁这颗小红果的隐藏身份🔍 #中药侦探社 #红枣隐藏功效 #养生冷知识 #失眠调理小技巧 #中药安神干货 ---
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谦谦辅食记2天前
8月龄宝宝第一口山药红枣小米粥！健脾养胃、补气养血、安神助眠、增强免疫。#宝宝辅食 #辅食教程 #食疗小妙招 #萌宝小吃货 #山药
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小刘睡眠研究员3月前
中医闺蜜的私方：3颗红枣+1个梨，煮出整夜好眠✨
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孟夫子养生3天前
冬日宝藏食材｜一颗红枣的温润哲学 🍠冬日宝藏食材｜一颗红枣的温润哲学 ❄️手脚冰凉 气色黯淡 💤晚上难入睡 白天总乏力？ 🔥你可能需要这颗“天然维生素丸” ✨《本草纲目》记载： 红枣补中益气 养血安神 🌰冬季每日3-5颗 👉🏻煮粥/煲汤/泡茶皆宜 💡黄金搭配： ✅红枣+桂圆=暖身补血 ✅红枣+枸杞=明目安神 ✅红枣+生姜=驱寒暖胃 ⚠️小贴士： ▫️枣皮不易消化 建议细嚼慢咽 ▫️每日不超过10颗 过犹不及 📦“收藏夹里存着冬天” 👇🏻快来分享你的独家红枣吃法！ 🌰关注我 解锁24节气养生智慧 #冬日养生 #红枣 #补气血 #安神助眠 #食疗养生
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小暖食养5天前
睡不好真的会垮脸？！ 💊bu 食bu，不如睡饱！ 睡前煮这碗“安shen汤” 煮10分钟，晚饭后喝 记住👉11点前放下手机！ #助眠 #养生 #睡不着#食疗 #养生汤
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👧萌妈👦（爱美食）1月前
天冷了泡杯暖茶吧！桂圆红枣茶秋冬必备，滋养气色、安神助眠、缓解疲劳、暖心又暖胃，#喝出好气色 #水果茶
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中医内科陶陶5天前
药王孙思邈留下的“速睡方”，仅需两味药 安神又助眠 #中医#失眠#入睡难#调理失眠#门诊故事
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农夫枣上好3天前
失眠星人救星！这个红枣助眠超棒 失眠星人救星！这个红枣助眠超棒 一级免洗，泡水泡茶超方便，富含色氨酸，睡前喝一杯，安神助眠，提高睡眠质量 失眠的姐妹赶紧囤！#红枣 #新疆红枣 #经期养生 #暖身好物 #失眠的姐妹赶
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儿科医生王卉1天前
学习压力大伤脾胃？一碗汤帮娃补回来#育儿经验分享 #抖出健康知识宝藏 #助眠 #食疗
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智慧书单1周前
玫瑰花炒麦芽陈皮丹参红枣舒肝解郁安神茶
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探源先生2周前
《红楼梦》里的安神方：宝玉挨打后，为什么第一口要喝它？ #养生探源人 #桂圆红枣茶 #安神助眠 #补气血 #中医食疗
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中医王焱医生3周前
#医学科普#健康#抖出健康知识宝藏#中医#养生
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泓远3周前
红枣-补气血 养胃健脾 安神助眠的日常好物 #养生知识 #中医文化 #中医养生 #中药材 #中药养生
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白薇要活到100岁2周前
安神饮 #养生 #养生就是养健康 #食养 #中医养生 #中医健康
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万水千山（平安1349）3周前
红枣自带天然果糖，补气血、安神助眠，秋冬暖身又润燥；核桃富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，补脑益智、养护心脑，日常补能量超给力～ 软甜红枣裹着香脆核桃，一口咬下甜而不腻、香糯回甘，不管是办公加餐、追剧零食，还是早餐配粥，都是天然无负担的养生小食，吃出来的好气色和精气神！#枣加核桃 #自制美食 #真实生活分享计划 #种草激励计划
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依依煮茶6天前
#养生茶 #安神 #助眠 #食疗小妙招
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肺腑之言董大夫1周前
再厉害的失眠，牢记一个土方子#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #中医
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糖糖努力改变自己6月前
一觉睡到天亮的秘密，就在这碗汤里#食疗养生 #食养 #助眠 #沉睡汤
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阿兴养生了2102周前
姨妈期暖身：苹果桂圆红枣生姜醪糟炖盅#苹果桂圆红枣生姜醪糟 #养生炖盅 #姨妈期暖身 #暖胃 #助眠
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武汉市卓悦汇文化传媒1周前
失眠的源头是血太少了，教你一个土方法，自己在家煮水喝 失眠的源头是血太少了，教你一个土方法，自己在家煮水喝，要是没有失眠问题，可千万不要喝，怕你夜里睡得太香不适应。你是不是经常9点躺在床上，到了晚上十一二点还没睡着，即使睡着了，到凌晨两三点就又醒了，那下面这个助眠的土方法，千金都不换，你可一定要记好了。中医认为，肝藏血，多数失眠都和肝血不足有关，要是长期肝血不足，人就容易神不守舍，出现爱做梦、睡不着、易惊醒等问题。辨证后想要调理，可以用红枣5克，当归10克，带心莲子10克，一起煮水喝。每天晚饭之后喝一杯，能起到安神、养血、助眠的作用，特别适合调理肝血不足引起的失眠问题，你知道了吗？ #失眠 #医学科普 #中医养生 #北京老中医
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注册营养师马小慧2周前
元旦跨年熬夜急救养生法，助眠恢复小技巧，养出红润好气色！ #元旦 #跨年夜 #熬夜 #熬夜修复
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懒饭饭4月前
一碗搞定！安神助眠+补气养血+养发护发，秋冬暖饮首选！食材简单，一煮就好。#健康养生 #女性养生 #食疗养生#暖心暖胃 #甜品
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我的名字叫波波（已瘦28斤）1月前
记录一下今天的养生日常。 🍃食材：莲子、红枣、黑豆、枸杞 莲子助眠 红枣养红补气 黑豆补 肾/益 阴 枸杞明👀滋干 喝完元气满满，很舒服~ 很适合经常晚睡、气气比较差的姐妹去喝！ #女性养生 #养生茶 #黑豆莲子红枣枸杞 #喝出好气色 #抖音百万流量扶持计划
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