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Alllan4天前
26年版美国膳食指南发布，在对现今我们的餐桌有哪些值得参考之处？ #膳食指南 #美国 #健康 #餐桌 #食物
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李娜-美好活法5天前
2026年美国新版膳食指南#就想说点大实话 #健康 #知识科普 #健康饮食
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强子Real4天前
2026年居民膳食指南解读，植物油删除，红肉平反！ #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划 #膳食 #营养 #饮食 2026年美国居民膳食指南解读，蛋白质标准翻倍！2026饮食大清算，这8个真相关乎你未来的健康。
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我是老瑞1周前
吃真的食物：解读美国26版膳食指南5条重大变化 #健康饮食 #养生干货 #膳食指南 #营养新食力 #饮食养生
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唐黎之博士4天前
美国新版指南颠覆了以前的膳食宝塔 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #饮食健康 #吃出健康好身体 #膳食金字塔
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肯尼的健康笔记1周前
新版指南VS旧版指南 为什么说它是颠覆性的#美国最新膳食指南 #肯尼的精准营养 #肯尼的低碳饮食
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啵叔讲控糖4天前
这几年反复强调的“控糖、少加工”，突然被写进了美国膳食指南？ 到底是你以前吃错了，还是方向真的在变？这一期，把逻辑给你讲清楚。#膳食指南 #饮食
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老于/休假版5天前
美国膳食指南的前世今生 #美国#膳食指南 #吃饭 #老于休假版
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若善&阿美津3天前
新版美国膳食指南来啦！！！ 它到底有多么颠覆呢？请看完...#健康科普
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菌菌懂养娃3天前
40年饮食宝塔大反转！26年美国居民膳食指南6大总结！ #美国膳食指南 #控糖 #健康 #饮食
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神奇的羮羹(一腾老师)4天前
美国新版膳食指南 真颠倒了吗❓ 网传美国膳食指南颠覆认知？我扒了原版！ 根本不是让戒主食，是针对漂亮国人吃太多加工食品，核心就俩字：吃天R食物。 烘烤代替油炸、少喝甜饮这些值得学，但别盲从。 不同国情、不同体质饮食的需求也不一样。科学的中国膳食指南才适配咱体质，理性吃才对～ #天然食物 #蛋白质 #营养科普 #美国膳食指南 #一腾老师
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Ignite Collections4天前
2025膳食指南：一场历史性的重置 美国发布《2025-2030膳食指南》，标志着营养政策四十年来最激进的“重置”！本视频深度解析全新的“倒置金字塔”模型：蛋白质和天然脂肪（如黄油、红肉）跃升为主角，碳水化合物惨遭降级，而超加工食品则面临全面宣战。我们还将探讨酒精限制取消背后的争议，以及为什么这份指南被称为“反建制”的健康宣言。这是否意味着低脂时代的终结？普通人该如何调整饮食？点击观看这场关于“真食物”的革命。 #膳食指南2025 #饮食 #倒置金字塔 #低碳饮食 #健康科普
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膳力觉醒社1周前
《营养对话》第16期｜美国膳食指南大反转！四大变化颠覆认知，从“吃什么”到“怎么吃”？#吃出健康#吃出活力#美国新版《膳食指南》#四大颠覆性变化#营养认知
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倪师国学·健康智慧5天前
从 “谷物为王”到 “代谢优先”，MAHA 推翻旧版饮食指南 最新版的 2025-2030 年美国人膳食指南已于去年年底正式公布。2026 年伊始，在一场白宫发布会上，美国卫生与公众服务部、FDA 等医疗和公共卫生部门的多位负责人分别就该版指南进行了介绍。 与以往版本相比，此次发布的指南出现了巨大变化：在沿用半个多世纪的旧版指南中我们所熟悉的饮食金字塔结构被彻底 “颠倒”。相关部门负责人就这一版指南的具体变化及其制定目的进行了解读，使我们有机会重新建立全新的认识。
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迪哥精准营养6天前
40年饮食宝塔大反转！美国最新居民膳食指南发布，7大核心变化 #美国膳食指南#肥胖#控糖#饮食#健康
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控糖大叔健康工作室6天前
颠覆性的新版膳食指南 #美国膳食指南
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有人喊我包姥爷3天前
中美膳食指南对对碰 2026版美国人膳食指南VS中国居民膳食指南（2022版），适合自己的，才是最好的！#膳食指南#均衡营养
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鸡侠的理想燃料1周前
美国最新膳食指南：40 年饮食结构大逆转！ 昨天（1 月 7 日），美国正式发布了 2025–2030 年最新版膳食指南。 这是一次非常罕见的方向性调整。 过去 40 多年里，一直被放在饮食核心位置的「谷物」，这一次被整体下调到了最低优先级。 #美国膳食指南#饮食趋势#低碳饮食 #真实食物#营养认知更新
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成分研发师紫薇1周前
美国最新发布的第十版膳食指南，全部颠覆了！ #膳食指南 #饮食 #饮食健康 #低碳饮食
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超A星球-超慢跑3天前
#创作灵感#膳食指南#健康#饮食 美国新版膳食指南简单解读！颠覆以往认知！
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雪姨精准营养6天前
美国最新发布的膳食指南，完全成了倒三角，彻底颠覆了过去40多年的饮食建议！#膳食指南 #低碳饮食 #健康科普 #健康饮食
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vita科学控糖5天前
26年美国膳食指南惊天大反转来了 #美国膳食指南 #天然食物 #蛋白质 #控糖饮食法
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肯尼的健康笔记1周前
美国新版膳食指南竟然变成了倒三角！彻底颠覆 #肯尼的精准营养 #肯尼的低碳饮食
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依依美人团樱樱4天前
美国新版膳食指南颠倒饮食结构，多项建议超惊人！如提高蛋白质摄入、为全脂奶平反等。对比中国指南，差异明显。还为你带来实用饮食建议，速看👇
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过敏星人威廉5天前
或许新版美国膳食指南更适合你#膳食指南 #加工食品 #优质脂肪 #全谷物 #优质蛋白
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归去归来1周前
美国饮食指南大反转！全脂/红肉/鸡蛋平反，糖和谷物竟被降级？ 家人们！美国新版饮食指南刚发布就炸了圈，颠覆几十年认知的大反转来了！以前被咱们避之不及的全脂食品、红肉、鸡蛋，现在正式“回归餐盘”，而一直被推崇的糖和谷物，反而被双双降级——这波调整到底藏着什么科学依据？今天一次性拆明白！ 先划核心重点：① 全脂不再是“洪水猛兽”！新版指南取消了对膳食脂肪的严格限制，明确全脂牛奶、奶酪等可正常摄入，研究证明合理摄入全脂反而有助于代谢平衡；② 红肉&鸡蛋平反！之前被传“伤血管”的红肉（猪牛羊瘦肉）、胆固醇超标的鸡蛋，被证实对健康成年人无明显风险，每周适量食用完全没问题；③ 糖和谷物遭“降级警告”！添加糖摄入被进一步收紧，精制谷物（白米饭、白面包）建议减少，代之以全谷物和杂豆；④ 指南更强调“整体饮食模式”，而非单一食物的“好坏论”，拒绝极端忌口。 这可不是随便改的！背后是全球数十万份临床数据支撑：过去对脂肪、胆固醇的恐慌，其实是研究局限性导致的误判；而过量添加糖和精制谷物，才是肥胖、代谢问题的主要诱因。 不管是减脂党、养生族，还是普通家庭做饭，这份指南都直接影响你的餐桌选择！不用再盲目戒掉全脂、不敢吃鸡蛋，也别再把精制碳水当主食刚需——科学饮食才是健康关键～ 结尾提醒：本内容为科普解读，不构成医疗建议，具体饮食方案可结合自身情况调整～ 赶紧收藏转发给家人，一起跟着新指南吃对饭！ #美国新版饮食指南 #饮食科普大反转 #全脂食品平反 #红肉鸡蛋回归餐桌 #健康饮食新趋势 @营养师顾中一 @丁香医生 @科普中国 @健康时报 @中国营养学会
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锋瑞控糖营养新模式1周前
26年美国膳食指南惊天大反转来了，为你解读8大核心变化 #美国膳食指南 #蛋白质 #天然食物
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洪贤明营养观1周前
美国《膳食指南》重大调整，几乎是对过去指南180度的大颠覆！#美国膳食指南
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河大基础医学院丁勇1周前
2026版美国膳食指南有大变化！ #抖出科普知识宝藏
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.兴英姐聊健康(减糖饮食)1周前
新旧版美国膳食指南大逆转，健康饮食的未来在何方？🌟📚 #健康生活 #饮食革命
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心中有术6天前
脂肪自由、红肉解禁？ 解读新版美国膳食指南，你的饮食模式是这样的吗？#抖出健康知识宝藏 #抖音精选宠粉福利 #全民健康素养提升 #饮食健康 #上热门
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岳先5天前
朋友们，2026年健康第一弹！美国新版《居民膳食指南》发布，正式推翻统治三十年的旧“膳食金字塔”。 本期为你解读四大核心巨变： 1️⃣ 告别热量计算，专注食物质量 2️⃣ 蛋白质推荐量翻倍，天然脂肪被平反 3️⃣ 史上最严限糖令，超加工食品被点名 4️⃣ 官方首次承认低碳饮食益处 这场从“精加工”回归“真食物”的变革，将如何改变我们的餐桌？ #美国膳食指南 #健康饮食 #蛋白质 #脂肪 #营养
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巽离部落1周前
解读美国最新居民膳食指南 #食品安全 《2025-2030年美国居民膳食指南》
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鸡侠说营养1周前
美国最新膳食指南，40年的惊天逆转！ 1月7日刚刚发布的最新版美国膳食指南，彻底颠覆了过往40多年的饮食建议，历史性的时刻，拨乱反正的开始。朋友们，真的，时间会证明一切。 #美国最新膳食膳食指南 #膳食指南 #低碳饮食 #健康科普 #鸡侠
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洪贤明讲营养学1周前
美国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！#膳食指南
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营养师百里川1周前
美国刚出的2026版膳食指南， 盗版天罡，原来的膳食宝塔直接反过来了#吃对了#健康饮食#科学饮食 #慢病自理
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生黑达人5天前
当新版美国膳食指南出版 美国人是怎麼嘲讽旧版的 #2025美國膳食指南
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小李不吃🐷6天前
美国膳食指南出来后，说什么都有，这条长视频全文中文保姆级解读 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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注册营养师vki1周前
谁懂啊家人们！美国新版饮食指南一出，给我看愣了： 🥛 全脂奶翻身了，但喝三杯≈全天饱和脂肪额度❓ 🥩 蛋白质推荐量翻倍，难道要狂炫肉？ 🍚 碳水被压在最下面，米饭党震怒！ 00:09 新旧版美国饮食指南对比 00:12 指南中我最认同的点：Eat real food，吃原形食物 00:32 对当前饮食环境的分析，以及如何减少加工食品摄入的建议 02:06 想要吐槽的点 03:33 各种声音中我们如何保持清醒 最后声明： ✨ 所有指南都是基于本国家的人群研究数据，各摄入量应参考本土指南，并根据个人情况个性化调整。 ✨ 如有不同想法，欢迎评论区讨论～ #美国膳食指南#健康饮食 #加工食品#中西方饮食#全脂牛奶
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尹姐聊健康6天前
美国膳食旧版金字塔轰然倒塌，新版倒金字塔旋转升起种从正到倒的变化，绝不仅仅是图形的简单翻转，而是代表了营养学核心思想的根本变革。它宣告了以低脂高碳水为核心的旧时代的结束，开启了一个强调天然食材优质蛋白健康脂肪的全新时代。#金字塔 #倒塌 #新时代 #开启
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浪漫太子丹博士6天前
新版美国膳食指南发布，40年的饮食观念大重启 #热点 #健康
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洪贤明讲营养学6天前
第十版膳食指南解读#饮食 #蛋白质 #脂肪
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食品科学阿祖5天前
美国最新膳食指南打脸营养学!?过去40年我们都吃错了？ #食品安全 #健康科普
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网摘非原创5天前
#吃瓜群众 #健康#美国#膳食指南#豆包
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鸡侠的野兽生活3天前
倒金字塔饮食！40 年以来最大颠覆 #膳食指南 #低碳饮食 #健康科普 #美国膳食指南 #健康饮食
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归去归来4天前
美国饮食指南70年大反转！从戒脂肪到捧油脂，我们都被忽悠过？ 影响全球饮食的美国饮食指南，藏着70年的“认知反转”！ 1956年首版指南一出手就给脂肪“判了死刑”，“低脂高碳”成全民饮食圣经——牛奶要脱脂、肉类选瘦肉、炒菜忌用油，大家坚信脂肪是心脏病的元凶。可讽刺的是，这波“戒脂潮”过后，肥胖、糖尿病率反而飙升，越来越多人吃着“健康餐”却越减越胖。 直到2015年，指南突然“180度转弯”：撤销对膳食胆固醇的限制，承认饱和脂肪并非洪水猛兽，甚至推荐橄榄油、牛油果等“健康脂肪”！这背后是科研的重大突破——原来真正伤血管的不是天然脂肪，而是反式脂肪和过量添加糖；脂肪能增强饱腹感、帮助吸收维生素，少了它反而容易饿到暴饮暴食。 更颠覆的是指南的视觉进化：从早期的“食物轮子”，到风靡全球的“金字塔”，再到如今的“我的餐盘”，本质是从“限制某类食物”到“强调均衡搭配”的思维转变。比如金字塔时代让大家多吃主食，而餐盘模型则把蔬菜、蛋白质、谷物放在同等重要的位置，暗合“低碳水、优质蛋白、健康脂肪”的科学饮食逻辑。 70年的指南变迁，其实是人类对抗疾病、探索营养的试错史。它告诉我们：没有绝对“万能”的饮食方案，科学认知永远在更新。如今我们不用再谈脂肪色变，而是要学会选择——避开油炸食品的反式脂肪，多吃坚果、深海鱼的不饱和脂肪，搭配足量蔬菜和优质蛋白，才是适合现代人的健康饮食。 别再被过时的饮食误区绑架！跟着科学更新餐桌，才能真正守护家人健康～ #美国饮食指南大反转 #脂肪认知误区 #科学饮食攻略 #健康饮食进化论 #营养科普干货 @营养师顾中一 @丁香医生 @范志红_原创营养信息 @中国营养学会 @健康中国
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非暴力不合作5天前
2026新版美国膳食指南#蛋白质#碳水 #营养 #健康科普
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一刃6天前
#科普知识 #美国新版膳膳指南
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wollaton5天前
最新美国膳食指南#美食科普 #饮食 #健康
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青柠说营养5天前
《新膳食指南》悄然承认自己错了！ #内容启发搜索
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WW日日谈1周前
中美膳食指南大对比#科学饮食健康生活#膳食指南
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健身指北4天前
美国新版《膳食指南》颠覆的荒唐真相 很多人被美新版《膳食指南》颠覆传统饮食结构给震撼到了，但真相却是这份指南只是行政命令下的畸形产物，本质上这是一部遭到篡改的“假货”指南。#美国新版膳食指南 #健康饮食 #均衡饮食 #健康科普 #健康养生
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非暴力不合作6天前
美国2026版膳食指南大颠覆！蛋白质才是C位！ ##健康管理 #知识科普 #健康科普 #脂肪#碳水
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阳光森林不老女神家族创始人Diya6天前
2025-2030美国膳食指南大换血#记录点滴 #健康科普 #知识分享 #健康 #涨知识 @不老女神家族创始人Diya
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青岛Lee（线上指导）6天前
美国最新膳食营养指南，可能会颠覆你传统饮食认知#美国膳食指南 #青岛Lee
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逆龄日记(减脂版)5天前
美国新膳食指南详细分析#减肥知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #一人一个减脂妙招 #每天分享科普知识
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K衰森博士1周前
吃了40年的“健康饮食”，可能从一开始就错了。 最新膳食指南发布，四大颠覆，一个比一个炸。#最新膳食指南 #美国 #营养健康 #饮食健康 #k衰森博士
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书爱别激动3天前
隔壁的膳食指南，不吹不黑，只拿走对我们有用的就行～#膳食指南 #膳食宝塔 #健康饮食 #健康科普 #食品安全
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