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诚煊师父-爱好岛1周前
太极基本功：仆步压腿！ #道家养生#中老年锻炼#古法健身#诚煊师父
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诚煊师父-爱好岛10月前
金刚绕掌 这个动作你学会了吗 #太极养生动起来 #诚煊师父 #中华武术博大精深
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诚煊传承太极（万屿传媒）2月前
99%的太极教学第一步就教错了 #太极#诚煊师父
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诚煊师父-爱好岛10月前
太极弹抖劲，跟我一起练起来吧 #中华武术博大精深 #练太极拳对心肺的好处 #太极养生动起来 #诚煊师父 #修身养性
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诚煊师父-爱好岛1年前
到老不求人，每组五分钟练起来，你也拥有一个好身体 #道家养生 #强身健体增强免疫力 #太极养生动起来 #中老年锻炼
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诚煊师父-爱好岛11月前
八卦呼吸6字决带练 #中华武术博大精深 #太极养生动起来 #八段锦 #诚煊师父 #八卦掌
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太极诚煊10月前
就这一个简单的动作 #干货都在这 #是时候展现真正的技术了 #养生操 #诚煊师父
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诚煊传承太极（万屿传媒）1周前
太极老师自己都不懂的"丹田"! #太极#诚煊师父
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诚煊师父-爱好岛1年前
上热下寒 就做这6个动作 #道家养生 #体寒 #中老年锻炼 #诚煊师父 #太极养生动起来
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诚煊传承派太极1月前
太极的云手别用手!精髓是腰胯画“∞”字！ #诚煊师父#太极
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诚煊师父智慧养生1年前
站桩 #养生 #居家锻炼 #国学文化 #站桩养生 #站桩教学
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诚煊传承太极（万屿传媒）4月前
90%的人"开胯"方法全错! #太极#诚煊师父
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诚煊师父-爱好岛8月前
乌龙盘打教学 #诚煊师父 #小动作大作用 #练功 #太极养生动起来
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传承派太极（爱好岛）4月前
真太极入门必须过的“三道坎 ” #太极#诚煊师父
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诚煊师父-爱好岛10月前
#诚煊师父 #太极养生动起来 #古法锻炼
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诚煊传承太极3月前
太极入门靠三点:松沉、呼吸、圆活 #太极#诚煊师父
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诚煊传承派太极1月前
谁说太极不用力?没基础力练再多也是白费！ #诚煊师父#太极
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传承-太极诚煊6天前
开胯不靠硬压，站着三分钟松透腰胯!太极基本功一招开窍! #诚煊师父#太极
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传承-太极诚煊2周前
胯没解放，练太极都是演戏!3招打通下盘真根 #诚煊师父#太极
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诚煊传承太极（万屿传媒）1周前
太极高回报的二式:无极桩筑基，云手练枢纽 #太极#诚煊师父
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传承-太极诚煊1月前
太极的盘功应该怎么练? 记住这三点! #诚煊师父#太极
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传承太极-诚煊师父4周前
练拳时舌头应该放在哪里? 牢记这三条正确搭法! #太极#诚煊师父
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诚煊师父-爱好岛10月前
古法开心操 保持心情愉悦才是健康的秘诀#中华武术博大精深 #修身养性 #太极养生动起来 #诚煊师父 #古法健身
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太极诚煊•传承派1周前
身体僵硬如铁板?一招沉肩坠肘，帮你化僵为柔 #太极#养生#锻炼
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爱好岛养生课堂9月前
一分钟教会你太极八法 #太极养生动起来 #诚煊师父 #太极拳
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诚煊师父-爱好岛5月前
背不舒服的你就跟我这样练！ #诚煊师父#小动作大作用#古法锻炼
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诚煊传承派太极1月前
打太极转身僵、发力别扭? 你的胯根本是“死”的! #诚煊师父#太极
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传承-太极诚煊1周前
起势见真功，一念定乾坤。太极不在形，心静即道场。 #诚煊师父#太极
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传承太极-诚煊师父1月前
浑圆桩应该怎么站?记住“撑三抱七” #太极#诚煊师父
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诚煊传承太极（万屿传媒）2周前
站桩入门就三步：松肩、沉胯、气沉丹田！ #太极#诚煊师父
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传承-太极诚煊1周前
无极生太极，起势定乾坤 #诚煊师父#太极
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传承-太极诚煊1周前
太极功夫不上身?90%的人栽在"开胯"这一关! #诚煊师父#太极
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传承-太极诚煊1周前
90%人练太极都白练! 高手只靠这两招! #诚煊师父#太极
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诚煊传承太极1周前
比起势更重要的动作: 太极的根基你掌握了吗? #太极#诚煊师父
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传承-太极诚煊4周前
太极入门不靠套路!90%的人忽略的无极桩，3分钟扶正就见效! #诚煊师父#太极
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传承太极-诚煊师父2周前
想学好太极，要练好这三个基本功! #太极#诚煊师父
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诚煊师父太极基本功1周前
你那软绵绵的“松”，已经练废了一代人！ #太极#养生#锻炼
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诚煊师父-太极6天前
练太极必须牢记四大铁律，少一条都不行! #修行#修身养性#太极
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诚煊传承太极（万屿传媒）3周前
年轻时什么都可以不练，但这个基本功千万不能丢 #太极#诚煊师父
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诚煊传承派太极6天前
习练太极必须掌握的三个心法 #诚煊师父#太极
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传承太极-诚煊师父1月前
肩膀打不开?记住3个要点，随时随地都能练！ #太极#诚煊师父
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诚煊传承派太极2周前
90%的人第一步就错了，站桩起势全白练! #诚煊师父#太极
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诚煊传承派太极1月前
“丹田内转”的关键是“松胯”不是扭腰! #诚煊师父#太极
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传承太极-诚煊师父1月前
超高效的三步练站桩：坐胯→敛臀→松腰 #太极#诚煊师父
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诚煊师父•太极1周前
太极根基在“无极桩"!别瞎站，这才是内劲的源头 #太极#养生#锻炼
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诚煊师父-传承太极1月前
胯是周身之枢，劲力之源，这个开胯心法你掌握了吗? #太极#诚煊师父
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诚煊师父太极基本功1周前
太极拳习练六大要点你掌握了吗?差一个都是白练! #太极#养生#锻炼
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诚煊师父-传承太极1周前
桩功入门的方法是? 一个动作站着就能长功! #太极#诚煊师父
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诚煊师父讲太极6天前
二十年太极白练?地基在站桩!太极站桩三大核心心法！ #太极拳#锻炼
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传承派太极（爱好岛）6天前
太极的七个窍门摸透了才算入门! #太极#诚煊师父
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传承太极诚煊1周前
开胯方法错了，基本功第一关必败！ #诚煊师父#太极
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真太极入门必须过的“三道坎”90%的人一辈子都卡在了门外 #诚煊师父#太极
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诚煊师父-太极4周前
吸气关元，呼气命门，身体的呼吸才是太极的命门 #修行#修身养性#太极
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诚煊师父讲太极3周前
真太极入门必须过的三道坎! #太极拳#锻炼
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诚煊师父太极基本功1周前
内家拳入门先站三年桩，站对了筋骨自会有答案! #太极#养生#锻炼
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诚煊师父太极基本功6天前
练拳要合天道、顺自然，时辰不对，功夫全白费！ #太极#养生#锻炼
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诚煊传承派太极2月前
90%的人"开胯"方法全错，瞎掰乱压一辈子 #诚煊师父#太极
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诚煊师父太极基本功2周前
练拳多年没长进?先看你"意气血"卡在哪步 #太极#养生#锻炼
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诚煊师父讲太极4周前
“脚下生根”太极拳的精髓! #太极拳#锻炼
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诚煊师父太极基本功1周前
你要知道真正的太极入门不在于你比划了多少动作! #太极#养生#锻炼
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传承派太极-诚煊6天前
想练套路走捷径?先站好桩才不会“翻车”！ #太极#传统武术#养生
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"开合"不是手脚的开合,是身体的"呼吸"! #太极#养生#锻炼
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起势不是重点，身体开关才是！ #太极#诚煊师父
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诚煊师父太极基本功4周前
警惕!新手一上来就练起势，越练越歪！
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