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青少年强迫心理咨询1月前
过度的追求完美，才是强迫的你唯一的弱点#强迫症 #心理健康 #强迫 #洁癖强迫
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文安荆楚2月前
你身边有没有这样一种人？他过分追求完美，也非常挑剔。又或是你就是这样的人？在九型人格里，我们把这种人格称为完美型，也就是“完美小孩”。那么，过于理想主义是一件好事吗？“完美小孩”又该怎么面对因为过于追求完美而带来的一系列问题？
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醒筏集读书2周前
优秀，是你唯一的存活证明吗？ 我们被“不卓越，不配活”绑架太久了。这本书揭开了完美背后的孤独与恐惧——如果你也总在追逐“必须最好”，这个视频或许能让你松一口气。 #全能自恋 #心理疗愈 #自我和解 #成长内耗
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NOV姐姐11月前
学了心理学以后，我反而“不正常”了？ 今天讲到的书单： 社交恐惧症：《面对的勇气》 克里斯托夫·安德烈 勇敢的人，被恐惧保护，却从不向恐惧低头。 完美主义强迫症：《恰如其分的完美》 斯特凡·德德里希斯 不追求事事完美，是为了把宝贵的精力，留给更重要的事！ 自恋型人格障碍：《松弛感》 加藤谛三 把能量从敏感焦虑中释放出来 附视频中的诊断关键： 社交恐惧症（Social Anxiety Disorder, SAD）诊断关键： 恐惧持续6个月以上。 症状对日常生活（如学习、工作）造成显著影响。 不与其他精神障碍（如广泛性焦虑症）重叠。 自恋型人格障碍（Narcissistic Personality Disorder，NPD）诊断关键： 行为模式固定且长期存在（成年早期开始）。 症状显著影响人际关系或生活功能。 符合DSM-5中9项标准中的至少5项。 完美主义强迫症（Perfectionist Obsessive - Compulsive Disorder，OCD）诊断关键： 症状耗费时间（每日1小时以上）或显著干扰生活功能。 思维和行为过度且非理性，但患者难以控制。 症状非由药物或其他疾病引发。 注意力缺陷多动障碍（Attention - Deficit / Hyperactivity Disorder，ADHD）诊断关键： 症状持续6个月以上，且在多个场合一致出现（如学校和家庭）。 导致学业、职业或社交功能显著受损。 症状非因发育迟缓或其他疾病解释。 #抖音知识年终大赏 #辟谣互联网上的伪心理疾病 #心理 #科普 #读书
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大刘心理（强迫焦虑陪跑）2周前
走出强迫症，不要追求立马变舒服，这个是完美主义的坑。#强迫思维 #胡思乱想 #洁癖强迫症 #青少年心理 #强迫症
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书海拾光2周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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小朱的光1周前
#真实生活分享计划 你知道人为什么会焦虑吗？就是太过于追求完美。接下来这个故事呢，能让你瞬间释怀。 有位观众满脸愁容地问智者：“我总觉得自己不够完美，每次做事都特别紧张，生怕出一点差错，这该怎么办啊？” 智者听完，温和地反问：“你有没有见过田埂边的小雏菊？”观众点点头：“见过啊。”智者又问：“那你觉得，那些花瓣歪歪扭扭、花心大小不一的小雏菊，就不漂亮了吗？” 观众仔细想了想，回答道：“当然不是，它们不像玫瑰那样规整娇艳，可风吹过时，一簇簇歪着头摇晃的样子，反而更鲜活可爱。” 智者笑着点头：“说得对！小雏菊的美，从来不在‘花瓣对称、形态标准’，而在它自由生长的野趣。你一直在追寻完美，可你有没有想过，完美真的存在吗？” 观众愣了一下，陷入了沉思，过了一会儿才恍然大悟：“原来我们每个人都在追求‘完美’，却偏偏忽略了，不完美也能带来独特的生机与美丽。” 智者看着他，继续说道：“你能坦然接受小雏菊不完美的样子，为什么就不能接受不完美的自己呢？” 其实啊，人生从来都不是用来追求完美的，而是要在不完美中学会成长。我们每个人，都是在不断犯错、不断改正的过程里，慢慢找到自己的价值与独特的美丽。 学会放下焦虑，接纳不完美的自己，这才是与自己和解的真正方式。#正能量 #讨论 #不完美才美 #放下焦虑
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心之灵强迫咨询2周前
强迫的解Y在不完美里 强迫症怎么办#焦虑症怎么办 #洁癖#穷思竭虑强迫思维#强迫症咨询师
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学渣守护者2月前
抓大放小——提升执行力的绝招 在学习过程中 我们总是停留在想法上难以前进 很多时候并不是因为懒 而是因为太过于追求完美 总想面面俱到万事俱备 想把一切都准备好 最终在这个过程中不断内耗 导致计划没有落地就已宣告结束 破局之道 抓大放小 细节固然重要 前进更加可贵 #中考 #高考 #学习方法 #教育#家庭教育
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ღ晚风3周前
读完《瓦尔登湖》，才明白为什么清华大学校长给新生推荐这本书，希望每个人都能从这本书里感受到宁静的力量#好书分享 #治愈系 #情感共鸣 #读书成长
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睡前听本书2月前
“慢性讨好、追求完美、莫名易怒”是“羞耻感”在操纵你 你是不是也常常陷入“我不够好”的魔咒？ 总是习惯性讨好、对自己苛刻到完美主义、又或者会莫名易怒？ 本期视频，陌陌想和你聊一本“扒”了我一层皮的书——《羞耻感》。 我发现，那些我们以为的“性格缺陷”，其实都只是“羞耻感”戴上的面具。 这本书帮我做了最关键的“毒素分析”： 1. “剧毒” vs “良药”：一针见血地戳穿“羞耻感”（我是坏的）和“内疚感”（我做错了）的致命区别。 2. 揭开3大面具：你的“完美主义”不是在追求卓越，只是“怕输”；你的“愤怒”不是强大，只是在“扔火球”；你的“讨好”不是友善，只是在“挣”你本就值得的爱。 3. “拆弹”3步骤：学会“命名”它、用“自我同情”覆盖“自我攻击”、以及在“分享和连接”中让它“见光死”。 这是一次灵魂深处的“刮骨疗毒”。 如果你也想摘下沉重的面具，不再被“我不配”的魔咒绑架，点开视频，让我们一起在“我也是”的连接中，找回昂首挺胸的自己。 #羞耻感 #讨好型人格如何自救 #完美主义强迫症 #读书分享感悟与收获 #自我和解与接纳
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天天小说2年前
#解压 #强迫症治愈系 辍学战神第二十八集#助眠 #小说推荐
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书海拾光3周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的焦虑、内耗，用这本书的内容就可以帮到你！#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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精神科段成美教授5月前
大家好我是段成美对付抑郁症焦虑症我很有一套 #医学科普 #段成美 #抑郁症患者 #焦虑症
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廖博士讲强迫焦虑4月前
强迫焦虑就是因为我们心理有执念，对自己要求高，有完美主义，当你放下心里的执念，好好生活，不再逼自己，强迫焦虑就会好起来，加油！#心理学#强迫焦虑#强迫思维#强迫症
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云天强迫症家园1月前
接纳自己，不追求完美的训练方法 #接纳自己 #追求完美 #强迫症 #强迫思维 #强迫行为
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心灵书社1周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐 #内耗型人格
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心理咨询师周公子4天前
走出强迫焦虑，越着急越陷得深？ 强迫走出来有自己的规律#强迫症 #强迫症治愈系 #洁癖 #强迫症的日常 #强迫症必看
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强迫焦虑找端木2月前
强迫焦虑：走出强迫要先放下高控制和完美主义 3052 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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科长 | 强迫症科普1月前
看懂这个视频才能真正走出强迫困扰 #强迫症 #洁癖 #强迫思维 #治愈强迫症 #强迫症洁癖
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心理师王宇1月前
思想病——精神内耗的原因分析 什么是思想病？就是你的认知、你的价值观、你相信的“真理”，跟现实严重不匹配。#思想病 #价值观 #自我认知 #精神内耗 #内在恐惧
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心理咨询室xfxl11112周前
1月1日 (7)(2) 解析强迫症的根源及疗愈方法
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艾瑞老师3周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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催眠师端木1月前
强迫症自愈202 强迫焦虑：被不确定感焦虑困住？你得走出这3个误区 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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周师田走出强迫症指导7月前
走出强迫症，强迫思维后我们有哪些改变，分享5点走出强迫之后我们的不同之处，帮助大家更好走出强迫症#强迫症 #治愈强迫症 #强迫思维 #走出强迫焦虑心法 #强迫
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百科全书4月前
中西结合干预强迫症，跳出重复怪圈！#康玉春 #精神健康 #心理健康 #强迫症#抑郁焦虑
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吕老师聊心理5月前
完美主义是当代最大的强迫症PUA #强迫症 #完美主义 #PUA #心理咨询 #心理学
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大强解焦虑7月前
走出焦虑强迫，做好这几点 #焦虑#焦虑症#强迫症
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温柔阅己屋3周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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田园讲强迫焦虑1周前
#强迫症#焦虑症恐惧症#灾难化联想#追求完美主义#洁癖强迫 焦虑强迫恐惧—————如何改善性格？与其换个人，不如换种活法
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小仙仙6天前
关于我怎么走出焦虑、怎么走出强迫症的说明。
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心理咨询师若水3周前
强迫症痊愈后需要注意的两个问题。 #强迫症 #焦虑症 #恐惧症 #心理学 #森田疗法
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心灵书社4天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者 #治愈 #内耗 #情绪管理 #好书推荐
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屹心守护4月前
缓解强迫思维，需要两步走 #心理健康 #强迫思维 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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廖博士讲强迫焦虑5月前
想要走出强迫症，一定要坚持做这三件事。坚持一段时间，一定能好起来的，加油！#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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蓝天心理 说说焦虑强迫那些事3月前
强迫思维与改变 #强迫症 #强迫思维 #强迫症洁癖#怎么缓解强迫思维#心理咨询
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好事先生｜1月21数字峰会1周前
解码亲子合盘3号孩子，有强迫症该怎么办？ #数字心理学 #亲子教育 #生命数字 #数字密码 #瑾策老师
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廖博士讲强迫焦虑2月前
强迫焦虑的兄弟姐妹们，你们别担心，强迫焦虑不是疯，也不是傻，只是心理上、思维上的问题，一定能好起来的。加油！#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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河南都市频道3周前
被誉为旷世奇书的《营造法式》，原来是斜杠大师李诫的“强迫症”清单，有啥缺点？过于完美主义！#古建漫游指南 #中国古建
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催眠师端木9月前
强迫症自愈140 强迫焦虑：你的安全感，被‘病菌’绑架了吗？#强迫症 #强迫症治愈系 #强迫症的日常 #强迫症看了很享受 #强迫症必看
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廖博士讲强迫焦虑2月前
强迫焦虑的症状总是反反复复，该怎么办？#心理学#强迫焦虑#强迫思维#强迫症
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蓝天心理 说说焦虑强迫那些事4月前
走出强迫思维 #强迫症#强迫思维#强迫症洁癖#怎么缓解强迫思维#心理咨询
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老范靠得住1月前
哪种办法可以彻底地迅速地走出强迫呢#强迫症#焦虑#抑郁#洁癖#疑病
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云天强迫症家园10月前
强迫康复后又复发的六大原因 #强迫症 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #森田疗法 #森田疗法的精髓是什么
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科长 | 强迫症科普1月前
记住这3点，更好面对强迫困扰 #强迫症 #洁癖 #强迫思维 #治愈强迫症 #强迫症洁癖
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心理咨询师若水2周前
制定合理的目标，轻松走出强迫症 #强迫症 #心理学 #焦虑症 #森田疗法 #涨知识
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陈秋水聊强迫11月前
绕过4大认知陷阱才能走出强迫症！ #强迫症 #治愈强迫症 #强迫患者 #强迫症洁癖 #强迫
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盖德唠强迫4月前
#创作者中心 #创作灵感 #强迫症 #强迫思维 #强迫行为 破解强迫逻辑
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云天强迫症家园1月前
不管就是改变强迫的顶级方法。 #强迫症 #强迫症患者 #强迫思维 #强迫行为 #森田疗法
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云天强迫症家园5月前
做到三点，即可心无挂碍无强迫 #强迫症 #心无挂碍 #森田疗法 #强迫思维 #焦虑
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小仙仙5月前
焦虑的症状、强迫的症状，需要我们用正确的行为去面对，为所当为，做有意义的事情，忍受正常的痛苦，不要给自己制造过多的折磨。
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碎步漫游1周前
家卫分享克服完美主义的经验
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大强解焦虑7月前
这才是真正的走出焦虑 #焦虑#焦虑症#强迫症@DOU+小助手
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云天强迫症家园6月前
学会三步操作，轻松做到不管念头 #强迫症 #强迫思维 #正念 #森田疗法 #念头
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中医赵义红1周前
强迫症，恐惧害怕，这个中成药坚持用 #强迫症 #恐惧害怕
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花花医生4月前
强迫症你真的了解么#心理学 #心理健康 #强迫症 #我决定真心对自己好一点 #医疗健康创作者训练营
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心屿咨询室2周前
焦虑型和回避型破除相爱相杀的唯一办法#情感共鸣#观点分享#内容过于真实#提升自己#心理学
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云天强迫症家园1月前
强迫症的改变，没有顿悟一说。 #强迫症 #强迫思维 #强迫症洁癖 #森田疗法 #森田疗法的精髓是什么
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心之灵强迫咨询3年前
强迫症怎么办#强迫思维怎么办 #内观法#森田法#正念法#强迫行为怎么办#洁癖#社交恐惧
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