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加速燃脂的饮料?转季超强健康饮! 我可太爱🫚了!还有姜黄,超强大的食物! 今年甲流盛行时,我强烈的感觉到身体有股能量在抵抗着🦠的侵入! ✨Ginger shot姜汁健康饮,给身体充电! ✨ 🚩功效:增强免疫力,预防感冒,提升能量,维生素C亮肤,抗氧抗炎,提高新陈代谢,加速燃脂排毒,改善手脚冰凉,助消化。 🚩时间:我喜欢早餐时喝,Max喜欢早餐前空腹喝(空腹喝请看最后的注意事项)转季时每天喝一个shot(一小杯)季节稳定时一周3次左右,因为有时换口味喝别的健康饮。 食材: 🧡姜黄:活性成分姜黄素,抗炎、抗氧化和抗ai的利器。改善心血管和肝脏健康(有研究发现姜黄素能够靶向多种与ai相关的机制,有个纪录片研究人员讲到它有18个靶点!*这是自然食品,适量食用,我非专业医生,个人观点仅供参考,如有疾病请咨询专业医生) 🫚姜:温暖身体,提升能量,促进消化、新陈代谢! 🍊🍋橙子 & 柠檬:维生素C,亮肤,提升免疫力。喜欢甜一些的可以多点🍊少点🍋。不要另外加糖! 🧂胡椒粉和橄榄油:增强姜黄的吸收效果! ⚠️注意事项 虽然是天然食品,但是也要注意适量饮用,适合每天一小杯,50ml~100ml(根据加的水多少调整) 体质燥热或胃肠敏感的人,可以考虑在饭后或搭配其他食物饮用,适量减少姜的量,不那么辣。 姜有提神的作用,睡前3小时尽量避免❤️ #增强免疫力 #健康科普 #晨间能量 #养生 #超级食品
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加多宝1月前
抗炎姜柠菠萝汁(哈佛版)#果蔬汁 #姜柠汁 #奶茶换成它 #抗炎 #抗氧 今天和大家分享一款我私藏已久的“黄金配方”——灵感源自哈佛医学院推荐的姜柠汁 我自己尝试后也觉得非常惊喜,尤其适合当下这个季节。 它的魅力在于,用自然的食材构建了一道抗氧抗炎的“防护墙”。你能清晰地从皮肤、身体以及情绪中,感受到它带来的正向变化。 生姜 🫚我们切三片 冬吃萝卜夏吃姜,它能温和地健脾暖胃,为身体补充阳气,中和了其他果蔬的凉性。如果不喜欢直接吃姜的辛辣,那这个组合 是绝佳时机的选择。 菠萝🍍切1/3个 它不只是这杯汁甜味的来源。丰富的膳食纤维和特有的菠萝蛋白酶,在协助抗炎的同时,还能促进消化,还可以为身体补充水分。 这里有个 小技巧:我会一次切好整个凤梨,将2/3立即分装冷冻。下次制作时,直接取出几块“凤梨冰”放入榨汁机,方便又让口感更冰爽。 苹果🍎半个 + 柠檬 3-4片 我习惯保留柠檬皮我觉得风味会更丰富,但切记要去除所有的籽,避免他的苦涩。 这里有个彩蛋 · 肉桂粉 一小撮(可选) 肉桂的香气会让整体风味更有层次。如果没有或不习惯,完全可以省略,不影响核心效果。 接下来加入适量的饮用水 没有固定标准,根据你喜欢的浓稠度自由调节。我喜欢醇厚一店的口感,所以水会加得比较少。 这杯果蔬汁的味道非常好喝,果酸为主,清甜为辅,完全喝不出姜突兀的辛辣。各种食材相辅相成,最终达成一种温和而有力的平衡。 按照这个比例制作,绝对不会翻车,经期的救星,痘痘的克星🥒
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