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睡眠科普谢亮博士6月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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康复科郭医生1月前
总是凌晨4、5点醒来，当心早醒型失眠!教你打破睡眠恶性循环#睡不着自救计划 #失眠 #熬夜 #助眠 #健康科普
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中医伴我行4月前
《高考生，研究生拯救计划一》高考生、研究生熬夜到很晚，第二天上课想睡觉怎么办呢，一分钟让你精神倍爽#高考生 #研究生 #穴位 #熬夜 #想睡觉
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中医睡眠专家吴教授8月前
#熬夜 #入睡困难 #早醒 #失眠 #门诊故事
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睡眠导师曾博士6月前
三种失眠类型，教你如何改善 #失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠浅 #医学科普
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心理觉醒1月前
熬夜补救 熬夜之后，第二天快速补救的8个方法。#认知 #思维 #人生感悟 #心理学 #本质
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饿了龙1月前
本人亲测#熬通宵 #调作息 #早睡早起不熬夜 #小雪猪头肉 #猪头肉
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心内科姜雅秋教授2月前
总是凌晨3、4点早醒应该怎么办#抑郁消除计划#抑郁#心理健康#健康科普#抑郁
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小头爸爸聊失眠1年前
每天凌晨一两点钟醒，第二天疲惫不堪，你中招了吗？#睡眠质量不好怎么办 #凌晨醒来比失眠更可怕 #失眠
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燕小眠博士6月前
熬大夜后怎么让自己快速回血，应对第二天的繁重工作？醒、吃、眯、等，四字口诀让你迅速充电，一整天都能量满满！#熬夜后第二天补救措施#熬夜怎么补救最快最有效#熬夜#养生健康 #精力管理
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Codie十年失眠成功自救5月前
早醒以后立马再入睡？注意这两点！ 1. 绝对不能看手机！不能知道当时是几点！非常非常非常重要‼️ 2. 立刻打开nsdr开始听，让自己放松进入入睡的状态里，推荐这个枕下音响！所有早醒人请人手一个！用过才知道解决了尴尬的情况！#早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #睡不好觉
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心内科李炜医生4月前
早醒失眠睡不好？2种临床用药，效果好不上瘾#新一代抗焦虑#失眠#缓解焦虑#健康科普
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安妮酱Anne4月前
凌晨4点就醒？早醒太痛苦了，来这两种调理法对号入座！#关注我每天跟我涨知识 #每天学习一点点 #早醒 #失眠
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无限进阶的星河2周前
熬夜急救，8招快速恢复状态#认知 #个人提升 #本质 #心理 #经验分享
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不枉此生美食必须1月前
科学睡觉，这一期我们聊聊熬夜的人该何如科学的补救#科学睡眠 #规律作息 #熬夜 #睡眠健康#失眠
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失眠专家徐建主任5月前
失眠记住这几个搭配，一觉大天亮了！ #中医 #医者仁心 #医学科普 #科普 #失眠
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命脉 和平精英3周前
熬夜之后第二天快速补救的方法 #命脉语录
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心脉守护1月前
天凌晨三点莫名醒来？一份身体警报的自救指南请查收！ #抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点 #早醒 #失眠 #健康科普
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睡眠管理师·李2月前
#总是早醒怎么办#失眠了怎么办#冥想是应对失眠的最佳选择
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中医博导俞若熙（熙太医）4周前
失眠多梦早醒，可以从肝、肺入手 #失眠 #多梦 #早醒 #肝 #医疗健康创作训练营
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心理刘芊主任7月前
补充两种维生素，祝您睡个安稳觉，失眠早醒要牢记 #失眠 #中医 #健康 #科普
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失眠专家李王杏安1周前
凌晨2-4点早醒，不要乱花钱，记住8块钱的药丸#失眠 #早醒 #医学科普 #睡眠 #失眠的夜
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狠人思维 EvoMind3周前
熬夜之后，第二天迅速补救的3个方法 #强者思维 #深度思考 #熬夜 #个人提升 #狠人思维
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沈阳老廖叔叔5月前
🔥 教你通宵后，急救良方（脆皮大学生版） 🔥 考完试放假要通宵打游戏,看剧，教你通宵完，第二天的急救良方。#通宵熬夜 #熬夜党 #休息 #元气满满的一天 #熬夜党自救指南
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认知进化论艾尔文4天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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欧博讲中医1周前
早醒型失眠的穴位调理方法. #医学科普 #失眠调理
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安心学长（自学提分学习力）5天前
熬夜怎么快速恢复？#高中 #初中 #熬夜 #学习方法 #生活小常识
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疼痛与睡眠医生刘明3周前
安眠药之右佐匹克隆 #失眠 #多梦 #入睡困难 #早醒
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母婴瑞姐5天前
谁懂啊！熬夜加班后翻来覆去睡不着，脑子像开了2倍速放电影🎬 半夜醒了就睁眼到天亮，第二天顶着黑眼圈上班，敲键盘都没力气… 试了N种助眠方法都踩雷，直到挖到这款睡愿茶叶茶氨酸配方奶粉！ 它真的太懂失眠星人了！核心成分茶叶茶氨酸太顶了，能给紧绷的神经按暂停键，把焦虑感狠狠压下去，搭配酸枣仁、百合的科学配比，不是靠猛药催睡，而是让身心慢慢放松下来～ 没有依赖感超安心，睡前冲一杯，温热的奶液裹着淡淡的茶香，绵密又丝滑，喝完半小时困意就来了！ 现在我每天睡前必冲一杯，躺下没多久就沉沉入睡，半夜不惊醒，早上醒来神清气爽，上班效率都翻倍了✨ 零蔗糖脱脂配方，怕胖的姐妹也能放心冲，把奶茶换成它，给身体补营养的同时还能睡个好觉～ #失眠 #助眠奶粉 #睡愿奶粉 #职场人养生
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精神科快乐小胡4周前
凌晨4点早醒？我是在给你报警的早醒型失眠，小心皮质醇在作怪#睡不着自救计划 #失眠#熬夜 #助眠 #抖出健康知识宝藏
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心身科周雯医生3周前
凌晨容易早醒，需要警惕精神疾病 #精神疾病 #睡眠 #医学科普
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觉醒教主小白羊1周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知觉醒 #心理＃人生感悟#本质 #经验分享 #创作人计划
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神经内科医生梁燕1月前
失眠早醒怎么办，针对不同情况我们给出不同的建议。#失眠早醒 #失眠早醒怎么调理 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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天涯.蓝九卿3周前
8个快速补救熬夜后的方法#天涯神贴#认知提升
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认知进化论3周前
熬夜之后，第二天快速补救的6个方法！#认知 #思维 #人生感悟 #心理 #熬夜
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慧缘健康论坛4月前
晚上易醒，这个动作做起来，一觉到天亮。#运动
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神经外科刘祥璐主任8月前
别把早醒当正常！医生提醒：可能是这 4 种病的信号！ #中老年健康 #心脑血管 #睡眠 #阿璐医生聊健康 #抖出健康知识宝藏
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中医王建伟医生8月前
经常睡不着醒得早，要小心这几种病。 #失眠 #早醒 #抑郁 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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认知进化论+1周前
熬夜之后，第二天快速补救最有效的5个方法#认知觉醒 #心理 #经验分享 #熬夜必备 #熬夜补救
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认知革命Pro3周前
熬夜之后第二天快速补救的8个方法。#认知#思维#本质
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一只学霸1年前
通宵熬夜后怎么调整生物钟 #熬夜 #通宵 #调整生物钟
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柒分清醒叁分醉3年前
熬夜后第二天早上还要上班/上学怎么办？#科普知识 #生活小妙招
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咏言内分泌健康说8月前
经常早醒是不是失眠？ #早醒 #失眠 #凌晨醒来睡不着怎么回事 #抖出健康知识宝藏
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幸运的丽丽5天前
熬夜易疲劳？3步调理法助你恢复活力 你是不是经常熬夜，第二天起来浑身乏力、精神不振？别担心，今天教你一个简单方法，轻松恢复活力。熬夜会打乱生物钟，让身体修复不足，气血亏损，我们可以用党参、黄芪、麦冬、红枣炖牛奶，补气养血增强免疫。做法是食材清洗后煮沸炖煮，再加牛奶温润饮用，早晨配合搓热双手、轻柔运动和艾灸，能逐步改善睡眠，告别疲劳。#疲劳缓解 #中医食疗 #党参黄芪 #熬夜补救 #健康养生
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古道夜话3周前
从熬夜党到自然醒 9个亲测有效的睡眠修复法，让你沾床就睡#睡眠 #养生 #健康 #认知
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云禾说睡眠3周前
#我睡不着了怎么办 #早醒 #睡眠质量 #助眠 #睡眠
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张院长的生命说3周前
不劝你不熬夜，因为没有用#知识科普 #熬夜 #健康
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心内科姜雅秋教授5月前
睡不着睡不沉，别硬抗到天亮，试试这个办法#失眠#熬夜#医学科普
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杏林贾先生3周前
#dou上热门 抖音#健康科普
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中医科贾云医生1周前
凌晨总是醒2个方面要注意 #健康科普 #睡眠健康 #早醒
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研酒生~交哥3周前
酒局后早醒？也许是身体在帮你“调整睡眠节奏”#应酬与修养 #睡眠科学 #身体的节律
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是花一1周前
早睡早起邪修大法#睡眠 #早睡早起 #报复性熬夜 #睡眠质量
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营养师Ray4天前
百万粉丝网红熬夜猝死，第二天如何快速补救？ 珍爱生命 真爱老已 远离熬夜 别忘了一周的第一天其实是周日 #熬夜 #睡不着 #猝死 #涨知识 #健康饮食
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毛哥敢追梦5天前
熬夜人群必看的恢复方法。#熬夜 #熬夜冠军 #熬夜成瘾 #熬夜党 #熬夜必备
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钟鹏谈失眠4周前
总是早醒 到底是怎么回事？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠
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三舅是个吃货9月前
睡眠债能补回来吗？ 睡眠债能补回来吗？ #321睡眠加持 #失眠 #睡眠质量 #哄睡 #情绪稳定 #焦虑 #健康 #入睡难怎么调理 #早醒失眠
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开心读书1周前
别再靠咖啡硬撑了！熬夜后这样救，超管用#熬夜 #每日分享 #学习 #养生 #涨知识
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桃桃西米露1周前
#赵露思推荐 熬夜急救面膜，即使凌晨睡第二天早上起来脸上依旧透亮白皙！#面膜 #熬夜党 #提亮肤色改善暗沉 #补水面膜
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勇哥健康小课堂3周前
熬夜伤代谢？内分泌早给你提了醒！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #内分泌
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