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精神心理杨医生4月前
晚上“睡不着”大脑总喜欢翻你旧账怎么办？#科普 #医学科普 #健康科普 #知识科普 #每天跟我涨知识
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好好睡觉😴张维医生8月前
睡觉时总爱想事怎么办？#失眠 #焦虑 #睡眠不好 #女性失眠
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心内科姜雅秋教授1月前
焦虑失眠、翻来覆去睡不着，告诉大家一个好方法#失眠#助眠#睡得香香甜#焦虑#健康科普不基础
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普小安身心赋能站4月前
晚上胡思乱想睡不着？试试“478呼吸法” #改善睡眠 #入睡困难 #478呼吸法 #睡眠健康 #睡眠心理
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是静静吖6月前
一到床上就胡思乱想睡不着？这3个动作能让🧠一键清空#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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精神科快乐小胡4月前
晚上睡觉大脑’总喜欢翻你旧账怎么办？#焦虑症 #失眠 #医学科普 #睡不好
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睡眠密码破解-闯哥3月前
4.睡前焦虑难入睡？试试回忆三件小事，轻松告别失眠困扰#大健康 #热点 #睡不着 #失眠 #助眠
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花房姑娘常在心6月前
三步帮你熬过背叛戒断期：告别失眠、停止内耗、终结反复
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红光加载中1月前
#真实生活分享计划 #创作灵感 #人生领悟道理 #情感共鸣 心里有点事儿就睡不着的人，通常都是精神内耗，思虑过度。也就是心理学上常说的高敏感人群，本质上就是缺乏安全感，想的多，还总是不断的回忆一些不愉快的往事，犯下错误等，这样的人一般自我调节能力都比较差，今天我教你三句话帮你摆脱几十年的痛苦，第一句感受幸福，多看看自己已经拥有的，而不是反复纠结得不到的，不管是物质上还是精神上的，你只有感知到幸福和被爱才能稳定自己的情绪。也就是第二句保持情绪稳定，戒掉急躁，成年人的世界哪有对错，遇到不喜欢的人和事果断离开，继续筛选，自己没有足够包容的心胸就不要假装圣人到处说教，不仅改变不了别人还反噬自己。最后学会放下，当你能跳出对错看到自己的成长就不会总在争议里面内耗了，睡觉也安稳了，积蓄力量迎接第二天的挑战，往后的日子都是正向循环，别怕偶尔的停顿慢慢来，一定会越来越好。
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钦州心翔心理丹丹老师1周前
为什么经常回想做错的事、说错的话 #钦州心理咨询 #钦州青少年心理健康咨询 #钦州婚姻情感#钦州心理咨询师培训
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精神心理医生马婉4月前
晚上睡觉，大脑总喜欢翻你旧账怎么办？#焦虑#医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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青禾-心理疗愈1周前
喜欢胡思乱想 这三句话要记住#焦虑 #认知 #情绪管理
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腾云贪睡猪老张2周前
以前的好眠 究竟怎么重新找回来？ #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡不着怎么办 #腾云贪睡猪
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清风麒麟4月前
晚上睡觉‘大脑’总喜欢翻你旧账怎么办？
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云舒助眠日记2月前
睡前 “1 分钟开心回忆”，帮你快速入梦乡#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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用户133466949741周前
躺在床上心慌难以入睡，回忆自己的经历，发现自己的缺陷是：执拗导致焦虑，焦虑紧张导致忽略自己感受，为了执拗焦虑的事去耗竭自己，最后导致自己走不出来，困在那些困难里，直到健康出现问题，不得不停下来。我们都是普通人，上有老人下有子女，生活的担子很沉，我们希望身边的人过得好。但是不要把压力全放在自己身上，给自己点空间，让自己喘口气！多关注一下自己吧，你已经很了不起了！
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西安精神科刘剑锋1月前
晚上睡觉“大脑”总喜欢翻你旧账怎么办？ #焦虑 #医学科普
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正心俱乐部1周前
#内耗 #业力 #精神内耗 #负面情绪 #修行修心
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李当当力大无穷4周前
低谷期自救指南：调动过往高光时刻。喜欢胡思乱想，提不起精神，做事没动力，感觉能量被抽干了的姐妹一定要看！#满血复活的感觉真好 #情绪自救指南 #情绪管理
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北漂薄荷✨3天前
睡不着的深夜，反复回想走过的路？听完这段话就释怀了 #情感共鸣 #生活感悟 #愿我们越来越好
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阿登养生记6月前
#养生之道 #健康生活#传统养生#中医文化 #健康养生
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钟鹏谈失眠2周前
麻醉睡眠滴定 很多顽固 焦虑型失眠患者，都会胡思乱想，夜间频繁醒来#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉睡眠滴定 #失眠怎么办
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阿轩（奋斗版）3天前
想了整整一夜翻来覆去睡不着 过去的一年里失去了太多 弄丢了生命里的光 这条视频剪完刚好是5分20秒就好像是纪念我那失去的灵魂 现在的我每天都在坚持 就好像在期待着一切都能回到原点 我知道一切都回不去了 对不起我把你弄丢了！#说真话 #情感心理
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妍妍在成长1周前
#普通人的坚持 #创作者中心 #创作灵感 #就想说点大实话 是不是总在某个睡不着的晚上，突然就唉声叹气，心里瞎琢磨：当初要是选另一条路，现在是不是就不一样了？ 我以前也总这样，逮着个后悔的事儿就翻来覆去地想，总觉得没选的那条路，肯定遍地是阳光。 后来才慢慢咂摸过味儿来：别苛责那时候的自己了。那时候的你，一个人站在雾里，眼前啥也看不清，能做的那个选择，已经是当时能拿出来的最大勇气了。 就算真能倒回去重来一遍，以你当时的见识和心气儿，大概率还是会选一模一样的路。 我们啊，总爱把没走过的路想得特好，却忘了——人生哪有白走的路啊，每一步的对与错，都算数。 你发现没？咱们开导别人的时候，那叫一个头头是道，因为事儿没搁自己身上，能站在一边看得明明白白；可轮到自己摊上事儿了，就怎么也想不通了，说到底，还是因为身在局中啊。 生活这玩意儿，就跟下棋似的，有输有赢，有来有往，每一次琢磨、每一次取舍，都是在帮咱们长大。 那些哭过的夜、摔过的跟头、走过的弯路，一点一点把咱们打磨成现在这个样子——比以前稳当了，也比以前从容多了。 人这一辈子，可不就像一部电影嘛，有笑出声的片段，也有掉眼泪的桥段，不管发生啥，都是独一份的经历，都有它的道理。 眼睛长在前面，就是让咱往前看的，别总回头瞅啦。 你现在脚下踩的这条路，就是最好的路。
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周富婆4天前
对一件事不断懊恼，你走出来了吗？ #女性 #女性成长 #后悔 #抑郁 #难过
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逆行小健8月前
心里装太多事总失眠？我靠这本书治好了 10 年精神内耗 #dou来读书 #焦虑 #内耗 #心理学 #情绪管理
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就这样的峰3天前
#年纪越大越睡不着 这是怎么个事呢，有没有可能就是手机看多了,接收外界信息太多了的原因，导致呢半夜要睡觉就是在回想看过的视频短剧什么的，我观察这类大部分都喜欢一天到晚没事就是刷短剧看短视频啥的，看网上专家们说法吓死个人#身边故事
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结构人生(筑梦光阴)5天前
很久以前的事情，怎么回忆，也想不起来，甚至崩溃。
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命苦落辞（招陪玩）6天前
大家总说我爱翻旧账 可那些痛苦回忆，让我每个晚上都睡不着，每次想到心脏都一阵刺痛 我不知道我该怎么面对未来的生活 为什么那些欺负弱小的人都能心安理得的活着，为什么我只是想活着都这么困难#抑郁症患者
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敬广霞聊失眠8月前
老是回忆烦心事睡不着怎么办？#烦心事 #睡不着 #脑海深处 #健康睡眠
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史老师说健康11月前
入睡难听三句话#失眠 #焦虑 #睡觉 #养生 #情绪管理
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任前方3天前
#半夜睡不着 回忆过去
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羊村村霸✌️1月前
每当夜晚一个人害怕睡不着的时候总是会反反复复的翻看以前的视频 因为我们见面的日子少之又少 所以每次见面我都会拍很多很多的视频 记录我们在一起的点点滴滴 今天手机内存满了 就想着剪辑一下#婚后生活
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重阳教你睡好觉5月前
在你晚上翻来覆去睡不着时、 情绪即将失控前、 朋友亲密关系吵架前 练这一招能救命！ #救命 #冥想 #失眠#情绪 #干货分享
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用户837228684天前
#半夜醒来睡不着怎么办 ？开始回忆昨夜梦请点赞关注@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @万水千山总是情899 @抖音七七
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你敢赌，我就不会让你输。3月前
睡不着的时候，总是回忆。前几年的点点滴滴。我都不知道。这十几年以来我是怎么走过来的？省吃俭用，当牛做马，不分白天昼夜的赚钱，把路修好。第一是为了方便以后我的子孙后代。能有一条干净的路。同时也方便那些不出钱，不出力的狗，也方便了他家那些亲戚。不管是什么样的破车，都能开的下去。还一家人欺负我，不是吹牛。没有我。你家这一辈子都修不起那条路。😁😁
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小张老师讲健康4月前
最近总是睡不着，后来想到以前上学的时候，每次老师讲课我就瞌睡，晚上试了试睡听医学知识，结果睡的贼快#失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #睡不着有没有睡不着的 #睡不着抖一个
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陪老邓聊天5月前
半夜睡不着，回忆昨天的故事#一本正经胡说八道 #成长自己提升自己 #喜悦国际影城 #黑子哥说事儿 #止血的小妙招
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佳羽｜中年身体判断师1月前
整夜睡不着的那种折磨，她以前比你还严重。 #整夜睡不着#数羊到天亮#情绪大怎么办#大白话视频#中年女性心事 #数羊到天亮
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潮人丸家3天前
#一张老照片的回忆 #用抖音记录人生 #翻旧照 #想睡又睡不着怎么办 #失眠的夜
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❤️勿忘我😭4天前
#躺在床上想想 #回忆以前的事情，总是睡不着觉。#要失忆了，就能好好睡一觉。😭😭
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认知GO3天前
你总爱“翻旧聊天记录”，不是念旧，是不甘心。 你有没有过翻旧聊天记录看到哭的经历？最后是怎么说服自己放下的？#认知 #思维 #成长 #遗憾 #精神状态belike
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娇娇2月前
#睡不着时回忆往事，确实容易让人陷入思绪的漩涡呢～不过别担心，我们可以一起梳理下这种情况，或许能找到更舒服的应对方式。 其实，回忆本身没有对错，关键在于回忆的内容和当下的情绪状态。比如： • 如果回忆的是温暖的片段（比如和朋友的旅行、家人的关心），可能会带着微笑入睡，这种“情感充电”反而有助于放松； • 但如果回忆的是未解决的矛盾、遗憾或压力（比如工作失误、人际冲突），可能会越想越焦虑，形成“睡不着-更焦虑-更睡不着”的循环。 如果发现自己陷入负面回忆，可以试试这些方法： 1. 给回忆“设个边界”：告诉自己“现在只回忆5分钟，时间到了就翻篇”，避免无限制地沉浸； 2. 用具体细节代替情绪：比如回忆“那天和朋友在海边看日落，海浪声很大，她笑起来眼睛弯弯的”，而不是“那次吵架我好委屈”； 3. 切换“积极频道”：如果回忆到不开心的事，立刻问自己“这件事教会了我什么？”或“现在的我比当时多了哪些能力？”，把注意力转向成长； 4. 物理干预：如果实在停不下来，可以起来做点简单的事（比如喝温水、听轻音乐、写两句日记），用行动打破思维惯性。 你最近睡不着时，通常会回忆哪些事呢？是开心的、遗憾的，还是其他类型的？愿意和我多聊聊吗？有时候把“心里的话”说出来，就像给情绪松了绑，反而更容易入睡哦～ 🌙
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王慧玲医生4月前
当你出现睡眠障碍，可以尝试这样解决 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #失眠 #健康科普不基础
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李老师动手养生3月前
按压手法 翻来覆去睡不着，睡的浅，做梦多，烦躁易怒#养生就是养健康 #手指操作用大 #健康养生
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超能陈医生2月前
当你出现睡眠障碍 #失眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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精神科杨医生1月前
你晚上有过舍不得睡的时候吗 #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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佟玉呼呼眠(同款)在橱窗1周前
晚上辗转反侧数星星数绵羊，睡不着的咋办？呼呼粒在这里#改善睡眠小妙招 #改善睡眠 #失眠
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夏闲聊斋5月前
一个一个晚上，翻来覆去睡不着，其实一直都在想以前我们的点点滴滴，这种年龄段还是喜欢以前的老歌！#农村人爱唱歌
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刘磊医生4周前
为啥有的人，心里有点事就容易失眠？ #失眠 #睡得香香甜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #助眠
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Sweet.6天前
我总是爱记录着一些时刻 之后将是我们最美好的回忆哈哈#vlog日常 #晚上睡不着干点啥
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很疯狂4月前
经常躺床上睡不着，学会这几招秒入睡#睡眠 #焦虑
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康富堂中医(中山公园店)3天前
你是不是也中招了#失眠 #睡不着根本睡不着 #睡眠障碍 #康富堂
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你的养生合伙人chen2周前
#创作灵感 #失眠 #晚上睡不着 #胡思乱想
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爱自己3天前
今晚睡不着觉感慨一下之前的无知: 原来善良也要有底线的，先顾好自己的利益，再谈人情。 每每回忆，都很难受，一路走来，让我也明白了古人那句话...， 以前那个简单的自己，再也不会重复了，大概这就是人生吧！
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马小玖1月前
这一碗汤让我睡的很踏实，以前老是半夜醒#食疗小妙招 #养生#失眠
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控糖小谢3天前
摆地摊以后，睡眠异常的事情也没有了。#摆地摊#糖尿病#山药#睡眠
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丹妹儿1周前
#睡不着根本睡不着 #睡不好 #睡眠香膏 #睡眠质量差多梦怎么改善
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哈尔滨心理咨询师毕思炎4天前
#焦虑 #焦虑抑郁 #哈尔滨 #心理学 #心理咨询
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家有萌娃4月前
夜深人静睡不着，回忆以前的你和我，彼此许下的承诺，如今你已背叛我，叫我怎么活#萌娃 #萌娃搞笑日常 #萌到爆炸了💥 #家有萌娃 #治愈系笑容
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内向的小徐3周前
#创作者中心 #创作灵感  翻来覆去睡不着 这个食补小妙招谁用谁夸好 #科普 #睡眠 #睡不着
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睡眠导师曾博士2月前
当你出现睡眠障碍 #医学科普#睡眠障碍#失眠#抖出健康知识宝藏#睡眠导师曾博士
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天山侠客4天前
#睡不着的时候会不会有人陪着我 ，人的一生有许多回忆：静静的躺在床上想着过去走过得路 ，坦坦磕磕有说不完的心酸苦辣，生活就是油盐酱醋茶锅碗勺筷交响曲
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