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冠今羽毛球俱乐部（大关馆）6月前
如何对墙练习羽毛球基本功#羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球教学
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羽球林教练1年前
不要认为羽毛球打墙没有技术含量#羽毛球 #一起打羽毛球 #打球
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顺德小林单杰仔6月前
只要家里有一面墙就能自己训练 #羽毛球教学#羽毛球#羽球人
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赵老师教羽毛球🏸2年前
练好对墙击球，提升羽毛球技术，坚持打卡第一天#羽毛球打墙 #羽毛球 #dou
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爱打羽毛球的橙鱼4月前
在家也能自己练的防守训练—对墙抽球🌚 反手抽球新手版，码住练起来💪 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球精彩片段 #打羽毛球女生
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飞耐影南沙校区7月前
一面墙就可以解决切拍和引拍的问题#羽毛球 #羽毛球教学 #飞耐影
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陈金羽毛球3年前
对墙抽球怎么打？#羽毛球训练
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顺德TT哥7月前
羽毛球对墙训练的4种方式，保姆级教学#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球训练
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球球巨星🏸🏀2年前
别人都有球友可以对练，而我只有墙#羽毛球 #羽毛球教学
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羽信教育1年前
对墙挑球是最好的有球一个人练习方式#羽毛球
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小季教练3月前
揭秘双打核心：对墙平抽才是隐藏杀招！#羽毛球 #羽毛球教学 @DOU+小助手
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业余羽毛球教练～虾米2年前
球好不好打？对墙打！不好打的球，打在墙上，反弹回来会乱飞。好打的球，直线打过去，直线弹回来，不会乱飞。判断简单吧？#羽毛球#耐打羽毛球推荐 #南昌羽毛球#羽毛球工厂 #羽毛球器材
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杨晨大神5年前
练好打墙，让你的双打强无敌！ #羽毛球 #杨晨大神
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泽林羽球7月前
泽林运动第18期 可别做羽毛球抽墙练习，没啥用？#羽毛球 #运动健身 #林丹#新型都市绝症 #谁抽谁上头
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索酷体育苏州湾运动中心1年前
对墙打球，坚持熟练有奇效！ #羽毛球 #羽毛球馆 #教练我想打球 #运动
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蟹羽官方旗舰店1年前
林丹也有没赢过的对手？ #羽毛球 #对墙抽球 #羽毛球训练
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南京凌燕羽毛球10月前
🏸练对墙挥拍，零基础超实用！#羽毛球 #因为热爱所以坚持
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小季教练1年前
第356集|居家对墙扔球练习#羽毛球 #羽毛球教学 @DOU+小助手
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初四和烨哥7月前
羽毛球打墙练习，在家就可以练的动作，每天100个平抽平挡有大提升！#因为热爱所以坚持 #羽毛球教学 #羽毛球
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飞耐影南沙校区6月前
一面墙壁就能练出良好的球感#打羽毛球🏸 #羽毛球训练 #居家锻炼
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羽毛球小欢喜啊5月前
羽毛球也有家庭作业，安排起来并坚持完成，水平能有质的提升#羽毛球 #青少年羽毛球训练 #羽毛球装备 #因为热爱所以坚持
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初四和烨哥7月前
100个羽毛球扔墙练习，解决鞭打发力、击球后往前连贯性、反应速度和伸手找球问题。#因为热爱所以坚持 #羽毛球训练 #羽毛球
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羽毛球小欢喜啊1周前
抽墙真是一个人练球的绝佳方式，球嘛，我们用的这个#羽毛球 #羽毛球训练 #抽墙 #因为热爱所以坚持
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刘辉羽毛球3年前
最后一句话很重要，动作不能大，才能有连续性#羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球教学 @抖音小助手
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今天不想动脑袋🏸5月前
羽毛球居家训练#打羽毛球女生 #运动女孩 #羽毛球 #羽毛球教学
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上林快乐体育3年前
150克拍子的对墙抽球。羽毛球双打必练项目：对墙抽球，一个人即可练。要点：1、击墙的点低一些，胸部以下膝盖以上；2、尽量平拍面，向前发力；3、身体正面向墙；4、脚要动，起码保持能启动状态；5、先练多拍，再练发大力抽会更好些。#羽毛球 #日常锻炼记录
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羽球小露🏸💕1周前
多练对墙击球真的会涨球！秘诀给大家奉上，虽迟但到！ #羽毛球进阶训练技巧分享 #羽毛球训练 #打羽毛球女生 #羽球小露 #我的运动日记
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林九九🏸️2年前
练好对墙击球，提升双打技能#羽毛球 #羽毛球训练 #运动女孩的日常 #打羽毛球女生 #杀球
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世界羽毛球联盟9月前
一个人没事的时候多练练对墙抽球，能提高防守与反应能力，注意步伐细节#羽毛球 #训练#涨知识
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星予教球1年前
高远球拍面不正对墙挥拍帮你纠正#羽毛球教学#高远球
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武汉羽迹羽毛球俱乐部3月前
羽毛球｜不要忽视的基本功，不受场地和搭档限制：一个人、一面墙、一个球就可以练习，是居家或课余训练的绝佳方式。对墙练习可以在短时间内完成数十次甚至上百次的挥臂和发力动作，肌肉记忆形成更快。 球速、力量和角度的偏差会立刻通过球的反弹表现出来，让你能马上进行调整。练起来吧！#羽毛球#青少年羽毛球#羽毛球训练#羽毛球教学#体育精神
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小季教练5年前
对墙挥拍练习希望能帮您#羽毛球 @DOU+小助手
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世界羽毛球联盟1周前
控球不稳？对墙抽球帮你精准提升#精彩片段 #羽毛球运动 #羽球人
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星育羽毛球俱乐部4周前
羽毛球对墙扔墙练习！🏸 #羽毛球教学 #打球 #羽毛球 #羽毛球培训 #羽毛球训练
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小鱼怪1月前
正反手抽墙，还得继续练！ 抽墙对训练球感，反应能力，正反手切换真的很有效！#羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球女孩 #氛围感 #球感
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羽毛球 林教练🏸8月前
一个人如何偷偷练好羽毛球 偷偷在家练好羽毛球卷哭你的队友羽毛球球友们快点赞收藏学起来吧。(内含:对墙抽挡练习、发球联系、步法练习、颠球练习) #羽球人 #羽毛球 #羽毛球培训 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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上海体育3周前
小小少年身手不凡！小孩哥对墙练羽毛球，网友：他的胳膊甚至还没有球拍长（素材来源：皓哥学打球🏸️）#羽毛球 #萌娃
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女儿的成长日记2年前
有条件的家长朋友一定要给孩子找这样一面墙，对培养手感帮助太大了。 #羽毛球 #打羽毛球女生 #记录成长的每一个瞬间 #因为热爱所以坚持
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上饶市寰宇体育羽毛球培训1月前
#羽毛球 适合基础阶段学员练习的原地对墙抛球 每天十分钟 轻松提升手腕灵活性、手眼协调能力 #记录生活 #上饶羽毛球 #上课日常 #对墙扔球
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秀我中国3周前
7岁男孩对墙练羽毛球，动作敏捷！网友：敢问小孩哥，开关为何少一块？#秀我中国
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武汉羽迹羽毛球俱乐部1年前
吃透高远球，还得回到基本功 两种高远球对墙扔球练习方式，有墙就能练，你也来试试#武汉 #羽毛球 #因为热爱所以坚持 #运动小健将 #高远球
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小七带你打羽球🏸️7月前
没有天赋 那就重复！ 新手5个居家可练的高远球动作 1⃣️靠墙架拍 2⃣️靠墙引拍 3⃣️对墙挥拍 4⃣️侧身丢球 5⃣️连贯挥拍 都是20个一组，每天2-3组 跟着小七打卡🏸️ 每天10分钟 打球更轻松👀 #羽毛球新手 #高远球练习 #羽毛球居家训练 #羽毛球训练 #羽毛球女孩
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雨雨5天前
第一次抽墙练习，困难😅 #羽毛球 #抽墙 #居家锻炼 #你的坚持终将美好 #运动
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小张🏸4天前
对墙击球练习#打羽毛球 #羽毛球
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Luo2月前
一个人也能练的防守对墙抽球练习 动作要点： 1.反手握拍，主要靠手指发力 2.固定肘关节，小臂向前挥，挥拍幅度小 3.膝盖微屈重心降低，脚下步伐随球走 对墙抽球算是个人训练中性价比最高的一项啦，可以找一面比较平整又硬的墙壁（最好是深色），没有多拍可以先往上打，站远挑高，多适应击球节奏。每天练习10分钟，包变强的！ #羽毛球 #羽毛球抽墙 #羽毛球新手 #羽毛球女生
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鲁中新闻现场3周前
“小孩哥”对墙打羽毛球反应速度惊人@皓哥学打球🏸️
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的幸球迷用品旗舰店3年前
好多人问怎么打墙，今天统一说一下。练好打墙让你早日成为羽球高手#羽毛球 #杨晨大神 @抖音小助手 #打墙
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小鱼怪2周前
羽毛球爱好者温馨提示：没事你就抽吧 #羽毛球 #对墙抽球 #打羽毛球女生 #居家羽毛球 #羽毛球训练
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中国青年报3周前
燃！7岁男孩对墙练习羽毛球，神情专注，动作敏捷！#少年强则国强@皓哥学打球🏸️
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新华社3周前
“小孩哥”对墙打羽毛球反应速度惊人（记者：黄博涵）
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训练中的羽小懵7月前
早期人类与墙壁的深入交流。#羽毛球 #对墙抽球 #羽毛球女孩 #偷偷变强 #反手
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托米阿弗1年前
#羽毛球 不用对墙。老中医彻底解决掉肘。肘高于肩，放在身后。
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周理咸宁飞羽球馆1周前
每天5分钟对墙抽球，手感提升飞快！ “高手都在偷偷练的基础动作！ 别小看对墙抽球——它是稳定、速度、连贯性的地基。 现在开始，每天5分钟，悄悄变强✨” #羽毛球教学 #新手羽毛球 #羽毛球技巧 #羽毛球干货 #居家健身有新招
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叶远鹏9月前
一面墙检验你的架拍是否正确 #羽毛球挥拍 #羽毛球架拍 #羽毛球教学
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周理咸宁飞羽球馆1周前
羽毛球高远球总打不远？对墙练这个细节就够了 想打好高远球？不用球友、不用场地，一堵墙+3个要点，轻松纠正发力错误！每天练5分钟，动作越来越标准，打球更省力还打得远！ #羽毛球教学 #羽毛球初学者入门教学 #羽毛球技巧 #高远球 #羽毛球干货
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青少体育2周前
燃！安徽巢湖7岁男孩对墙练习羽毛球，神情专注，动作敏捷！#少年强则国强 （采访来源：@中国青年报 @皓哥学打球🏸️ ）
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小鱼怪1周前
菜就多练，听说这样可以练假放真拐~ #羽毛球 #打羽毛球女生 #居家练球 #假动作 #对墙抽球
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小鱼怪2周前
提升控球好方法，亲测有效，看看你能做几个 #打羽毛球女生 #羽毛球 #居家练球 #羽球人 #球感
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清雅羽球1月前
羽毛球“鬼打墙”抽墙练习 没有球搭子？一面墙就够了！羽毛球抽墙训练，练反应、练控球，新手也能快速上手🔥，#羽毛球基本功训练 #一起锻炼起来吧 #羽毛球挥拍教学 #羽毛球干货 #羽毛球居家训练
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华少1月前
#羽毛球新手 #羽毛球入门 #羽毛球练习 #羽毛球防守训练 #打羽毛球后才知道的 @DOU+小助手 打墙是训练防守最好的方式 熟能生巧 只要日复一日的坚持 你们今天训练了吗 欢迎评论区一起交流。
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中体飞凡2周前
#西峡 #南阳职业学院 #中体飞凡 #羽毛球练习 一起来练习对墙训练的四种方式吧！
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玉儿爱运动6月前
今天训练把球拍线打断了，但是丝毫不影响我对墙抽球，往日拍子一断线，球立马就弹不回来，这说明什么呢？ 致自己，加油！！！羽毛球训练
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辽宁铁人9月前
高远球对墙扔球练习 老奶奶开始练习高远球对墙扔球了，即练习发力，又练习步伐，欢迎大家指点#羽毛球教学 #羽毛球基本功训练 #高远球的正确姿势视频 #老年生活欢乐多 #在家打羽毛球
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