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食品科学阿祖5天前
美国最新膳食指南打脸营养学!?过去40年我们都吃错了？ #食品安全 #健康科普
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乳清侠1周前
美国居民膳食指南2026-2030最新版 居然倒反天罡？#健身 #营养 #运动
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Mr.Wayne 卡罗特6天前
别追美国新膳食指南了！中国版其实早有答案 美国新版膳食指南发布后，我们健身打工人该如何吃饭？按视频里三餐计划直接抄。颠覆传统还是倒反天罡，理性分析不盲目追崇#2026美国膳食指南 #中国膳食指南 #蛋白质食物 #全谷物 #创作者激励计划
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大智说营养1周前
美国彻底推翻40年饮食金字塔！红肉脂肪全解禁，中国人该跟吗？ 美国最新饮食指南炸锅了！吃了40年的金字塔倒了，红肉、全脂奶不再是禁忌，反而成了推荐？但这是给美国人看的！中国人千万别照搬！5个适合中国胃的饮食建议，赶紧存好！#饮食指南 #膳食指南 #肠道健康 #超加工食品 #完整性食物
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有人喊我包姥爷3天前
中美膳食指南对对碰 2026版美国人膳食指南VS中国居民膳食指南（2022版），适合自己的，才是最好的！#膳食指南#均衡营养
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恩宇4天前
美国2026新版膳食指南发布，中国人要不要参考呢？ #膳食指南 #健康趋势 #营养学 #科普 #蛋白质
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营养师笔记分享4天前
这个居民膳食指南跟我们真的关系不大，不是倒反天罡，而是过分解读#美国居民膳食指南 #低碳#饱和脂肪#营养健康
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彦彦的早餐日记5天前
中美吃商大对决？ 漂亮国2026新版膳食指南发布，很多传统认知被颠覆，对我们日常饮食具体有什么影响？🤔#饮品制作 #破壁机早餐食谱大全 #吃出来的健康 #创作者中心 #创作灵感
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河大基础医学院丁勇1周前
2026版美国膳食指南有大变化！ #抖出科普知识宝藏
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年轻逆龄女儿国公主李伟彤4天前
颠覆！美国2026膳食指南炸场：过去几十年，我们居然都吃反了#涨知识 #营养#健康#依依美人团
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maggie麦吉鱼3天前
膳食指南美国人在吵什么？ 美国刚发布的这版新版膳食指南，不只是营养师在吵，医学界也炸窝了，一点都不奇怪。我给你讲讲，美国这个指南以前都干过什么离谱的事。以及我们中国人该怎么看待这份指南 #膳食指南2026 #健康饮食
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成都健身营养骆教练3天前
2026美国饮食新规！真颠覆认知了😱 美国竟鼓励吃肉黄油❓脂肪翻身了！ 新指南推“蛋白质优先”👉推荐量远超中国！ 全脂奶/黄油被列入✅“好脂肪”？ 可又要求限制饱和脂肪…到底怎么吃？！ 💡重点：国人别照搬❗ 中美共识：多吃蔬果全谷，远离加工食品。 结合中国指南建议👇 ✔主食谷物为主 ✔肉禽蛋适量 ✔奶类蔬菜水果要吃够 ✔按个人情况灵活调整 🤔你觉得美国这次建议靠谱吗？ 你心中的健康饮食是______？ 👇来聊聊，一起吃得更明白～ 觉得有用记得❤️⭐，转给关心的人！ #健康饮食 #美国膳食指南 #营养学 #中西方饮食差异 #饮食误区
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格雷丝Grace博士6天前
2026版美国居民膳食指南， 一场关乎全民的餐桌地震 #长寿 #膳食指南 #健康饮食#营养学 #蛋白质
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谭浩林5天前
美国2026最新膳食指南大换血，八句话帮你理清楚，但也要提防陷阱，脂肪不是随便吃，吃对吃够很重要，碳水不都是坏的，减少精致碳水转向全谷物等优质碳水，糖、深加工食品绝对是垃圾，中国膳食指南会不会做出变动 #吃出健康 #美国膳食指南 #控糖 #脂肪 #蛋白质
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蓝太极4天前
美国最新膳食指南，将以往所有健康指南全部推翻。#食品安全 #健康饮食 #猪油 #牛油
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营养师志胜1周前
美国2026新版膳食指南，紧急重大修改 #膳食指南 #营养师
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杰哥~家庭健康管理1周前
美国膳食指南超甜了，我们终于迎来这一天。越来越多的学术与证明都证明我们方案的切合可行，我们其实也不用别人证明，我们实实在在的调理好的每个客户能证明啊。优碳时代到来啦！#美国膳食指南 #健康管理#优碳方案#逯明福 #大国食养
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叶先森爱健身2天前
别拿美国新版膳食指南吓中国人：我们更该管的是油盐超标和纤维少 最近美国膳食指南更新被过度解读：猪油翻身、种子油阴谋、全民低碳？别脑补，按原文对账：饱和脂肪仍限≤10%，黄油牛油“可用”不等于“随便用”；种子油没被重点提不等于有毒，美国更要先砍糖和加工食品。中国落地别抄极端：抓油（总量+结构、Omega-3/6）、盐、纤维三件事就够。#美国膳食指南 #膳食指南 #健康饮食 #身材管理 #健身餐
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李娜-美好活法5天前
2026年美国新版膳食指南#就想说点大实话 #健康 #知识科普 #健康饮食
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西世珍宝4天前
2026年1月7日美国颁布营养膳食指南，这是影响国际营养师的官方指南，我把对咱们自己的核心指导意见总结为了4点，作为家庭餐桌守护者的我们耐心看完#2026年美国营养膳食指南#有机生活#营养结构#中年女性抗衰#家庭餐桌守护@短视频创作中心
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冯红云3天前
颠覆认知！美国膳食指南迎来巨变. #美国膳食指南 #蛋白质 #控糖 #科普 #营养学
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EZY4天前
#知识分享 #健康科普 #饮食健康
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光头周说5天前
40年最大颠覆！美国2026膳食指南要让咱们重新学会吃饭#就想说点大实话 #膳食指南#健康饮食 #膳食指南 #吃饭
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微笑一夏2天前
4千万粉UP分析最新美丽国吃饭指南！ 拥有4000多万粉丝的健康大咖伯格老师 评价2026美丽国新吃饭指南总结： 1.历史性转折：金字塔倒置 时间背景：2026年1月，沿用了40年的食物金字塔逻辑迎来彻底的“大手术”。 观念剧变：从“死磕卡路里数字”转向关注“整体代谢环境”。 底层逻辑：新指南提倡增加优质脂肪、严格控糖，其底层逻辑与生酮理念不谋而合。 2.社会影响 科学进步：几十年来难得一见的进步。 机构变革：这一转变意味着美丽国的学校、Y院、J队等大型机构的供餐标准及整个食品供应链将面临彻底重组。 3.对过去40年失败的“拨乱反正” 纠正旧论：正式否定了过去“每天6-11份谷物+低脂低旦古醇”的致病模式。 锁定元凶：新指南明确将矛头对准“超加工食品”，并强调“吃真东西”才是健康核心。 4.营养标准的巨大调整 蛋白质摄入翻倍：摄入标准从0.8g/kg提高到了1.2-1.6g/kg（例如：160斤的人建议摄入达130克）。 重新定义“食物”：从“法律上的可食用”回归到“生物学上的修复组织、维持生命”。 5.依然存在的“隐患”与遗漏（关键盲点） 回避“胰D素抵抗”：指南只字未提核心病因，因为承认它就意味着承认过去的“少食多餐”和“卡路里理论”完全错误。 饱和脂肪陷阱：依然限制饱和脂肪在10%以下，这可能导致大众误选易氧化的“种子油”。 隐形杀手：工业淀粉：未点名麦芽糊精等“工业淀粉”，它们升糖速度比纯糖还快，常潜伏在无糖食品中。 6.落地执行方案（三步走） 选对食物：多吃肉、蛋、奶、深色蔬菜、低糖浆果等天然真食物。 学会避坑：买东西看成分表，避开种子油和工业淀粉。 自行补课：通过“间歇性断食”减少进食频率，给胰D素休息的时间，弥补指南中缺失的代谢修复环节。 ❗️温馨提示： ❗️本帖子旨在分享个人学习到的健康知识，希望能对大家有所启发。 ❗️请注意，视帖子中的所有信息仅作为参考，不能替代专业的医疗建议。 #膳食指南 #饱和脂肪 #胆固醇 #五谷为养 #健康
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食话跟您说2天前
说到底还得是咱老祖宗的智慧啊。美国2026新版膳食指南，红肉平反，猪油出道。让我们这期好好瞧瞧#老祖宗的智慧 #一般人不告诉他 #中美博弈 #食品安全 #肥胖
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超哥偶尔也吃点儿甜的5天前
膳食指南2026 美国最新膳食指南解析以及符合我们健康情况的膳食指南#膳食指南 #美国膳食指南 #减肥 #健康 #营养
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糖友骑士老郭3天前
2026美国膳食指南8大反转：吃肉、喝全脂奶、扔代糖时代来了 过去几十年，我们被教导要少吃肉、避免脂肪、用代糖、吃脱脂奶……但2026年美国官方膳食指南，用258页文件彻底推翻旧认知： ✅ **蛋白质摄入标准翻倍**——吃肉成了“保命基础” ✅ **全脂奶、动物油集体平反**——天然脂肪被冤枉了半辈子 ✅ **代糖被列为“欺骗剂”**——无糖饮料并不安全 ✅ **碳水摄入被下调**——高碳水时代正式结束 ✅ **真凶指向超加工食品**——胖不是你的错，是工业系统的锅#糖尿病 #糖友骑士老郭 #美国膳食指南 #控糖 #机车
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杰哥~家庭健康管理1周前
为什么美国要颠覆以往的膳食指南？听完你会不寒而栗，应该我们有解决方案。#美国2026年膳食指南#美国膳食指南 #优碳生活#大国食养#体重管理
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华铁鹰-冠军说营养2天前
美国膳食指南，最新版曝光！
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协和博士周磊4天前
营养界的地震，膳食指南的6个变化改变你的认知。 膳食习惯的改变能让你变得更健 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #科普 #讲解医学知识 #医学科普
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营养师百里川1周前
美国刚出的2026版膳食指南， 盗版天罡，原来的膳食宝塔直接反过来了#吃对了#健康饮食#科学饮食 #慢病自理
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肯尼的健康笔记1周前
美国新版膳食指南竟然变成了倒三角！彻底颠覆 #肯尼的精准营养 #肯尼的低碳饮食
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郝多鱼🐟🐟🐟🐟5天前
2026最新饮食指南颠覆认知！ 变天了！2026年美国膳食指南发布，直接推翻了过去几十年的“常识”。 ❌ 脂肪是敌人？错！它是你对抗压力的防弹衣。 ❌ 早餐喝粥养胃？错！那可能是“糖瘾”的开始。 我是从业12年的私教，今天结合夏萌医生的临床案例，用7分半钟深度拆解：为什么你吃得越“干净”，身体反而越虚弱？ 视频有点长，但关乎你和家人的健康，值得你看完！真相 #减脂 #颠覆认知 #2026美国膳食指南 #低碳水饮食 #NASM营养教练
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春健漫生活-小低高无伤跑5天前
美国新膳食指南发布，碳水地位发生颠覆性改变，这是无数人的健康问题催生出来的改变。是时候每个人学习并树立健康饮食观了。#跟着石春健学跑步#小低高无伤跑#春健慢跑#低碳优碳饮食@石春健跑步你问我答
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勇哥健康课堂3天前
中美膳食指南大PK！多吃肉少吃碳水，到底适不适合中国人？ 炸锅了！美国新膳食指南：拒绝精制碳水，高度加工食品别碰#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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重启者曼姐3天前
美国“膳食指南”大颠覆：我们坚持了半辈子的“健康”，可能都错了。#膳食指南 #健康 #营养 #低碳饮食 #曼姐重启
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营养师谈韬2天前
美国2025-2030膳食指南刚刚发布，核心“吃原型食物”！但为何营养师说它是一份“全国减肥处方”？里面推荐全脂奶和红肉，却又限制饱和脂肪，到底怎么吃才不矛盾？生酮饮食被背书了吗？作为中国人，我们需要照搬吗？15年临床营养师@营养师谈韬 带你逐条拆解，看清本质。 #美国膳食指南 #营养师谈韬 #饮食科普 #膳食指南 #减肥
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加力健康5天前
丢掉米饭，狂补蛋白质？美国新膳食指南的真相与陷阱 #热点 #膳食指南 #老美 #饮食结构
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营养学教授曾晓飞2天前
新版膳食指南发布，我们吃错了40年？ #膳食指南 #饮食 #养生知识 #科学饮食 #健康科普
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戴马力-Marley5天前
美国新版膳食指南？ 争议巨大！ 我认为中国人暂时不必参考争议部分#美国最新膳食指南 #膳食指南 #饮食 #低碳 #戴马力
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张大婶儿🐴塑形燃脂6天前
避雷！解读美国膳食指南2026版#减脂期 #减脂知识 #中国膳食指南 #健身先健脑 #减脂饮食
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上海六院普外科韩医生1周前
美国卫生部颠覆自己的膳食指南 韩医生与你一起解读 #减肥 #袖状胃 #减重代谢手术韩晓东 #抖出健康知识宝藏 #美国最新膳食指南
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娄娄谈减肥2天前
2026年美国最新的膳食指南，有没有颠覆你对减肥的理解？#减肥 #减脂 #减肥误区 #线上一对一
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Dr.Shi-看趋势3天前
美国膳食指南颠覆性转向！"吃真正的食物"引爆营养革命健康理念革新 #健康理念革 #真实食物运动 #营养政策 #膳食革命 ##公共卫生
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闫凤医生2天前
炸裂😱2026年1月，美国发布2025-2030最新膳食指南！给所有人投了个“大瓜”，更是内涵多多！今天起和大家分享，评论区聊聊呀[得意]#最新消息#美国膳食指南#炸裂#闫凤医生#闫选营养
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Angel 健康管理师6天前
美国2026最新版膳食指南简直是营养届历史性颠覆！看看对你的生活饮食习惯带来哪些新的启发？#美国2026版膳食指南#营养 #颠覆你的认知
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萧谈心事4天前
美国最新膳食指南核心解读：重新定义“吃什么”#膳食指南 #营养学 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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洪贤明说营养6天前
漂亮国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！ #膳食指南 #营养 #蛋白质 #健康 #身体素质
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梦游追剧3天前
美国#膳食指南#饮食 #健康 #科普 #长寿
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海芸6天前
2026年1月7日全球营养风向标变了！美国新膳食指南颠覆了我们以前的营养认知，强调高蛋白，告别“谈脂色变”，代糖神话破产，天然食物才是王道#营养知识#2026美国新膳食指南#颠覆营养界
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孙博士聊饮食1周前
2026+美国膳食指南解读#饮食健康 #营养
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一点君老王聊尿酸逆转3天前
美国膳食指南观点割裂背后的真相，一条视频说清楚 #生命科学 #肥胖 #一点君 #美国 #美国生活
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襄平子龙4天前
饮食观念的颠覆，我们该怎样调整自己的饮食。
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华大刘娜博士4天前
变天了！美国推翻40年饮食常识，金字塔彻底倒置 #美国膳食指南 #控糖 #科技与狠活 #涨知识 #知识前沿派对 @尹烨
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彪叔研究所6天前
#科普 #膳食指南 #蛋白质 #脂肪 #控糖 美国新版膳食指南：要吃真正的食物！
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咖啡大拿你安哥4天前
别再被“老一套”骗了！2026膳食指南大变革，营养师带你看懂健康饮食新趋势 #2026膳食指南 #营养师科普 #健康饮食 #营养师安吉 #健康科普
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@孟想成真3天前
2026年居民膳食指南解读，植物油删除，红肉平反！ #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划 #膳食 #营养 #饮食 2026年美国居民膳食指南解读，蛋白质标准翻倍！2026饮食大清算，这8个真相关乎你未来的健康。
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圆桌夜话3天前
40年低脂骗局终结！2026膳食指南：吃对原型食物=延长寿命 🔥颠覆40年低脂谎言！2025美国膳食指南重磅发布：超加工食品=健康公敌！原型食物+高蛋白才是王道！天然脂肪终于平反！添加糖、人工甜味剂零容忍！这场饮食革命，关乎你的代谢与寿命！ #健康饮食 #原型食物 #高蛋白饮食 #代谢健康 #2026美国膳食指南
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张磊-toB战略营销(AI健康创业中)1周前
《美国膳食指南》基本靠谱，但营养师天塌了 《美国膳食指南》最新版发布，引起巨大争议。这份指南中的饮食建议到底对不对？中国人体质是否适合？亲身实践告诉你结果。#健康饮食 #AI健康 #健康管理 #美国膳食指南 #AI健康助手
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护汝（乳）健康-邓荣医生3天前
美国最新膳食指南全面反转！ 老美膳食指南全面反转，和中国2022膳食指南有啥区别？ #膳食指南 #饮食 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #一般人不告诉他
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岳先5天前
朋友们，2026年健康第一弹！美国新版《居民膳食指南》发布，正式推翻统治三十年的旧“膳食金字塔”。 本期为你解读四大核心巨变： 1️⃣ 告别热量计算，专注食物质量 2️⃣ 蛋白质推荐量翻倍，天然脂肪被平反 3️⃣ 史上最严限糖令，超加工食品被点名 4️⃣ 官方首次承认低碳饮食益处 这场从“精加工”回归“真食物”的变革，将如何改变我们的餐桌？ #美国膳食指南 #健康饮食 #蛋白质 #脂肪 #营养
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新古典综合食品理论1周前
2026美国居民膳食指南
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