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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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黄人中2月前
说的是不是你？#内容太过真实 #知识分享 #创作人计划 #干货分享
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郝鹏医生6月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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39健康网1年前
每天只睡4小时，人会变成什么样？看完不敢熬夜了 每天只睡4小时，会变成什么样？ 你是这样的人吗：白天忙一整天，只有晚上的时间属于自己。 于是拼命玩手机、打游戏、吃宵夜，经常2、3点睡，第二天6、7点起。刚醒来晕晕的，过一会好像觉得还好？ 可怕的是，熬夜正在一步步击垮你的身体！假如一个人连续“爆肝”，身体会发生什么呢…… #健康乘风计划#健康科普 #医学科普 #熬夜 #失眠
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宣武医院神经外科何川主任2月前
凌晨4点睡，中午12点起，竟然不是熬夜？ #熬夜 #熬夜党 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
熬夜到什么程度会猝死？这些信号你需要注意！ #熬夜 #失眠 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏
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风象树洞3周前
风象答应的事决不食言 #风象星座 #星座
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星象大专生（大专在读版）1月前
风象真的特别守时，出去玩永远比同伴先到！ #星座分析 #创作者中心 #创作灵感 #风象星座 #星座
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尤优冷知识5月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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早睡的小方4天前
#21天自律打卡 #创作者中心 #创作灵感 #日常唠嗑 #内容太过真实
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鸣鸣（日常版）5天前
不喝就难受，一喝就得劲儿 #酒后行为艺术家 #干杯🍻 #酒蒙子的日常
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猛男李莎5天前
原来才六点啊。我以为错过了明天早上的考试。#惊醒 #我服了 #救救孩子吧
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自贡市三医院神经外科张诚医生3周前
睡眠障碍系列：凌晨睡中午醒，算不算熬夜呢？如果您有睡眠问题，请及时就诊评估，还您一个好的睡眠#失眠#睡眠障碍 #医学科普 #睡不着 #自贡市第三人民医院神经外科
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小刚子1周前
和女朋友的约会 来到了河南开封#vlog日常 #情侣#约会#小刚子
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老路记3周前
怎么能快速的入睡？ 你有没有这样的经历：躺在床上翻来覆去，越想睡越睡不着，最后刷手机刷到凌晨三四点？第二天起来像被掏空了，工作效率低到谷底，情绪还暴躁！我上周的时候就是这样，明明累的不行，困的不行，但是一闭眼，脑子里就像是被浆糊灌满一样，怎么睡都不行。然后我就刷到了这么一个方法，试了一下，感觉效果还是不错的。如果是因为压力，轻度失眠的朋友，可以试一下。 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质思考
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泌尿英雄邱月医生3周前
#医学科普 #科普一下 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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赛赛lindsay1周前
睡觉也要手手牵好哦 #小琳赛lindsay #夫妻
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银屑病小黄吹牛皮1月前
今天大爆发了，果然银屑病和睡眠有很多关系，看了一下视频，果然黑眼圈严重了很多#银屑病#牛皮癣#银屑病小黄
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这里是1124酱6月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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协和脑血管病赵沃华主任2月前
睡不好觉，也会得脑血管病 #失眠 #睡眠障碍 #脑血管病 #脑血管病专家赵沃华主任 #脑动脉瘤专家赵沃华主任
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李走走🚶4天前
杏梅尖重装｜两个女生帐篷睡了12个小时。。。 这次是我第一次在户外睡很好，十点多睡到了第二天将近十点。要知道之前的我还得靠褪黑素，甚至吃完褪黑素还彻夜难眠，睁眼到天亮。 因为睡眠的问题，我一直没敢走长线；短线不睡觉还能顶住 🥲（甚至五台山的时候第一天20多km，第二天38km，中间也是睡帐篷一夜没睡觉，顶住了；彻夜未眠的次数数不胜数，大雷山啊东海云顶啊） 长线我是真的怕猝死🥲。所以做了很多尝试，比如喝点酒/吃香蕉/褪黑素/4-7-8呼吸法等等等等，但是都没啥用。 说点对我来说有用的👉 1️⃣耳塞必须带！我算是比较怂的，户外有一点声音就忍不住认真听认真分析，所以这是我之前睡不着很大的原因。算是掩耳盗铃吧，塞住了耳朵听不到声音就觉得安全了。（当然我并不是睡的多沉的，户外睡觉还是要有一定的警觉性） 2️⃣多爬山多睡外面，就习惯了。就像是我刚开始玩重装的时候膝盖疼一样；不信邪，一周一次，频率上去之后，身体就习惯了，膝盖不痛了，睡的也香香了。 #杏梅尖 #杏梅尖徒步 #重装徒步 #重装露营 #徒步搭子
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吕垚垚4天前
#真实生活分享计划 📝一天一记
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董超6天前
为什么睡够8小时，第二天反而很累呢？#科普 #涨知识 #足贴的好处
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康村亚历山大5天前
失眠了，第二天要怎么补救？#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#失眠
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清泉5天前
熬夜发胖怎么办？深度睡眠法助你代谢稳！ 你是不是总熬夜，第二天又累又胖？别担心，今天教你一招深度睡眠法，让代谢飙升食欲稳！熬夜会打乱生物钟，降低新陈代谢，让脂肪更难燃烧，同时睡眠不足会增加饥饿激素，让你白天总想吃东西。关键是要保证深度睡眠，尽量晚上11点前睡，每天睡够7小时，黄金睡眠时间在23点到1点，和11点到13点，这时候睡5分钟顶5小时修复效果。坚持这个习惯，能有效提升基础代谢，稳定食欲激素，避免暴饮暴食，优质睡眠是减脂的基石，不仅帮你管理体重，还能提升整体健康。#代谢提升 #健康生活 #深度睡眠 #熬夜发胖 #减脂
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娇羞女孩在酒吧被18个帅哥敬酒1周前
半夜坐着睡觉还给他换了个位置？？第二天醒来一点都不记得。这正常吗？你们带娃也这样吗？#单亲妈妈 #独自带娃 #带娃睡觉 #人类幼崽迷惑行为大赏
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大孟可成长之旅3月前
如果真有人能每天凌晨4.30起到第二天凌晨1.2点睡，坚持7年。那这个人太有毅力了，用这个劲头挣钱得最少也得是个小富婆#杭州38岁宝妈猝死 #毅力
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辣妈可可育儿记3月前
绝了！周末延长大法，快@朋友来学！
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鄂人官4天前
戒断安眠药第二天，出现戒断反应了#拍作品我是认真的 #失眠的夜 #失眠 #睡觉 #抖音记录美好生活
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Beloved_88184周前
就在节目的前一晚，凌晨4点(韩国时间5点)还给我点个赞，早上11点又在点赞，不知道是不是一晚上没睡，第二天就这个样子了…又心疼又好笑，哎哟～😂#权志龙 #gd #gdragon #熬夜冠军 #抖音小助手
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神经内科崔明1周前
你真的睡对了吗？别错过睡眠黄金时间 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普#科普
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大风起兮云飞扬4天前
#痔疮 #肛肠科 #疼痛
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叶提名笔记5天前
#中华传统文化 #生活 #叶提名
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快乐摸娱办4天前
再也不敢拿年轻当免死金牌了#身体 #健康 #年轻
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39健康网2周前
4种“夜猫子”，一个比一个玩命！看完赶紧早睡吧 你会经常睡眠不足吗？ 每天晚上一两点才睡觉，玩手机、打游戏、吃宵夜，总能熬到三更半夜。 可怕的是，熬夜正在一步步压垮你的身体…… #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普 #睡眠
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荔枝爆爆4天前
#杜克和一哥 #杜克环游世界 #孟加拉的故事 #交换世界计划
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鸭先知有话说2周前
#熬夜补救方法#工作方法#牛马必看
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嘞是李女士1月前
是谁一不小心，又睡过头了🤦#坐月子 #内容太过真实 #宝爸宝妈 #每日分享 #怀孕
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十九说4天前
熬夜之后，第二天的快速补救方法🤪😉#女性智慧 #情感共鸣 #认知思维
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小久说4天前
凌晨两点还在数羊？别硬熬了！ 为啥别人沾枕头就睡？我却清醒到离谱！#科普一下 #情感心理 #失眠 #睡觉需要仪式感 #失眠的夜
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嘉禾4天前
#热门 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生健康
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不知名小小登3天前
#真实生活分享计划 #医生日常 #工作使我快乐 原来30s的交班，就能概括忙碌的一天。
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林小妮1月前
一个快速恢复精力的道家方法，鸣天鼓。#涨知识 #知识科普 #养生就是养健康 #高能量 #养生健康
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二马冯·在学习1月前
#健康知识分享#干货分享#成长计划#读书分享#每日分享
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好运来养生说4天前
#涨知识 #熬夜 #早睡早起 #内容过于真实
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生瞳的深度思考4周前
报复性熬夜源于白天被工作和琐事占据，潜意识想要补偿被忽略的自己。这种行为会导致恶性循环，让人陷入疲惫。#创作者中心 #认知#成长#人生感悟#心理
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郭尾巴1月前
一定要早睡！真的可以改命！#女性成长 #女性智慧 #早睡早起 #熬夜 #吸引力法则
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易桐爸爸说养老6天前
第（7）集：来听97岁离休干部讲他的人生故事。你知道什么是离休吗？离休跟退休有什么区别吗？#长寿老人 #离休干部 #养老生活 #南京养老 #南京养老院 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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佛伯乐说媒（大连）6天前
追异性的小方法 #内容过于真实#择偶#佛伯乐说媒#恋爱
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华林子食养4月前
一到凌晨4.5点总是醒咋回事？醒来就睡不着了#健康养生 #健康科普 #养生 #中医养生 #睡眠
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子渊师兄养生4天前
好好睡觉#睡眠 #睡觉 #养生 #中医养生 #健康
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中医卢鹏飞4天前
不要熬夜#熬夜 #睡不着 #追剧 #掉发
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马子🐎（恩施牛奶🥛）4天前
我是暗夜使者 那我真没招了#失眠 #VLOG
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深度睡眠实验室2周前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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静说睡眠5天前
熬夜=调时差………#睡觉 #失眠 #入睡困难#睡眠健康管理师
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诗婉讲戒色觉醒4天前
#戒色 #戒除邪淫#戒为良药 #不泄为补 #陈昌文戒色读书会
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第一医院全科周冬冬医师4月前
吃喝拉撒睡，睡为“头等”大事。#抖出健康知识宝藏 #抖音创作季 #健康科普不基础 #睡眠障碍 #睡眠门诊
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脑健康部落2周前
🔥熬夜后如何才能不犯困？💡教你3招快速“充电法”！#熬夜#提神#困#睡眠
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赢在微点考源图书专卖店6天前
高中生都给我狠狠学！原来还可以健康熬夜#冷知识 #熬夜 #高中 #睡眠 #赢在微点
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