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润风心理成长6月前
反复反复的想起过去的某些痛苦的事情，停不下来#自责 #责怪自己 #懊悔 #自责懊悔 #内耗
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观心女侠（倾听师•疗愈师）1月前
高敏感人格如何自救#个人成长 #身心健康 #心理学 #认知 #疗愈
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小叨的治愈说4周前
总是因为同一件事反复伤害自己，3招摆脱反刍思维。#心理 #情绪共鸣 #治愈 #反刍思维 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+上热门
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李树根讲心理1月前
面对攻击反应不过来，事后又反复懊悔 #心理学#心理咨询#dou来学心理
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半只小谢讲心理2月前
为什么过去的伤，总在脑海里“单曲循环” #心理学 #创伤 #情感 #爱情 #思维
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小雷同学5月前
一直陷入痛苦一定中了“追蛇效应”#女性力量 #成长 #心理
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明飞说心理5月前
困住你的不是过去，是不停回放的回忆，别让回忆的刀，反复割伤现在的你。#内耗 #内耗型人格 #活在过去 #心理咨询
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李自然｜创伤修复1月前
分享一个巨巨巨有用的快速缓解伤痛的方法#情感心理 #创伤修复#失恋#走出伤痛#心理创伤
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正念魏大仙3月前
活在创伤里的人，你到底在怕什么 #如何走出心理创伤 #dou来学心理 #抖音精选 #创伤疗愈 #ptsd
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安大雄3天前
焦虑症反反复复，真的是退步吗？ 很多焦虑症的朋友，都会卡在“时好时坏、反反复复”这个阶段，开始怀疑自己、怀疑方法，觉得是不是又退步了。 其实，焦虑的波动本来就是正常的。 问题不在反复，而在你怎么看待反复。#焦虑症 #心理健康 #惊恐发作 #经验分享 #疑病症
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芷凌儿说情感（情感连麦）1月前
分手后忍不住想联系怎么办？心理三步法干预告别情绪反复#真实生活分享计划 #心灵治愈 #情感连麦 #女性成长智慧 #正能量
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普小安身心赋能站4月前
为什么创伤记忆总是挥之不去？ #创伤疗愈 #自我疗愈 #反刍思维 #自我提升 #情绪疗愈
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每天心理自救1%2天前
你总是在伤害自己，其实是想让痛苦快点结束 #心理学与生活 #创作者中心 #创作灵感 #心理学 #个人成长
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王心傲1月前
我是怎么从重度抑郁焦虑内耗中走出来的，今天把我的自救心法分享给你#抑郁 #焦虑 #思维
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一姐心理话5月前
你是不是经常感到内心压抑，情绪无数释放，今天这段催眠会带你去做一个深度的情绪释放，马上缓解你的压力和情绪，不信你试试。#催眠 #疗愈 #情绪释放 #减压放松 #助眠
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茶茶田3月前
抑郁10年，我从未放弃过自己 反复抑郁10年 ➡️ 每次2个月自救 一个心法改变一切：因不重要，重要的是果💡 真实故事，实用方法，给还在黑暗中的你一束光🕯️ #抑郁症自救 #真实分享 #心理健康#个人成长 #觉醒
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绵花岛（傻白工作室精选）5月前
如何有效的缓解负面情绪？#心理学 #爱情心理学 #家庭心理学 #亲密关系
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心理师月芽3月前
为什么经历过一次创伤，一辈子都难以解脱？带你认识PTSD #PTSD #身心疗愈 #创伤疗愈 #焦虑 #心理治疗
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精神科医生赵婷7月前
缓解焦虑抑郁的自我调节5步法，很实用，收藏反复练习 #焦虑 #抑郁 #情绪管理 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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郑莉心理7月前
抑郁的人最害怕的，就是被反复刺激！#抑郁 #心理 #心理疗愈 #情绪 #情感
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郑在觉醒7月前
管理情绪波动，破局内耗人生。#自我成长 #心理疗愈 #情绪管理 #认知 #自愈
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丹丹老师3周前
告别情绪反刍 是控制不住去想一些不开心的事，做错了事情反复自责、后悔，越想越难受，越难受还越想。 如果我说中了你的状态，那你可能正在经历“情绪反刍”#情绪 #心理
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旺财旺家｜旺旺博士1月前
如何从原生家庭的伤害里走出来， 停止痛苦循环，找回属于自己的力量。 #原生家庭 #亲子关系 #摆脱内耗 #伤痛 #自我成长
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芸彤·聆语心声身心疗愈1月前
为什么伤人的话总在脑海回放？因为你允许了它反复伤害自己。从心理学理解“思维反刍”，并用一个颂钵意象练习，在内心建立缓冲地带，让恶言像冰雪消融，不再刺伤你。#心理边界 #自我保护 #情绪调节 #颂钵冥想 #内在力量
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李正的日常1天前
姐妹如果你也经常反复回想一件事到精疲力尽...此视频是给你的 #情绪内耗 #停止内耗 #心理 #女性成长 #正正有话说
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今解9月前
学会放过自己，与自己和解…这些心理法则慢慢学起来… #实用心理学 #抖音精选 #内容启发搜索 #放过自己 #消除精神内耗
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心理师玲悦7月前
反复内耗折磨自己，如何摆脱思维反刍？ 3招教你急救解决#情绪 #情感 #心理 #思维 #个人成长
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知了心理-苏丹4月前
疗愈童年情感虐待（创伤）的9个方法。#情感虐待#创伤#童年创伤#个人成长#心理咨询师
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星空心理课堂2月前
重复的问题若反复困扰，别困在固有回应里。换种思路、换个方式应对，打破循环的桎梏，新的解法往往藏在不同的应对姿态中。#女性成长#心理咨询#情绪管理
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北京陈炜律师5月前
#面对骚扰和伤害我们该怎么办#如何应对纠缠和骚扰#被骚扰了怎么办#法律咨询#每天学点法律知识
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好书挖掘机3天前
为什么你总是被坏情绪困住？这本书里，藏着把自己拉出来的方法。#情绪急救 #好书分享 #情感 #读书 #读书成长
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秦俊峰医生6月前
不要提前焦虑，生活本是见招拆招#情绪 #偏头快速止痛 #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #医疗健康创作训练营
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心愈Bai2天前
分享疗愈创伤的方法 #分享疗愈创伤的方法#每日分享 #正能量
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书本课堂2周前
第四期《越过内心那座山》：走出怨恨牢笼，放下不是原谅别人 戳中记恨内耗！拆解怨恨牢笼3大表现+危害，给3步落地破局法，附案例，帮你从仇恨里解脱！#个人成长 #心理学知识 #怨恨 #情绪管理 #心里疗愈
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心理师月芽1月前
关系里反复受伤受挫？你需要从这5个心理改变自己 #人际关系 #亲密关系 #心理学 #自我成长 #能量提升
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无量☞学海无涯6天前
情绪积压难释？灵活接纳心法3步改善 情绪积压难释放？我曾因工作压力大，总把委屈焦虑憋在心里，以为坚强，却在家聚会中小事失控大吼伤害亲人。事后反思，未表达情绪如暗流积累成海啸。你是否也经历过？首先请相信这很正常，快节奏社会要求完美，但压抑情绪不是坚强而是忽视需求，这不是你的错。我推荐简单工具情绪接纳表，它只有三栏：情绪名称、触发事件、不加评判观察。例如愤怒时写下愤怒，事件是被同事误解，观察是身体发热想反驳。通过记录能看清情绪来源而不被控制。填写时记住少评判多包容，如苔藓安静生长。即时安抚试试一分钟深呼吸法，吸气数四屏息两秒呼气六秒，重复三次快速平复生理反应。#心理工具 #情绪积压 #自我成长 #心理健康 #情绪管理
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箭头心理6天前
与原生家庭创伤的真正和解 本视频探讨了原生家庭创伤的核心内涵与应对路径。 它指出创伤源于成长中的长期情感伤害，虽然普遍存在却并不能决定命运。 本视频详细地分析了创伤在亲密关系、自我认知中的表现，并厘清了“接纳”的真实含义——不是原谅而是归因重塑与课题分离。 最后提供了从承认创伤、寻求支持到重建新体验的具体疗愈步骤，旨在帮助人们拿回生活主动权，将过去转化为成长的资源，而不是永恒的枷锁。 #心理学 #个人成长 #个人提升 #原生家庭 #心理创伤
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心理师Lydia1月前
反复去想过去伤痛，停不下来 #心理学 #心理 #创伤 #内耗 #内容太过真实
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朗里如春1周前
追蛇效应是一种心理现象，指人遭遇伤害或挫折后，不先处理自身问题、止损疗伤，反而执着于追究伤害源头或反复纠结痛苦，最终让“情绪毒液”蔓延，导致自身损失更大的状态。#知识科普 #心理学知识 #追蛇效应#摆脱内耗
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二十学心理6月前
如果一个人在一件事情上，过度消耗，反复纠结#心理学#内耗
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陈默聊情感7月前
如何重建心理，避免二次伤害，一定要认真听完#男女情感 #情感智慧 #认知觉醒 #女性智慧 #女性提升
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树冠星辰2月前
反复触发 那些反复触发的强烈情绪，下面隐藏着你的伤口，如何不处理，剧情就反复上演。#心理 ##女性力量
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丁荣姐聊养生1天前
感觉自己被伤害了如何化解，化解伤害的四种心理技巧#人生智慧#学习成长#正能量#健康养生观念
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霞霞心理2月前
被反复伤害，理性知道要离开感性却选择一次次原谅，听故事悟人生 被反复伤害，理性知道要离开感性却选择一次次原谅，听故事悟人生#原创视频 #婚姻情感 #情感共鸣 #直播连麦
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航天医学蔡欣桐2周前
情绪失控伤人？3步释放法重获平静 还记得那次吗？因为一点小事，你忍不住对亲近的人大吼大叫，话一出口就后悔了，但伤害已经造成。负面情绪像潮水一样反扑回来，让你陷入自责和孤独。这种时刻，我们都需要一个安全出口。首先，情绪失控是人之常情，不是你的错。压力大时，大脑容易短路，这是身体的保护机制。但我们可以学会管理它。试试情感释放法，找一个私密空间，允许自己大声哭出来。泪水不是软弱，而是清洗内心淤积的毒素。科学研究表明，哭泣能释放压力激素，让情绪回归平静。接着，深呼吸五次，感受空气进出，帮助身体放松。长期来看，培养只为自己负责的心态是关键。错误和情绪都是你的，接纳它们，而不是推卸。每天花五分钟反思今天我为什么生气，下次如何表达更好。这样，你会慢慢变得淡定，能抗事，能独当一面。如果今天你也在经历情绪风暴，请记得给自己一个拥抱，你并不孤单。#情绪急救 #情感释放 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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暖阳花开4天前
如何应对内在的暴力#关系#心灵成长#心理#父母必看#压力贼大
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罗丹身心灵3月前
别让压力变成病例，一份给现代人身体自救指南#养生#抗衰
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心理硕士知汐5月前
心理学角度：如何消解感情中的恨和不甘心#情感 #心理学 #女性成长
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九祎2月前
超实用4步法！教你摆脱噩梦纠缠 讲解梦魇障碍：频繁做噩梦的心理困扰。针对梦魇障碍患者反复做可怕噩梦、影响睡眠质量情况，探讨从生活创伤、压力事件、睡眠环境等方面引发因素，给出减少梦魇的方法。#心理学 #干货分享 #梦魇障碍 #疗愈 #睡眠
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奕鸣麻麻1周前
经常反复内耗怎么办？ #减少情绪内耗 #知识科普 #拒绝情绪化
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观心心理师-予心3周前
情绪反复无常，教你一招解决！ #情绪管理 #焦虑 #抑郁 #躯体化 #手抖
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今心.愈❤️5月前
反复折磨的情绪，如何控制#情感 #家庭 #今心
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心理师王宇1周前
如何停止自我攻击与伤害？ 你不需要完美，也不需要一直证明自己。你需要觉醒到：不优秀、不完美，依然可以活，依然值得被爱。#优秀完美 #停止自我攻击 #你值得被爱 #修正认知
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再多一天吧4月前
直面自己的创伤 #抑郁 #焦虑 #创伤 #心理
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好吧佳佳1月前
分享一下我是如何处理情绪反扑的，希望对大家有所帮助。也希望目前还在内耗状态中的朋友们能够快点走出来，拥抱新生活#情绪反扑怎么解决 #断崖式分手 #分手 #解决情绪
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心理咨询师吴小美1年前
焦虑老是反复？别怕，三招让你管住脑子。#焦虑 #胡思乱想 #情绪管理 #提升自己 #应对焦虑
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咦咦咦～2周前
当你感到被情绪淹没时，试试这个简单的自我疗愈步骤，可以带你迅速找回平静#每日分享 #自我疗愈 #心理锻炼 #内在小孩 #心理咨询 @心理咨询师～kiki姐
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东方想亮2周前
奋斗者反复受挫？3步练习唤醒内在力量！ 凌晨三点，又一次因为项目停滞而失眠，心里全是我是不是不行了的念头。这种反复努力却看不到进展的感觉，你一定也不陌生。首先，我想告诉你，有这样的感受很正常，不是你的错。人在持续压力下感到脆弱，是身心在发出需要关注的信号。今天分享一个内在力量唤醒练习，它能帮你把无助感转化为坚持的底气。练习分三步：第一，写下你当前最具体的挫折事件；第二，回顾过去，找出你曾依靠的个人品质，比如耐心或创意，成功克服的小困难；第三，用这些品质给自己写一句鼓励的话，并设定一个微小行动。例如，面对工作无进展，你可以写，事件报告反复修改，资源我曾用坚持完成了马拉松，行动今天只专注优化第一页。当情绪袭来时，立即尝试五三四二一 grounding技巧，说出你看到的五样东西、听到的四种声音、触摸到的三种物体、闻到的两种气味、尝到的一种味道，这能快速将你拉回当下，缓解焦虑。长期来看，抗挫力不是永不跌倒，而是学会与挫折共处。培养成长型思维，把每次停滞看作调整方向的机会。记住，依靠自己不是拒绝帮助，而是相信你有内在资源去挺过暴雨、踏平山岗。#内在力量 #抗挫力 #个人成长 #情绪管理 #心理健康
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心理医生陈华锋4月前
反复想起过去的伤害，是对自我完美感的强迫 #心理学 #人生感悟 #焦虑抑郁 #南阳 #心理健康
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放心开开5月前
#干货都在这 #情绪 #释放心情 #解压 #心理
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依依的内核修炼手册2天前
修复童年创伤/原生家庭造成的伤害，成为更坚强、自信、乐观的自己~ #原生家庭 #心理学 #治愈#走出童年的创伤 #心理健康
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好书共读5天前
《情绪急救》藏在心理医师笔下的情绪修复密码 你绝对想不到，这个深耕心理创伤治疗数十年的临床医师，藏着普通人应对情绪伤害、快速自我修复的全部密码。 #十分钟读书#个人成长
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心理咨询师邬佳芮1周前
#创作者中心 #创作灵感 #心理学 #原生家庭 #童年创伤
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