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脆冻梨6月前
新手一次就成功的荞麦馒头，蓬松暄软就是放凉了也不硬，适合控糖管理期的朋友。#荞麦馒头 #杂粮馒头 #减脂馒头 #蒸馒头的家常做法
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婷爱无糖主食5月前
荞麦做的菜馒头，配比很详细#粗粮馒头 #糖友 #粗粮 #荞麦面#孕妈妈
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英子姐爱美食7月前
不加一滴白面蒸出来的纯荞麦面馒头蓬松暄软，营养又美味，控糖，减脂的都可以放心吃#荞麦面馒头#馒头#面食分享@DOU+小助手
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瑛子的粗茶淡饭3月前
春荞麦馒头的做法，不加一点白面低卡好吃，喜欢吃粗粮的朋友一起做起来吧 #蒸馒头 #荞麦馒头 #五谷杂粮
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四十九吖💦8月前
#健康美食自己做 #健康饮食 荞麦馒头你就去外面买吧，能添加20%都算不错了。自己动手做，包纯的~
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梦境里的我3月前
孕期控糖自己做的荞麦馒头，为什么我的馒头是黑色的😅好难看，早上可以吃荞麦馒头了#控糖 #控糖馒头 #孕期控糖饮食 #自制馒头
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馒头日记1月前
白面怕胖，试试粗粮#荞麦馒头的家常做法 #蒸馒头 #在家做美食
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艳儿姐养生1月前
不加一滴小麦粉的纯荞麦馒头，做法简单，蓬松又萱软，小唐人减脂的必备主食#荞麦馒头 #荞麦粉 #湖里人家 #粗粮
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彩虹妈2月前
纯荞麦馒头，控糖期饮食主食，蒸出来蓬松暄软不发硬，保姆级教程来了#荞麦馒头#控糖饮食#馒头教程#尚川酵母粉#荞麦面
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彩虹妈3月前
控糖期的干净碳水，100%荞麦馒头，保姆级教程来了！#荞麦馒头 #荞麦 #控糖 #小熊绞馅机 #尚川酵母粉
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……艾妈爱生活2月前
#自制馒头 #粗粮 #在家做美食 #强烈推荐 荞麦馒头
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是赵陈呀🍭1月前
#荞麦馒头 今天安排上了，也给大家录了做法～剩下的馒头密封袋子装起来冷冻上，下次吃的时候拿出来一热就可以啦✌️#每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #日常vlog
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凯姐美食2月前
荞麦馒头，#粗粮馒头#美食教程
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娟娟的美食日记4月前
无糖版荞麦馒头，让你一步看懂，饱腹感极强，也是减脂人的福音#馒头#荞麦馒头#减脂#纯手工制作#记录真实生活
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🍊桔子的日记3周前
多吃粗粮身体好，低脂又健康的荞麦馒头教程来了#我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享官
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翠翠生活日记9月前
荞麦面馒头家常简单做法，减脂三高人群放心吃，粗粮细作营养健康 荞麦面馒头家常简单做法，减脂三高人群放心吃，粗粮细作营养健康#馒头 #没事霍霍面 #荞麦馒头#减脂 #控糖
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静静美食4月前
你们要的纯荞麦馒头，俺也是做出来了，不能吃精米白面的朋友们，都来试试吧#省饭课代表 #好好吃饭大赛 #荞麦馒头 #吃上生万物同款窝窝头了 #粗粮
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睡觉小宝.4月前
多吃粗粮，今天做的荞麦馒头，搭配一杯豆浆就是一份健康的早餐#自制馒头 #荞麦馒头 #没事霍霍面 #日常分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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花姐姐美食官4月前
手工现做荞麦馒头，松软有嚼劲，麦香超浓郁.低卡又饱腹！每一口都是自然本味.健康主食新选择！#美食 #美食教程 #粗粮 #馒头 #在家做美食
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彩虹妈4周前
松软不发硬的纯荞麦面馒头，保姆级教程来了#荞麦馒头#粗粮馒头教程#控糖期饮食#纯荞麦粉
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馒有福🫘2月前
不能吃糖的朋友有福了 好吃健康的荞麦面开花馒头教程来了～ #馒头还可以这样做
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馋姐呀5月前
这样做的纯荞麦馒头，松软好吃，身材管理的姐妹控糖的家人都能吃#荞麦馒头的家常做法 #粗粮主食 #馒头
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十月3周前
全家都爱吃的粗粮荞麦馒头。
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唐姐私房手作5月前
荞麦馒头怎么做好吃？#传统手工美食 #美食教程 #无添加 #粗粮
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包包和泡泡🫧3月前
一分钟学会做荞麦馒头！娃不在家的一周，开始减肥#蒸馒头 #减脂好物
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王小二呀6月前
温度高发面快，手速慢来不及做用冷水或者冰水和面，面团多揉揉透做出来的馒头个个水光肌#蒸馒头 #荞麦馒头#粗粮
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秋雨2周前
人到中年就应该多吃点粗粮😂#荞麦馒头#粗粮细作 #分享真实生活
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马利成1月前
荞面馒头我爱吃 #在家做美食 #低糖低脂 #粗粮细作 #荞面馒头 #低糖食物
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张小咸（圆圆麻麻）4月前
周末跟老公在家做荞麦馒头～孕期老公不让我揉面，所以就由他来做了，虽然不比外面买的口感好，但是胜在健康老梁还挺喜欢吃的，剩下的放在冰箱，吃起来蒸一下太方便了～#孕期饮食 #孕期vlog #fiboo元气铁 #平凡烟火气
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娟娟的美食日记3周前
今天分享荞麦馒头的做法，试着自己配音，请谅解普通话不标准，大家就看文字吧#馒头#早餐#纯手工制作美食#荞麦馒头
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面点师老莫7月前
老莫｜无糖荞麦馒头，香软细腻，筋道好吃 #无糖荞麦馒头 #好好吃饭大赛 #面食教程 #美食
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🇨🇳珠珠1周前
#荞麦面粉#粗粮#三农#控糖
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毛凤成特色餐饮蚌埠店～毛婕1月前
250克荞麦面粉，250克小麦粉，5克酵母，265克温水，搅拌至无干粉状再揉成面团，温水醒发好，取出来三揉三醒，做成馒头剂子再醒发至两倍大，开水上锅蒸15至20分钟（按面剂子大小定时间），关火闷3至5分钟后开锅揭馍（荞麦馒头功效:辅助调节血糖，改善肠道健康）
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麻辣西施3周前
麦香浓郁！松软回弹的荞麦馒头教程🌾健康主食天花板！ 咬一口就爱上的粗粮温柔✨ 谁说健康与美味不能兼得？这款荞麦馒头颠覆你的认知！ 麦香浓郁到爆炸💥松软度堪比云朵☁️ 吃一口就停不下来，减脂期也能放心囤！ 🔸独家配方大公开🔸 荞麦粉200g+中筋面粉100g（黄金比例！） 温水160g+酵母3g+零卡糖5g（微甜更提味） 🌟关键步骤： 1️⃣酵母温水化开，静置5分钟激活活性 2️⃣粉类混合均匀，分次加入酵母水 3️⃣揉成光滑面团（‼️这步决定馒头质感） 4️⃣温暖处发酵至2倍大（手指戳洞不回缩） 5️⃣排气整形，二次醒发20分钟 6️⃣冷水上锅，大火蒸15分钟焖3分钟 💡成功秘诀： ✔️荞麦粉选细磨款，口感更细腻 ✔️发酵时盖上湿布防干裂 ✔️关火后一定要焖！防止塌陷 #健康主食 #荞麦馒头 #粗粮细作 #减脂食谱 #在家做面食 🎯适合人群：控糖姐妹｜健身人群｜养生爱好者｜面包脑袋 收藏这份保姆级教程，明天早餐就去给家人安排吧！ 吃出好气色从一口好主食开始💪 👉关注我看更多粗粮创意吃法
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晶晶爱美食3月前
安排点粗粮吃吃，荞麦馒头安排！#小糖人 #粗粮 #美食 #厨房小白 #宝妈
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嗯n3天前
#馒头#全麦面粉 #早餐吃什么 #自制馒头 #健康美食亲手制作 低脂低卡低糖，天然无添加 吃起来有嚼劲
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品鲜子·老面包点（勤政街店）4天前
荞麦馒头制作过程#荞麦馒头制作 #品鲜子老面包子 #猪油炒馅 #娄底 #现做现卖
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侠姐2周前
荞麦馒头样子不好看，但真的很好吃！ #荞麦面馒头#荞麦面馒头做法
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霞姐吖2周前
贼拉好吃的荞麦面馒头 #荞麦面馒头#荞麦面馒头做法
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昕伊妈妈3周前
纯荞麦馒头！妈妈用电饭煲给30岁敏宝做无麸质无大豆无鸡蛋馒头 #美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #荞麦馒头 #电饭煲美食
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猫猫今天吃了啥8月前
没事霍霍面之荞麦馒头，减脂常备👍🏻 最近在减脂，所以做了荞麦馒头当主食，控糖好物#大厨养成记 #创作者中心 #创作灵感 #馒头 #荞麦馒头
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燕.子8月前
无糖纯荞麦馒头制作🤗 管理期可以放心吃的主食🤗#纯荞麦馒头做法
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豌豆爱美食5月前
#美食#家常美食#自发荞面馒头
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馬奇朵酒酿干面引子4月前
纯天然无添加的酒酿荞麦馒头的教程来了#美食 #在家做美食#强烈推荐 #记录真实生活#抖音美食推荐官
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爱吃韩堡堡2天前
自制主食备餐之荞麦茯苓山药养生馒头，300g面粉加3g酵母和165g温水，做出来的馒头松软有嚼劲，冷冻起来吃之前拿出来热一热就可以了，很方便#我的美食日常 #创作者中心 #创作灵感 #养生馒头 #自制馒头
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特色美食1月前
荞麦馒头的制作#荞麦馒头#荞麦面粉#粗粮
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小熊同学4月前
第30集荞麦面馒头！减脂期可吃的主食，自己做主打一个干净卫生！🤔#减脂期主食 #减肥你们都吃什么
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秋雨2周前
无剪辑的揉馒头胚，和面，然后发酵，再揉面，再二次醒发都要掌握好就可以蒸出水光肌馒头(这是二次醒发的馒头)#荞麦馒头 #粗粮细作 #真实生活记录
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桃子美食记2月前
全麦馒头这样做，凉了也不发硬#分享日常#面食#烫面全麦馒头
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二小姐的院子3天前
昨天玉米馒头成功了，今天要加深一下印象，做了荞麦馒头，依旧很成功。#亲手制作美食 #荞麦馒头#二小姐的厨房日记
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美食小当家5月前
在家1分钟就能做出粗粮细作的美食，像平时白米白面不敢吃的，那今天这个吃法可一定要学会#荞麦馒头#粗粮#美食制作分享 #在家做美食 #好物推荐🔥
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依依食记2周前
亲手做的荞麦馒头，学会了自己在家就可以做了#荞麦面 #推荐给大家 #手工馒头
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宥宥妈的日常2周前
中式养生的快乐，是荞麦茯苓山药馒头给的！ 无糖党可以减糖，喜欢甜口的直接拉满50g，加了红糖粉和黑芝麻，香到骨子里～ 配方收好别迷路👇 ✅粉类：新良荞麦茯苓山药粉400g ✅清水200g ✅干酵母4g + ✅细砂糖20-50g + ✅熟黑芝麻30g + ✅红糖粉20g ✅猪油20克 ✅蒸制：水开蒸13min，焖3min #馒头 #我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感
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请叫我锕螓3周前
视频同款荞麦馒头
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小笼妹的发酵日记1周前
谁说粗粮馒头注定粗糙干噎？ 今天教你用「烫面法」做出金黄暄软、香甜可口的玉米面馒头, 粗粮细作，营养与口感完美兼得！ ----------- 📝👩🍳食材 玉米面粉：150g 开水：150g 中筋面粉：250-260g 白糖：20g 鸡蛋：2个（60g一个大鸡蛋） ----------- 👩🍳制作步骤 1.150g玉米面、20g白糖、150g开水烫面搅拌均匀，加入4g酵母、两个鸡蛋，中筋面粉250-260g搅拌均匀，再揉成面团 2.盖上保鲜膜发酵，发酵2倍大，内部成蜂窝状 3.取出初步排气后分成6个面积大约110克/个，排气揉匀揉透，搓成圆馒头再次发酵至1.5倍大小 4.开水蒸25分钟，其中前10分钟为大火，后面15分钟为中火, 焖5分钟到7分钟 #玉米馒头 #粗粮馒头 #馒头
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诺贾百货1周前
#荞麦馒头 #粗粮馒头 #馒头 #手工馒头 #饱腹主食
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千惠！3周前
三餐四季，你做过荞麦馒头吗？ 全用荞麦面粉不行，不好吃，就得混合点白面粉！#荞麦馒头 #荞麦面粉 #厨房里的欢乐时光 #千惠的美食
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念念2周前
一发的烫面燕麦馒头，省时省事的蒸馒头方法，不用等面发酵的一次直接醒发的方法#燕麦馒头 #馒头 #粗粮馒头
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君君来了1周前
#纯手工 荞麦面蒸馒头，软软乎乎，健康好吃。粗粮细作，年货价5斤只要11.88元#荞麦面粉
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恰恰美食3月前
纯手工荞麦馒头，它无糖无油，配料表只有荞麦粉和水，它是开袋即食的，直接上锅蒸就可以了 省时省力，特别方便， 每天早餐都会吃一个，一餐一个刚刚好，蒸好的馒头蓬松暄软劲道，咬一口满是麦香味，控糖期管理期的宝子特别适合，还没入手的抓紧时间啦，拼手速！！！#粗粮 #荞麦馒头 #馒头 #低脂低卡 #控糖
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益红爱生活5月前
荞麦面粉含糖低，膳食纤维丰富，非常受年轻人和控糖人士的喜欢，今天用荞麦面粉做的烫面饼，软和又有劲，非常适合做卷饼吃。#厨房里的快乐时光#爱生活爱美食@益红粮油
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怡纾妹吖美食1周前
#纯荞麦馒头#现做现发#粗粮细作营养又健康 #大人小孩都爱吃 #又好吃又便宜，好吃的听不下来
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稚忆影视大全3月前
终于让我找到了控糖也可以吃的荞麦馒头，像我这样蒸一下就可以吃啦！它是用荞麦粉做的，口感蓬松暄软，咬一口满满的粗粮谷物香。而且配料表很干净，没有白面粉，也不加糖，当做我们的优质主食刚刚好，一餐一个，饱腹感也很强，怕糖的家人可以放心吃。
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