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上海自由潜教练小熊3月前
新手游泳自学？还是找教练？ #游泳 #学游泳 #潜水 #日常 #蛙泳
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虾滑滑1年前
#蛙泳 新手真的不要独自一个人去深水区！太后怕了#游泳 #防溺水
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上海游泳教练8月前
有人说我网上自学游泳就行了，干嘛要花钱？请教练线下教我？#游泳培训 #防溺水 #家长必看 #为什么要学游泳 #上海游泳培训
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陈元气5月前
新手游泳搞清楚这四个问题就可以出发啦～#分享 #口播#新手游泳#游泳 #运动
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兴化游泳培训曹教练6月前
自学游泳的5大隐形陷阱！90%新手正在毁掉游泳生涯 夏天到了，想学游泳的朋友很多，但是安全是非常重要的。 1. 动作节奏混乱、心理压力大、错误动作无人纠正； 2. 溺水隐患、肌肉拉伤、呼吸方式错误 3. 呛水、动作畸形、心理恐惧很难克服 4.长期的错误动作会导致习惯的养成，后续很难修正 5.时间成本过高，教练的专业指导可以帮你省去很大一部分的时间成本#游泳培训 #兴化游泳馆 #游泳曹教练 #跟着曹教练学游泳 #兴化
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陆宝宝2月前
锻炼身体的时候也要注意自身安全哦，要游泳就去游泳馆#游泳健身#恒温泳池冬泳 #游泳技巧 #正能量视频 #游泳培训
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泳之星•游泳教练～龙龙8月前
教练教的和自学游泳有什么区别#学游泳 #自学游泳#泳之星游泳馆
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动耍游泳5月前
完全初学者游泳教学-1/10#文娱百科明日之星 #暑期变强计划 #游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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游泳王老吉7月前
第一次下水注意啦#游泳 #游泳教学 #学游泳
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暴游大怪兽👾5天前
游泳 科普 vlgo 游泳之安全守护 遵守规则安全锻炼 #游泳 #游泳健身 #科普 #科普一下 @DOU+小助手 #上热门🔥
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蘑菇uuu1周前
想去人少的地方游泳，难道只能早起吗🥲 越练越倒退，越游越慌乱😫 #内容太过真实 #日常唠嗑 #真的是太难了 #学游泳 #讨论
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游泳推荐2天前
自学游泳？当心这三大运动损伤 错误动作形成肌肉记忆难纠正！游泳肩、蛙泳膝、腰劳损正在靠近。#游泳安全 #自学风险 #运动损伤 #游泳教学
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东营沐月森林儿童水训能量中心（垦利店）2天前
游泳一定要学会自我防护！即便在泳池内也存在很大安全隐患。家里有小朋友的一定要看。第一，游泳时要注意泳池内容易扎人的地方，若不慎划破皮肤要立刻出水清洁。第二，泳池的水含有化学药水和微生物，下水前最好在脸上身上涂点油性的防护霜。游泳后要立刻用去氯的沐浴露冲洗清洁。第三，游泳很容易导致肌肉拉伤，在下水之前一定要做好热身运动。关注我了解更多游泳知识。#老实人说老实话
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东营沐月森林儿童水训能量中心（西城店）2天前
游泳一定要学会自我防护！即便在泳池内也存在很大安全隐患。家里有小朋友的一定要看。第一，游泳时要注意泳池内容易扎人的地方，若不慎划破皮肤要立刻出水清洁。第二，泳池的水含有化学药水和微生物，下水前最好在脸上身上涂点油性的防护霜。游泳后要立刻用去氯的沐浴露冲洗清洁。第三，游泳很容易导致肌肉拉伤，在下水之前一定要做好热身运动。关注我了解更多游泳知识。
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东营沐月森林·宝龙店龙泽教练🏊2天前
游泳一定要学会自我防护！即便在泳池内也存在很大安全隐患。家里有小朋友的一定要看。第一，游泳时要注意泳池内容易扎人的地方，若不慎划破皮肤要立刻出水清洁。第二，泳池的水含有化学药水和微生物，下水前最好在脸上身上涂点油性的防护霜。游泳后要立刻用去氯的沐浴露冲洗清洁。第三，游泳很容易导致肌肉拉伤，在下水之前一定要做好热身运动。关注我了解更多游泳知识。#
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雷雷爱游泳3月前
户外游泳尝试指南😎，室内泳池选手要是想尝试户外游泳，做到我讲的的几点，应该是没啥问题的🥳，欢迎各位户外游泳高手在评论区补充交流🥰#游泳 #公开水域游泳 #户外游泳 #户外运动 #原创视频
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沐月森林东城店李老师2天前
游泳一定要学会自我防护！即便在泳池内也存在很大安全隐患。家里有小朋友的一定要看。第一，游泳时要注意泳池内容易扎人的地方，若不慎划破皮肤要立刻出水清洁。第二，泳池的水含有化学药水和微生物，下水前最好在脸上身上涂点油性的防护霜。游泳后要立刻用去氯的沐浴露冲洗清洁。第三，游泳很容易导致肌肉拉伤，在下水之前一定要做好热身运动。关注我了解更多游泳知识。
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Moki李铭渲（成都自由潜教练）3周前
关于小白突然刷到自由潜想玩怎么办的唠嗑 #自由潜水 #自由潜课程 #成都自由潜 #日常唠嗑
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暴游大怪兽👾3天前
游泳 科普 vlgo 卫生安全 不能游泳的状态 爱护自己，你好我好大家都好 #游泳入门基础教学 #创作者中心 #创作灵感 #游泳 #科普 @DOU+小助手
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是鹿鹿仔5月前
新手小白学游泳经验分享和游泳装备分享！三伏天减肥太适合去游泳了！ #学游泳 #游泳🏊 #游泳健身 #运动健身 #游泳
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王教游泳小课堂7月前
90%的游泳初学者都忽略了“漂浮站立”的重要性，增强水感、克服恐惧，新手必练#游泳 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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娟娟子不困6天前
游泳小白第一次去游泳馆的装备准备！自己学游泳的第一天！真的很爽#游泳 #自学游泳 #vlog日常 #日常分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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风风雨雨2月前
冬泳入门，安全永远是第一位的。 原则：循序渐进，绝不冒进。 一:从夏天开始，不要突然尝试 这是最关键的一点。冬泳的适应期是从夏天到秋天再到冬天，让身体慢慢习惯水温变化。 二:下水前一定要充分热身 三:控制好时间，宁短勿长 四:必须有人陪同 冬泳有风险，千万不要一个人去。找个有经验的伙伴同行，互相有个照应。 五:出水后迅速保暖 上岸后马上擦干身体，穿上干燥、保暖的衣服。喝点热水，让身体慢慢回暖。 六:关注身体信号，不舒服就停#游泳技巧教学之蛙泳 #创作者中心 #创作灵感 #冬泳
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188D陈教练1月前
游泳安全和心态#自学游泳#溺水#蛙泳#运动#游泳训练
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TJ1周前
如何躺在池底！ 自己玩着玩着突然就解锁了躺在池底，分享下我自己的感觉吧。首先一定要注意安全，最好不要独自练习，如果是一个人那也提前跟安全员说一声多留意下自己。其次就是一定要有一定的水感后再尝试，自己还在恐水的时候就不要尝试了。接下来就说说如何躺下去吧，第一身体一定要完全放松；第二就是入水或转身后就开始吐气，同时手向上拨水；最后头引导身体向后倒并放松躺平即可。其他就看视频吧！#游泳技巧 #坚持的意义 #游泳🏊 #游泳训练 #爱游泳的小姐姐
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上海自由潜教练小熊3月前
深水区才能学会游泳？自学游泳注意事项 #游泳 #学游泳 #自由潜水 #呛水 #随拍
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东营沐月森林·垦利店龙瑞老师2天前
游泳一定要学会自我防护！即便在泳池内也存在很大安全隐患。家里有小朋友的一定要看。第一，游泳时要注意泳池内容易扎人的地方，若不慎划破皮肤要立刻出水清洁。第二，泳池的水含有化学药水和微生物，下水前最好在脸上身上涂点油性的防护霜。游泳后要立刻用去氯的沐浴露冲洗清洁。第三，游泳很容易导致肌肉拉伤，在下水之前一定要做好热身运动。关注我了解更多游泳知识。
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wzfcat5月前
一节课教会你游泳！零基础新手入门完整指南 本视频是一部专为游泳初学者设计的保姆级教程，旨在引导毫无经验的“旱鸭子”系统地掌握游泳技能，最终蜕变为自信的“水中蛟龙”。 教程开篇强调了最重要的核心原则：安全第一。学习游泳必须在有教练、朋友或救生员陪伴下进行，切勿单独行动，泳池是最佳的初始学习场所。一副清晰的泳镜被誉为“水下之眼”，是帮助初学者克服恐惧、保持专注的必备工具。 教学内容遵循循序渐进的原则，将复杂的游泳技能拆解为多个简单易学的步骤。首先是适应水性与呼吸控制。教程指导初学者缓慢入水，利用池边扶手感受水的浮力与压力。接着，通过用手捧水拍脸并用鼻子呼气（发出“嗯”声）的方式，练习在水中吹泡泡。这一步至关重要，它帮助学习者建立与陆地相反的“鼻呼口吸”的游泳呼吸模式。 在掌握水下呼气后，进入漂浮与打水阶段。学习者需扶住池壁，将脸浸入水中持续吹气，然后尝试逐一抬起双腿，感受身体在水中水平漂浮。为增加稳定性，教程引入了基础的打水动作：双腿伸直，脚尖绷紧，交替踢水。熟练后，便可练习蹬壁出发，利用冲力与持续打水进行短距离滑行，期间始终保持低头看池底并均匀呼气。同时，视频还演示了漂浮后如何通过收腿划臂来轻松站立。 接下来是核心的划臂与换气技术。教程强调自由泳划水应动用从指尖到腋下的整条手臂，而非仅靠手掌。初学者先在池边进行单臂划水练习，体会手臂入水、后划、出水前移的完整动作。随后，教程引入了最关键的换气技巧：在划臂的同时，将头转向一侧，做到“一侧眼耳在水中，一侧口鼻出水面”进行呼吸。这个动作需要反复练习，直至协调自然。 最后，教程将所有分步技能整合为完整的游泳动作。学习者离开池壁，将蹬壁、打水、划臂和换气连贯起来。视频再次强调：务必低头看池底，否则身体会下沉。通过指尖先入水、手臂前伸、强力划水至大腿侧、空中移臂回原位的循环，配合侧向转头换气，即可实现持续前游。 视频结尾，教程鼓励学习者，游泳技能的掌握并非一蹴而就，唯有通过持续不断的练习，才能真正熟练。这份旅程不仅能带来一项终身受益的技能，更能磨炼人的意志与毅力。 #游泳 #游泳教学 #零基础 #学游泳 #自由泳 #旱鸭子 #运动 #技能get
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小北呗🏂🚵‍♂️🏊（新疆约课）7月前
🏊‍♀️游泳漂浮站立//新手怕水必看❗️ 🏊‍♀️游泳漂浮站立//新手怕水必看❗️#游泳#蛙泳#自由泳#漂浮 #安全
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东营沐月森林·宝龙店安璐店长2天前
游泳一定要学会自我防护！即便在泳池内也存在很大安全隐患。家里有小朋友的一定要看。第一，游泳时要注意泳池内容易扎人的地方，若不慎划破皮肤要立刻出水清洁。第二，泳池的水含有化学药水和微生物，下水前最好在脸上身上涂点油性的防护霜。游泳后要立刻用去氯的沐浴露冲洗清洁。第三，游泳很容易导致肌肉拉伤，在下水之前一定要做好热身运动。关注我了解更多游泳知识。
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龙廷游泳健身1月前
30秒教新手小白如何选择靠谱的泳池🌟#游泳健身 #游泳 #宝鸡
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东营沐月森林·宝龙店珍妮教练2天前
游泳一定要学会自我防护！即便在泳池内也存在很大安全隐患。家里有小朋友的一定要看。第一，游泳时要注意泳池内容易扎人的地方，若不慎划破皮肤要立刻出水清洁。第二，泳池的水含有化学药水和微生物，下水前最好在脸上身上涂点油性的防护霜。游泳后要立刻用去氯的沐浴露冲洗清洁。第三，游泳很容易导致肌肉拉伤，在下水之前一定要做好热身运动。关注我了解更多游泳知识。#游泳的注意事项
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亚龙湾爱琴海PADI潜水度假村（官方）3天前
旱鸭子竟也能深潜12米❗全程自在畅游海底 你别不信！姐妹们👭 不会游泳！从没下过海！ 0基础的新手小白 照样也能解锁12米深海之旅～ 来三亚爱琴海体验DSD潜水🌊 专业教练全程1v1护航保安全 全程不拎着可自由自在潜 旱鸭子玩潜水，选这就对了 ✨不会游泳也能安全玩深潜 出发前，教练先带着在泳池上40分钟培训课 水下呼吸、耳压平衡、沟通手势等技巧全都会教 这些基本潜水技巧要认真学，下水都能用上 下海后教练更是1v1陪同，全程跟在旁边保护你 新手小白也能安全体验潜水 ✨全程自己游自己潜超自在 咱家DSD潜水，教练不会全程拎着你走 教练只在必要时给你引导方向 可以自己控制节奏、慢慢踢水游动 全程自主潜水，体验真实深潜乐趣！ ✨下潜12米内逛海底玩尽兴 爱琴海DSD潜水能下潜8-12米 潜得越深，看到的海洋生物更丰富 彩色珊瑚近在眼前，小鱼从身旁游过 说不定还能偶遇鱼群风暴，透明水母 游玩时间会给足35-40分钟 等看够逛够再上岸，不用匆匆赶流程 ✨潜水拍照免费送没套路 教练会提前教拍照动作 低头看珊瑚、伸手互动、侧脸杀… 照片至少拍10张，多拍全送！ 还有1分钟左右的视频 鱼群环绕身边的画面美到哭 潜完直接去拷照片，不用加钱，全是免费的 ✨潜水装备显瘦又好看 潜水装备我们家免费提供，只需自费一次性咬嘴 店里还准备了彩色分体潜水服，穿上显白又显瘦 装备靓丽，拍照更出片，爱打卡的姐妹不要错过 潜水结束后... 还额外送一份简餐，送玻璃船拍照 冲淡间、寄存柜可免费使用 往返酒店还能安排班车免费接送 福利拉满~全程省心又省钱 如果你也想体验自在畅潜的感觉 但又担心不会游泳，下海不安全 可以冲咱家！全程安全快乐玩潜水 如果你也对潜水感兴趣❓ 欢迎评论区💬滴滴~了解套餐详情哦
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张清的娇森日记2月前
生理期挑战出门做100件事情，今天是一个人去游泳#游泳 #独处 #记录生活 #在拍一种很新的vlog
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浦江驷海游泳馆7月前
新手学游泳别乱选！为什么蛙泳是公认的入门首选？ ✅ 不用转头就能呼吸，对新手超友好！ ✅ 随时能停下来站稳，浅水区也能安全感拉满～ ✅ 把蛙泳腿练熟，学自由泳 / 仰泳直接开挂！ #内容启发搜索#0基础游泳教学 #游泳 #蛙泳 #防溺水
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迷你段3月前
自由潜水初学者学习指南第二集 学习自由潜的心得分享：学习自由潜要会游泳吗？ 水中的自信和安全的底牌都在自己手中！#个人成长 #自我提升 #自由潜 #潜水 #游泳
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梦氏健身小秦5月前
如果你是新手零基础，想学游泳又怕呛水、怕保护不了自己的安全，看完这个视频让你再也不怕游泳#游泳 #初学者 #成人游泳速成 #自学游泳 #抖音助手
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暴游大怪兽👾6天前
游泳 科普 vlgo 游泳之 场地安全 安全一小步，幸福快乐一大步#创作灵感 #万万没想到#提升幸福感 #游泳 @DOU+小助手
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猫🐱4天前
#公开水域游泳注意安全 冬天里的一把火🔥一个人也游得嗨得很😜
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吴准笑教游泳7月前
人生必学踩水技术，关键时刻可救你一命#踩水 #防溺水 #安全第一 #吴准笑教游泳
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秃秃爸爸6月前
武汉一日往返溯溪三险峡 武汉最近太热了，给大家推荐一种一个人的游玩方式，一天往返大巴集合出发。不会游泳也能玩，路也不长，大约2-3公里，对体力没要求。武汉周边有10来条水清的路线，一周玩一个不重样的，夏天就过完了。 #玩水的季节 #溯溪 #户外 #清凉一夏 #跳潭
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上海自由潜教练小熊5月前
如何练习踩水？新手需要注意什么？ #踩水 #游泳 #潜水 #零基础 #别划走 踩水是检验是否可以安全游泳的一个基础 光可以往前游 无法停在原地竖立踩水 遇到突发情况 会非常危险 我是一名自由潜教练 有任何问题可以留言
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吴准笑教游泳6月前
对于不会游泳的人，在浅水区一样会溺水，一个视频教会你如何自救，一定要先在游泳馆有安全员的浅水区域进行练习#防溺水 #防溺水安全教育视频 #防溺水教育 #夏天玩水 #吴准笑教游泳
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）1月前
新手想去外面，体验冬泳要注意什么？冬泳有哪些好处？#游泳 #冬泳 #冬泳注意事项 #黄金时代健身学院 #卢义磊
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东营沐月森林Tina老师2天前
游泳一定要学会自我防护！即便在泳池内也存在很大安全隐患。家里有小朋友的一定要看。第一，游泳时要注意泳池内容易扎人的地方，若不慎划破皮肤要立刻出水清洁。第二，泳池的水含有化学药水和微生物，下水前最好在脸上身上涂点油性的防护霜。游泳后要立刻用去氯的沐浴露冲洗清洁。第三，游泳很容易导致肌肉拉伤，在下水之前一定要做好热身运动。关注我了解更多游泳知识。
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泰哥3周前
#公开水域游泳 #自由泳 本视频安全拍摄公开水域游泳存在风险请勿模仿！两年前还是旱鸭子，因为肩颈椎腰椎间盘突出痛的没法正常上班的我，自学自由泳现在现在竟然能游两公里不累，也病也好多了，你们敢想象吗？加油老铁们
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USANA 小琴 生活日记4天前
别人一叫就奔赴冷水，无药可救#冬泳人 #自然风景 #蝶泳练习 #户外野游。#公开水域游泳注意安全
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关节医生刘强1月前
居然还有人不适合游泳？ #医疗科普 #膝关节 #髋关节 #游泳 #康复运动
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新加坡游泳教练1月前
关于换气漂浮的新手教学 #游泳教学 #新加坡
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高威六边形5月前
小朋友学游泳最重要的是安全，学不会可以再学，可以多学几天，所以，不要强迫年龄太小的学员去憋气，严重呛水后要注意观察。我给你们说一个“干性溺水”，你们是不是都不知道🤷‍♀️
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坤骑团A I6月前
私自在冰面下方游泳多危险？#游泳 #冰下游泳 #看世界 #科普 #潜水
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水花怪4月前
🏊‍♂️ 自学仰泳入门小贴士｜新手稳稳躺水 刚开始练仰泳腿，最怕什么？翻船、呛水、不稳…别怕！有了背漂和浮板，安全感直接拉满～ 我自己一开始就是这么练的，从“全副武装”到慢慢卸装备，真的超有成就感。 📌 练习流程分享（按画面来👇） 1️⃣ 背漂+浮板双保险 刚上手仰泳腿，我会乖乖穿着背漂、手抓浮板，整个人稳得很，不怕沉。 2️⃣ 背漂托稳，浮板拉直 背漂帮你托住后背，浮板就像在帮你把身体“拉直”，踢腿就不会东倒西歪。 3️⃣ 踢腿秘诀 踢腿一定是大腿带小腿，动作轻，不要猛压水～这样才能踢出“哗啦啦”的泡泡感。 4️⃣ 自然漂浮 背漂的好处是让屁股自然浮起来，身体一条直线，踢起来又稳又省力。 5️⃣ 先找平衡 别急着快，先稳稳躺水找平衡，稳住了才是王道。 6️⃣ 摘掉浮板试试 踢得稳了，就可以摘掉浮板，光靠背漂保持平衡，也很好玩。 7️⃣ 摘掉背漂=入门 当背漂也能摘掉的时候，恭喜！你的仰泳腿正式入门，可以开始练手臂配合+换气啦～ 💬 练仰泳的朋友，你们是直接“裸练”还是先靠装备？评论区聊聊～#仰泳 #学游泳 #游泳 #自学游泳 #游泳训练
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Andy在水里8月前
#自由潜水教学 一个视频教会你无蹼潜水4个动作和3个安全注意⚠️#无蹼 #自由潜水课程 #大连自由潜水 #潜水
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小杨哥说游泳7月前
防溺水三大招！ 踩水、抬头蛙、反蛙泳，学会这三种技能，一个人也能安全自救。#内容启发搜索 #成人学游泳 #防溺水自救
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游泳王老吉5月前
第一次下水注意 #游泳教学 #游泳 #新手游泳教学
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东营沐月森林.东城店垚教练2天前
游泳一定要学会自我防护！即便在泳池内也存在很大安全隐患。家里有小朋友的一定要看。第一，游泳时要注意泳池内容易扎人的地方，若不慎划破皮肤要立刻出水清洁。第二，泳池的水含有化学药水和微生物，下水前最好在脸上身上涂点油性的防护霜。游泳后要立刻用去氯的沐浴露冲洗清洁。第三，游泳很容易导致肌肉拉伤，在下水之前一定要做好热身运动。关注我了解更多游泳知识。
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饭大头3天前
游泳教练要骂我了，省钱蹭课我都干过！#游泳自学
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后浪泳培金海豚授权号2周前
泳姿错1度=多耗3倍力？ 自学游泳竟比专业训练累3倍？真相惊人#泳姿纠正 #专业教练 #游泳安全 #体能消耗
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一纸鱼.🌸3天前
大雾封晨，三九第六日的冬泳场，独自下水的瞬间，怕过，却没退过。感谢岸上愿意等我起水的泳友，这21分钟的坚持，也多了一份底气。#公开水域游泳注意安全 #危险动作请勿模仿 #防溺水宣传 #生命在于折腾 #冬泳
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一路吼5月前
【桨板新手必看】快问快答Q&A🏄‍♀️ 💬还有问题？评论区甩过来～ Q：不会游泳可以玩桨板吗？ A：当然可以！穿好救生衣，安全又快乐～ Q：纯新手能直接上手吗？ A：完全OK！零基础友好，30分钟轻松解锁L1技能✨（男生和小朋友学更快哦） Q：在河里玩会被管吗？ A：记住口诀👉 “远离航标，自由划水” ▪️顺流靠右（红色航标 ▪️靠岸避开（白色航标） Q：双人划一块板可行吗？ A：能！但…会累成双倍表情包😅 而且重心不一致 🏄‍♀️【装备指南】简单粗暴版 ▪️板子：选800+休闲/巡航板 ▪️尺寸：单人10寸↑，带人12寸↑ ▪️必带：穿裆救生衣｜防水包｜溯溪鞋（防滑超重要！） ⚠️安全小贴士 ❌不挑战急流 ❌不单独行动 ✅结伴玩水 ✅远离航道＝安全值MAX！ 桨板新手 水上运动 户外干货 一起玩桨板 #水上运动 #桨板 #保持热爱奔赴山海 #桨板运动 #救生衣
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颗闪闪✨5月前
游泳小白必看 游泳小白看这一期就够了~#闪闪游泳 #学游泳 #游泳 #自由泳 #你有多自律就有多美 @潜水王国
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唯美～丽华3天前
跑步时就喜欢一个人跑，随意。游泳更加一个人，专心搞自己😆
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蓝蓝绘本馆7月前
少儿百科《独自下水玩耍的严重后果》#科普知识 #科普一下 #亲子教育 #儿童动画 #涨知识@DOU+小助手 @DOU+上热门 @创作灵感小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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