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光峰的蜕变2月前
转呼啦圈总掉圈还腰疼，两步搞定，一周见腰线。#呼啦圈转起来#居家运动#减肥#坚持锻炼
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马老师教你摇呼啦圈3月前
摇几圈就掉？别用腰！ 摇两三圈七八圈就掉？160斤体重摇不起来5斤的？切记不要用腰转！把你转呼啦圈的速度和速度都提上来，轻松拿捏#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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莺子@运动（早上9点20分享教程）3月前
呼啦圈总是掉，掌握这个方法，摇一百个都下不来#健康 #居家锻炼 #运动 #好身材练起来
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金琳(呼啦圈健身)1月前
呼啦圈总掉的姐妹看过来是不是我说的这三种原因之一？调整下～每天坚持～孰能生巧，姐妹们一起加油💪#瘦下来做最美的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #摇出小蛮腰
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许姐5月前
学转呼啦圈老是掉是什么原因？ #呼啦圈教学 #呼啦圈初学者教程 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼
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光峰的蜕变4周前
软呼啦圈一转就掉，一招让你轻松转起来。#呼啦圈转起来 #运动#坚持锻炼
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我是小粉（涨粉版）6天前
软呼啦圈怎么转不往下掉 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈 #健身瘦身 答案一个字 猛。
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圆圆逆袭2月前
呼啦圈一甩就掉怎么办？保姆级教程来了，只需掌握以下4个动作，呼啦圈直接甩得原地起飞，新手零基础也可以练好#居家锻炼 #呼啦圈打卡 #运动教程 #瘦肚子
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圆圆逆袭2月前
呼啦圈一甩就掉怎么办？保姆级教程来了，超长超详细，学会4个动作新手小白零基础也能轻松上手。升级版软呼啦圈简单好上手，针织面料，五代静音款，不伤膝盖不伤腰，暴汗燃脂#呼啦圈教程 #肚子太大怎么办 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #减肥
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光峰的蜕变3周前
转呼啦圈总掉圈，三步让你轻松转起来。#真实日常分享#软呼啦圈#中年健身#瘦肚子
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爱运动的贝贝4天前
呼啦圈一甩就掉怎么办？2分钟完整版教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，简单好上手，五代静音款，针织面料，柔软亲肤，不伤腰，加重让你消耗更大，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来#呼啦圈教程#软呼啦圈转起来#圆胖身材怎么减肥#肚子太大怎么办
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TANK和嫂子2周前
你是不是摇呼啦圈摇不起来，或者摇着摇着就往下掉，接下来这几个错误示范看看你是不是也中了#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程
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丫丫居家健身1月前
摇两圈就掉的宝宝第二步多练习，不要着急。加油#摇呼啦圈瘦腰 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #
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在仙桃的恩施人（减脂期）1周前
回复 @小丸子🍡的评论 我刚开始也是转几圈就掉，很正常，跟着我的教程来，多练习相信你可以的，加油#居家运动健身 #居家运动 #呼啦圈#减脂 #超便宜超划算
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韩旭-五嫂1周前
买了一个软的呼啦圈，谁教我一下这种呼啦圈怎么摇才不掉啊，评论区留言……#呼啦圈#新品种 #呼啦圈转起来
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乙儿爱运动1周前
新手转不起来，两三圈就掉，别着急上圈转，先去找胯和圈的速度匹配度，找着就学会啦🥰 #呼啦圈转起来 #新手学习视频
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福宝🪷1月前
呼啦圈收到不要把保护膜揭了，它是防尘防汗的，宝宝们可以备用一卷，转破了直缠上去！
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犯困蛋挞🥞💤1月前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了 实现穿衣自由！！赶紧艾特@闺蜜收藏起来呀～#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰#宿舍日常#大学生哪有不疯的
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丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）1月前
从六月中旬开始摇呼啦圈，到现在有五个多月了，四个月的时候已经下了30个，还在继续努力当中，有很多新手姐妹不会摇，所以我给大家出了详细的教程可以跟我一起打卡，非常简单，熟能生巧，大体重的姐妹千万不要过度的大幅度来晃，其实很小的幅度就可以把它放起来，只要找对方法，我们一起为了目标努力加油吧#呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招
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翠丽的逆袭2月前
三胎宝妈跟风入的软呼啦圈，被56岁妈妈抢着练！不用费力学，半小时轻松上手，她直呼比跳广场舞带劲，站着转几圈就超顺。变好不分年龄，每天抽空一起转，不用刻意坚持，简单动一动就有变化。别等“以后再说”，这款省力好上手的软呼啦圈，现在就带全家动起来，居家锻炼高效又省心！#居家锻炼 #呼啦圈转起来
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是小喜吖2月前
懒人姐妹们看过来！上班带娃忙到转陀螺，想锻炼又怕学不会?38岁的我和58岁妈妈亲测体验软呼啦圈--不用学技巧，新手学几下就上手，柔软亲肤不硌肉!每天抽空30分钟甩一甩，搭配合理三餐，坚持几周左右，渐渐觉得体态轻盈不少!别等万事俱备再开始，现在就开始，让我们一起动起来~#保定宝妈健身#软呼啦圈推荐#居家懒癌运动
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翠丽的逆袭2月前
带娃宝妈别划走！每天围着孩子转没空运动，想锻炼又怕学不会、硌得慌？38岁的我和56老妈亲测这款软呼啦圈——不用练动作，新手一用就顺，柔软圈身贴腰不夹肉！每天花30分钟转一转，饮食上多吃点蔬果，感觉身体轻快多了！别等“有空”再行动，现在点小黄车买同款，跟我们一起练起来～#宝妈健身日记 #软呼啦圈种草 #居家便捷运动
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转悦运动优品工厂店3天前
姐妹们，以前我尝试过好多呼啦圈，都坚持不下去，直到遇到它。这个细螺纹设计真的绝了，它能更好地贴合身体，转起来稳稳当当的，不会像普通呼啦圈那样动不动就掉。而且啊，它在转动过程中，细螺纹还能给身体来点恰到好处的按摩，就好像有个私人小助手在帮你放松呢。用它锻炼一会儿，感觉全身都得到了运动，特别带劲。不管是在家追剧的时候，还是工作累了休息的时候，转上几圈，轻松又快乐。我不允许还有人没发现这个细螺纹呼啦圈！#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈减肥神器
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香歌爱运动6月前
宝子们，摇呼啦圈怎么也摇不起来的，摇到想发火的，捡圈捡到手软的，赶紧看过来，掌握到这三个步骤，摇到飞起#告别大肚腩 #居家锻炼 #呼啦圈瘦身 #暴汗燃脂 #上热门抖音小助手
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二姐爱健身3天前
你们都是什么时候摇呼啦圈的？ #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #运动女孩 #摇出小蛮腰
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桃桃减肥（不瘦四十斤不改名）2天前
呼啦圈刚上手，不会转，转了两三个就掉，是正常现象。只要每天花时间去练，一个星期下来就会越来越熟悉，最迟十天半个月就会，第一个视频都是我练了一个星期的效果，因为胖的人，肚子没有瘦的人那么有力，不容易找到发力点，要不断的摸索，寻找发力点在哪里，肉多两边被呼啦圈打青紫也是正常，后期会慢慢消的，前期一两个星期是考验你耐力的时候，只要学会呼啦圈，通过了第一关，你就可以开始正式打卡了！一定不要放弃，学呼啦圈和疼痛期，只是第一关，第一关过了，就是真正的减肥开始啦！加油！#减肥 #呼啦圈转起来
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小拾光1周前
到底要怎么邀它才不会掉#呼啦圈转起来 #呼啦圈挑战 #呼啦圈玩法欢乐多多 #种草激励
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马老师教你摇呼啦圈3月前
摇五六个就掉圈 为什么摇两三圈七八圈呼啦圈就掉下来，或者只在胯骨上转打的骨头疼，原因在发力点不对。如何纠正记得下午来直播间看个十分钟#新手#呼啦圈教程#呼啦圈#呼啦圈转起来
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莹莹逆袭2周前
是不是转呼啦圈秒掉？是不是硬款磕得腰疼？别放弃！软呼啦圈才是新手的本命！今天把保姆级教程教给你们，找准站位、用对发力点，轻松转够1分钟！同款软呼啦圈就在小黄车，重量适中，不伤腰还能塑形，赶紧囤！#新手呼啦圈教程 #瘦腰小技巧 #居家健身 #运动器材推荐
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吉星高赵【永先广告】3天前
转不起来老掉，这下不掉了吧🤣得用对方法😂😂##一起减肥打卡 #呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #坚持运动减肥 #没事活动一下筋骨
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马老师教你摇呼啦圈3月前
明明已经会摇了，为什么摇着摇着还会掉圈呢？不挂圈会摇挂圈就掉？试试调整一下胯的幅度大小#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#呼啦圈瘦身
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敏姐2周前
呼啦圈到底怎么摇不会掉？#摇呼啦圈瘦腰 #摇呼啦圈有氧运动
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糖糖🍬居家运动3周前
#居家锻炼 #居家运动 #居家健身 #呼啦圈 #呼啦圈教学 关于摇呼啦圈，你不知道的那些细节…
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芬姐爱转圈（早上6：20）6天前
50+宝妈，转呼啦圈7个月了，也拿到了结果，给大家分享一下我转呼啦圈的小方小法，觉得有用的家人，可以试一下#呼啦圈转起来#好身材练起来
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梓琪运动健身4月前
软呼啦圈使用技巧，学会这个，轻松转呼啦圈#呼啦圈 #软呼啦圈教程
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糖糖8月前
120-95，用我的经验告诉大家，软呼啦圈不会让腰腹青一块紫一块，更适合新手，而且它针对腹部燃脂效率更高！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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马老师教你摇呼啦圈3月前
转几圈就掉？为什么总掉圈，大部分原因出在骨盆的问题，看看你是不是这样#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程
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翠丽的逆袭3周前
保姆级软呼啦圈教程！看完这篇，再也不说你不会摇呼啦圈了#呼啦圈教程 #健身干货 #保姆级教程 #呼啦圈 #健身技巧
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小小居家运动1周前
呼啦圈教程来咯，新手小白5分钟学会，每天坚持30分钟，练肚子练腰练全身#居家锻炼 #呼啦圈打卡365天
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李小慢1周前
进阶完整版软呼拉圈转法技巧和注意事项#呼啦圈瘦身 #呼拉圈减肥打卡 #呼拉圈初学
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文武测评3周前
#测评 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来 这个软呼啦圈真的好转吗？#居家锻炼 #仙女必备
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是美姐吖2月前
从122-94，用我的经验告诉大家，软呼啦圈更适合新手，不伤腰也容易上手，效率比传统硬呼啦圈还高，每天坚持30分钟，汗水不会辜负每一个努力的你！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #三伏天减肥
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马老师教你摇呼啦圈5月前
总是掉圈的原因有很多，你是哪一种#呼啦圈转起来#新手上路 #呼啦圈#呼啦圈
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糖糖🍬体重管理3周前
#居家锻炼 #居家健身 #居家运动 #呼啦圈#呼啦圈教学 适合新手的详细呼啦圈教学💪
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翠丽的逆袭3周前
呼啦圈保姆级教程，记得点赞收藏哦！#呼啦圈 #呼啦圈教程 #健身干货
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阿喆居家运动2天前
摇呼啦圈掉了45个，以我的经验告诉你，软呼啦圈比硬呼啦圈更适合新手，不用跑不用跳，新手简单易学，每天30分钟，甩掉大肚腩水桶腰和大象腿，这个春节你会遇见更好的自己！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #软呼啦圈 #瘦肚子
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不加冰4月前
3步学会呼啦圈！新手也能轻松上手，刚开始练可能会频繁掉圈，别气馁！每天练3组，每组3分钟，重点找腰腹发力的感觉，坚持一周，你会发现呼啦圈越来越“听话”～#减肥瘦身 #居家健身有新招 #跟我一起做运动
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糖糖🍬体重管理4周前
#居家锻炼 #居家运动 #居家健身#呼啦圈#呼啦圈教学 用对方法快的三五分钟，慢的一两天轻松学会软呼啦圈哦！💪
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风吟鹤舞3天前
呼啦圈里装沙子 转了1000个一点反应都没 运动量太少了吗？
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56岁退休妈妈的逆袭1月前
56岁妈妈想说：别被“老了”吓住！我零基础学转软呼啦圈，3分钟就上手，不用跑健身房，在家追剧就能练～ 日常多吃点新鲜果蔬，坚持下来腰腹都轻快了，年龄从来不是偷懒的借口呀z#软呼啦圈 #居家锻炼 #中老年健身#呼啦圈转起来
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zym美好时光3天前
学呼啦圈#真实生活分享计划
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我是吉祥3月前
#软呼啦圈 #晨练 #每天半小时 怎么转都掉不下来，操场和公园里经常有人问我怎么玩的，简单讲一下[憨笑]
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西安无人机维修培训4天前
沙子不小心进入无人机，以后造成云台卡住，该怎么办？#西安无人机维修 #西安无人机维修培训 #沙子卡住无人机云台 #无人机进沙子怎么办？ #科普知识
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马老师教你摇呼啦圈3月前
明明会摇，为什么摇了2分钟就掉下来了，体力耐力很关键，体力菜就多练#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#呼啦圈#新手
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莹莹逆袭3天前
被健身套路伤透的宝妈看过来：38岁带二娃的我把健身器材试了个遍，总算挖到这款弹力防滑呼啦圈！弹力材质贴合腰腹不硌肉，防滑设计怎么动都不容易掉，职场妈妈带娃族闭眼冲绝不吃亏！拉着190斤的老公和65岁的婆婆坚持练了俩月，不光三人都甩了肉肉，全家一起运动的氛围感还特别好，重点是不用花健身课的冤枉钱，普通人也能轻松体验健身的乐趣，这种乐趣谁能拒绝？#呼啦圈瘦身 #全家运动新风尚 #居家减脂神器#宝妈 #呼啦圈甩起来
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晓天（种草日记）4天前
#测评 #呼啦圈 #居家健身 这个呼啦圈真有这么难转起来吗？ #呼啦圈转起来
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小影姐健身日记5月前
为什么你转不起来呼啦圈？为什么一转就往下掉？下面我给朋友们演示六种错误的操作方式，大家一定要看到最后，最后我会给大家演示正确的操作方式，给自己点时间，你会发现，呼啦圈越转越灵活，而且一段时间后你会发现腹部也越来越紧致！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈瘦身
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妙子&喜舞健身日常3天前
摆锤可以加水，米，豆子，沙子，重量不重要，重要的是要先动起来，每天10分钟，20分钟，30分钟……#呼啦圈#智能记数呼啦圈#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来
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马老师教你摇呼啦圈9月前
为什么摇了2分钟呼啦圈就掉下来了，老师告诉你原因#呼啦圈 #新手教程 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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超哥403周前
软呼啦圈使用方法#强烈推荐 #运动装备 #居家锻炼 #软呼啦圈 #运动
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陈汶✨2月前
姐妹们，软呼啦圈教程来了#呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #陈汶
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Li别翻车测评啦1周前
#呼啦圈转起来 #居家锻炼 这个软呼啦圈真能小肚子么？#呼啦圈瘦身
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峰子锅不烦恼1月前
一招包你学会转呼啦圈#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #一起锻炼起来吧 #健身
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