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体育连老师9月前
练好摸脚跳这个动作 快速提高立定跳远成绩 #中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #摸脚跳
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王一凡1年前
立定跳远发不上力?不只技术，还要克服心理障碍，循序渐进！在家里这三个动作帮你改善！#王一凡 #立定跳远
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邓老师教你练体育🏈6月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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太原满分体育5月前
立定跳远如果你还这么跳。跳满很难#中考体育#体育中考#跳远#坐位体前屈#日常训练
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体育百宝箱2年前
提高青少年体育成绩的动作，今天要讲的是直腿摸脚跳！ @立定跳远@中考#训练动作#抖音体育
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北体汤老师7月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #跳远训练 #体考体测沃兰迪
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领航者体育师老师3月前
 中考立定跳远想提分？这4个动作帮你练！纵跳摸地增强下肢爆发力，展腹跳激活核心，每天15分钟，轻松突破跳远距离！#体育中考 #立定跳远 #体育锻炼 #青少年
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中高考体育王教练训练营10月前
暴涨立定跳远成绩之摸脚跳 充分体会落地伸腿 多练有奇效#日常训练 #中考体育 #立定跳远 #家长必读 #初中生
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王教练说中考9月前
《立定跳远怕摔倒？试试这些》立定跳远不敢跳怕摔倒？超简单解决办法来啦。#立定跳远 #克服恐惧 #跳远小技巧#中考体育#长沙地区
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聊城上门体育赵教练9月前
中考立定跳远送腿练习，两个动作让你立定跳远暴涨二十厘米#中考体育 #立定跳远 #立定跳远技巧
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中高考体育王教练训练营9月前
立定跳远考前满分冲刺蹲姿摸脚跳#中考体育 #日常训练 #初中生 #立定跳远 #家长必读
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邓老师教你练体育🏈9月前
立定跳远怎么练｜最短时间教会你 立定跳远还不会跳？针对立定跳远各个不同难点的辅助训练，快点收藏练起来吧！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远满分 #体考体测 #体考
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太原中考体育麦教练（全年招生）5月前
中考体育立定跳远训练——深蹲摸脚跳，充分感受落地小腿快速前伸，成绩瞬间提升#中考体育#立定跳远#日常训练
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济南上门体育—张教练6月前
五个必练的立定跳远动作#体育中考 #立定跳远教学
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益学体育啊凯教练5月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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肖康在户外7月前
跳远不及格的快来看！ #中考体育 #体育 #跳远
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不睡懒觉的体育老师10月前
中考体育 立定跳远不会伸腿怎么办？四个动作教你轻松拿捏伸腿动作#立定跳远 #中考体育 @抖音小助手 @DOU+小助手
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绵阳上门体育-小顾6月前
立定跳远满分动作教学，讲十遍不如看一遍，建议点赞收藏#立定跳远#上门体育#中考体育
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刘凯伦（南体训）8月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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中高考体育王教练训练营1年前
蹲姿摸脚跳强化立定跳远落地缓冲阶段伸腿能力，学会暴涨立定跳远成绩#中考体育 #日常训练 #初中生 #立定跳远 #家长必读
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刘教练讲体考10月前
中考体育选立定跳远却还不会收腿？ #体育中考 #体测 #体育训练 #中考体育 #初三
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体考三十六计5月前
立定跳远不及格 可能是你方法不对 快来和我一起做#中考体育#飞翔中考体育 #跳远 #立定跳远 @DOU+小助手
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NGS体育6月前
掌握这几步，立定跳远轻松突破新纪录！从起跳到落地，每一个动作都藏着跳远秘籍。想知道更多跳远技巧？快来一起解锁！ #立定跳远技巧 #运动健身干货 #体育考试必备 #跳远动作解析 #提升体能攻略
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愤怒的竹节虫6月前
立定跳远专项练习，点赞收藏这个暑假练起来，惊艳所有人！！！#立定跳远 #中考体育 #居家锻炼
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休闲广场 中考体育5月前
立定跳远不会收腿？ 四个动作帮你改善 让你的立定跳暴涨#体育中考
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中考体育贾教练6月前
立定跳远伸腿训练#立定跳远 伸腿的前提一定是要收住大腿#立定跳远辅助练习 #中考体育
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能做到/(免费三项分析）2月前
立定跳远不会收腿怎么办1.摸脚直腿跳:12次一组间歇三分钟跳6组(要求:在空中膝关节打直手去摸脚尖）。2.皮带辅助收腿:20次一组间歇三分钟做6组(要求:控制核心稳定，双腿向前送的过程中膝关节伸直）。3.俯卧收腿:20次一组间歇三分钟做6组(要求俯卧撑姿势准备，双腿向前蹬，脚后跟超过双手，收到位的话会有想向后倒的感觉，控制住这种感觉，去加强动态的稳定性以及减小考试中失误的概率）。间歇按个人能力可适当延长但最好不要超过五分钟，不同动作之间的间歇位10到12分钟 #日常训练vlog #训练知识分享#立定跳远专项练习
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邓老师教你练体育🏈6月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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南宁益学中考体育朱教练5月前
立定跳远不会伸腿收腿？那就收腿跳加摸脚跳！#南宁#中考体育 #益学中考体育 #立定跳远
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杭州宏优体育9月前
杭州跳远满分技巧展示 这么练还怕拿不了满分？ 轻松跳过满分线💯 #儿童体育锻炼 #体育中考 #体育培训 #跳远 #运动
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德州上门体育-沙教练1月前
立定跳远还没有满分的快来学吧#立定跳远技巧训练 #德州 #中考体育
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！5月前
立定跳远满分动作 收藏起来吧！#南宁中考体育#中考体育#立定跳远
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青训中心 邱教练5月前
#中考体育训练 #立定跳远 学会这些动作，还怕跳不远吗？😎😎
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跳远小弹簧9月前
立定跳远还跳不到满分吗，现在开始还来得及，快跟着我一起练起来吧#中考体育#跳远#体能训练
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Teacher 钱6月前
立定跳远送腿专项练习———原地摸脚跳#中考体育 #这个视频有点料 #运动训练 #一起锻炼 #运动长高
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石家庄中考体育-于教练2月前
立定跳远四个黄金动作，每天来上3组，跳远如有神助，8-12个一组，共三组#上热门 #上热门🔥 #中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习
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少年强体育（军民路店）3天前
中考体育 力量猛却跳不远？病根在落地送腿没学会！6个黄金动作，练完直接解锁起飞式立定跳远！三米不是梦！#中考体育#跳远#体育中考#立定跳远#体育培训
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黝黑的白教练(招生)11月前
跳远迅速提高-钟摆预摆 但很多同学有垫脚起跳习惯却不自知，大家钟摆预摆学起来#体育生 #冬训吃点苦开春猛如虎 #体考
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北向体育（年后班招生中）10月前
摸脚跳应该是一个被所有统考生知道的动作，收腿和不收腿的动作能相差十几厘米，不会收腿就练这个#体育生 #冬训 #北向体育 #立定跳远
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四川体考联合训练基地9月前
先收腿再伸腿 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远收腿训练 #中考体育 #体考
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少年强体育（军民路店）6月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
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成都温江中考体育5月前
中考体育立定跳远 中考体育立定跳远六个动作，轻松突破2.5米。#运动长高#立定跳远 #中考体育 #中考
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太原-猛龙教练5月前
“立定跳远总栽跟头/跳不远？ 90%丢分都因为这一步没做好！ 🔥中考体育想稳拿分？‘伸腿跳’才是核心关键！ 💯今天一招教你彻底掌握，告别坐地、告别无效跳跃！看完练3次，立涨10-20cm不是梦！💪 #中考体育 #立定跳远满分技巧 #伸腿跳教学 #体育中考必看 #提分秘籍”
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体育连老师7月前
立定跳远不会收腿、伸腿，那就练收腿摸脚跳！ #中考体育#立定跳远#立定跳远辅助练习#体育老师
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跳远小弹簧6月前
立定跳远你有哪些问题呢？看看做完这些动作你有没有提升#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
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体育连老师7月前
立定跳远不知道怎么练的快看过来！照着这组训练方法练习，试试一周后你能提高多少。#中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育老师
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无锡二中曾教练（中考体育/田径特长）3月前
无锡中考体育训练营 练好这三个动作 跳远想不满分都难@无锡人@无锡初中生@初中家长
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沂水恒志中考体能训练营1月前
#中考体育 #体育中考
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石家庄中考体育-郭教练6月前
立定跳远不会伸腿？练就管用！#立定跳远 #中考体育 #日常锻炼
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网友甲1周前
练好这三招，体育老师都跳不过你#热门 #立定跳远 #中考体育
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跳远小弹簧6月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！#立定跳远教学 #立定跳远
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Lucky 171周前
#立定跳远 中考体育立定跳远技术讲解和练习方法
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凌跃体育💫沈教练2天前
#体育中考 #立定跳远 #每个动作都是用汗水换来的
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济南中考体育～严教练（寒假班招生中）1周前
四个立定跳远最有效训练动作，坚持练习，让你轻松掌握立定跳远技术动作😎#中考体育 #济南 #中考体育训练 #立定跳远 #立定跳远训练提高方法 @只教中考体育的孙教练 @济南中考体育~~张教练（寒假班招生中） @济南中考体育-王教练（寒假招生中） @济南中考体育孙教练
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爱倒立的卢老师8月前
立定跳远体能课课练 立定跳远体能课课练，每天做做辅助练习，同步提高学生身体素质！#体育老师#体育课#体能课课练#立定跳远#体育课
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普通的王教练10月前
练好摸脚跳这个动作 一定能显著提高你的跳远成绩#体育生 #河南体考 #跳远
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南宁中考益学体育-阿力教练5月前
五个动作让你立定跳远轻轻松松满分的教学，还不赶紧学起来#南宁中考体育#立定跳远#暑假班
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教体育的薛老师🏃7月前
小学阶段的立定跳远一定要做好标准动作。#中考体育 #立定跳远
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家实体育5月前
立定跳远还不会？？？5个技巧轻松拿捏💯，抓紧练起来！！！#中考体育 #立定跳远 #满分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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石家庄中考体育-郭教练7月前
立定跳远六个专项动作练习 动作一：摸地原地纵跳 提升下肢和屈膝起跳爆发力 动作二：展腹跳 提升跳起后腾空能力 动作三：收腹跳 提升收腹速度和幅度 动作四：摸脚跳 提高落地前伸腿能力 动作五：跪跳起 提升髋关节力量 动作六：连续蛙跳 提升下肢连续爆发力 #立定跳远 #中考体育
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家实体育5月前
没有高度，何来远度？立定跳远不会收腹伸腿，一个视频教会你，抓紧练起来！！！#中考体育 #立定跳远 #满分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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