您是不是在找：

泡泡的逆袭日记5月前
4个动作根本性瘦小腿 小腿粗 肌肉腿每天两遍！已➖6cm❗️ #瘦腿逆袭 #肌肉腿 #瘦小腿 #告别肌肉腿
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记10月前
这个瘦小腿巨牛❗️周➖4cm 小腿粗的赶紧来练 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #脂包肌
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
十斤5月前
急性子睡前4分钟瘦腿！本人梨形身材大腿已瘦— 9cm，这组大腿小腿一起瘦太绝了 #梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4128
十斤4月前
急性子15天躺着瘦腿，每天2～3组，逆袭漫画腿#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1891
减脂达人3年前
怕运动粗小腿？？？四步还你纤细小腿！#瘦小腿 #素人改造
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记9月前
Day12 巨有效 大腿➕小腿细了12cm腿粗的姐妹赶紧跟上 #运动 #瘦腿 #居家运动 每天连续3-5遍
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
98n鱼6月前
瘦脂包肌小腿自用教程！练出细直匀称漫画腿🦵🏻 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1023
毕公子5月前
小腿粗的两种原因，看你中招了没有？ #健身小白必看经验 #健身教学 #减脂塑形 #小腿粗 #瘦小腿
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
中碳5月前
瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记2年前
直接看对比！小腿肉多 水肿小腿 经常久坐的姐妹直接练这个就行了 ！每天利用空闲时间坐凳子上就能练！#瘦腿 #直腿
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小小秦11月前
小腿40-32｜年后全方位细小腿#瘦小腿 #小腿变细的方法 #怎么让小腿变细变直 #细腿 #小腿粗壮如何变细腿
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2210
泉哥i健身7月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减❗这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
戴指导体态功能训练南京9月前
小腿越来越粗，运动后小腿内侧到脚底总是不舒服，如何改善？#健身 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #体态调整
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
高子钧1年前
你走路不对就会导致假胯宽和小腿粗 就将！#小腿粗 #纠正腿型 #直腿 #漫画腿养成记 #瘦腿
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9185
叶子爱健身（轻线条）7月前
小腿粗的姐妹看过来，这两个动作，你一定要坚持练！#瘦小腿#居家锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
薄背女孩洛七七7月前
腿不直，小腿粗，这三个动作坚持练#瘦腿#直腿#瘦小腿#节后甩肉大作战 #纠正腿型
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘟嘟爱瘦（懒人60个版）8月前
131-97｜从根源找到腿粗的原因 就能更加事半功倍#瘦腿 #瘦大腿 #减肥 #瘦小腿 #逆袭
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
足踝体态调整赵老师1月前
为什么小腿粗壮？粗腿女生的福利来了，告诉你如何从根本上解决腿粗问题。#体态纠正#腿部放松 #足部护理 #运动康复
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿逆袭之《懒人躺床上瘦小腿》 #瘦小腿 #瘦腿 #小腿粗 #躺床上 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周米狗(养瘦玩家)7月前
古法瘦腿真的可以‼️附拉伸…丝滑瘦腿 😱老祖宗经典古法瘦腿，大腿小腿都能瘦，大腿内侧赘肉，小腿粗，懒人急性子赶紧打卡 🔥加上人民日报超绝拉伸，无拉伸，不细 #力诚蟹柳低脂自由 @力诚官方旗舰店#居家锻炼 #瘦腿 #女生必备
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
152的久久在美腿1月前
小腿从36到29.5基本就是这个思路 坚持才是胜利 #日常分享 #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿 #小腿粗
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1119
小章鱼要逆袭1年前
坐着瘦小腿🔥一天三组，坚持三周✅ #小腿粗 #瘦小腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #漫画腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7331
152的久久在美腿9月前
廋小腿我有发言权！ 从36减到29，踩了很多坑。小腿切忌瞎练，越练越粗，按照这个步骤去练，亲测真的有用！ #居家锻炼 #肌肉腿 #脂包肌 #泡沫轴放松 #拉筋板拉伸
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小杨6月前
瘦腿是真的没那么难！！ 你只要去练欧阳春晓的足弓和髋胯训练，你只要去坚持，基本上60-70%的腿型问题都会解决，坚持下来都会瘦的！！！都去练练练～～#欧阳春晓根本性瘦小腿 #欧阳春晓 #瘦大腿 #纠正腿型 #臀部训练
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1284
十斤5月前
三伏天瘦腿睡前3min，大腿围已瘦—9cm！和我一起逆袭女团腿吧！#梨形身材 #瘦腿动作 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2671
十斤3月前
梨形身材十脂包肌瘦腿成功！已瘦一9cm！拜拜肉没了！每天2-3组#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿动作#居家锻炼
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1837
十斤5月前
躺着瘦腿3min，梨形身材大腿已瘦—9cm，太牛了 #瘦腿动作 #瘦小腿 #逆袭 #梨形身材 #瘦腿跟练
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2634
砭艾师姐·法意4天前
小腿粗不敢穿漂亮裙子把这刮一刮、分享给身边有需要的家人朋友们#健康 #养生 #小腿粗 #刮痧 #调理
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
152的久久在美腿11月前
小腿粗的看过来，这些动作千万不能做，不想越练越粗的话就听劝！ #瘦腿 #居家锻炼 #瘦小腿 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱皱眉的Jerry教练7月前
小腿粗、大腿外侧粗、臀扁平 其实都是你的步态有问题 跟练视频来了，提臀、细腿、 #健身干货 #瘦腿 #提臀 #沈阳健身 #健身运动
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞817
朝戈体态解构1年前
只要用对方法，没有瘦不了的小腿！！ 脂包肌小腿、小腿粗壮的本质几乎都是由于小腿错误的发力模式导致，深层的稳定肌群过弱，表层的大肌群就会代偿，小腿粗主要就是体现在表层～#脂包肌小腿 #小腿粗 #瘦小腿
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
带两个肉包谢谢啦11月前
小腿粗看过来！这些动作千万不要做！ #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #大象腿变筷子腿 #漫画腿养成记 #纠正腿型
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2707
泡泡的逆袭日记5月前
魔鬼版瘦小腿！练完第二天有惊喜！周➖4cm #居家锻练 #瘦小腿 #肌肉腿 #水肿腿 #拉伸腿部线条！
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨4天前
小腿已➖8cm！这个瘦小腿太酸爽了！一遍见效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦小腿 #直腿
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
朝戈体态解构9月前
小腿外翻、小腿粗，就是这走路姿势害的！！ 小腿粗、小腿外翻，其实都是足踝歪斜引起的～足踝歪斜的根源就是足背屈不足，当足背屈受限，足踝就只能通过扭转或者脚尖外八进行代偿，小腿粗壮和小腿外翻也就因此发生。
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
周希纯4月前
小腿粗壮很有可能是因为足弓塌陷导致走路时小腿代偿 一定要多练足弓！增强足弓力量！！#狗哥鲸鱼垫 #狗哥足弓鞋垫 #逆袭 #瘦 #内容过于真实
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7384
邢倩倩医生3天前
小腿粗壮怎么办？大小腿 没有脚踝 #瘦腿 #筷子腿#瘦小腿
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
莫吉托不墨迹（瘦腿版）9月前
靠这些运动，我成功瘦腿 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6230
房子🏠6月前
小腿粗小腿外翻水肿腿别硬刚 跟房子这样刮！一周细3cm！ #刮痧瘦腿 #瘦小腿肌肉 #瘦腿 #小基数减肥#梨形瘦腿
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3475
嘟嘟爱瘦（懒人60个版）9月前
131-97 瘦腿虽然很痛苦 但是老婆给自己7天时间的机会 让自由有个新的改变#瘦腿 #减肥干货 #吃瘦不饿瘦 #逆袭 #贾氏贡醋富硒苹果醋
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动养生正老师4月前
三天时间改善小腿粗，比瘦腿还好用的小技巧#小腿粗 #瘦腿 #细腿 #高效瘦腿攻略 #腿型改善
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1259
云健身分享1周前
小腿总是过紧，拉伸并没有任何帮助这是怎么回事该怎么入手 同时伴随的体态问题该如何去理解#运动健身 #健身干货 #体态纠正 #骨盆修复 #小腿粗
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
健人小丘8月前
小腿围多少才算粗？！ 3个方法改善！1压2练3放松！学起来！ #健身干货 #小腿 #腿形 #居家锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2794
小章鱼要逆袭6天前
过年前瘦腿打卡之《懒人大小腿躺床上一起瘦》 #瘦大腿 #瘦小腿 #小腿粗 #瘦腿 #瘦腿动作 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3387
十斤5月前
悟了！这套动作有毒吧！已瘦 —6cm大腿小腿一起瘦！#逆袭 #瘦腿动作 #瘦小腿 #减肥逆袭成功 #拉伸动作
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3619
十斤5月前
懒人床上趴着瘦腿 3min跟练包含拉伸！大腿小腿一起瘦#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2427
阿庆2天前
小腿粗！脂包肌！腿型不好看！一个动作收获又细又直的漫画腿！#小腿粗 #瘦腿 #腿部拉伸
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
爱吃香菜✨8月前
带闺蜜挑战15天瘦腿Day1！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
房子🏠7月前
拯救小腿纸包肌 35→29 小腿粗的练起来！ 22年房子开始减肥时嫌弃的小腿 软绵绵的纸包肌 从来没想过能拥有现在的腿部肌肉线条 所以运动真的是唯一付出能有收获的事情 有同样烦恼的仙女们赶紧跟练起来哦 把你们的小腿后侧照片发来 还不知道怎么练的评论区留言房子看到回复你们 #瘦小腿 #小腿外翻 #小腿粗 #发两遍就会🔥
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4184
麦大湿5月前
小腿粗，易紧张 原因，和纠正的思路 #小腿外翻 #小腿粗 #小腿放松手法 #小腿 #体态纠正
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
包哥有氧（燃脂&塑形）6月前
#小腿粗 的姐妹就练这个动作坐着就能练！#瘦小腿 #瘦腿 #瘦大腿！
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1268
爱吃香菜✨4周前
小腿已➖8cm！这个瘦小腿太绝了！巨酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦腿 #漫画腿 #直腿
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞754
运动养生葛老师3天前
小腿粗，没脚脖，除了放松还要锻炼！来试试邪修大法～#居家锻炼 #体态邪修 #邪修 #体态纠正 #健康
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形7月前
瘦小腿放松小腿从青铜到王者 #瘦小腿 #瘦腿 #放松肌肉 #健身 #健身干货 学王者动作，来训练营
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1376
辉辉的运动日记5月前
第3集｜腿粗的姐妹看过来，就狠狠练帕姐的这套！ #帕梅拉瘦腿#帕拉#腿粗#大粗腿#瘦腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1715
NS-豪哥的BodyCraft2天前
小腿外翻 你以为是小腿粗么？实际上是小腿外翻。来看看这个#小腿外翻 #小腿粗 #足弓塌陷
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
舒霖-普拉提筋膜塑形6月前
直腿必练❗️❗️小腿外翻、腿粗、腿型不直，直腿正确顺序#紧致腿部线条[话题]# #体态调整[话题]# #美化腿部线条[话题]# #练出好身材[话题]#
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2956
聘聘2天前
#创作灵感 小腿粗应该如何自救，三个动作教你改善小腿粗#居家锻炼 #瘦腿 #变美
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
十斤5月前
4min瘦腿急救版！小腿已瘦一6cm，练完真的能瘦腿！每天2-3组！#梨形瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1866
十年陈的健身6月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练‼️#瘦腿#高效瘦腿攻略 #居家锻炼#减肥
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞493
豆蔻小师妹6月前
小腿粗了，给你两个老祖宗总结的办法 #养生 #瘦小腿 #经络疏通 #健康
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3122
朝戈体态解构2月前
知道了小腿粗的原因就好减了！必练！ #小腿粗 #瘦小腿 #我的电子健身教练
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
王昌明医生3月前
从小腿粗细不一非天生！非简单静脉曲张，需优先排查血管畸形 #血管健康 #王昌明门诊日常 #下肢静脉曲张
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
十斤5月前
两周腿细4厘米 巨瘦小腿！懒人躺着（急救版）每天两组！15天逆袭漫画腿！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
00:00 / 08:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2389

简介:

您在查找“从小腿就粗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-15 05:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: