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柳智宇的分享1周前
你有没有过这种感觉？ 读了很多书，听了很多道理，告诉自己应该自律、应该放下、应该情绪稳定…… 可真遇到事，还是一点就炸，该做的还是拖延，该放下的还是耿耿于怀。其实，这不怪你。因为我们首先要接受一个事实：人，都是有限的。承认自己的认知、经验、心力都有限，反而是一种解脱。当你承认自己有限，你才真正开始走向无限。#情绪内耗 #自我接纳 #心理疗愈 #个人成长 #柳智宇
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心理导师李茜3年前
总是对以前耿耿于怀念念不忘怎么办？
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宛灵眉策1月前
总对过去耿耿于怀？ #国学文化 #鬼谷子 #国学智慧 #传统文化 #正能量
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强迫焦虑找端木6月前
强迫焦虑：总是对过去耿耿于怀？如何走出‘强迫回忆’的泥沼？ 3024 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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程医生聊心理5月前
与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ 与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #程医生聊心理
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阿静的心理日记1天前
为何我们总记仇不记好？ 你是否容易忘记别人的好，却对一次冒犯耿耿于怀？这会让关系越来越远。 处理人际关系的秘诀有三： 看人长处 帮人难处 记人好处 少记错，多记好，路才会越走越宽。你最容易做到哪一点？ #人际关系 #情绪管理 #心理学 #人际沟通 #个人成长
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此刻我顿悟了2周前
孩童时候留下的应激反应 #应激反应 #女性智慧
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水儿爱幻想3月前
如果你最近总是执着于自己没完成的事情，耿耿于怀，一直焦虑内耗，可以听听这段话#情感共鸣 #人生感悟 #记录生活 #亲子沟通 #原创视频
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心理咨询师马健文2年前
你有过因为“一句话”而耿耿于怀的经历吗？#内容过于真实 #认知 #心理学 #知识分享 #2023从改变自己开始
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格尔之光庞咪3周前
学会这3句话，轻松摆脱内耗#内耗 #内耗焦虑 #内耗型人格 #格尔之光庞咪
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苏念1周前
怎么才能放下对一个人的执念 #亲密关系 #梵克雅宝 #情感 #心理学 #英国生活
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马方说（出海商务考察）8月前
为什么我总是对别人的批评耿耿于怀？#马方说 #自信 #日本游学
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夜风读书2天前
这本被低估的神书，揭露了你90%痛苦的根源！停止精神内耗，重塑你的大脑回路。为什么你总是感到焦虑、心累，哪怕什么都没做？因为你的大脑里有一个“疯子”，一直在喋喋不休。这本书不是鸡汤，而是带你进行一场彻底的“元认知”手术。学会“观察”那个声音，瓦解你的“痛苦之身”。#读书 #当下的力量 #停止内耗 #心理学 #夜风
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善不空-恒朗老师-情感婚姻亲子潜意识疗愈5天前
为什么我们总是对过去耿耿于怀 #女性智慧 #女性成长 #修行 #潜意识 #心理创伤 #原生家庭
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天下第一欧阳燕儿3周前
一句话为何让你耿耿于怀？ 别人的一句话就生气，会耿耿于怀，会调动我的情绪，这个基本上就是从小的时候被审判长大的，你的父母会一直挑你的刺一直在审视你，所以说你就随之而应对的产生了一种防御机制，你会活在一种受害者的心态，外面的人都是来迫害自己的，都在挑剔自己的，你是一种战斗和防御的一个姿态，那是过去的那些生存的印记带来的应对模式。你小时候为了应对你父母，还有社会教育，还有家庭教育。 你必须要生长出一种伪装，自我，压抑，阉割自己的这种防御的机制，现在已经长大了，你有选择了身边那些朋友，你不想打交道的，都是可以格式化，没有人可以再伤害你了，就是说从过去带来的受害者心态，你要重新格式化了，没有人可以再抛弃你。事实上社会上那些人跟你是一样的，你们是平等的人，你有受害者心态，你就会发现外面到处都是来挑你刺的。 都是针对你的，那是因为我们活在过去的这种审视的目光还没有走出来羞耻感或者是防御机制一下被激活了，马上要想要去对抗，而不是进入一个安全的空间。 去判断他说这话什么意思？他背后什么意思？ 及时的回应往往是过去的那些生活场景带来的是一种应急反应，是一种 PTSD 你的及时的这种愤怒马上开始很生气。 其实就是被诱发了羞耻感和防御机制，你都没有去深究它背后什么，看到它的本质，你马上你的内心就开始愤怒，马上你过去创伤就被激活了。 是应激反应？#原创视频 #内容太过真实 #美妆 #我的日常生活 #看过来
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无人区的拾荒者2天前
总是反复咀嚼说话做事的细节，你可能陷入了反刍思维#反刍思维 #内容过于真实 #涨知识 #心理学 #情感共鸣
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瞄一眼知识5月前
你要是心里有点事就睡不着急，属于是精神内耗者，反内耗心理学帮你走出心理内耗重获自由人生 #反内耗心理学 #好书分享 #反内耗
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李迎春心理工作室1月前
总是为了小事儿而焦虑紧张，怎么办？当我们感觉到焦虑和紧张的时候，并不是我们这个人做的不好，而更深层次的原因是它是一种童年的创伤。#女性成长 #疗愈童年创伤 #心理咨询
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爱心满满的我1周前
较真者身心疲惫？3步心法接纳缺陷找回从容 你是否曾因工作中的一个微小失误反复自责到失眠，或为别人的一句评价耿耿于怀一整天？追求完美却让自己身心疲惫，这绝不是你的错。今天分享'缺陷接纳心法'，帮你打破较真循环。心法分为三步：第一步，进行自我评估，写下你最近感到不满的生活方面；第二步，为每个不满设定一个小而可行的目标，比如每天花10分钟复盘；第三步，在行动中练习接纳，告诉自己完成比完美更重要。当你感到较真时，可以深呼吸三次，或写下'这没关系，我已经尽力了'。培养在雨中独自坚强的勇气，把缺陷看作成长的一部分，从容面对自己的模样。#心理学 #个人成长 #自我提升 #心理健康 #情绪内耗
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福福子3周前
第59集，因为别人一句话就耿耿于怀，就生气，原来就是被欺负多了有应激反应 ，身边的任何人，不想打交道的人都是可以被格式化的，#女性智慧 #经验分享 #基层女性生存指北 #单身女性 #内容过于真实
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圣人来我家1周前
停不掉胡思乱想？一个模型加4句话，让你瞬间清醒#心经 #负面念头 #心灵成长 #转念
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钟文反内耗1月前
总是会提心吊胆 摆脱失控要内求 负面灾难化情绪会失控，怎么办？
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鹤杰书店6天前
告别焦虑 社交不再难 心安即是福 学会这门心法后，我才知道原来自己一直活得很累！现在轻松多了！总胡思乱想、过度解读、委屈讨好、翻旧账焦虑，内耗到心累？《反内耗心法》提炼6大核心落地干货：停止脑补不加戏、果断拒绝不硬撑、不翻旧账放过自己、降低期待少失望、接纳平庸不较劲、专注当下不焦虑。无空话鸡汤，全是书里的硬核心法，不用熬心态，不用悟道理，大白话讲解，照做就立停内耗，解决过度敏感、讨好型人格、焦虑纠结等内耗痛点，简单实用，适合所有被内耗困住的人。#反内耗心法 #停止内耗 #情绪自救指南 #静心做事静气做人 #心安则顺
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王律师看未来2月前
#律师 #法律咨询 #心理学 有人问，曾经的一件往事，或者一个人，干预甚至改变了我的人生轨迹，我如今仍然耿耿于怀，我的人生应该怎么办？
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红希3周前
总是活在别人评价里？3个问题重建稳定自信！ 别人的一句话，能让你琢磨一整天吗？我懂这种感觉。别自责，这其实是我们大脑在寻求安全感，很正常。今天分享一个特别简单但有效的方法，叫情绪起源反问法。当你又因为别人的评价而心慌时，立刻停下来，在心里轻轻地问自己三个问题。第一，这个评价到底戳中了我哪个弱点？第二，如果完全不在乎别人，我对自己真实的看法是什么？第三，我现在能做的一件小事是什么？比如，当同事说你不够细心时，别急着难受。第一问，这个评价触动了我哪个弱点？可能是怕被否定。第二问，忽略别人看法，我真实想法是什么？我觉得自己已经尽力了。第三问，我能做什么具体行动？可以每天工作后花5分钟复查。你发现了吗？当你把模糊的恐惧变成具体的问题，力量就回到了你手里。做完这个练习，如果还是感到心慌，试试慢慢深呼吸三次，把注意力拉回自己的身体。#个人成长 #告别讨好型人格 #心理疗愈 #情绪管理 #精神内耗 @抖音小助手
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心理导师李茜2年前
总是对过去的事情耿耿于怀怎么办？
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梅超风1周前
这4句话，藏着最顶级的心态！ 你有没有过这种感觉？ 总是因为一些小事耿耿于怀， 总是被得失左右情绪， 总是感觉心力交瘁，内耗严重？ 今天我就把答案告诉你！ 这 4 句话，藏着最顶级的心态！ 第一句：万物皆为我所用，而非为我所有。 流经我，便滋养我。 第二句：物皆为我赋能，而非为我所困。 经历我，便丰富我。 记住，一切皆是我的收获， 无所谓得到或失去。 沉淀我，便厚重我。 所以，别再内耗了！ 做一个柔软、包容、坦荡、流动的人。 什么都能穿过你， 但什么都无法伤害你！#拒绝内耗 #人生感悟 #生活感悟
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大琦的小宇宙1天前
内向、高敏感人必看，别人一句话噎住你？用‘主体性公式’ 夺回话语权#高敏感人群沟通 #人际交往 #内向者 #女性智慧#反pua技巧
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林朗姆（与梁朝伟聊过天版）5月前
重新演绎麦浚龙的《耿耿于怀》，原来分手后保持联系比老死不相往来的副作用更大...#麦浚龙 #耿耿于怀 #音乐分享 #深夜emo #神级现场
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胡楚靓大女主日记2周前
人要学会向上思考，你总是说一些打压式自己的话，总是焦虑那些没有发生的事情，苦于对结果的执念，最终你得到的，除了心脉受损，没别的东西，放过自己吧#胡楚靓教做自媒体 #创作者中心 #创作灵感 #胡楚靓 #跟着胡楚靓学拍抖音 @胡楚靓
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静微书香3天前
总是喜欢胡思乱想焦虑抑郁怎么办#焦虑#抑郁#高敏感人群 #高敏感
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雨晓不焦虑3周前
别怕，你能恢复#焦虑#内耗#抑郁#胡思乱想#担心
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子明阅读2周前
如果你总是抓住过去的事情放不下，总是对自己曾经受过的委屈耿耿于怀，在那些无法改变的人和事上消耗自己，就会陷入死循环。你应该活在当下，抛去执念，学会翻篇，一定会被奖励一个崭新的开始。#好书分享 #句子星球 #一句顶万句#涨知识#每天学习一点点
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青简好书推荐1周前
精神内耗的解药，都在阿德勒这本《不内耗》里 你是不是总被精神内耗困住？反复纠结、自我怀疑、过度在意他人看法？这本由阿德勒著、林一舟编译的《不内耗：阿德勒自我超越之书》，用“课题分离”“自我接纳”等经典心理学方法，帮你斩断内耗根源，活成自己喜欢的样子。关注@青简好书推荐，解锁更多可落地的人生哲学～#阿德勒心理学 #反内耗 #自我成长 #好书推荐 #自我接纳
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易嘉欣3周前
第30集︱为什么我们有的时候会因为别人的一句话就会很生气，会耿耿于怀 情绪激动？原来是因为从小被欺负多了产生应激反应，长期处于防御状态导致的#情感
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心圆聊托管3周前
为什么你总是词不达意？这个能力缺陷在作祟 #热点#人性#心理
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贝贝南瓜1周前
#情感共鸣 #情感#每日分享 如果你总是抓着过去的事不放， 对那些受过的委屈和伤害， 耿耿于怀，以及在那些， 根本无法改变的人和事上， 无谓消耗自己，你的人生， 就会陷入死循环。 有时候你不得不把自己最喜爱， 最熟练的东西放下， 不是抛弃它， 只是在不同的时候， 需要的东西是不同的， 别怕走弯路， 弯路里面藏着可能最珍贵的成长， 昨日之尘，难掩今日之光， 过往之绊，绊不住向前的脚步。 困住你的从不是过去， 而是不肯转身的执念。 #人生 #情感语录
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豆包读书1天前
还在被人一句话气炸？ 精读情绪管理经典《我的情绪为何总被他人左右》。教你识别情绪绑架，夺回内心主导权，不做关系的傀儡。点开视频，一起停止内耗！#情绪管理 #心理成长 #人际关系 #自我调节 #我要上热门 @DOU+小助手
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陶陶书香文化3月前
穷之有命，通之有时。别为难题耿耿于怀#人生感悟 #人性 #认知 #思维 #格局
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利儿3月前
如果你总是抓住过去的事情放不下，总是对自己曾经受过的委屈耿耿于怀，在那些无法改变的人和事上消耗自己，就会陷入死循环，你应该活在当下，抛弃执念，学会翻篇，就一定会被奖励一个崭新的开始#情感共鸣 #生活感悟 #女性力量 #上热门 #宝妈
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古今书院1年前
遇到不如意的事总是耿耿于怀该怎么办呢#悟人生之道 #生活感悟 #修心修行
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德心心理阮健2月前
怎么破除我执？ #佛学智慧 #心理 #情感 #执着 #哲学
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心理咨询师月之3年前
对过去的事耿耿于怀怎么办？总想着一件事怎么办？ #认知心理学 #日更100天 25/100
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Ning伊莲1周前
停止内耗！#创作人计划 #人生智慧 #个人提升#内容太过真实 #人生感悟正能量
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小熊蹭树3周前
谈恋爱别执着于把话说开#恋爱 #感情 #蔡格尼克效应
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苟舍1年前
对过往耿耿于怀怎么办？ #对过往耿耿于怀#干货分享
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黄同学读行记1月前
恍然大悟！为什么我们总对过去的事耿耿于怀？#情绪 #成长 #心理 #人生感悟 #治愈 
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明3周前
情绪总失控？一张表6步帮你找回理性淡定！ 总是被情绪牵着走？别人一句无心的话，就让你瞬间怒火中烧，事后又后悔莫及？先别自责，这很正常，不是你的错。大脑对情绪反应迅速，但理性可以后来居上。今天我分享亲测有效的‘情绪拆解表’，它能帮你给情绪按下暂停键。当你感到愤怒或焦虑，立刻填写六步：一记事件只陈述事实，二辨情绪是愤怒还是委屈，三察身体哪里不舒服，四抓想法脑子里第一个念头，五理性回应找证据反驳，六选行动基于分析做决定。同时，尝试4-7-8呼吸法，深深吸气4秒，屏住呼吸7秒，缓缓呼气8秒，重复几次，快速让身心平静下来。#心理学工具 #情绪失控 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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虎子聊育见2周前
#人生智慧 #自我成长 #情绪管理 #传统文化 #论语
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阳阳妈1天前
很喜欢的一段话，没有真正快乐的人，只有想的开的人，我们好像总在和生活较劲，为了孩子的成长焦虑，为了工作的琐事烦心，为了一段关系的得失耿耿于怀，那些藏在心底的不依不饶，那些不肯放下的执念，慢慢变成困住自己的地牢，一边抱怨生活的不如意，一边不肯伸手推开，那扇名为“释怀”的门，你要知道，人生本就没有完美的剧本，放下那些不值得的纠缠，释怀那些过不去的遗憾，心宽一寸路阔一丈，愿我们在往后的日子里，活得通透，笑得坦荡。#口播视频 #正能量 #自媒体 #知识分享
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听止1周前
这期视频送给高敏感 内耗与慢性心累的你，希望看完后对你有所帮助#播客 #成长 #情感 #内耗 #谭立人
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小七是七总5月前
碎碎念分享了，既然改变不了，那就让它放下。改变能改变的，改变不了就忘记#女性力量 #日常唠嗑 #内容太过真实 #每日分享 #人生领悟道理
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多米2天前
苏州白居易码头 #上热门 #人生领悟道理 #总有一句话戳心 #苏州#白居易码头 与其把精力耗费在对他人的怨怼里，困在耿耿于怀的执念中，不如学着把目光转回自己身上。好好爱自己，不是一句空泛的口号，而是认真对待每一餐饭，用心打理每一个当下，在独处时丰盈内心，在风雨里挺直腰杆。当你把自己滋养得明媚而坚韧，那些曾经的纠结与不甘，都会慢慢消散在时光里，取而代之的，是踏实的欢喜与自在的底气。
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清华吴老师-身心减压1年前
“对一件小事耿耿于怀，越想越气” “担心未来可能发生的不好的事情” 精神内耗的破解方法——思维重构 #疗愈 #减压 #内涵#思维#心理
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@旖旎3周前
翻篇是一种很重要的能力，不要总是抓着过去的事情不放，也不要总是为过去各种委屈感到耿耿于怀，更不要为无法改变的人和事来消耗自己，要学会翻篇，珍惜当下，过好每一天 #上热搜 #每日分享 #口播 #种草激励计划 #句子星球一句顶一万句
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哇咔咔咔2周前
你是不是常常这样：一件小事反复琢磨，一句闲言碎语耿耿于怀，一个未兑现的承诺念念不忘？#虑#情感深处 #感悟人生 #人生
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七七吖✨1天前
你还在纠结过去吗？#总有一句话戳心 #每日一读 #人生领悟道理 #书摘 #每天学习一点点
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慧觉修心2天前
你嘴上的每一句话，都是在雕刻自己的命运。少一点抱怨，多一点善意；少一点苛责，多一点感恩。心念一转，世界就变，愿你从此言善、行善、心善，让好芸自然靠近。#禅悟人生 #福气 #心念的力量 #修行 #人生智慧
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乔乔说1周前
学会翻篇 中年后的你有没有这个能力，会因为某件事而耿耿于怀很多年吗？#自我觉醒 #人生感悟 #通透人生 #家常理短#翻篇能力
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平平淡淡1天前
总是担心以后怎么办？记住这“一句话”，心里就不慌了 人处在压力大的时代，难免会想：万一病了谁管？万一孩子不凑手怎么办？其实，对抗这种焦虑，记住这一句话： “活好今天，就是对明天最大的负责。” 别预支明天的烦恼： 明天的事明天再说，咱们先把今天的饭吃香，觉睡足。 做好当下的准备： 存点钱，养好身，这就是最好的“防弹衣”。 相信儿孙的造化： 孩子们有他们生存的本事，少操那份闲心。#我家的小暖男正在渐渐长 #记录孩子的点点滴滴
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家家剪影3年前
总是对以前耿耿于怀 念念不忘该怎么办#情感心理学 @DOU+上热门 #热门
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笑脑强迫咨询2年前
对已经发生的事总是耿耿于怀应该怎么办#强迫症#强迫症康复 #心理学 #情感 @抖音小助手
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是潇潇老师呀1周前
情绪稳定原来只需要一句话 #情绪管理 #个人成长 #女性成长 #思维 #认知
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